Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το αιθέριο έλαιο γιασεμί

Έλαιο γιασεμιού

Το έλαιο γιασεμιού είναι ένα αιθέριο έλαιο που προέρχεται από τα λευκά άνθη του κοινού φυτού γιασεμιού, γνωστό και ως Jasminun officinale. Το λουλούδι πιστεύεται ότι προέρχεται από το Ιράν, αλλά τώρα μπορεί να βρεθεί και σε τροπικά κλίματα.

Για αιώνες, το γιασεμί ήταν δημοφιλές για το γλυκό, ρομαντικό του άρωμα και έχει χρησιμοποιηθεί σε μερικά από τα πιο γνωστά αρώματα του κόσμου, συμπεριλαμβανομένου του Chanel No. 5. Είναι επίσης ένα κοινό συστατικό σε αλκοόλ, γλυκά και επιδόρπια.

Το έλαιο γιασεμιού και τα συστατικά των συνθετικών μειγμάτων αιθέριου ελαίου γιασεμιού έχουν ιδιότητες που προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Αν και είναι ένα δημοφιλές σπιτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των πάντων, από την κατάθλιψη έως τις λοιμώξεις, είναι περισσότερο γνωστό ως αφροδισιακό.

Οφέλη και χρήσεις του ελαίου γιασεμιού

Το έλαιο γιασεμιού είναι ένα δημοφιλές σπιτικό φάρμακο που πιστεύεται ότι έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Αν και δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά όλα τα οφέλη, πολλά έχουν.

Αντικαταθλιπτικό

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Μια μελέτη που εξέτασε το αιθέριο έλαιο γιασεμιού διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο, το έλαιο γιασεμιού αύξησε τη συμπεριφορική διέγερση.

Αυτό περιλάμβανε σημαντικές αυξήσεις στον κορεσμό του οξυγόνου του αίματος, τον ρυθμό αναπνοής και την αρτηριακή πίεση. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελαίου γιασεμιού ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονταν πιο προσεκτικοί. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διεγερτική και ενεργοποιητική δράση του ελαίου γιασεμιού θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση της κατάθλιψης και τη βελτίωση της διάθεσης.

Το έλαιο γιασεμιού που χρησιμοποιείται στο μασάζ αρωματοθεραπείας βρέθηκε να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Health Research εξέτασε τις επιπτώσεις της εισπνοής λαδιού γιασεμιού στο κεντρικό νευρικό σύστημα και τη διάθεση. Όταν εισπνέεται, το έλαιο γιασεμιού επηρέασε την εγκεφαλική δραστηριότητα και τις καταστάσεις της διάθεσης και οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι αισθάνονταν πιο θετικοί, ενεργητικοί και ρομαντικοί.

Μπορείτε να αποκομίσετε τα ψυχικά οφέλη της αρωματοθεραπείας με λάδι γιασεμιού χρησιμοποιώντας το σε λάδι μασάζ ή σε διαχύτη ή εισπνέοντάς το απευθείας από το μπουκάλι.

Αντισηπτικό

Το έλαιο γιασεμιού που παρασκευάζεται από διάφορα είδη του φυτού έχει βρεθεί ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Τα αντισηπτικά του αποτελέσματα έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχουν βρεθεί ότι καταπολεμούν διάφορα βακτήρια.

Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι το φυσικό έλαιο γιασεμιού που προέρχεται από το Γιασεμί σαμπάκ Το φυτό, καθώς και τα συνθετικά του μείγματα, παρουσίασαν αντιβακτηριδιακή δράση έναντι ενός στελέχους Ε. coli.

Σε μια άλλη μελέτη, το έλαιο έδειξε αντιμικροβιακή δράση έναντι αρκετών στοματικών μικροοργανισμών, μεταξύ των οποίων Ε. coli, L. casei, και S. mutans. Λειτουργούσε επίσης ως αντιμικροβιακός παράγοντας κατά όλων των στελεχών της candida, του βακτηρίου που προκαλεί στοματική τσίχλα.

Το έλαιο γιασεμιού μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία και την πρόληψη λοιμώξεων όταν αραιώνεται και εφαρμόζεται στο δέρμα ή χρησιμοποιείται ως ξέβγαλμα για στοματικές λοιμώξεις, όπως η στοματική τσίχλα.

Αφροδισιακό

Το ρομαντικό άρωμα του γιασεμιού πιστεύεται από καιρό ότι έχει αφροδισιακό αποτέλεσμα. Έχει φορεθεί ως άρωμα και σε μέρη της Ινδίας, τα άνθη γιασεμιού περιλαμβάνονται συχνά ως διακόσμηση σε γάμους στην κρεβατοκάμαρα των νεόνυμφων για να δημιουργήσουν τη διάθεση για ρομαντισμό.

Υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τα αποτελέσματά του ως αφροδισιακό. Γνωρίζουμε ότι η εισπνοή γιασεμιού ή η χρήση του σε μασάζ αρωματοθεραπείας βελτιώνει τη διάθεση και έχει αναφερθεί ότι αυξάνει τα ρομαντικά και θετικά συναισθήματα, καθώς και τα επίπεδα ενέργειας.

Αυτά τα πράγματα θα μπορούσαν, θεωρητικά, να οδηγήσουν κάποιον για ρομαντισμό και σεξ. Επίσης, η διεγερτική του δράση στα εγκεφαλικά κύματα μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο σε εγρήγορση σε σεξουαλικά σημάδια, αυξάνοντας πιθανώς τη ροή του αίματος στο πέος, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που εξέτασε τη σχέση μεταξύ οσμών και σεξουαλικής απόκρισης.

Εάν ελπίζετε να πασπαλίσετε τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα με λάδι γιασεμιού, δοκιμάστε να βάλετε λίγο από το λάδι στο λαιμό σας. Η θερμότητα του σώματός σας θα ενισχύσει το άρωμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο κρεβάτι, σε ένα ζεστό μπάνιο ή σε έναν διαχύτη στην κρεβατοκάμαρα.

Αντισπασμωδικό

Το γιασεμί χρησιμοποιείται ως σπιτική θεραπεία για τη θεραπεία σπασμών σε διάφορα μέρη του σώματος, από σπασμούς στο στομάχι που προκαλούν κράμπες έως σπασμωδικό βήχα.

Υπάρχουν πολύ περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την ικανότητα του ελαίου γιασεμιού να μειώνει τους σπασμούς. Μια μελέτη το βρήκε αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου του τοκετού όταν αραιώνεται και χρησιμοποιείται για μασάζ. Παρόλο που τα στοιχεία είναι περιορισμένα, η χρήση ελαίου γιασεμιού για μασάζ στους μυς σίγουρα δεν θα βλάψει και μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τους σπασμούς.

Cicatrizant

Το έλαιο γιασεμιού μπορεί να έχει τσικιδωτή δράση και να προάγει την επούλωση των πληγών μέσω του σχηματισμού ουλώδους ιστού. Γνωρίζουμε ότι το έλαιο γιασεμιού έχει αντισηπτικές ιδιότητες που είναι ευεργετικές στη θεραπεία δερματικών λοιμώξεων.

Σύμφωνα με έρευνα, το έλαιο γιασεμιού έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να είναι χρήσιμο στη γενική φροντίδα του δέρματος και στη θεραπεία της ψωρίασης.

Πρόσφατο ζώο μελέτη βρέθηκε ότι το εκχύλισμα γιασεμιού ήταν σε θέση να επιταχύνει την επούλωση χρόνιων πληγών, όπως τα διαβητικά έλκη. Ενίσχυσε σημαντικά τη συστολή του τραύματος και τον σχηματισμό κοκκιώδους ιστού και αύξησε το σχηματισμό νέων αιμοφόρων αγγείων.

Η εφαρμογή αραιωμένου λαδιού γιασεμιού σε μικρές πληγές, όπως μικρές γρατσουνιές και κοψίματα, μπορεί να τις βοηθήσει να επουλωθούν πιο γρήγορα.

Μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Τα αιθέρια έλαια για την ανακούφιση της εμμηνόπαυσης δεν είναι καινούργια. Έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και χρόνια για τη θεραπεία συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις και κατάθλιψη.

Αν και τα στοιχεία για την επίδραση του γιασεμιού στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι πολύ περιορισμένα, έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση της κατάθλιψης.

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το μασάζ αρωματοθεραπείας μία φορά την εβδομάδα για οκτώ εβδομάδες μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Τα μασάζ πραγματοποιήθηκαν χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό αιθέριων ελαίων από γιασεμί, λεβάντα, τριαντάφυλλο και τριαντάφυλλο γεράνι σε λάδι φορέα.

Αν ψάχνετε για φυσικούς τρόπους για να μειώσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, τα τακτικά μασάζ αρωματοθεραπείας με τον ίδιο συνδυασμό αιθέριων ελαίων μπορεί να σας βοηθήσουν.

Γαλακταγωγοί

Οι γαλακταγωγοί είναι φυτικές ή συνθετικές ουσίες που μπορεί να προάγουν τη γαλουχία. Το άνθος του γιασεμιού είναι ένα δημοφιλές σπιτικό φάρμακο που πιστεύεται ότι βελτιώνει τη γαλουχία.

Οι θηλάζουσες μητέρες σε μέρη της Νότιας Ινδίας φορούν κορδόνια από άνθη γιασεμιού στα μαλλιά τους λόγω της συσχέτισής τους με αυξημένη γαλουχία και καθυστερημένη ωορρηξία.

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οι εγκεφαλικές επιδράσεις της εισπνοής γιασεμιού μπορεί να συνδέονται με ορμονικές αλλαγές που οδηγούν σε αυξημένη γαλουχία. Αυτή η θεωρία παραμένει αναπόδεικτη και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν το γιασεμί με την αύξηση της γαλουχίας.

Καταπραϋντικό

Ενώ ορισμένα στοιχεία έχουν επιβεβαιώσει ότι το έλαιο γιασεμιού μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση και τα επίπεδα ενέργειας, τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση.

Ένας μεγαλύτερος μελέτη διαπίστωσε ότι η μυρωδιά του τσαγιού γιασεμιού στη χαμηλότερη συγκέντρωση είχε ηρεμιστική επίδραση στις καταστάσεις διάθεσης και στη δραστηριότητα των νεύρων.

Σε μια πιο πρόσφατη πιλοτική μελέτη, ζητήθηκε από άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή να εισπνέουν αιθέριο έλαιο γιασεμιού για 5 λεπτά την ημέρα για 10 ημέρες. Το αιθέριο έλαιο γιασεμιού φάνηκε να μειώνει σημαντικά την ανυψωμένη κατάσταση του νου και να βελτιώνει συμπτώματα όπως αϋπνία, αίσθημα παλμών και ευερεθιστότητα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι γιασεμιού

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο γιασεμιού και άλλα αιθέρια έλαια. Ο τρόπος χρήσης τους εξαρτάται από τον τρόπο διανομής του λαδιού. Τα λάδια στην καθαρή τους μορφή είναι πιο ισχυρά και πρέπει να αραιώνονται.

Φροντίστε να χρησιμοποιείτε πάντα λάδι γιασεμιού σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Βάλτε 3 έως 5 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο σε μια ουγγιά έλαιο μεταφοράς, όπως λάδι γλυκού αμυγδάλου ή ζεστό λάδι καρύδας.

Ακολουθούν τρόποι χρήσης του ελαίου γιασεμιού:

• σε διαχύτη
• εισπνέεται απευθείας από τη φιάλη
• προστίθεται σε ένα μπολ με ζεστό νερό για να δημιουργήσει αρωματικό ατμό
• αραιώνεται σε λάδι φορέα και προστίθεται σε ζεστό μπάνιο
• αναμιγνύεται με ένα λάδι φορέα, όπως το αμυγδαλέλαιο, και εφαρμόζεται τοπικά ή ως λάδι μασάζ

Είναι ασφαλές το λάδι γιασεμιού;

Το έλαιο γιασεμιού θεωρείται γενικά ασφαλές και μη ερεθιστικό και οι αναφορές για ερεθισμό του δέρματος είναι πολύ σπάνιες. Όπως κάθε φυτό, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος μιας αλλεργικής αντίδρασης. Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιωθούν σε λάδι φορέα πριν την εφαρμογή στο δέρμα. Τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για κατάποση και μερικά είναι τοξικά.

Θα πρέπει να δοκιμάσετε νέα προϊόντα τοποθετώντας μια μικρή ποσότητα αραιωμένου ελαίου σε ένα κομμάτι δέρματος στον αντιβράχιο σας. Εάν δεν υπάρξει αντίδραση σε 24 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλές για χρήση.

Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε ή έχετε ιστορικό σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων, μιλήστε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο.

Πάρε μακριά

Το έλαιο γιασεμιού είναι αγαπημένο στην αρωματοθεραπεία για διάφορους λόγους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι για να βελτιώσετε τη διάθεση και το δέρμα σας ή απλώς να απολαύσετε το γλυκό λουλουδένιο άρωμα που προσθέτει στο περιβάλλον σας.