Τα οφέλη του τσαγιού τσουκνίδας για την υγεία

Τι είναι η τσουκνίδα;

Η τσουκνίδα, ή τσουκνίδα, είναι ένας θάμνος που προέρχεται από τη βόρεια Ευρώπη και την Ασία. Η επιστημονική του ονομασία είναι Urtica dioica. Το φυτό μπορεί να υπερηφανεύεται για όμορφα φύλλα σε σχήμα καρδιάς και κίτρινα ή ροζ λουλούδια, αλλά το στέλεχος καλύπτεται από μικροσκοπικές, δύσκαμπτες τρίχες που απελευθερώνουν τσιμπήματα χημικών όταν αγγίζονται.

Τα φύλλα, ο μίσχος ή η ρίζα του φυτού τσουκνίδας μπορούν να συνθλιβούν και να γίνουν σκόνες, βάμματα, κρέμες, τσάι και πολλά άλλα. Ενώ οι άνθρωποι το έχουν χρησιμοποιήσει για αιώνες ως φυτικό φάρμακο, η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει επίσης πολλά από τα πιθανά οφέλη για την υγεία του τσαγιού τσουκνίδας και τσουκνίδας.

1. Υγεία του ουροποιητικού συστήματος

Η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των επιβλαβών βακτηρίων από το ουροποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να ωφελήσει άτομα που έχουν παθήσεις του ουροποιητικού, όπως η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH). Η BPH προκαλεί διόγκωση του προστάτη στους άνδρες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο ή άλλα προβλήματα στην ούρηση.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, οι άνδρες με BPH που έλαβαν εκχύλισμα τσουκνίδας είχαν λιγότερα κλινικά συμπτώματα από εκείνους που δεν έλαβαν.

Η τσουκνίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη τυχόν φαρμάκων που παίρνετε για λοιμώξεις ή καταστάσεις που σχετίζονται με το ουροποιητικό σύστημα. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για τυχόν πιθανές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των φυτικών θεραπειών και των φαρμάκων που παίρνετε.

2. Αρθρίτιδα και πόνος

Η τσουκνίδα έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά για τη θεραπεία του πόνου και του πόνου στους μύες, ειδικά σε σχέση με την αρθρίτιδα. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας προτείνει ότι το τσάι τσουκνίδας μπορεί επίσης να μειώσει τη συσχέτιση της φλεγμονής και του πόνου με την οστεοαρθρίτιδα.

3. Διαχείριση του σακχάρου στο αίμα

Η τσουκνίδα έχει δείξει μερικές υποσχόμενες επιδράσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Μπορεί να βοηθήσει το πάγκρεας να παράγει ή να απελευθερώνει περισσότερη ινσουλίνη, την ορμόνη που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.

Σε ένα Μελέτη 2013, το εκχύλισμα φύλλων τσουκνίδας μείωσε τη γλυκόζη στο αίμα και την A1C σε μια ομάδα ατόμων με διαβήτη τύπου 2 που έπαιρναν ινσουλίνη καθώς και από του στόματος φάρμακα για τον διαβήτη.

4. Η δύναμη των πολυφαινολών

Η τσουκνίδα είναι πλούσια σε φυτικές χημικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες. Μια ανασκόπηση της έρευνας για τις πολυφαινόλες υποδηλώνει ότι αυτές οι ισχυρές ενώσεις μπορεί να παίζουν ρόλο στην πρόληψη και τη διαχείριση χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με φλεγμονές, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Συγκεκριμένα, οι πολυφαινόλες από το εκχύλισμα τσουκνίδας έχουν δείξει κάποιες συναρπαστικές δυνατότητες θεραπείας καρκίνος του μαστού και καρκίνος του προστάτη. Φυτά όπως η τσουκνίδα περιέχουν επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ουσίες που προστατεύουν το σώμα από τη γήρανση και τη βλάβη των κυττάρων.

Πώς να φτιάξετε τσάι τσουκνίδας

Μπορείτε να αγοράσετε τσάι τσουκνίδας χύμα ή σε φακελάκια, αλλά μπορείτε επίσης να καλλιεργήσετε ή να μαζέψετε τα φύλλα μόνοι σας. Με φρέσκα φύλλα, πειραματιστείτε με την αναλογία τσουκνίδας προς νερό που προτιμάτε, αλλά μια γενική αναφορά είναι δύο φλιτζάνια νερό για κάθε φλιτζάνι φύλλα. Δείτε πώς:

1. Προσθέστε νερό στα φύλλα.
2. Φέρτε το νερό να βράσει.
3. Σβήνουμε τη σόμπα και αφήνουμε να καθίσει για πέντε λεπτά.
4. Ρίξτε το μείγμα από ένα μικρό σουρωτήρι.
5. Προσθέστε λίγο μέλι, κανέλα ή στέβια, αν θέλετε.

Ξεκινήστε πίνοντας μόνο ένα φλιτζάνι τσάι τσουκνίδας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα έχετε αντιδράσεις σε αυτό.

Προειδοποιήσεις

Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε νέο βότανο ή συμπλήρωμα. Ακόμη και τα απολύτως φυσικά τρόφιμα και ποτά όπως το τσάι μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις ή να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα. Ορισμένα βότανα και συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με ορισμένες παθήσεις υγείας.

Πάρε μακριά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μέρος της μαγείας του τσαγιού προέρχεται αποκλειστικά από το τελετουργικό της παρασκευής του. Η απόλαυση μιας ζεστής κούπας στον ατμό μπορεί να σας επιτρέψει μια στιγμή προβληματισμού ή γαλήνης. Με τα διατροφικά του οφέλη και τα οφέλη για την υγεία, το να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι τσουκνίδας πότε πότε μπορεί να είναι μια έξυπνη προσθήκη στη ρουτίνα σας.