Πολλές γυναίκες βιώνουν γαστρεντερικές διαταραχές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού τους κύκλου, με διάρροια ή αυξημένη συχνότητα αφόδευσης μεταξύ των πιο συνηθισμένων ζητημάτων. Αυτά τα ζητήματα μπορούν να προκαλέσουν σημαντική δυσφορία και διαταραχή στην καθημερινή ζωή.
Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει τις αιτίες της διάρροιας ή περισσότερης αφαίρεσης κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου και θα σας καθοδηγήσει στη θεραπεία αυτών των ζητημάτων.
Η σύνδεση μεταξύ του εμμηνορροϊκού κύκλου και των γαστρεντερικών συμπτωμάτων
Η σχέση μεταξύ του εμμηνορροϊκού κύκλου και των γαστρεντερικών συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας, είναι αρκετά περίπλοκη. Επηρεάζεται κυρίως από την ορμονική διακύμανση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, ιδιαίτερα των μεταβολών στα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνου. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν το γαστρεντερικό σύστημα με διάφορους τρόπους, μεταβάλλοντας την κινητικότητα του εντέρου και την ευαισθησία.
Ορμονική επίδραση στη λειτουργία του εντέρου
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος χωρίζεται σε διάφορες φάσεις: ωοθυλακική, ωορρηξία, ωχρινική και εμμηνορροϊκή. Η φάση που συνδέεται συνήθως με τα γαστρεντερικά ζητήματα, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας, είναι η ωχρινική φάση (το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, μετά την ωορρηξία). Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το επίπεδο της προγεστερόνης αυξάνεται, προετοιμάζοντας το σώμα για πιθανή εγκυμοσύνη. Ωστόσο, το υψηλό επίπεδο προγεστερόνης μπορεί επίσης να έχει χαλαρωτική επίδραση στους μύες του γαστρεντερικού σωλήνα, οδηγώντας σε βραδύτερη πέψη και δυσκοιλιότητα για ορισμένες γυναίκες.
Είναι ενδιαφέρον ότι, για άλλες γυναίκες, αυτή η φάση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευαισθησία στο έντερο, καθιστώντας την πιο αντιδραστική στα ερεθίσματα. Καθώς οι προσεγγίσεις εμμηνόρροιας και οι μειώσεις του επιπέδου της προγεστερόνης, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται, προκαλώντας αύξηση της κινητικότητας του εντέρου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια ή πιο συχνή αφόδευση. Μπορείτε να παρατηρήσετε αυτό λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου.
Η προσταγλανδίνη και ο ρόλος της στη διάρροια
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας σε αυτή τη διαδικασία είναι η αύξηση της προσταγλανδίνης κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Η προσταγλανδίνη είναι μια ορμονική ουσία που παράγεται στο σώμα και έχει διάφορες επιδράσεις σε διαφορετικά συστήματα. Στην εμμηνορροϊκή περίοδο, η προσταγλανδίνη διαδραματίζει τον κύριο ρόλο στην πρόκληση των συστημάτων των μυών της μήτρας, ρίχνοντας την επένδυση της μήτρας.
Ωστόσο, το αυξημένο επίπεδο προσταγλανδίνης μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο γαστρεντερικό σύστημα. Η προσταγλανδίνη αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρά κόπρανα και συχνότερη αφόθωση. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου τους ως αποτέλεσμα αυτού του αυξημένου επιπέδου προσταγλανδίνης. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες αναφέρουν γαστρεντερικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας, της ναυτίας ή φούσκωμα, παράλληλα με τις εμμηνορροϊκές κράμπες.
Ο ρόλος του στρες και των συναισθηματικών παραγόντων
Οι ψυχολογικοί παράγοντες όπως το άγχος, το άγχος και οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν επίσης να συμβάλουν σε γαστρεντερικά ζητήματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Η ορμονική διακύμανση που σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στο στρες, η οποία με τη σειρά του μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα όπως η διάρροια ή η αυξημένη αφόδευση. Το στρες μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα και να αυξήσει την κινητικότητα του εντέρου, μερικές φορές οδηγώντας σε διάρροια.
Προϋπάρχουσες γαστρεντερικές συνθήκες
Οι γυναίκες που έχουν προϋπάρχουσες γαστρεντερικές συνθήκες, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, είναι πιο πιθανό να βιώσουν διάρροια ή αυξημένη αφόδευση κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών περιόδων τους. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας, μπορούν να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορούν να κάνουν το έντερο πιο ευαίσθητο και να επιδεινώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το 30-50% των γυναικών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αναφέρει αύξησε τα γαστρεντερικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, συμπεριλαμβανομένης της συχνότερης αφαίρεσης και της διάρροιας. Οι γυναίκες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου θα πρέπει να γνωρίζουν ιδιαίτερα τα συμπτώματά τους κατά τη διάρκεια των κύκλων της εμμήνου ρύσεως.
Πώς να διαχειριστείτε τη διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου
Ενώ η διάρροια ή η αυξημένη αφόδευση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι ένα κοινό φαινόμενο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι διαχείρισης και ανακούφισης αυτής της δυσφορίας.
Διαιτητική προσαρμογή
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τα γαστρεντερικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας, κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από την προσαρμογή της διατροφής τους στις ημέρες που οδηγούν μέχρι και κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου τους. Για παράδειγμα, αποφεύγοντας την κατανάλωση υπερβολικής καφεΐνης και αλκοόλ, αποφεύγετε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων και γαλακτοκομικών προϊόντων θα συμβάλουν στη μείωση αυτών των συμπτωμάτων. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν επίσης ανακούφιση από την ενσωμάτωση περισσότερων ινών στη διατροφή τους, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αφόδευσης.
Πίνοντας αρκετό νερό
Η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα όπως η κόπωση και η φούσκωμα. Πρέπει να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ειδικά αν αντιμετωπίζετε διάρροια. Η κατανάλωση άφθονου νερού και η κατανάλωση πλούσιων σε ηλεκτρολύτη ποτών συμβάλλουν στη διατήρηση των επιπέδων ενυδάτωσης και στην αναπλήρωση των χαμένων ορυκτών.
Διαχείριση άγχους
Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα γαστρεντερικά συμπτώματα, η διαχείριση του στρες μέσω τεχνικών χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορεί να είναι χρήσιμες. Λαμβάνοντας χρόνο για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε μπορεί επίσης να μειώσει τη συνολική δυσφορία που σχετίζεται με την εμμηνόρροια.
Φάρμακα
Για τις γυναίκες με σοβαρά συμπτώματα, μπορεί να είναι απαραίτητα φάρμακα για τη διαχείριση της διάρροιας κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Οι υπερβολικές αντι-διαιονικές φαρμακευτικές αγωγές όπως η λοπεραμίδη μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της διάρροιας. Για τις γυναίκες με υποκείμενες συνθήκες όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μπορούν να συνιστώνται φάρμακα ειδικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων.
Διαβουλεύοντας έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης
Εάν η διάρροια ή η αυξημένη αφαίρεση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι επίμονη, σοβαρή ή συνοδευόμενη από άλλα συμπτώματα (όπως το αίμα στο σκαμνί, ο ακραίος πόνος ή η σημαντική απώλεια βάρους), πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης. Ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης θα βοηθήσει στη διάγνωση οποιωνδήποτε υποκείμενων συνθηκών, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, και να προτείνει τις κατάλληλες θεραπείες ή τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Συνοπτικά, η διάρροια ή η αυξημένη αφόδευση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι ένα κοινό ζήτημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Η ορμονική διακύμανση, η αλλαγή στην κινητικότητα του εντέρου, το αυξημένο επίπεδο προσταγλανδίνης και το συναισθηματικό στρες συμβάλλουν σε αυτή την κατάσταση. Ενώ τα συμπτώματα μπορεί να είναι δυσάρεστα, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι διαχείρισης και ανακούφισης, συμπεριλαμβανομένων των διαιτητικών αλλαγών, της κατανάλωσης νερού, της διαχείρισης του άγχους και της φαρμακευτικής αγωγής.
Discussion about this post