Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) είναι μια αρχαία μορφή ιατρικής. Βασίζεται στην έννοια του qi, ή της ζωτικής ενέργειας του σώματός σας. Το Qi λέγεται ότι ρέει μέσω των καναλιών του σώματος που ονομάζονται μεσημβρινοί.
Το TCM περιστρέφεται επίσης γύρω από την ιδέα του yin και του yang, ή των αντίθετων στοιχείων του qi. Το Γιν και το Γιανγκ πρέπει να είναι σε αρμονία προκειμένου το Τσι να είναι σε ισορροπία.
Στο TCM, η συνολική υγεία εξαρτάται από ένα ισορροπημένο qi. Αυτό περιλαμβάνει ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική ευεξία. Αλλά εάν το τσι είναι ανισορροπημένο ή μπλοκαρισμένο, ή εάν το γιν και το γιανγκ δεν είναι σε αρμονία, μπορεί να εμφανιστεί ασθένεια.
Το TCM στοχεύει να εξισορροπήσει το qi χρησιμοποιώντας τονισμό, μια θεραπεία που λέγεται ότι βελτιώνει τη ροή ενέργειας. Μπορεί να γίνει με διάφορες τεχνικές, όπως ο βελονισμός και το μασάζ.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία ότι η τονωτική είναι αποτελεσματική. Οι επιστήμονες δεν έχουν αποδείξει τη σχέση μεταξύ τόνωσης και υγείας, πόσο μάλλον την ύπαρξη του τσι.
Ας δούμε τι περιλαμβάνει συνήθως η τονωτική, μαζί με τα υποτιθέμενα οφέλη της.
Πώς λέγεται ότι λειτουργεί το τονωτικό
Η διαδικασία τόνωσης του σώματος μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Αυτές οι θεραπείες παρέχονται από έναν επαγγελματία TCM.
Ανάλογα με τα συγκεκριμένα προβλήματα υγείας σας, ένας επαγγελματίας μπορεί να χρησιμοποιήσει:
Τονωτική με μασάζ
Το μασάζ είναι η πρακτική του τεντώματος και του χειρισμού του δέρματος, των μυών και των αρθρώσεων σας. Ένας πάροχος χρησιμοποιεί τα χέρια του για να το κάνει αυτό.
Στο TCM, ένας τύπος μασάζ που χρησιμοποιείται για την τόνωση ονομάζεται σιάτσου.
Το σιάτσου περιλαμβάνει ήπια πίεση, η οποία εστιάζει στους μεσημβρινούς του σώματος. Αυτό πιστεύεται ότι εξισορροπεί τη ροή του τσι και ενθαρρύνει την αυτοθεραπεία.
Τονωτική με βελονισμό
Ο βελονισμός χρησιμοποιείται επίσης για τονισμό. Η θεραπεία χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες, οι οποίες εισάγονται σε ορισμένα σημεία στους μεσημβρινούς του σώματός σας.
Οι βελόνες λέγεται ότι ενεργοποιούν τη ροή ενέργειας, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση του τσι.
Ο βελονισμός μπορεί επίσης να γίνει με τη μορφή βελονισμού. Σε αυτή τη θεραπεία, ο πάροχος χρησιμοποιεί τα χέρια ή τους αντίχειρές του για να ασκήσει πίεση σε σημεία του μεσημβρινού. Αυτό πιστεύεται επίσης ότι εξισορροπεί τη ροή του qi.
Τονωτική με δίαιτα
Μια δίαιτα καθοδηγούμενη από TCM λέγεται ότι σταθεροποιεί ή ξεμπλοκάρει το qi. Η ιδέα είναι να θρέψουμε τα μέρη του σώματος που βρίσκονται κατά μήκος των μεσημβρινών.
Παραδείγματα τροφίμων που περιλαμβάνονται σε μια δίαιτα TCM περιλαμβάνουν:
- Κουάκερ κινέζικο γιαμ
- κοτόπουλο στον ατμό
- mung bean lily congee
- τηγανητό καρύδι με πράσο
- σούπα αγγελικής, τζίντζερ και πρόβειο κρέας
Μια δίαιτα TCM λέγεται επίσης ότι βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τοξικές ουσίες.
Τονωτική από βότανα
Μια άλλη μορφή τόνωσης είναι η βοτανοθεραπεία. Στο TCM, τα βότανα χρησιμοποιούνται για την προώθηση της ευημερίας με την αποκατάσταση του τσι.
Υπάρχουν πολλά βότανα που χρησιμοποιούνται για την τόνωση του τσι. Τα βότανα που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν:
- rhodiola
- τζίνσενγκ
- γλυκόριζα
-
αστράγαλος
Ανάλογα με τη θεραπεία σας, το φυτικό φάρμακο μπορεί να ληφθεί ως εξής:
- κάψουλες
- δισκία
- σκόνες
Ένας επαγγελματίας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει moxibustion, το οποίο περιλαμβάνει την καύση αποξηραμένων βοτάνων πάνω ή κοντά στο δέρμα σας. Η θερμότητα πιστεύεται ότι διεγείρει τη ροή ενέργειας και προάγει την επούλωση.
Συνήθως, το moxibustion χρησιμοποιεί κινέζικο mugwort, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα βότανα.
Ωστόσο, λείπει η έρευνα σχετικά με τα οφέλη του moxibustion για την τόνωση. Σύμφωνα με α
Τονωτική από τη σεξουαλική δραστηριότητα
Σύμφωνα με ορισμένους, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να ρυθμίσει και να διατηρήσει το qi. Συνιστάται να έχετε μια υγιή, ισορροπημένη σεξουαλική ζωή για να αποκομίσετε αυτό το όφελος.
Τονωτική με ασκήσεις αναπνοής
Η τόνωση μπορεί επίσης να επιτευχθεί με ενσυνείδητες ασκήσεις αναπνοής. Αυτές οι θεραπείες χρησιμοποιούν διαλογιστικές κινήσεις και τεχνικές αναπνοής για την αποκατάσταση του τσι.
Παραδείγματα ασκήσεων που χρησιμοποιούνται για την τόνωση περιλαμβάνουν:
- Tai Chi
- τσι γκονγκ
- shibashi
Ποια τονωτική λέγεται ότι θεραπεύει
Σύμφωνα με το TCM, κάθε όργανο έχει το δικό του τσι. Εάν το τσι σας είναι ανισορροπημένο, τα συμπτώματά σας εξαρτώνται από το όργανο που εμπλέκεται.
Η τονωτική λέγεται ότι βοηθά στα ακόλουθα:
Νεφρό
Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, η τονωτική τσι του νεφρού μπορεί να θεραπεύσει:
- αδυναμία
- πόνος στη μέση
- διαταραχές του ουροποιητικού
- ψυχρότητα
Πεπτικό σύστημα
Στο TCM, το πεπτικό σύστημα αναφέρεται στη σπλήνα και στο στομάχι.
Το τονωτικό τσι στη σπλήνα και στο στομάχι λέγεται ότι θεραπεύει:
- δυσπεψία
- αέριο
- φούσκωμα
- κούραση
Πνεύμονες
Οι επαγγελματίες λένε ότι η τονωτική θεραπεύει τα συμπτώματα ενός ανισορροπημένου τσι πνεύμονα. Αυτό περιλαμβάνει:
- χρόνιος βήχας
- κούραση
- δυσανεξία στο κρύο
- δυσκολία αναπνοής
Συκώτι
Η τονωτική πιστεύεται ότι βοηθά στα συμπτώματα των προβλημάτων τσι του ήπατος:
- πόνος στο στήθος
- αμηνόρροια
- δυσμηνόρροια
- υποχονδρία
- ναυτία
- κακή όρεξη
- κατάθλιψη
Καρδιά
Εάν το τονωτικό εστιάζει στο qi της καρδιάς, υποτίθεται ότι μπορεί να ωφελήσει:
- κακή κυκλοφορία
- αίσθημα παλμών
- ανησυχία
Λειτουργεί?
Υπάρχει κάποια έρευνα για την πρακτική της τονωτικής. Ωστόσο, τα στοιχεία πίσω από την αποτελεσματικότητά του είναι αδύναμα. Πολλές μελέτες στερούνται σκληρών επιστημονικών εξηγήσεων.
Επιπλέον, η αποτελεσματικότητα του TCM γενικά δεν έχει αποδειχθεί. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2020 που ανέλυσε τις 100 πιο αναφερόμενες μελέτες TCM, λείπει έρευνα υψηλής ποιότητας. Τα βότανα που χρησιμοποιούνται συχνά στο TCM δεν έχουν επίσης μελετηθεί εκτενώς.
Δεν υπάρχει επίσης καμία απόδειξη ότι υπάρχει qi. Χωρίς σκληρή απόδειξη της ύπαρξής του, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί πώς το επηρεάζουν οι τονωτικές μέθοδοι.
Πάρε μακριά
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η τόνωση είναι μια μορφή θεραπείας που στοχεύει στην εξισορρόπηση του τσι. Μπορεί να γίνει με πολλούς τρόπους, όπως μασάζ, βελονισμός, βοτανοθεραπεία και διατροφικές αλλαγές. Άλλες μέθοδοι περιλαμβάνουν μια υγιή σεξουαλική ζωή και την άσκηση ασκήσεων αναπνοής.
Η εξισορρόπηση του τσι σε όλο το σώμα σας λέγεται ότι προάγει την καλή υγεία. Ωστόσο, δεν υπάρχει σκληρή απόδειξη ότι υπάρχει qi ή ότι η τονωτική είναι αποτελεσματική.
Εάν ενδιαφέρεστε για τονωτικό και TCM, μιλήστε πρώτα με έναν γιατρό. Συνιστάται γενικά η χρήση της TCM ως συμπληρωματικής θεραπείας και όχι ως κύριας θεραπείας.
Discussion about this post