Διαχείριση πόνου με ΡΑ: Τι να ρωτήσετε τον γιατρό σας

Ερωτήσεις

Γιατί πονάει η ΡΑ;

Η φλεγμονή από ΡΑ προκαλεί επώδυνο οίδημα. Οζίδια μπορούν να σχηματιστούν σε σημεία πίεσης, όπως οι αγκώνες σας. Αυτά μπορεί να εμφανιστούν σχεδόν οπουδήποτε στο σώμα σας. Αυτά τα οζίδια μπορεί να γίνουν ευαίσθητα και επώδυνα.

Ποιες είναι οι ιατρικές μου επιλογές για τη διαχείριση του πόνου;

Ο γιατρός σας θα εξετάσει διάφορες στρατηγικές για τη διαχείριση του πόνου σας. Αυτά περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα καθώς και άλλες ιατρικές θεραπείες. Όλα αυτά τα φάρμακα έχουν το δικό τους σύνολο παρενεργειών. Ρωτήστε το γιατρό σας για τους κινδύνους και τα οφέλη.

Παυσίπονα

Πιθανότατα έχετε ήδη μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ΜΣΑΦ στο φαρμακείο σας. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν κοινά μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin ή Advil) και η ναπροξένη (Aleve). Αυτά τα φάρμακα είναι καλά για την ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή.

Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου, αλλά δεν θα βοηθήσει στη φλεγμονή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή σε συνδυασμό με ΜΣΑΦ.

DMARDs και βιολογικά

Τα αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο (DMARDs) λειτουργούν μειώνοντας τη φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Αυτά τα φάρμακα στην πραγματικότητα επιβραδύνουν την εξέλιξη της ΡΑ και μπορούν να αποτρέψουν μόνιμη βλάβη. Τα βιολογικά φάρμακα στοχεύουν ειδικά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και τα προφλεγμονώδη μόρια που εμπλέκονται στη φλεγμονή.

Μάθετε περισσότερα: Λίστα DMARD για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα »

Ενέσεις κορτικοστεροειδών

Τα κορτικοστεροειδή μπορούν να εγχυθούν απευθείας στην άρθρωση. Μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και τη φλεγμονή για εβδομάδες κάθε φορά. Οι ενέσεις στο σημείο ενεργοποίησης περιλαμβάνουν την ένεση ενός φαρμάκου που μουδιάζει στους μυς σας. Μπορεί να βοηθήσουν στον μυϊκό πόνο που σχετίζεται με τη ΡΑ.

Εναλλακτικές θεραπείες

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε επαγγελματίες που ειδικεύονται σε εναλλακτικές επιλογές θεραπείας. Οι εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν μασάζ, βελονισμό ή τοπική ηλεκτρική διέγερση νεύρων. Ρωτήστε το γιατρό σας για τυχόν κινδύνους που ενέχονται σε εναλλακτικές θεραπείες. Ρωτήστε επίσης για τα αποτελέσματα που μπορείτε να περιμένετε από τη θεραπεία.

Τι μπορώ να κάνω στην καθημερινή μου ζωή για να βοηθήσω στη διαχείριση του πόνου;

Ενώ τα φάρμακα είναι συχνά η πρώτη γραμμή θεραπείας για τη ΡΑ, υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφίσετε τον πόνο και τα συμπτώματά σας. Μερικές φορές, απλές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο επίπεδο του πόνου σας.

Η αλλαγή των οικιακών gadget σας μπορεί να διευκολύνει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για παράδειγμα, οι χειρολαβές θυρών με μοχλό και τα ηλεκτρικά ανοιχτήρια κονσερβών είναι ευκολότερα από τα πόμολα θυρών και τα χειροκίνητα ανοιχτήρια δοχείων. Ρωτήστε το γιατρό σας για άλλα gadget και εργαλεία που μπορούν να κάνουν τις καθημερινές εργασίες πιο εύκολες για εσάς.

Βοηθητικές συσκευές όπως μπαστούνια ή περιπατητές μπορούν να μειώσουν το βάρος και την πίεση στις αρθρώσεις στο κάτω μέρος του σώματός σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν ένα από αυτά είναι μια καλή επιλογή για τον τρόπο ζωής σας.

Δοκιμάστε να αναδιατάξετε τα ντουλάπια και τις ντουλάπες σας. Το να βάζετε τα αντικείμενα που χρησιμοποιείτε περισσότερο σε κοντινή απόσταση σημαίνει ότι μπορείτε να τα προσεγγίσετε χωρίς να σκύβετε ή να ζορίζεστε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αλλάξετε το πρόγραμμά σας. Εκμεταλλευτείτε τις ώρες της ημέρας που αισθάνεστε καλύτερα και κάντε τα πράγματα εκείνες τις ώρες. Πάρτε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε την κούραση.

Μιλήστε με το γιατρό σας για το τι άλλο μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να διαχειριστείτε τον πόνο σας.

Πώς πρέπει να ασκούμαι;

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι η υπερβολική δραστηριότητα μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις τρυφερές και επώδυνες. Ωστόσο, μπορεί να αποτελεί έκπληξη να μάθουμε ότι το να κάθεσαι ή να ξαπλώνεις ακίνητα για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις ακόμα πιο δύσκαμπτες και επώδυνες. Ρωτήστε το γιατρό σας για το ποιοι τύποι άσκησης είναι ασφαλείς για εσάς. Ρωτήστε τους επίσης ποιες μορφές φυσικής κατάστασης θα ήταν πιο αποτελεσματικές για την ΡΑ σας.

Γενικά, οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης ή χωρίς πρόσκρουση είναι καλές επιλογές για την ενδυνάμωση των μυών και τη χαλάρωση των αρθρώσεων. Η αεροβική στο νερό και το κολύμπι είναι καλές επιλογές. Αναζητήστε αν υπάρχουν μαθήματα ασκήσεων στην περιοχή σας. Εάν όχι, ρωτήστε το γιατρό σας πώς μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι. Το ήπιο τέντωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο. Ως μπόνους, μπορεί ακόμη και να χάσετε κάποιο βάρος. Η απώλεια βάρους θα μπορούσε να κάνει μεγάλη διαφορά στο μέγεθος της πίεσης στις αρθρώσεις σας και θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου σας.

Πάρε μακριά

Ο πόνος μπορεί να είναι μέρος της ΡΑ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ελέγχει τη ζωή σας. Σκεφτείτε άλλους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε τις καθημερινές εργασίες ευκολότερες. Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις στο γιατρό σας σχετικά με το πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο της ΡΑ και να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας. Τόσο τα φάρμακα όσο και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υπό έλεγχο τα συμπτώματα της ΡΑ.