Τι συμβαίνει όταν πίνετε με άδειο στομάχι;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Πόσο αλκοόλ υπάρχει σε ένα ποτό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν πιει οποιοδήποτε αλκοόλ γνωρίζουν ότι το αλκοόλ επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτονται, αισθάνονται και ενεργούν. Αλλά λίγοι άνθρωποι μπορεί να γνωρίζουν ακριβώς πώς λειτουργεί το αλκοόλ στον οργανισμό.

Για να κατανοήσετε τι συμβαίνει όταν πίνετε αλκοόλ, μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι θεωρείται «τυπικό ποτό». Διαφορετικές μπύρες, κρασιά και ποτά μπορεί να έχουν διαφορετική περιεκτικότητα σε αλκοόλ.

Τα ποτά με περισσότερο αλκοόλ έχουν ισχυρότερη επίδραση στον οργανισμό από τα ποτά με λιγότερο αλκοόλ.

Ένα τυπικό ποτό περιέχει περίπου 14 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ.

Αυτό ισοδυναμεί με περίπου 12 ουγγιές κανονικής μπύρας με περιεκτικότητα 5 τοις εκατό σε αλκοόλ, 8-9 ουγγιές αλκοολούχου βύνης με 7 τοις εκατό αλκοόλ, 5 ουγγιές κρασί με 12 τοις εκατό αλκοόλ και 1,5 ουγγιές αποσταγμένων οινοπνευματωδών ποτών με 40 τοις εκατό αλκοόλ.

Τι συμβαίνει όταν πίνετε;

Δείτε πώς το σώμα απορροφά το αλκοόλ όταν πίνετε:

• Στόμα. Όταν αρχίσετε να πίνετε αλκοόλ, ένα πολύ μικρό ποσοστό θα μετακινηθεί στα μικρά αιμοφόρα αγγεία στο στόμα και τη γλώσσα.
• Στομάχι. Όταν το αλκοόλ φτάσει στο στομάχι, έως και 20 τοις εκατό θα απορροφηθεί στο αίμα.
• Το λεπτό έντερο. Όταν το αλκοόλ περνά στο λεπτό έντερο, το υπόλοιπο 75 έως 85 τοις εκατό απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος.

Η κυκλοφορία του αίματος μεταφέρει το αλκοόλ σε διάφορα μέρη του σώματος. Δείτε πού πηγαίνει το αλκοόλ και τι κάνει:

• Ροή αίματος. Το αλκοόλ συνεχίζει να κινείται γύρω από το σώμα στην κυκλοφορία του αίματος μέχρι το συκώτι να το διασπάσει εντελώς.
• Συκώτι. Το συκώτι φιλτράρει το αίμα σας και διασπά το 80 έως 90 τοις εκατό του αλκοόλ που πίνετε σε νερό, διοξείδιο του άνθρακα και ενέργεια, την οποία το σώμα μπορεί να επεξεργαστεί. Το συκώτι χρησιμοποιεί ένζυμα για να διασπάσει το αλκοόλ. Το συκώτι συνήθως διασπά το αλκοόλ με ρυθμό ενός τυπικού ποτού ανά ώρα
• Νεφρά. Τα νεφρά σας φιλτράρουν το αίμα σας, εξισορροπούν την ποσότητα του υγρού στο σώμα σας και απομακρύνουν τα απόβλητα από το σώμα σας με τα ούρα σας. Το αλκοόλ αναγκάζει τα νεφρά σας να εργαστούν πιο σκληρά, επειδή θα παράγουν περισσότερα ούρα για να απαλλαγούν από τα απόβλητα από το διασπασμένο αλκοόλ. Το σώμα αποβάλλει έως και 10 τοις εκατό του αλκοόλ που καταναλώνεται με τα ούρα.
• Εγκέφαλος. Το αλκοόλ μετακινείται από την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο μέσα σε 5 έως 10 λεπτά μετά την κατανάλωση. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση, δυσκολία στη σκέψη και στο συντονισμό, ακόμη και προβλήματα στο σχηματισμό αναμνήσεων (σκοτάδι).
• Πνεύμονες. Στους πνεύμονες, λίγο αλκοόλ εξατμίζεται ως αναπνοή. Ένα άτομο μπορεί να αναπνέει έως και το 8 τοις εκατό του αλκοόλ που καταναλώνει.
• Δέρμα. Μια μικρή ποσότητα αλκοόλ εξατμίζεται από τα λεπτά αιμοφόρα αγγεία κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.

Στις έγκυες γυναίκες, το αλκοόλ περνά μέσω του πλακούντα από το αίμα της μητέρας στο αγέννητο μωρό της. Τα μωρά εκτίθενται στα ίδια επίπεδα αλκοόλ στο αίμα με τις μητέρες τους, αλλά δεν μπορούν να διασπάσουν το αλκοόλ όπως οι ενήλικες. Δεν συνιστάται η κατανάλωση αλκοόλ σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης.

Τι συμβαίνει όταν πίνετε με άδειο στομάχι;

Ο καθένας απορροφά το αλκοόλ με διαφορετικό ρυθμό. Οι γυναίκες, οι νέοι και τα άτομα που είναι μικρότερα τείνουν να απορροφούν το αλκοόλ πιο γρήγορα από τους άνδρες και τα άτομα που είναι μεγαλύτερα και μεγαλύτερα σε μέγεθος σώματος.

Η υγεία του ήπατός σας θα επηρεάσει επίσης τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το αλκοόλ.

Αλλά το φαγητό παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χειρίζεται το αλκοόλ. Το αλκοόλ απορροφάται πιο γρήγορα από το λεπτό έντερο. Όσο περισσότερο το αλκοόλ παραμένει στο στομάχι, τόσο πιο αργά απορροφάται και τόσο πιο αργά επηρεάζει τον οργανισμό.

Το φαγητό εμποδίζει το αλκοόλ να περάσει γρήγορα στο λεπτό έντερο σας. Όταν υπάρχει τροφή στο στομάχι σας πριν το πιείτε, το αλκοόλ απορροφάται πιο αργά.

Όταν πίνετε με άδειο στομάχι, μεγάλο μέρος του αλκοόλ που πίνετε περνά γρήγορα από το στομάχι στο λεπτό έντερο, όπου το μεγαλύτερο μέρος του απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος.

Αυτό εντείνει όλες τις παρενέργειες του ποτού, όπως την ικανότητά σας να σκέφτεστε και να συντονίζετε τις κινήσεις του σώματός σας.

Η ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση με άδειο στομάχι μπορεί να μην αποτελεί σημαντική αιτία ανησυχίας. Αλλά η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ γρήγορα με άδειο στομάχι μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη.

Η αδυναμία να σκεφτείτε καθαρά ή να κινήσετε το σώμα σας με ασφάλεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη, οδηγώντας σε τραυματισμό ή θάνατο σε ακραίες περιπτώσεις.

Τι να κάνετε για να πίνετε με άδειο στομάχι

Η επιλογή ενός ποτού χαμηλότερης περιεκτικότητας σε αλκοόλ, το κόψιμο του με νερό ή άλλα μη αλκοολούχα υγρά, το να το πίνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και να πίνεις νερό ταυτόχρονα είναι όλοι οι τρόποι για να αραιώσεις τη συγκέντρωση αλκοόλ στο ποτό σου.

Αλλά αυτό θα έχει μικρή επίδραση στο πόσο γρήγορα το σώμα σας απορροφά το αλκοόλ που υπάρχει. Η πιο ιδανική κατάσταση για να αποφύγετε τυχόν αρνητικές επιπτώσεις από το να πίνετε με άδειο στομάχι είναι φυσικά να αποφύγετε να το κάνετε τρώγοντας λίγο φαγητό.

Φάτε τουλάχιστον μία ώρα πριν πιείτε εάν σκοπεύετε να καταναλώσετε περισσότερα από ένα ποτά σε μια συνεδρίαση. Μην πίνετε περισσότερο από ένα τυπικό ποτό την ώρα και να ξέρεις τα όριά σου.

Εάν πίνετε με άδειο στομάχι και αρχίζετε να νιώθετε πόνο στο στομάχι ή ναυτία ή αρχίζετε να κάνετε έμετο, είναι σημαντικό να σταματήσετε να πίνετε και να πείτε σε κάποιον ότι είστε με το πώς νιώθετε.

Το πιο πιθανό είναι να έχετε πιει πολύ ή πολύ γρήγορα. Ξεκινήστε να πίνετε νερό σιγά σιγά και προσπαθήστε να τρώτε εύπεπτες τροφές με πολλούς υδατάνθρακες όπως κουλουράκια ή ψωμί.

Τι να κάνετε σε περίπτωση δηλητηρίασης από αλκοόλ

Ο πόνος, η ναυτία και η ξηροστομία ή ο έμετος μπορεί επίσης να είναι σημάδια μιας απειλητικής για τη ζωή κατάστασης που ονομάζεται δηλητηρίαση από το αλκοόλ. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τη δηλητηρίαση από το αλκοόλ με πολλά άλλα συμπτώματα, όπως:

• σύγχυση

• υποθερμία (χαμηλή θερμοκρασία σώματος) που προκαλεί μπλε απόχρωση δέρματος

• απώλεια συντονισμού
• αργή ή μη φυσιολογική αναπνοή
• μπερδεμένη ομιλία
• λήθαργος (συνείδηση ​​που δεν ανταποκρίνεται)
• αναίσθητη λιποθυμία

Εάν είστε με κάποιον που μπορεί να έχει δηλητηρίαση από αλκοόλ, καλέστε αμέσως το 911. Χωρίς γρήγορη θεραπεία, η δηλητηρίαση από το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε κώμα, εγκεφαλική βλάβη ή ακόμα και θάνατο.

Προσπαθήστε να κρατήσετε το άτομο που κάθεται όρθιο και ξύπνιο. Δώστε τους μια μικρή ποσότητα νερού να πιουν εάν έχουν τις αισθήσεις τους και κρατήστε τα ζεστά με μια κουβέρτα αν είναι δυνατόν.

Εάν έχουν λιποθυμήσει, ξαπλώστε τα στο πλάι και παρακολουθήστε την αναπνοή τους.

Ποτέ μην αφήνετε το άτομο μόνο του για να το “κοιμήσει”, καθώς η ποσότητα του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου μπορεί να συνεχίσει να αυξάνεται 30-40 λεπτά μετά το τελευταίο ποτό του και ξαφνικά να επιδεινώσει τα συμπτώματά του.

Μην τους δώσετε καφέ ή περισσότερο αλκοόλ και μην προσπαθήσετε να τους κάνετε ένα κρύο ντους για να τα βοηθήσετε να «νηφάλιασουν».

Πώς να νιώσετε καλύτερα αφού πίνετε με άδειο στομάχι

Το να πίνετε με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για τη συνήθως αβλαβή αλλά και πάλι δυσάρεστη παρενέργεια του hangover. Το hangover συνήθως συμβαίνει την επόμενη ημέρα μετά την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζάλη ή αίσθηση ότι το δωμάτιο γυρίζει
• υπερβολική δίψα
• νιώθοντας τρέμουλο
• έχοντας αδυναμία συγκέντρωσης ή καθαρής σκέψης
• πονοκεφάλους
• προβλήματα διάθεσης όπως κατάθλιψη, άγχος και ευερεθιστότητα
• ναυτία
• κακός ύπνος
• γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• ευαισθησία στο φως και τον ήχο
• πόνος στο στομάχι
• εμετός

Ενώ τα συμπτώματα του hangover συνήθως υποχωρούν από μόνα τους, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα βοηθήσετε να υποχωρήσουν πιο γρήγορα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Υγρά. Πίνοντας νερό, ζωμό σούπας ή χυμό φρούτων όλη την ημέρα. Μην προσπαθήσετε να πίνετε περισσότερο αλκοόλ για να θεραπεύσετε το hangover σας
• Υπνος. Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει το hangover σας να εξαφανιστεί πιο γρήγορα
• Απλές τροφές. Το σνακ με ήπια, εύπεπτα τρόφιμα, όπως τοστ, κράκερ ή κουλουράκια μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να ηρεμήσει το στομάχι σας
• Παυσίπονα. Η λήψη αναλγητικών όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να μειώσει τον πονοκέφαλό σας. Αποφύγετε την ακεταμινοφαίνη εάν πίνετε τακτικά, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τυχόν προβλήματα στο συκώτι. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε ένα υγρό, κρύο πανί στο μέτωπό σας, επιπλέον ή αντί για αναλγητικά φάρμακα.

Πάρε μακριά

Η κατανάλωση πολύ μεγάλης ποσότητας αλκοόλ σε σύντομο χρονικό διάστημα, ειδικά με άδειο στομάχι, μπορεί να είναι επικίνδυνη και μερικές φορές ακόμη και θανατηφόρα.

Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, το ποτό με άδειο στομάχι θα προκαλέσει μόνο τις δυσάρεστες παρενέργειες που σχετίζονται με το hangover. Το φαγητό πριν από μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει την επίδραση του αλκοόλ σε εσάς και να μειώσει τις πιθανότητές σας για κακή αντίδραση στο αλκοόλ.