Τι προκαλεί τους απογευματινούς πονοκεφάλους και πώς αντιμετωπίζονται;

Είναι πιθανότατα το αποτέλεσμα ενός πονοκεφάλου έντασης

Η πιο πιθανή αιτία του απογευματινού πόνου στο κεφάλι σας είναι ο πονοκέφαλος τάσης. Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου.

Έως και το 75 τοις εκατό των ενηλίκων βιώνουν πονοκεφάλους τάσης κατά διαστήματα. Περίπου το 3 τοις εκατό των ανθρώπων τα παθαίνουν συχνά.

Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να εμφανίσουν πονοκεφάλους έντασης.

Αισθάνεται σαν: Μια σφιχτή ταινία που σφίγγει γύρω από το κεφάλι σας και τρυφερότητα στο τριχωτό της κεφαλής σας. Θα νιώσετε πόνο και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας.

Προκαλείται ή προκαλείται από: Στρες, συνηθέστερα. Μπορεί να εμπλέκονται σφιγμένοι μύες στο πίσω μέρος του λαιμού και του τριχωτού της κεφαλής. Είναι πιθανό τα άτομα που έχουν πονοκεφάλους τάσης να είναι πιο ευαίσθητα στον πόνο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οφείλεται σε αθροιστικό πονοκέφαλο

Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι είναι μια ασυνήθιστη αιτία απογευματινών πονοκεφάλων. Λιγότερο από το 1 τοις εκατό των ανθρώπων τα βιώνουν.

Αυτοί οι έντονα επώδυνοι πονοκέφαλοι προκαλούν ακραίο πόνο γύρω από το μάτι στη μία πλευρά του κεφαλιού. Έρχονται σε κύματα επιθέσεων που ονομάζονται clusters.

Κάθε σύμπλεγμα μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες. Στη συνέχεια, θα βιώσετε μια περίοδο χωρίς πονοκέφαλο (ύφεση).

Η ύφεση είναι εξίσου απρόβλεπτη και μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από μερικούς μήνες έως μερικά χρόνια.

Είναι πιο πιθανό να έχετε αθροιστικούς πονοκεφάλους εάν:

• έχετε οικογενειακό ιστορικό αυτών των πονοκεφάλων
• είσαι αρσενικό
• είσαι 20 έως 50 ετών
• καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ

Αισθάνεται σαν:Ένας έντονος, διαπεραστικός πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού σας. Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του κεφαλιού σας, στον λαιμό και στους ώμους σας.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κόκκινο, δακρυσμένο μάτι στο πλάι του πόνου του πονοκεφάλου
• γεμάτη, καταρροή
• εφίδρωση του προσώπου
• χλωμό δέρμα
• πεσμένο βλέφαρο

Προκαλείται ή προκαλείται από: Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί τους αθροιστικούς πονοκεφάλους. Το αλκοόλ και ορισμένα φάρμακα για τις καρδιακές παθήσεις μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσουν τον πόνο.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκύψει από αυθόρμητη ενδοκρανιακή υπόταση (SIH)

Το SIH είναι επίσης γνωστό ως πονοκέφαλος χαμηλής πίεσης. Η πάθηση είναι σπάνια και επηρεάζει μόνο 1 στους 50.000 ανθρώπους.

Το πιο πιθανό είναι να ξεκινήσει στα 30 ή στα 40 σας. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να το πάθουν από τους άνδρες. Το SIH εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα που έχουν αδύναμο συνδετικό ιστό.

Ένας τύπος πονοκεφάλου SIH ξεκινά αργά το πρωί ή το απόγευμα και επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αισθάνεται σαν: Πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και μερικές φορές στον αυχένα σας. Ο πόνος μπορεί να είναι στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας και μπορεί να είναι σοβαρός. Επιδεινώνεται όταν στέκεστε ή κάθεστε όρθιος και βελτιώνεται όταν ξαπλώνετε.

Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο:

• φτάρνισμα ή βήχας
• καταπόνηση κατά τη διάρκεια της κένωσης
• ασκώντας
• σκύβοντας
• κάνοντας σεξ

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ευαισθησία στο φως και τον ήχο
• ναυτία ή έμετο
• κουδούνισμα στα αυτιά σας ή πνιγμένη ακοή
• ζάλη
• πόνος στην πλάτη ή στο στήθος σας
• διπλή όραση

Προκαλείται ή προκαλείται από: Το νωτιαίο υγρό προστατεύει τον εγκέφαλό σας, ώστε να μην χτυπά στο κρανίο σας όταν κινείστε. Μια διαρροή στο νωτιαίο υγρό προκαλεί πονοκέφαλο χαμηλής πίεσης.

Η διαρροή υγρού μπορεί να προκληθεί από:

• ένα ελάττωμα στη μήνιγγα, τη μεμβράνη που περιβάλλει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό
• βλάβη στη μήνιγγα από χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη ή οσφυϊκή παρακέντηση
• μια παροχέτευση που αποστραγγίζει πάρα πολύ υγρό

Μερικές φορές δεν υπάρχει καμία προφανής αιτία για τη διαρροή νωτιαίου υγρού.

Θα μπορούσε να είναι όγκος στον εγκέφαλο;

Ένας έντονος πονοκέφαλος που δεν υποχωρεί μπορεί να σας κάνει να αναρωτηθείτε εάν έχετε όγκο στον εγκέφαλο. Στην πραγματικότητα, οι πονοκέφαλοι σπάνια είναι σημάδια όγκου στον εγκέφαλο.

Οι απογευματινοί πονοκέφαλοι είναι ιδιαίτερα απίθανο να προκληθούν από όγκο. Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τον όγκο μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Επίσης γίνονται πιο συχνές και σοβαρές με την πάροδο του χρόνου και προκαλούν άλλα συμπτώματα.

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:

• ναυτία
• εμετός
• επιληπτικές κρίσεις
• θολή ή διπλή όραση
• προβλήματα ακοής
• δυσκολία στην ομιλία
• σύγχυση
• μούδιασμα ή έλλειψη κίνησης σε ένα χέρι ή πόδι
• αλλαγές προσωπικότητας

Πώς να βρείτε ανακούφιση

Ανεξάρτητα από το τι προκάλεσε τον πονοκέφαλό σας, ο στόχος σας είναι να ανακουφιστείτε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλύνετε τον πόνο.

Πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή. Η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve) είναι καλές για την ανακούφιση του καθημερινού πόνου στον πονοκέφαλο. Ορισμένα αναλγητικά συνδυάζουν ασπιρίνη ή ακεταμινοφαίνη με καφεΐνη (Excedrin Headache). Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά για μερικούς ανθρώπους.

Εφαρμόστε μια παγοκύστη. Κρατήστε μια παγοκύστη στο κεφάλι ή το λαιμό σας για περίπου 15 λεπτά τη φορά για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο έντασης.

Δοκιμάστε τη ζέστη. Εάν οι δύσκαμπτοι μύες προκάλεσαν τον πόνο σας, μια ζεστή κομπρέσα ή θερμαντικό επίθεμα μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από τον πάγο.

Καθίστε όρθια. Το να πέφτετε πάνω από το γραφείο σας όλη την ημέρα τεντώνει τους μύες του λαιμού σας, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πονοκέφαλο έντασης.

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Ανακουφίστε το άγχος που κάνει τους μύες σας τεντωμένους και το κεφάλι σας να πονάει κάνοντας διαλογισμό, βαθιές αναπνοές, γιόγκα και άλλες τεχνικές χαλάρωσης.

Κάντε ένα μασάζ. Το τρίψιμο των σφιγμένων μυών όχι μόνο έχει καλή αίσθηση, αλλά είναι επίσης ένα ισχυρό καταπραϋντικό στρες.

Σκεφτείτε τον βελονισμό. Αυτή η πρακτική χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες για να διεγείρει διάφορα σημεία πίεσης γύρω από το σώμα σας. Η έρευνα διαπιστώνει ότι σε άτομα με χρόνιους πονοκεφάλους τάσης, οι θεραπείες βελονισμού μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των πονοκεφάλων στο μισό. Τα αποτελέσματα διαρκούν για τουλάχιστον έξι μήνες.

Αποφύγετε την μπύρα, το κρασί και το ποτό. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αθροιστικούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

Εξασκηθείτε στην πρόληψη του πονοκεφάλου. Λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή αντισπασμωδικά φάρμακα καθημερινά για να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους.

Πάρτε ένα συνταγογραφούμενο αναλγητικό. Εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους το απόγευμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο αναλγητικό, όπως η ινδομεθακίνη (Indocin) ή η ναπροξένη (Naprosyn). Οι τριπτάνες λειτουργούν καλά σε αθροιστικούς πονοκεφάλους.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Οι απογευματινοί πονοκέφαλοι συνήθως δεν είναι σοβαροί. Θα πρέπει να μπορείτε να θεραπεύσετε τα περισσότερα από αυτά μόνοι σας. Αλλά μερικές φορές, μπορεί να σηματοδοτούν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.

Καλέστε το γιατρό σας ή πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν:

• Ο πόνος μοιάζει με τον χειρότερο πονοκέφαλο της ζωής σου.
• Οι πονοκέφαλοι έρχονται πιο συχνά ή γίνονται πιο επώδυνοι.
• Οι πονοκέφαλοι ξεκίνησαν μετά από ένα χτύπημα στο κεφάλι.

Θα πρέπει επίσης να δείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα με τον πονοκέφαλό σας:

• στραβολαίμιασμα
• σύγχυση
• απώλεια όρασης
• διπλή όραση
• επιληπτικές κρίσεις
• μούδιασμα σε ένα χέρι ή πόδι
• απώλεια συνείδησης