Μπορούν οι κιρσοί να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία;

Συμπτώματα κιρσών

Για κάποιους, οι κιρσοί είναι μόνο μια αισθητική ανησυχία. Δεν υπάρχουν στοιχεία άμεσης σχέσης μεταξύ της εμφάνισης κιρσών και της ενόχλησης που προκαλούν. Στην πραγματικότητα, οι μεγάλες φλέβες που συστρέφονται μπορεί να μην προκαλούν καμία απολύτως ενόχληση, ενώ οι κατεστραμμένες φλέβες που είναι λιγότερο ορατές μπορεί να γίνουν εξαιρετικά επώδυνες.

Γενικά, διάφορα συμπτώματα συμβάλλουν στη συνολική αίσθηση πόνου και δυσφορίας:

• αίσθημα βαριάς, πονεμένα πόδια
• κράμπες στους μύες
• αίσθημα παλμού και καψίματος στα πόδια σας
• πρήξιμο στις γάμπες σας και γύρω από τους αστραγάλους σας
• δυσφορία γύρω από μια συγκεκριμένη περιοχή των φλεβών

Όλα αυτά τα συμπτώματα συνήθως γίνονται πιο ενοχλητικά τις ζεστές μέρες. Τα αιμοφόρα αγγεία έχουν την τάση να διαστέλλονται με υψηλότερες θερμοκρασίες, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο δύσκολη τη σωστή λειτουργία των βαλβίδων. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται επίσης καθώς η μέρα προχωρά και περισσότερο αίμα λιμνάζει γύρω από τους αστραγάλους σας. Οι παρατεταμένες περίοδοι καθίσματος ή ορθοστασίας θεωρούνται επίσης επιβαρυντικοί παράγοντες και μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο.

Πώς να ανακουφιστείτε από τον πόνο των κιρσών

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ανακουφιστείτε από τον πόνο που προκαλείται από κιρσούς.

Σηκώστε τα πόδια σας

Για άμεση ανακούφιση από τον πόνο και την ενόχληση που σχετίζεται με τους κιρσούς, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας. Μπορείτε να τοποθετήσετε τα πόδια σας επάνω σε ένα τραπέζι, να τα τεντώσετε σε έναν τοίχο ή να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να ακουμπήσετε τα πόδια σας σε τρία ή τέσσερα μαξιλάρια. Αυτό θα διευκολύνει τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος του σώματός σας να κυκλοφορεί προς την καρδιά και οι φλεβικές βαλβίδες θα λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

Μείνετε με τα πόδια σας ανυψωμένα για τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε φορά – αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο και να απαλύνετε τον πόνο.

Ασκηθείτε και τεντώστε τα πόδια σας

Μια σύντομη άσκηση για να τεντώσετε τους μύες της γάμπας σας μερικές φορές την ημέρα θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμη. Λυγίζετε τα πόδια σας συχνά, ειδικά κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών όταν ο χώρος των ποδιών σας είναι περιορισμένος.

Εάν πρέπει να κάθεστε ή να στέκεστε στη δουλειά σας, αλλάξτε θέση τουλάχιστον κάθε 30 λεπτά και λυγίστε τακτικά τα γόνατα.

Η σωστή ενυδάτωση και η σωματική κίνηση υποστηρίζουν την υγιή κυκλοφορία του αίματος, επομένως πίνετε αρκετό νερό και μετακινείστε όσο πιο συχνά γίνεται.

Χρησιμοποιήστε κρύο νερό

Εάν τα πόδια σας πονάνε στο τέλος της ημέρας, κάντε ντους με κρύο νερό. Οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό θα πρέπει να ανακουφίσει το πρήξιμο και τη σχετική αίσθηση βάρους, καθώς και τη συνολική δυσφορία και τις κράμπες στα πόδια.

Αποφύγετε να κάνετε ζεστά μπάνια και να περνάτε χρόνο σε υδρομασάζ. Η ζέστη έχει αρνητική επίδραση στις φλέβες σας και ο παλλόμενος πόνος μπορεί να γίνει ακόμη χειρότερος εάν περνάτε πολύ χρόνο σε ζεστό νερό.

Πρόληψη του πόνου

Όπως συμβαίνει με πολλές άλλες χρόνιες παθήσεις, η πρόληψη είναι πρωταρχικής σημασίας. Η χρήση ειδικών καλτσών συμπίεσης μπορεί να αποτρέψει συμπτώματα όπως πρήξιμο και βαριά πόδια, επιτρέποντάς σας να αποφύγετε τις επώδυνες κράμπες προς το τέλος της ημέρας και τη νύχτα. Το να φοράτε κάλτσες συμπίεσης το πρωί πριν ξεκινήσετε το περπάτημα είναι το κλειδί για να απολαύσετε τα οφέλη. Μόλις το αίμα αρχίσει να μαζεύεται γύρω από τους αστραγάλους σας, ακόμη και τα καλτσάκια συμπίεσης δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικά για να βοηθήσουν τα βαριά, πονεμένα πόδια.

Τα ψηλοτάκουνα και τα στενά ρούχα δεν θα κάνουν τους κιρσούς σας να νιώσουν καλύτερα. Ασκούν υπερβολική πίεση σε διάφορες περιοχές του σώματός σας και περιορίζουν τη ροή του αίματος. Προσπαθήστε να φοράτε άνετα παπούτσια και ρούχα, ειδικά αν περιμένετε να είστε στα πόδια σας όλη την ημέρα.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν οι κιρσοί σας προκαλούν πόνο και δυσφορία σε τακτική βάση, μιλήστε με το γιατρό σας. Οι κιρσοί τείνουν να χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, η θεραπεία της υποκείμενης πάθησης θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο αποτελεσματική λύση στον πόνο σας από μια προσωρινή διόρθωση των συμπτωμάτων.