Το Ρέικι είναι μια ιαπωνική μορφή ενεργειακής θεραπείας. Βασίζεται στην αντίληψη ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν ενεργειακά πεδία, ή δυνάμεις ζωής, που μας κρατούν ζωντανούς.
Σύμφωνα με την πρακτική, σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα μπορεί να προκύψουν εάν αυτή η ενέργεια είναι χαμηλή ή μπλοκαριστεί.
Ο σκοπός του Ρέικι είναι να προάγει την καλή υγεία εξισορροπώντας αυτά τα ενεργειακά πεδία. Γίνεται από έναν ασκούμενο του Ρέικι, ο οποίος τοποθετεί τα χέρια του πάνω ή ακριβώς πάνω από το σώμα σας για να ανακατευθύνει την ενέργεια. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση
Όπως και άλλες πνευματικές πρακτικές, το Ρέικι βασίζεται σε ένα σύνολο αρχών. Αυτές οι βασικές έννοιες είναι παρόμοιες με τις επιβεβαιώσεις ή τις προθέσεις. Εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή, προσφέρουν καθοδήγηση για τη σύνδεση με την ενέργειά σας Ρέικι, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αίσθηση της ευεξίας σας με διάφορους τρόπους.
Ας δούμε ποιες είναι οι αρχές του Ρέικι και πώς μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε περισσότερη θετικότητα στην καθημερινότητά σας.
Ποιες είναι οι αρχές του Ρέικι;
Η φιλοσοφία του Ρέικι βασίζεται σε πέντε αρχές. Αυτές οι αρχές παρέχουν καθοδήγηση για τη θεραπεία και την εξισορρόπηση της ενέργειας του Ρέικι. Ας δούμε το καθένα πιο προσεκτικά.
1. Μόνο για σήμερα, απελευθερώνω θυμωμένες σκέψεις
Είναι φυσιολογικό να νιώθεις θυμό μερικές φορές. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκληθεί από πολλά σενάρια, όπως η συναναστροφή με έναν αγενή συνάδελφο ή η αποκοπή στην κυκλοφορία.
Αλλά σύμφωνα με το Ρέικι, ο θυμός δεν προέρχεται από αυτά τα εξωτερικά γεγονότα. Αντίθετα, πηγάζει από τη θυμωμένη ενέργεια που έχετε ήδη μέσα σας.
Αυτή η αρχή στοχεύει να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε αυτή την ενέργεια. Σας ενθαρρύνει να αναγνωρίσετε τον θυμό και να τον αφήσετε να φύγει, επιτρέποντάς σας να προσκαλέσετε την ευτυχία στη ζωή σας.
2. Μόνο για σήμερα, απελευθερώνω σκέψεις ανησυχίας
Πολλοί από εμάς ανησυχούμε για πράγματα που δεν έχουν συμβεί ακόμα. Και ενώ είναι εύκολο να νιώθεις ότι αυτή η ανησυχία προέρχεται από μια εξωτερική πηγή, το Ρέικι υποστηρίζει ότι ξεκινά από μέσα.
Εάν συνεχίζετε να ανησυχείτε για την ενέργεια, η σκέψη για μελλοντικά γεγονότα μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, εάν είστε σε θέση να απελευθερώσετε αυτήν την ενέργεια, μπορεί να έχετε πιο εύκολο χρόνο να ζήσετε την παρούσα στιγμή και να ανησυχείτε λιγότερο για το μέλλον.
3. Μόνο για σήμερα, είμαι ευγνώμων
Αυτή είναι μια υπενθύμιση για να εκφράσετε ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχετε. Επιβραδύνοντας και αναγνωρίζοντας τα καλά στη ζωή σας, μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε περισσότερη θετική ενέργεια.
4. Μόνο για σήμερα, διευρύνω τη συνείδησή μου
Στο Ρέικι, η ενεργή εξάσκηση της ενσυνειδητότητας είναι το κλειδί για την εξισορρόπηση της ενέργειάς σας. Αυτή η αρχή σας ενθαρρύνει να αναγνωρίσετε πόσο συνειδητοποιήσατε περισσότερο την εκτίμηση της παρούσας στιγμής.
5. Μόνο για σήμερα, είμαι ευγενικός με όλα τα όντα
Αυτή η αρχή εστιάζει στο πώς το να είσαι ευγενικός με τους άλλους σάς επιτρέπει να λαμβάνετε θετική ενέργεια σε αντάλλαγμα. Περιλαμβάνει το να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου, κάτι που είναι απαραίτητο για την πνευματική υγεία.
Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις αρχές του Ρέικι στην καθημερινή σας ζωή;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις αρχές του Ρέικι ως μάντρα για να καθοδηγήσετε τις σκέψεις και τις πράξεις σας κάθε μέρα. Σύμφωνα με τους ασκούμενους του Ρέικι, αυτό πιστεύεται ότι προάγει την πνευματική και προσωπική ανάπτυξη, βοηθώντας σας να ζήσετε μια πιο υγιή, πιο ικανοποιητική και ισορροπημένη ζωή.
Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις αρχές ως καθημερινά μάντρα ή καθοδήγηση.
1. Αναγνωρίστε και απελευθερώστε τα συναισθήματα θυμού
Η πρώτη αρχή, «Απελευθερώνω τις θυμωμένες σκέψεις», εστιάζει στη βελτίωση της σχέσης σας με τον θυμό.
Για να ενσωματώσετε αυτήν την αρχή στη ζωή σας, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
- Πείτε «Μόνο για σήμερα, απελευθερώνω θυμωμένες σκέψεις» δυνατά ή στον εαυτό σας.
- Σκεφτείτε πότε νιώσατε θυμό σήμερα. Αν μόλις ξυπνήσατε, σκεφτείτε τον θυμό που βιώσατε χθες.
- Σκεφτείτε προηγούμενα γεγονότα που μοιάζουν με αυτά τα γεγονότα. Συγκρίνετε τα συναισθήματά σας.
- Ζητήστε από τον ανώτερο εαυτό σας να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε αυτές τις θυμωμένες σκέψεις και συναισθήματα.
- Πάρτε δύο βαθιές αναπνοές. Φανταστείτε να αφήνετε τη θυμωμένη ενέργεια κάθε φορά που εκπνέετε.
2. Αναγνωρίστε και αφήστε την ανησυχία
Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε τη δεύτερη αρχή, «Απελευθερώνω τις σκέψεις ανησυχίας», απελευθερώνοντας προσεκτικά τις ανησυχητικές σκέψεις.
Δείτε πώς:
- Πείτε «Μόνο για σήμερα, απελευθερώνω σκέψεις ανησυχίας» δυνατά ή στον εαυτό σας.
- Σκεφτείτε πότε νιώσατε ανησυχία σήμερα. Αν μόλις ξυπνήσατε, σκεφτείτε τις στιγμές που ανησυχούσατε χθες.
- Σκεφτείτε παρόμοια σενάρια από το παρελθόν σας. Αναζητήστε ομοιότητες μεταξύ των παρελθοντικών και των σημερινών συναισθημάτων σας.
- Ζητήστε από τον ανώτερο εαυτό σας να σας βοηθήσει να αφήσετε αυτές τις ανησυχίες.
- Πάρτε δύο βαθιές αναπνοές. Σκεφτείτε να απελευθερώνετε την ενέργεια ανησυχίας με κάθε εκπνοή.
3. Ασκήστε την ευγνωμοσύνη
Η τρίτη αρχή, «είμαι ευγνώμων», περιλαμβάνει την πράξη της ευγνωμοσύνης.
Για να εκφράσετε συνειδητά ευγνωμοσύνη:
- Πείτε «Μόνο για σήμερα, είμαι ευγνώμων» δυνατά ή στον εαυτό σας.
- Σκεφτείτε κάθε θετικό άτομο, αντικείμενο και σενάριο στη ζωή σας. Σταματήστε και εκφράστε ευγνωμοσύνη για τον καθένα.
- Αφήστε την καρδιά σας να αισθάνεται γεμάτη με κάθε σκέψη.
4. Αναγνωρίστε τη δική σας συνείδηση
Η τέταρτη αρχή, «επεκτείνω τη συνείδησή μου», περιλαμβάνει την αναγνώριση της δικής σας επίγνωσης. Το Mindfulness είναι να δίνεις προσοχή στο εδώ και τώρα και να ζεις τη στιγμή.
Ξεκινήστε λέγοντας την αρχή δυνατά ή στον εαυτό σας. Στη συνέχεια, οραματιστείτε πότε έχετε βιώσει πρόσφατα μεγαλύτερη συνείδηση, όπως:
-
είναι παρόν στη στιγμή
- νιώθοντας ευγνωμοσύνη
- κάνοντας κάποια μορφή διαλογισμού
- κάνοντας μια βόλτα διαλογισμού
5. Ασκηθείτε στην ευγένεια
Η πέμπτη αρχή περιλαμβάνει το να αναγνωρίζεις πότε είσαι αγενής. Αυτό σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε πώς αυτό σας κάνει να νιώθετε και στη συνέχεια να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα.
- Πείτε «Μόνο για σήμερα, είμαι ευγενικός με όλα τα όντα, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου» δυνατά ή με τον εαυτό σας.
- Σκεφτείτε πότε φερθήκατε με τον εαυτό σας ή τους άλλους σήμερα.
- Αναγνωρίστε κάθε ενοχή ή άγχος που σχετίζεται με αυτά τα γεγονότα. Ζητήστε από τον ανώτερο εαυτό σας να απελευθερώσει αυτή την ενέργεια.
- Πάρτε δύο βαθιές ανάσες. Σκεφτείτε να απελευθερώσετε αυτή την αρνητική ενέργεια σε κάθε εκπνοή.
Πόροι Ρέικι
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το Ρέικι, ανατρέξτε στους παρακάτω πόρους:
- Το Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης Ρέικι
- Διεθνής Ένωση Επαγγελματιών Ρέικι
- Η Συμμαχία Ρέικι
Μπορείτε επίσης να βρείτε βιβλία για το Ρέικι στην τοπική βιβλιοθήκη ή βιβλιοπωλείο σας.
Για να ενσωματώσετε ενεργά τις αρχές του Ρέικι στη ζωή σας, σκεφτείτε αυτά τα podcast και τις εφαρμογές:
- “Ρέικι Lifestyle Podcast”
- “Πραγματικό Ρέικι, Πραγματική Ζωή, Πραγματική Πνευματικότητα Podcast”
- Εφαρμογή Reiki Healing Affirmations
- Εφαρμογή Reiki Wisdom Library
- εφαρμογή myReiki
Η κατώτατη γραμμή
Οι πέντε αρχές του Ρέικι έχουν σκοπό να προάγουν τη φυσική θεραπεία της ενέργειας Ρέικι σας. Όταν εξασκείτε τακτικά, μπορεί να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε περισσότερη ισορροπία και ροή στη ζωή σας και να ενισχύσετε την αίσθηση ευεξίας σας.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αρχές του Ρέικι, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία του Ρέικι. Μπορείτε επίσης να βρείτε βιβλία, podcast και εφαρμογές στην πρακτική.
Discussion about this post