Τι είναι οι ελιγμοί Vagal και είναι ασφαλείς;

Πώς λειτουργούν;

Οι ελιγμοί Vagal λειτουργούν επηρεάζοντας το αυτόνομο νευρικό σύστημα του σώματος. Αυτό το τμήμα του νευρικού σας συστήματος ελέγχει τις λειτουργίες που δεν χρειάζεται να σκεφτείτε, όπως ο καρδιακός ρυθμός, η πέψη, ο αναπνευστικός ρυθμός και άλλες.

Στην περίπτωση της ταχυκαρδίας, ένας πνευμονογαστρικός ελιγμός μπορεί να προκαλέσει το αυτόνομο νευρικό σύστημα να επιβραδύνει την ηλεκτρική αγωγιμότητα μέσω του κολποκοιλιακού κόμβου.

Ο στόχος ενός ελιγμού vagal είναι να διαταράξει τη ροή της ηλεκτρικής ενέργειας μέσω της καρδιάς. Αυτό επιτρέπει στον καρδιακό σας ρυθμό να επανέλθει στο φυσιολογικό. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ελιγμών του πνευμονογαστρικού. Κάθε ένα απαιτεί από το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα να ανταποκριθεί, ουσιαστικά σοκάροντάς το ξανά ώστε να λειτουργήσει σωστά.

Οι ελιγμοί Vagal δεν είναι πάντα αποτελεσματικοί. Για άτομα με σοβαρά προβλήματα καρδιακού ρυθμού, μπορεί να χρειαστούν φάρμακα ή διαδικασίες για τη διόρθωση της ταχυκαρδίας.

Πώς να κάνετε ελιγμούς του vagal

Μπορεί να έχετε μεγαλύτερη επιτυχία με έναν τύπο ελιγμών έναντι ενός άλλου. Μια κοινή μέθοδος είναι ο ελιγμός Valsalva. Παίρνει δύο μορφές.

Σε μία μορφή, απλά τσιμπήστε τη μύτη σας κλειστή και κλείστε το στόμα σας. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να εκπνεύσετε με δύναμη για περίπου 20 δευτερόλεπτα. Αυτό αυξάνει την αρτηριακή πίεση μέσα στο στήθος και αναγκάζει περισσότερο αίμα να βγαίνει από το στήθος και προς τα κάτω στα χέρια.

Καθώς η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται, οι αρτηρίες και οι φλέβες σφίγγονται. Λιγότερο αίμα μπορεί να επιστρέψει στην καρδιά μέσω των στενωμένων φλεβών. Αυτό σημαίνει ότι λιγότερο αίμα μπορεί να αντληθεί μέσω των στενωμένων αρτηριών. Η αρτηριακή σας πίεση θα αρχίσει τότε να πέφτει.

Η μείωση της αρτηριακής πίεσης σημαίνει ότι λιγότερο αίμα μπορεί να επιστρέψει στην καρδιά μέχρι να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να αναπνέετε κανονικά. Όταν το κάνετε, το αίμα θα αρχίσει να ξαναγεμίζει την καρδιά.

Επειδή όμως οι αρτηρίες σας εξακολουθούν να συστέλλονται, λιγότερο αίμα μπορεί να φύγει από την καρδιά και η αρτηριακή σας πίεση θα αυξηθεί ξανά. Σε απάντηση, ο καρδιακός σας ρυθμός θα πρέπει να αρχίσει να επιβραδύνεται και να επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Η άλλη μορφή ελιγμού Valsalva προκαλεί παρόμοια αντίδραση στο σώμα. Ξεκινά επίσης κρατώντας την αναπνοή σας. Ενώ κρατάτε την αναπνοή σας, μείνετε κάτω σαν να κάνετε κένωση. Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτή τη θέση για 20 δευτερόλεπτα.

Άλλοι ελιγμοί του πνευμονογαστρικού περιλαμβάνουν βήχα ή βύθισμα του προσώπου σας σε ένα μπολ με παγωμένο νερό.

Υπάρχουν κίνδυνοι όταν κάνετε ελιγμούς vagal;

Οι ελιγμοί του πνευμονογαστρικού θα πρέπει να γίνονται μόνο εάν δεν έχετε άλλα συμπτώματα, όπως ζαλάδα, πόνο στο στήθος ή δύσπνοια. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι παθαίνεις καρδιακή προσβολή.

Μπορεί να πάθετε εγκεφαλικό εάν ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός συνοδεύεται από:

• ένας ξαφνικός πονοκέφαλος
• μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος
• απώλεια ισορροπίας
• μπερδεμένη ομιλία
• προβλήματα όρασης

Οι ενέργειες που προκαλούν ξαφνικές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης θα μπορούσαν να προκαλέσουν μεγαλύτερη βλάβη.

Υπάρχουν επίσης κίνδυνοι που σχετίζονται με έναν τύπο ελιγμών του πνευμονογαστρικού, γνωστό ως μασάζ καρωτιδικού κόλπου. Περιλαμβάνει απαλό μασάζ της καρωτίδας. Η καρωτίδα βρίσκεται στη δεξιά και την αριστερή πλευρά του λαιμού. Από εκεί διακλαδίζεται σε δύο μικρότερα αιμοφόρα αγγεία.

Αυτή η κίνηση πρέπει να γίνει μόνο από γιατρό που γνωρίζει το ιατρικό ιστορικό σας. Εάν έχετε θρόμβο αίματος στην καρωτίδα σας, το μασάζ θα μπορούσε να τον στείλει στον εγκέφαλο, προκαλώντας εγκεφαλικό.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Ένας υγιής καρδιακός ρυθμός αυξάνεται όταν ασκείστε και στη συνέχεια επανέρχεται στο φυσιολογικό αμέσως μετά τη διακοπή. Εάν έχετε οποιοδήποτε τύπο ταχυκαρδίας, η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να προκαλέσει έναν ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό ρυθμό που δεν θα επιβραδυνθεί όταν σταματήσετε να κινείστε. Μπορεί επίσης να νιώσετε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά ακόμα κι αν έχετε καθίσει ήσυχα.

Εάν εμφανιστούν τέτοιου είδους επεισόδια, περιμένετε μισή ώρα πριν επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αλλά περιμένετε μόνο εάν δεν έχετε άλλα συμπτώματα ή δεν έχετε λάβει διάγνωση καρδιακής νόσου.

Μερικές φορές ένα επεισόδιο ταχυκαρδίας τελειώνει από μόνο του. Μερικές φορές ένας ελιγμός vagal θα κάνει τη δουλειά.

Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι ακόμα υψηλός μετά από 30 λεπτά, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται γρήγορα και έχετε άλλα συμπτώματα – όπως πόνο στο στήθος, ζάλη ή δύσπνοια – καλέστε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Τα επεισόδια ταχυκαρδίας μπορεί να συμβούν μία φορά σε ένα άτομο ή μπορεί να είναι συχνά. Ο μόνος τρόπος για να διαγνώσετε σωστά την πάθηση είναι να καταγράψετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ). Το ΗΚΓ σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαλυφθεί η φύση του προβλήματος του καρδιακού σας ρυθμού.

Πάρε μακριά

Ορισμένες περιπτώσεις ταχυκαρδίας δεν απαιτούν σοβαρή ιατρική παρέμβαση. Για ορισμένα άτομα με διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, το συνταγογραφούμενο φάρμακο αδενοσίνη (Adenocard) είναι χρήσιμο μαζί με τους ελιγμούς του πνευμονογαστρικού.

Εάν έχετε SVT ή φλεβοκομβική ταχυκαρδία, φροντίστε να συζητήσετε με το γιατρό σας εάν οι ελιγμοί του πνευμονογαστρικού είναι ασφαλείς για εσάς. Εάν είναι, μάθετε πώς να τα κάνετε σωστά και τι να κάνετε εάν ο καρδιακός σας ρυθμός δεν μειωθεί ξανά μετά.