Ένα από τα πολλά προνόμια της δουλειάς μου είναι η ευκαιρία που έχω να ταξιδέψω σε νέους προορισμούς και να βιώσω νέους πολιτισμούς κατά τη διάρκεια του έτους. Είμαι πολύ ευγνώμων για αυτές τις εμπειρίες, αλλά όπως συμβαίνει με όλα στη ζωή, έχουν ένα κόστος. Το μεγαλύτερο κόστος από όλα είναι το πώς επηρεάζει το δέρμα μου.
Το δέρμα μας μπορεί συχνά να είναι μια από τις πιο παραμελημένες περιοχές μας, παρά το γεγονός ότι είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας. Εμείς, τελικά, ζούμε σε αυτό!
Εκτός από τη φαγούρα, ξηροδερμία που μπορεί να προκαλέσει ο κλιματισμός στις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, το δέρμα μου εκτίθεται συνεχώς σε νέα και συχνά σκληρά περιβάλλοντα όταν είμαι μακριά. Αυτό σημαίνει υγρασία, ξηρός καιρός, βροχή — πείτε το.
Με τα χρόνια, άρχισα πραγματικά να φροντίζω το δέρμα μου. Και έχω παρατηρήσει μια τεράστια διαφορά όταν άρχισα να βλέπω τα πράγματα από μέσα προς τα έξω. Εκτός από την επιφανειακή φροντίδα του δέρματός σας, συχνά η μεγαλύτερη αλλαγή μπορεί να παρατηρηθεί μόλις αρχίσετε να τροφοδοτείτε τα κύτταρα του δέρματός σας από μέσα.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε το δέρμα σας να λάμπει από μέσα προς τα έξω!
1. Τι να φάτε
Όλοι γνωρίζουμε το ρητό, «Είσαι αυτό που τρως». Αλλά τόσο λίγοι από εμάς αφιερώνουμε πραγματικά χρόνο για να κατανοήσουμε και να εκτιμήσουμε πώς η τροφή που βάζουμε στο σώμα μας επηρεάζει τη συνολική υγεία, την ενέργεια και την εμφάνισή μας.
Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε το δέρμα σας να λάμπει πραγματικά από μέσα προς τα έξω είναι να διασφαλίσετε ότι τρώτε μια ποικιλία από υπερτροφές. Η βιταμίνη C είναι μια ισχυρή υπερτροφή και αντιοξειδωτικό. Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και είναι βασικό συστατικό για να σας χαρίσει υγιές, λαμπερό δέρμα.
Ευτυχώς, δεν είναι πολύ δύσκολο να το βρείτε σε πολλά φρούτα και λαχανικά! Εκτός από τα πορτοκάλια, μπορείτε επίσης να πάρετε καλές ποσότητες βιταμίνης C σε βατόμουρα, παπάγια, φράουλες, ακτινίδιο, ακόμα και γλυκοπατάτες! Ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε μερικά από αυτά στη διατροφή σας είναι να αναμίξετε μερικά βατόμουρα με γιαούρτι ή δημητριακά στο πρωινό.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη, όπως το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι μπορούν επίσης να προσφέρουν μια πληθώρα πλεονεκτημάτων – καθώς και να σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο!
2. Τι να πιείτε
Ένας τρόπος με τον οποίο κατάφερα να βεβαιωθώ ότι παίρνω αρκετό νερό την ημέρα – 13 φλιτζάνια για τους άνδρες, 9 φλιτζάνια για τις γυναίκες – είναι να έχω πάντα δύο μπουκάλια νερού του 1 λίτρου στο ψυγείο από τα οποία πίνω γουλιά όλη την ημέρα. Μόλις τελειώσω και με τα δύο, ξέρω ότι μεταξύ αυτών και ό,τι άλλο έχω πιει, η ημερήσια πρόσληψη νερού μου είναι καλή για την ημέρα. Και το δέρμα μου τρέφεται καλά!
Νερό καρύδας
Μια αρκετά νέα ανακάλυψη για μένα ήταν επίσης το νερό καρύδας. Το νερό καρύδας έχει έντονες ενυδατικές ιδιότητες και είναι επίσης
Είναι ασφαλές να πούμε ότι τώρα είμαι καλά και πραγματικά εθισμένη — και με καλή παρέα, όπως ξέρω και η Victoria Beckham είναι θαυμάστρια!
Φρεσκοι χυμοι
Οι χυμοί και τα smoothies είναι επίσης εξαιρετικά για τη λήψη διαφόρων θρεπτικών συστατικών σε μία υγιεινή μερίδα. Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν είναι καλές για τη θεραπεία του δέρματός σας και τη διατήρηση της υγείας του. Για να αποφύγετε τα συντηρητικά και τα πρόσθετα σάκχαρα – που μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στο δέρμα – δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας αντί να αγοράσετε από το κατάστημα.
3. Τι να βάλετε στο πρόσωπό σας
Ναι, οι περισσότερες κρέμες και οι αλοιφές είναι τεχνικά τοπικές – αλλά μόνο τα καλύτερα προϊόντα αναζωογονούν το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω, επομένως αξίζει να επενδύσετε σε εκείνα που γνωρίζετε ότι θα διεισδύσουν στο δέρμα και θα ξεκινήσουν τη δουλειά από μέσα προς τα έξω!
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μάσκες
Οι μάσκες μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρέχουν την τόσο απαραίτητη ενυδάτωση, διεισδύοντας βαθιά μέσα για να αφαιρέσετε τα περιττά λιπαρά, να καθαρίσετε το νεκρό δέρμα και να ενισχύσετε την υγρασία.
Ένα από τα αγαπημένα μου εμπορικά σήματα μάσκας είναι το GlamGlow, καθώς διαθέτουν μια πληθώρα προϊόντων που αγαπούν το δέρμα που καλύπτουν διάφορους τύπους δέρματος. Είμαι συχνά κυνικός σχετικά με την ιδέα ότι ένα προϊόν μεταμορφώνει το δέρμα σας, αλλά μετά την πρώτη χρήση της μάσκας θεραπείας καθαρισμού SuperMud, το δέρμα μου φαινόταν αισθητά πιο λαμπερό και είχε μια ξεκάθαρη λάμψη.
Να θυμάστε ότι το πρόσωπό σας δεν είναι ομοιόμορφο
Το GlamGlow είναι επίσης τεράστιοι υποστηρικτές της τάσης πολλαπλών μασκαρίσματος, που σας ενθαρρύνει να εντοπίσετε ποιες περιοχές της επιδερμίδας σας μπορεί να έχουν διαφορετικές ανάγκες. Για παράδειγμα, πολλοί από εμάς υποφέρουμε από λιπαρές ζώνες Τ, αλλά ξηρά μάγουλα — οπότε αξίζει να φροντίζετε για κάθε μεμονωμένη περιοχή για να αξιοποιήσετε πραγματικά στο έπακρο τον χρόνο περιποίησης και να επιτύχετε αυτή την πολυπόθητη «λάμψη».
Προσοχή στις εποχές
Το δέρμα σας αλλάζει κατά τη διάρκεια του έτους, όπως και οι εποχές. Έτσι, αυτό που λειτουργεί για εσάς το καλοκαίρι, συχνά δεν πρόκειται να είναι η καλύτερη θεραπεία για το χειμώνα.
Όπως συμβαίνει συχνά, χρειαζόμαστε μια πιο ενυδατική και έντονη ενυδατική κρέμα για τους χειμερινούς μήνες, που το κρύο κάνει το δέρμα μας πιο στεγνό, και μια πιο ελαφριά ενυδατική κρέμα για το καλοκαίρι. Ιδανικά, με SPF για να προστατεύει το δέρμα μας από τις σκληρές ακτίνες UV του ήλιου.
Για το χειμώνα, θα πρότεινα το Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιδανικό για εύκολα ερεθισμένο δέρμα. Με ένα μείγμα από έλαια γλυκού αμύγδαλου και νυχτολούλουδου, βοηθά στην τόνωση, την ισορροπία και την προστασία του δέρματός σας, ενώ παράλληλα διώχνει την ξηρότητα.
Για να διώξετε αυτές τις ενοχλητικές ξηρές νιφάδες στο σώμα μας, δοκιμάστε το Lola’s Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Όχι μόνο μυρίζει αρκετά καλά για φαγητό, με νότες από κέικ πορτοκαλιού και ζεστά μπαχαρικά τζίντζερ και βανίλια, αλλά είναι επίσης πολύ θρεπτικό: περιέχει βούτυρο καρύδας, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και απαραίτητα λιπαρά οξέα!
Για τους πιο ζεστούς μήνες, θα πρότεινα την ενυδατική κρέμα Lancer Sheer Fluid Sun Shield που περιέχει SPF30, απαραίτητη! Πολυπόθητη από άτομα όπως η Victoria Beckham, η σειρά περιποίησης δέρματος της Lancer είναι απίστευτα ενυδατική, επαναφέροντας το δέρμα σας σε τέλεια ισορροπία. Επίσης, δεν είναι πολύ βαρύ στο δέρμα σας, επομένως είναι ιδανικό για να το παίρνετε στα ταξίδια σας!
Φοράτε σεντόνια μάσκες
Ο κλιματισμός σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων μπορεί να βλάψει το δέρμα και να αφήσει το δέρμα σας εξαιρετικά ξηρό και σφιχτό όταν βγαίνετε από το αεροπλάνο. Ωστόσο, από τότε που ανακάλυψα τις σεντόνι μάσκες, όλη μου η ρουτίνα περιποίησης του δέρματος άλλαξε!
Οι μάσκες σε φύλλα είναι λίγο λιγότερο ακατάστατες από τις κανονικές μάσκες, καθώς είναι ήδη κορεσμένες σε ισχυρά συστατικά που αγαπούν το δέρμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τα απλώσετε στο πρόσωπό σας και να τα αφήσετε για 10-15 λεπτά, ώστε να απορροφήσει όλα τα καλά πράγματα. Λατρεύω την Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, η οποία προσφέρει θρέψη και ενυδάτωση για καθαρό, απαλό και καθαρό δέρμα.
Αντί να ασχολούμαι με τον αγώνα να μεταγγίσω τα μπουκάλια μου για να ανταποκριθώ στους περιορισμούς υγρών για τις χειραποσκευές, είναι πολύ πιο εύκολο να νιώθω άνετα, να φοράτε μια μάσκα και να καθίσετε και να χαλαρώσετε παρακολουθώντας μια ταινία.
Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα λάδια για το δέρμα σας
Κανείς δεν θέλει να έχει λιπαρό δέρμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα φυσικά έλαια δεν μπορούν να παίξουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας του δέρματός μας. Χρησιμοποιώ το λάδι προσώπου Brilliance της Emma Hardie το βράδυ, έτσι ώστε η σκληρά εργαζόμενη φόρμουλα να μπορεί να επιδιορθώσει το δέρμα μου ενώ κοιμάμαι. Μυρίζει απολύτως όμορφα και με εννέα αιθέρια έλαια συμπεριλαμβανομένης της λεβάντας, είναι τέλειο για να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε. Μπορείτε να αναμίξετε το λάδι σας με μια νυχτερινή ενυδατική κρέμα για να δημιουργήσετε ένα προστατευτικό φράγμα ενάντια στον κρύο, σκληρό αέρα.
Εάν έχετε ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα που αντιδρά στις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες, προσέξτε το Υαλουρονικό οξύ στη λίστα συστατικών οποιουδήποτε προϊόντος χρησιμοποιείτε, καθώς μπορεί να αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται τόσο λαμπερό αφού καθαρίσει όλες αυτές τις ενοχλητικές ξηρές νιφάδες. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι ο Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, ο οποίος έρχεται στην πιο αγνή του μορφή και στοχεύει στην αφυδάτωση, τη θαμπάδα και τις λεπτές γραμμές χωρίς να ερεθίζει το ευαίσθητο δέρμα.
Για λάμψη ολόκληρου του σώματος, το αγαπημένο μου είναι το Lola’s Apothecary, το οποίο προσφέρει μια απίστευτη γκάμα από αισθησιακά, ηρεμιστικά και αρωματικά έλαια για τη φροντίδα του δέρματός σας. Το Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil περιέχει 30 τοις εκατό λάδι αγριοτριανταφυλλιάς, το οποίο βοηθά στη μείωση των ραγάδων, των κηλίδων της ηλικίας και των λεπτών γραμμών, καθώς και έλαιο Argan, το οποίο ενισχύει τη λάμψη και βελτιώνει την υφή του δέρματος. Είναι ένα αρκετά ευέλικτο βασικό στοιχείο μπάνιου γιατί μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για πρόσωπο, σώμα, μαλλιά και νύχια. Επιπλέον, μυρίζει απολύτως απίστευτα, με νότες από γλυκό πορτοκάλι, βανίλια, λεμόνι και τριαντάφυλλο!
Συμπέρασμα
Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε ή τον τρόπο ζωής σας, είναι σημαντικό να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για να φροντίσετε το δέρμα σας. Το δέρμα στο οποίο ζείτε είναι δικό σας για πάντα, οπότε αφιερώστε χρόνο για να το περιποιηθείτε καλά. Σε αντάλλαγμα, θα φροντίσει για εσάς!
Η Scarlett Dixon είναι μια δημοσιογράφος, lifestyle blogger και YouTuber με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο που διοργανώνει εκδηλώσεις δικτύωσης στο Λονδίνο για bloggers και ειδικούς στα social media. Έχει έντονο ενδιαφέρον να μιλήσει για οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί ταμπού, και μια μακρά λίστα. Είναι επίσης δεινός ταξιδιώτης και είναι παθιασμένη να μοιράζεται το μήνυμα ότι το IBS δεν χρειάζεται να σας κρατά πίσω στη ζωή! Επισκεφτείτε την στον ιστότοπό της και στο Twitter @Scarlett_London.
Discussion about this post