Οι ερωτήσεις για τα κακά που έχετε πεθάνει να κάνετε, απαντήθηκαν

1. Γιατί αισθάνεται καλά;

Μπορείτε να ευχαριστήσετε το πνευμονογαστρικό σας νεύρο για αυτό το τόσο καλό συναίσθημα, σύμφωνα με τον Δρ. Anish Sheth και τον Josh Richman, συγγραφείς του βιβλίου, “Τι σου λέει η κακιά σου.”

Σύμφωνα με τους συγγραφείς, αυτό το συναίσθημα, το οποίο αποκαλούν «poo-phoria», εμφανίζεται όταν η κινητικότητα του εντέρου σας διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο εκτείνεται από το εγκεφαλικό στέλεχος στο παχύ έντερο.

Το πνευμονογαστρικό νεύρο εμπλέκεται σε βασικές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της πέψης και της ρύθμισης του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής πίεσης.

Η διέγερση του νεύρου μπορεί να σας προκαλέσει ρίγη και να μειώσει τον καρδιακό σας ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση αρκετά ώστε να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλισμένοι και εξαιρετικά χαλαροί. Η αίσθηση είναι πολύ πιθανό μετά από ένα μεγάλο κόκκαλο, γεγονός που εξηγεί γιατί μπορεί να είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικό και ακόμη και ευχάριστο.

Μπορούμε να ακούσουμε τους τροχούς σας να γυρίζουν, αλλά προτού πάτε και φάτε όλα τα πράγματα με την ελπίδα να φτιάξετε μεγαλύτερο σκαμνί για περισσότερη από αυτή την κακοφορία, προσέξτε να μην προκαλέσει συγκοπή αφόδευσης.

Αυτό μπορεί να συμβεί όταν υπερδιεγείρετε το πνευμονογαστρικό νεύρο, προκαλώντας σημαντική πτώση στην αρτηριακή σας πίεση. Το αποτέλεσμα απέχει πολύ από ευχαρίστηση και μπορεί να περιλαμβάνει λιποθυμία στο γιογιό.

2. Τι χρώμα πρέπει να είναι;

Το κακά έρχεται σε μια σειρά χρωμάτων, ανάλογα με το τι τρώτε και την ποσότητα της χολής στα κόπρανα σας.

Η χολή είναι ένα κιτρινοπράσινο υγρό που βοηθά στην πέψη των λιπών. Οι χρωστικές της χολής κινούνται μέσω του πεπτικού σας συστήματος όπου μεταβάλλονται χημικά από τα ένζυμα. Αυτό προκαλεί τις χρωστικές ουσίες να αλλάξουν σε καφέ – το χρώμα των κακών, αν ρωτήσετε οποιοδήποτε παιδί 5 ετών.

Σχεδόν οποιαδήποτε απόχρωση του καφέ ή του πράσινου θεωρείται φυσιολογική. Αλλά προτού ξετρελαθείτε στο σημείο του μαύρου ή του κατακόκκινου χρώματος στην τουαλέτα σας, σκεφτείτε τι έχετε φάει.

Τα κόκκινα κόπρανα θα μπορούσαν να υποδηλώνουν αίμα στα κόπρανα που προκαλείται από οποιαδήποτε από μια σειρά παθήσεων. Αλλά είναι εξίσου πιθανό να είναι το αποτέλεσμα του φουλαρίσματος μιας σακούλας με τσιπς παντζαριών ή του τσιμπήματος μιας κόκκινης λάσπης.

Τα μαύρα κόπρανα θα μπορούσαν επίσης να προκληθούν από αιμορραγία από το γαστρεντερικό (GI), αλλά μπορεί επίσης να προκληθούν από τη λήψη Pepto-Bismol ή συμπληρώματος σιδήρου.

Εάν τα κόπρανα σας αλλάξουν χρώμα και η αλλαγή δεν μπορεί να εξηγηθεί από τη διατροφή ή τη φαρμακευτική αγωγή σας, επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

3. Τι ακριβώς υπάρχει στο κακάο;

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα κακά είναι κυρίως νερό. Η ποσότητα νερού στα κόπρανα κυμαίνεται από 63 έως 86 τοις εκατό.

Το υπόλοιπο αποτελείται από:

• πρωτεΐνη
• άπεπτα λίπη
• άπεπτα υπολείμματα τροφής
• πολυσακχαρίτες
• φλαμουριά
• βακτηριακή βιομάζα

4. Γιατί μυρίζει άσχημα;

Η μυρωδιά των κακών σας είναι ένας συνδυασμός των βακτηρίων που υπάρχουν φυσικά στο πεπτικό σας σύστημα και των τροφών που τρώτε.

Ενώ μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν πραγματικά τη μυρωδιά του δικού τους κακάματος, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι η μυρωδιά δεν είναι υπέροχη.

Εάν τα κακά σας μυρίζουν ιδιαίτερα ταγγισμένα, μπορεί να τρώτε υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης ή να έχετε μια πάθηση, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, που επιβραδύνει τον χρόνο διέλευσης του κακάματός σας. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται τα κόπρανα σας για να φτάσει από το έντερό σας στο έντερο.

Το φαγητό που τρώτε δεν διαφέρει από τα υπολείμματα φαγητού που πετάτε: Όσο περισσότερο κάθονται εκεί, τόσο χειρότερα μυρίζουν.

Εάν αντιμετωπίζετε συχνή δυσκοιλιότητα ή ξαφνικά εμφανίζετε δύσοσμες κενώσεις, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να κάνουν κάποιες δοκιμές για να φτάσουν στο βάθος των πραγμάτων.

5. Έχει σημασία το μέγεθος;

Το μέγεθος δεν έχει σημασία όταν πρόκειται για κακά, εκτός κι αν ξαφνικά παρατηρήσετε μια δραστική αλλαγή.

Κανένα άνω και κάτω τελεία δεν είναι όμοιο και ούτε το μέγεθος ή το σχήμα του κόκκου που βγαίνει από αυτά. Μερικοί άνθρωποι έχουν σταθερά μακριά, παχιά κόπρανα, ενώ άλλοι έχουν μικρότερα, πιο λεπτά κόπρανα. Εφόσον είναι φυσιολογικό για εσάς, το μέγεθος δεν είναι πρόβλημα.

Επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν το μέγεθος των κοπράνων σας αλλάξει, ειδικά εάν αρχίσετε να έχετε άλλα συμπτώματα, όπως κοιλιακό άλγος, κράμπες ή αιμορραγία από το ορθό.

Οι περιστασιακές αλλαγές στο μέγεθος των κοπράνων δεν είναι συνήθως αιτία ανησυχίας, αλλά αλλαγές που διαρκούν περισσότερο από μία ή δύο εβδομάδες μπορεί να είναι.

Λεπτά ή βαρετά κόπρανα, για παράδειγμα, μπορεί να είναι σημάδι εντερικής απόφραξης ή ακόμη και καρκίνου του παχέος εντέρου.

Τα παχιά, σκληρά κόπρανα που είναι δύσκολο να αποβληθούν μπορεί να προκληθούν από ορισμένα φάρμακα, από έλλειψη άσκησης και από διάφορες παθήσεις, όπως ο υποθυρεοειδισμός και η κοιλιοκάκη.

6. Πόσο συχνά πρέπει να κάνω κακώσεις;

Πες το μαζί μας: Τα σπλάχνα μου, ο πισινός μου, το πρόγραμμα του μπάνιου μου.

Βασικά, ο καθένας είναι διαφορετικός και ο χρόνος μεταξύ των κενώσεων μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν μερικές φορές την ημέρα, άλλοι μόνο δύο φορές την εβδομάδα.

Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, η μετάβαση για περισσότερες από τρεις ημέρες χωρίς κένωση είναι πολύ μεγάλη και πιθανό να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κόπρανα σας σκληραίνουν και γίνονται πιο δύσκολα οδοιπορικά.

Εάν αντιμετωπίσετε μια αλλαγή στη συχνότητα των κακών σας που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

7. Γιατί τα κακά μου επιπλέουν;

Τα κόπρανα συνήθως βυθίζονται στην τουαλέτα, αλλά τα περιστασιακά floaters δεν προκαλούν ανησυχία και συνήθως επιστρέφουν στο φυσιολογικό μετά από λίγο.

Η περίσσεια αερίων είναι η πιο κοινή αιτία αιωρούμενων κοπράνων, μαζί με τη δυσαπορρόφηση, που είναι η κακή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Ορισμένες τροφές είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αέρια στα κακά σας από άλλες. Είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, λακτόζη ή άμυλο.

Μερικοί από τους συνήθεις ύποπτους περιλαμβάνουν:

• φασόλια
• λάχανο
• μήλα
• γάλα
• αναψυκτικά

Η δυσαπορρόφηση μπορεί να συμβεί όταν τα κόπρανα περνούν από τα έντερα πολύ γρήγορα, όπως όταν έχετε διάρροια.

Οι λοιμώξεις του γαστρεντερικού σωλήνα, η δυσανεξία στη λακτόζη και άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά.

Η αλλαγή της διατροφής σας είναι συνήθως αρκετή για να επαναφέρετε τα κακά σας στο φυσιολογικό. Εάν συνεχίσετε να έχετε αιωρούμενες κακώσεις για περισσότερες από δύο εβδομάδες, καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Τα αιωρούμενα κόπρανα που συνοδεύονται από αίμα στα κόπρανα σας, ο πυρετός, η ζάλη ή η ακούσια απώλεια βάρους μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεστε άμεση ιατρική βοήθεια.

8. Είναι κακό να βλέπω φαγητό στα κακά μου;

Όλοι είχαμε κακά καλαμποκιού. Ξέρετε — τρώτε λίγο Tex-Mex και το επόμενο πράγμα που ξέρετε, ορισμένα μέρη του γεύματός σας κοιτάζουν πίσω από τη λεκάνη της τουαλέτας.

Το να βλέπετε περιστασιακά θραύσματα άπεπτης τροφής στα κόπρανα σας είναι φυσιολογικό. Συνήθως προκαλείται από λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που δεν διασπώνται σωστά και δεν απορροφώνται από το πεπτικό σύστημα.

Συνήθεις ένοχοι είναι:

• καλαμπόκι
• φασόλια
• φλούδες ντομάτας
• σπόρους
• κινόα

Δεν είναι τίποτα ανησυχητικό, εκτός εάν συνοδεύεται από μια επίμονη αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας, διάρροια ή απώλεια βάρους. Εάν συμβαίνει αυτό, επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Η κατώτατη γραμμή

Το κακά μπορεί να φαίνεται μυστηριώδες, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαβάσετε τη γενική σας υγεία. Το παν είναι να βρείτε το φυσιολογικό σας και να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν παρατηρήσετε μεγάλες αλλαγές.