Λέγεται ότι τα θέματα γονιμότητας επηρεάζουν μέχρι
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, τα ωάρια λαμβάνονται από τις ωοθήκες ενός ατόμου και γονιμοποιούνται με σπέρμα. Το έμβρυο που προκύπτει μπορεί στη συνέχεια είτε να καταψυχθεί είτε να εμφυτευθεί στη μήτρα του ατόμου.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία για την Αναπαραγωγική Ιατρική, σχεδόν ένα εκατομμύριο μωρά γεννήθηκαν μέσω εξωσωματικής γονιμοποίησης από το 2014. Αλλά η διαδικασία μπορεί να είναι φορολογική. Μόνο ο μέσος κύκλος εξωσωματικής γονιμοποίησης κοστίζει περισσότερα από 12.000 $.
Εκτός από την οικονομική καταπόνηση, το άτομο που υποβάλλεται σε θεραπεία αφήνεται να αντιμετωπίσει το σωματικό και ψυχικό στρες που μπορεί να συνοδεύει την εξωσωματική γονιμοποίηση.
Είτε πρόκειται να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στην εξωσωματική γονιμοποίηση είτε βρίσκεστε στη μέση ενός κύκλου εξωσωματικής γονιμοποίησης, η αυτοφροντίδα μπορεί να προσφέρει έναν πολύ καλό τρόπο για να αντιμετωπίσετε αυτό που μπορεί να είναι μια συναισθηματικά κουραστική εμπειρία.
Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πώς να εντάξετε την αυτοφροντίδα στην καθημερινή σας ρουτίνα, ζητήσαμε από πέντε γυναίκες να προσφέρουν τις δικές τους συμβουλές αυτοφροντίδας κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Να τι είχαν να πουν.
Αυτή η συνέντευξη έχει τροποποιηθεί για λόγους σαφήνειας και συντομίας.
Τι σημαίνει για εσάς αυτοφροντίδα και γιατί είναι τόσο σημαντική κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης;
Valerie Bouchand: Κατά την προετοιμασία για τους κύκλους εξωσωματικής γονιμοποίησης, η αυτο-φροντίδα για μένα περιλάμβανε έναν τόνο έρευνας για το τι ακριβώς ήταν η εξωσωματική γονιμοποίηση, πώς το σώμα ανταποκρίνεται καλύτερα στα φάρμακα και πώς θα μπορούσα να μεγιστοποιήσω τις πιθανότητες επιτυχίας μου. Έμαθα ποια στοιχεία της φροντίδας για τον εαυτό μου θα συνέβαλαν στο υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας και ποια θα συνέβαλαν στην αποτυχία.
Τζέσικα Χέπμπορν: Αυτοφροντίδα σημαίνει να φροντίζεις προληπτικά τη σωματική και ψυχική σου υγεία και να αναγνωρίζεις πόσο σημαντικό είναι να το κάνεις αυτό τόσο για τον εαυτό σου όσο και για τους ανθρώπους γύρω σου. Είναι απολύτως απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης γιατί είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα περάσετε στη ζωή σας.
Amy Belasen Draheim: Αυτοφροντίδα σημαίνει αποσυμπίεση, αποσυμπίεση και εύρεση τρόπων αντιμετώπισης των συναισθημάτων και των αμφιβολιών που εισχωρούν, ειδικά σε περιόδους άγχους και αβεβαιότητας.
Η αυτοφροντίδα ήταν τόσο σημαντική κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης, επειδή η διάγνωση της υπογονιμότητας μπορεί να είναι συναισθηματικά επιβαρυντική. Μπορεί να είναι ένα τρενάκι με ψηλά και χαμηλά.
Μπορεί να είναι σωματικά απαιτητικό και διανοητικά στραγγιστικό, και η δέσμευση για αυτοφροντίδα είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας ανά πάσα στιγμή, αλλά ειδικά κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης.
Ποια είναι μερικά πράγματα που κάνατε για την αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης;
Λίζα Νιούτον: Το πιο σημαντικό πράγμα που έκανα για την αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης ήταν να καθαρίσω το πρόγραμμά μου. Κατά τον πρώτο μου κύκλο, προσπάθησα να τα κρατήσω όλα φυσιολογικά και απλά δεν πέτυχε.
Όταν ο κύκλος απέτυχε, δεν είχα χώρο να θρηνήσω και να ανακτήσω. Για τους επόμενους κύκλους μου, καθάρισα το ημερολόγιό μου από οτιδήποτε μη ουσιαστικό.
Αυτό μου έδωσε τον χώρο που χρειαζόμουν για να πάω στα ραντεβού χωρίς να βιάζομαι ή να προγραμματίζω συγκρούσεις. Μου έδωσε χώρο να κάνω πράγματα που με χαλάρωσαν και με ανέβαζαν και μου επέτρεψαν να επεξεργαστώ και να θρηνήσω όταν ο δεύτερος κύκλος μας απέτυχε.
Τζένιφερ Παλούμπο: Έκανα μικρά πράγματα που με έκαναν να νιώθω ότι «έχω τον έλεγχο». Η διάγνωση της υπογονιμότητας και το αν θα μείνω έγκυος ή όχι, ήταν όλα εκτός ελέγχου.
Αλλά υπήρχαν ορισμένα πράγματα που έκανα και τα οποία μπορούσα να ελέγξω και με έκαναν να νιώσω καλύτερα: έχοντας έναν διασκεδαστικό φάκελο για να κρατήσω όλα τα έγγραφα του κύκλου εξωσωματικής γονιμοποίησης μέσα — επέλεξα έναν φάκελο Wonder Woman φυσικά. Δημιουργία μιας εμπνευσμένης λίστας αναπαραγωγής μουσικής για να την ακούσετε όταν πηγαίνετε από και προς την κλινική. και, είτε το πιστεύετε είτε όχι, ονομάζοντας κάθε κύκλο με ένα διασκεδαστικό θεματικό όνομα.
Amy: Κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης και τον προηγούμενο χρόνο, επισκεπτόμουν τον βελονιστή μου κάθε εβδομάδα, έτρωγα τροφές φιλικές για τη γονιμότητα, μείωσα τη συνήθειά μου για την καυτή γιόγκα και άρχισα να κάνω γιόγκα στο σπίτι, έκανα βόλτα τον σκύλο μου καθημερινά και έκανα διαλογισμό πριν τον ύπνο.
Έκανα εβδομαδιαία μπάνια (όχι πολύ ζεστά), ασχολήθηκα με τον κήπο και βρήκα χρόνο να ταξιδέψω με τον άντρα μου παρά τα πολυάσχολα προγράμματά μας.
Ποια είναι μια συμβουλή που θα δίνατε σε κάποιον που βρίσκεται στη διαδικασία ή πρόκειται να ξεκινήσει τη διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης;
Τζένιφερ: Κάνε ό,τι πρέπει να κάνεις για να κερδίσεις στον εαυτό σου πέντε λεπτά ευτυχίας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Σοβαρά. Αγοράστε ένα γλειφιτζούρι, κάντε ένα μανικιούρ, μην σηκώσετε το τηλέφωνο αν δεν θέλετε, πάρτε τον υπνάκο, δείτε την αγαπημένη σας εκπομπή.
Εάν πρέπει να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο ενώ περνάτε έναν κύκλο εξωσωματικής γονιμοποίησης για να το ξεπεράσετε, δεν πειράζει. Και δεν χρειάζεται να νιώθεις άσχημα για αυτό. Είσαι ακόμα υπέροχος, και αυτό έχει να κάνει με το να παραμένεις υγιής υπό ορμονικές συνθήκες.
Λίζα: Η καλύτερη συμβουλή μου για τη φροντίδα του εαυτού μου θα ήταν να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε για να «γεμίσετε το φλιτζάνι σας». Για μένα καθάρισε το πρόγραμμά μου.
Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να είναι να περνούν χρόνο με φίλους ή να προσθέτουν περισσότερες διασκεδαστικές δεσμεύσεις, όπως βραδιές κοριτσιών ή περισσότερες βραδιές ραντεβού. Μάλλον θα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο.
Amy: Μην φοβάστε να αφήσετε τους ανθρώπους να μπουν. Μιλήστε με έναν επαγγελματία. Ο βελονιστής μου ήταν αυτό το άτομο. Γέλασε μαζί μου και έκλαψε μαζί μου. Με είδε όλα αυτά — για έναν ολόκληρο χρόνο πριν από τη μεταφορά της εξωσωματικής γονιμοποίησης και σε όλη την εγκυμοσύνη μου μετά τη μεταφορά.
Ήταν μια σανίδα ήχου σε κάθε βήμα της διαδρομής, και έγινε η θεραπεύτρια και η φίλη μου. Μίλησε όμως και στην οικογένειά σου. Για χρόνια, δεν μοιραζόμουν τον αγώνα μου με τους γονείς και τα αδέρφια μου. Όταν τελικά τους άφησα να μπουν, η υποστήριξή τους ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν.
Τζέσικα: Μην εγκαταλείπετε το “Project You” για το “Project Baby”. Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι μια θαυματουργή επιστήμη που έχει δώσει σε πολλούς ανθρώπους τις οικογένειες που ονειρεύονται, αλλά δεν λειτουργεί κάθε φορά για όλους και το ταξίδι μπορεί να είναι μακρύ και δύσκολο.
Οπότε, ό,τι κι αν κάνετε, μην χάνετε από τα μάτια σας τα άλλα πράγματα που θέλετε για τη ζωή σας και που σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι που είστε ζωντανοί.
Ανακάλυψα την κολύμβηση στην ανοιχτή θάλασσα και συνέχισα να κολυμπήσω στη Μάγχη, για την οποία μπορείτε να διαβάσετε στο νέο μου βιβλίο, «21 Μίλια: Κολυμπώντας αναζητώντας το νόημα της μητρότητας». Ήταν η καλύτερη αυτοφροντίδα που έκανα ποτέ και άλλαξε όλη μου τη ζωή προς το καλύτερο!
Η Jessica Timmons είναι συγγραφέας και εκδότρια για περισσότερα από 10 χρόνια. Μετά τη γέννηση του πρώτου της γιου, εγκατέλειψε τη διαφημιστική της δουλειά για να ξεκινήσει ελεύθερος επαγγελματίας. Σήμερα, γράφει, επιμελείται και συμβουλεύεται μια μεγάλη ομάδα σταθερών και αυξανόμενων πελατών ως μαμά τεσσάρων παιδιών που δουλεύει στο σπίτι, συμμετέχοντας σε μια συναυλία ως συν-διευθύντρια γυμναστικής για μια ακαδημία πολεμικών τεχνών. Μεταξύ της πολυάσχολης ζωής της στο σπίτι και του συνδυασμού πελατών από ποικίλες βιομηχανίες – όπως stand-up paddleboarding, ενεργειακά μπαρ, βιομηχανικά ακίνητα και πολλά άλλα – η Jessica δεν βαριέται ποτέ.
Η Jennifer “Jay” Palumbo είναι ανεξάρτητη συγγραφέας. υπογονιμότητα/συνήγορος για τα δικαιώματα των γυναικών. πρώην stand-up κόμικ? συγγραφέας του ιστολογίου, «The 2 Week Wait»· και περήφανη μαμά εξωσωματικής. Τα άρθρα της έχουν παρουσιαστεί στα Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble και XOJane. Έχει επίσης πάρει συνεντεύξεις σε ειδησεογραφικά πρακτορεία όπως το CNN, το NPR και το BBC, όπου έχει αποδείξει την ικανότητά της να κάνει ακόμα και τα αναπαραγωγικά θέματα διασκεδαστικά και εκπαιδευτικά. Επίσης, εργάζεται εθελοντικά για διάφορους οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των Alliance for Fertility Preservation, Resolve, National Infertility Association, March of Dimes και Gilda’s Club. Μπορείτε να ακολουθήσετε το “χιούμορ υπογονιμότητας” της Κελάδημα.
Η Lisa Newton γράφει για τη στειρότητα στο AmateurNester.com. Είναι συγγραφέας του βιβλίου «Προετοιμασία για εξωσωματική γονιμοποίηση: Προσεγγίζοντας την εξωσωματική γονιμοποίηση με αυτοπεποίθηση και θάρρος». Η πρώτη της κόρη γεννήθηκε μετά από τρεις κύκλους εξωσωματικής γονιμοποίησης και η δεύτερη κόρη της ήταν μια φυσική σύλληψη έκπληξη. Ζει με τον σύζυγό της και τις κόρες τους στην κεντρική ακτή της Καλιφόρνια.
Η Valerie Bouchand είναι ντόπιος της Βόρειας Καρολίνας, ηθοποιός, εμπορικό μοντέλο, βραβευμένη παραγωγός ταινιών, συγγραφέας και φιλάνθρωπος. Σπούδασε στο Πανεπιστήμιο Howard και στο Πανεπιστήμιο Fordham και είναι ο πρώην εθνικός εκπρόσωπος των ObesityHelp και MakeItALifestyle. Διαχειρίζεται επίσης το blog, Plan B Chronicles.
Η Amy Belasen Draheim είναι δημοσιευμένη συγγραφέας, blogger ταξιδιών και lifestyle και ειδικός στο μάρκετινγκ φιλοξενίας. Ζει στο Μπεντ του Όρεγκον, με τον σύζυγό της, τον σκύλο και τον νεογέννητο γιο της. Έχει γράψει για το ταξίδι της στη μητρότητα.
Η Jessica Hepburn είναι η συγγραφέας των “21 Miles: Swimming in Search of the Meaning of Motherhood” και “The Pursuit of Motherhood”. Είναι επίσης ιδρύτρια του Fertility Fest, του πρώτου φεστιβάλ τεχνών στον κόσμο αφιερωμένο στην επιστήμη της δημιουργίας μωρών.
Discussion about this post