Οι επιπτώσεις της κατάθλιψης στο σώμα σας

Κεντρικό νευρικό σύστημα

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, πολλά από τα οποία είναι εύκολο να παραβλεφθούν ή να αγνοηθούν.

Οι ηλικιωμένοι μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν τις γνωστικές αλλαγές, επειδή είναι εύκολο να απορρίψουμε τα σημάδια της κατάθλιψης που σχετίζονται με το «γερνώντας». Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, οι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη έχουν περισσότερες δυσκολίες με την απώλεια μνήμης και τον χρόνο αντίδρασης κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων σε σύγκριση με τους νεότερους ενήλικες με κατάθλιψη.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν τη συντριπτική θλίψη, τη θλίψη και την αίσθηση της ενοχής. Μπορεί να περιγραφεί ως αίσθημα κενού ή απελπισίας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να εκφράσουν αυτά τα συναισθήματα με λόγια. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να το καταλάβουν καθώς τα συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθούν και να προκαλέσουν σωματικές αντιδράσεις. Τα συχνά επεισόδια κλάματος μπορεί να είναι σύμπτωμα κατάθλιψης, αν και δεν κλαίνε όλοι όσοι έχουν κατάθλιψη.

Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα ή να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν: ευερεθιστότητα, θυμό και απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που συνήθιζαν να προσφέρουν ευχαρίστηση, συμπεριλαμβανομένου του σεξ. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, χρόνιους πόνους στο σώμα και πόνο που μπορεί να μην ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική αγωγή. Μερικές φορές είναι επίσης αποτέλεσμα ορισμένων νευρολογικών ασθενειών, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η επιληψία και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να έχουν πρόβλημα να διατηρήσουν ένα κανονικό πρόγραμμα εργασίας ή να εκπληρώσουν κοινωνικές υποχρεώσεις. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε συμπτώματα όπως αδυναμία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης και δυσκολία λήψης αποφάσεων.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη μπορεί να στραφούν στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τις περιπτώσεις απερίσκεπτης ή καταχρηστικής συμπεριφοράς. Κάποιος με κατάθλιψη μπορεί συνειδητά να αποφύγει να μιλήσει για αυτό ή να προσπαθήσει να κρύψει το πρόβλημα. Τα άτομα που βιώνουν κατάθλιψη μπορεί επίσης να βρεθούν απασχολημένοι με σκέψεις θανάτου ή να βλάψουν τον εαυτό τους.

Ενώ υπάρχει 25 φορές μεγαλύτερος κίνδυνος αυτοκτονίας, ακόμη και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάρρωσης, η Αμερικανική Ένωση Αυτοκτονίας αναφέρει ότι η θεραπεία για την κατάθλιψη είναι αποτελεσματική 60 έως 80 τοις εκατό των περιπτώσεων.

Συμπτώματα στα παιδιά

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί σε παιδιά που δεν μπορούν να εκφράσουν τα συμπτώματά τους. Οι συμπεριφορές που μπορεί να θέλετε να προσέξετε περιλαμβάνουν την επίμονη προσκόλληση, την ανησυχία και την απροθυμία να παρακολουθήσετε το σχολείο χωρίς βελτίωση με την πάροδο του χρόνου. Τα παιδιά μπορεί επίσης να είναι υπερβολικά ευερέθιστα και αρνητικά.

Πεπτικό σύστημα

Ενώ η κατάθλιψη θεωρείται συχνά ως ψυχική ασθένεια, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην όρεξη και τη διατροφή. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν την υπερκατανάλωση τροφής ή την υπερφαγία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης τύπου 2.

Μπορεί ακόμη και να χάσετε εντελώς την όρεξή σας ή να μην καταναλώσετε τη σωστή ποσότητα θρεπτικών τροφών. Μια ξαφνική απώλεια ενδιαφέροντος για φαγητό σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται γηριατρική ανορεξία.

Τα διατροφικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα που περιλαμβάνουν:

• στομαχόπονοι
• κράμπες
• δυσκοιλιότητα
• υποσιτισμός

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην βελτιωθούν με φαρμακευτική αγωγή εάν ένα άτομο δεν τρώει τη σωστή διατροφή. Τα γλυκά και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να προσφέρουν άμεση ανακούφιση, αλλά τα αποτελέσματα είναι συχνά προσωρινά.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή όταν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη. Τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για να βεβαιωθείτε ότι οι νευροδιαβιβαστές του σώματος λειτουργούν σωστά. Σύμφωνα με α μελέτη, οι πιο συχνές ανεπάρκειες βιταμινών και θρεπτικών ουσιών είναι.

• ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
• βιταμίνες Β
• μεταλλικά στοιχεία
• αμινοξέα

Καρδιαγγειακό και ανοσοποιητικό σύστημα

Η κατάθλιψη και το στρες συνδέονται στενά. Οι ορμόνες του στρες επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό και κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία να σφίγγουν, θέτοντας το σώμα σας σε παρατεταμένη κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο.

Η επανεμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων συνδέεται πιο στενά με την κατάθλιψη παρά με άλλες καταστάσεις όπως:

• κάπνισμα
• Διαβήτης
• υψηλή πίεση του αίματος
• υψηλή χοληστερόλη

Χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου μετά από καρδιακή προσβολή. Οι καρδιακές παθήσεις είναι επίσης ένα έναυσμα για την κατάθλιψη. Η κλινική του Κλίβελαντ εκτιμά ότι περίπου το 15 τοις εκατό των ατόμων με καρδιακές παθήσεις εμφανίζουν επίσης σοβαρή κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας σας πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις και ασθένειες. Μια ανασκόπηση εξέτασε μελέτες και διαπίστωσε ότι φαινόταν να υπάρχει σχέση μεταξύ της φλεγμονής και της κατάθλιψης, αν και η ακριβής σύνδεση είναι ασαφής. Η φλεγμονή συνδέεται με πολλές ασθένειες, όπως το στρες. Ορισμένοι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες έχουν αποδειχθεί ότι ωφελούν ορισμένα άτομα με κατάθλιψη.

Πρόληψη της αυτοκτονίας

Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο να αυτοτραυματιστεί ή να πληγώσει άλλο άτομο:

• Καλέστε το 911
  ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης.
• Μεινε με
  το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
• Αφαιρέστε οποιοδήποτε
  όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
• Ακούω,
  αλλά μην κρίνετε, μην μαλώνετε, μην απειλείτε ή φωνάζετε.

Εάν νομίζετε ότι κάποιος σκέφτεται να αυτοκτονήσει, ζητήστε βοήθεια από μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης κρίσης ή αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.

Πηγές: National Suicide Prevention Lifeline – Substance Abuse and Mental Health Services Administration