Τα καλύτερα σαμπουάν για αραιά μαλλιά

Μια γρήγορη ματιά στα καλύτερα σαμπουάν για αραιά μαλλιά

• Το καλύτερο συνολικό σαμπουάν για αραιά μαλλιά: Διατηρεί το Σαμπουάν Πυκνώματος
• Τα καλύτερα φυσικά σαμπουάν για αραιά μαλλιά: Hims Hair Thickening Shampoo, Hers Shampoo
• Το καλύτερο σαμπουάν για αραίωση για όσους έχουν εμμηνόπαυση: Σαμπουάν Plantur 39 Phyto-Caffeine
• Το καλύτερο σαμπουάν για την τριχόπτωση που προκαλείται από τις ακτίνες UV: Σαμπουάν Herbal Essences BioRenew Argan Oil
• Οι καλύτερες μπάρες σαμπουάν για αραιά μαλλιά: Lush Flyaway Hair Shampoo Bar, The Yellow Bird Peppermint Shampoo Bar

Η αραίωση των μαλλιών και η τριχόπτωση μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους. Επειδή η αραίωση των μαλλιών έχει πολλές αιτίες, ο τύπος του σαμπουάν που λειτουργεί για εσάς μπορεί να μην λειτουργεί σε κάποιον άλλο.

Ο προσδιορισμός της υποκείμενης αιτίας, καθώς και η προσέγγιση δοκιμής και λάθους στους τύπους σαμπουάν και προϊόντων που χρησιμοποιείτε, μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Μερικά σαμπουάν σε αυτήν τη λίστα περιέχουν συστατικά που αποδεικνύεται ότι είναι ευεργετικά για τη μείωση της τριχόπτωσης. Άλλα παρέχουν μια καλλυντική διόρθωση πυκνώνοντας ή προσθέτοντας όγκο στα υπάρχοντα μαλλιά.

Εξετάσαμε επιστημονικά δεδομένα και μελέτες για να προσδιορίσουμε ποια συστατικά σαμπουάν είναι τα πιο αποτελεσματικά. Εξετάσαμε επίσης παράγοντες, όπως κριτικές πελατών, για να δημιουργήσουμε αυτήν τη λίστα.

Τι είναι η αραίωση μαλλιών;

Η αραίωση μαλλιών αναφέρεται σε μια σταδιακή διαδικασία όπου τα μαλλιά γίνονται αραιά σε ορισμένες περιοχές. Είναι διαφορετικό από την τριχόπτωση, η οποία ορίζεται από το σπάσιμο των μαλλιών από το τριχωτό της κεφαλής ή όταν τα μαλλιά πέφτουν από τη ρίζα.

Η τριχόπτωση μπορεί να οδηγήσει σε φαλάκρα, ενώ η αραίωση μαλλιών δεν το κάνει απαραίτητα.

Γενετικές, ιατρικές καταστάσεις και συνθήκες ζωής (ή συνδυασμός και των τριών) μπορεί να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• ανεπάρκεια βιταμινών, ιδιαίτερα βιταμίνη D, σίδηρο και φολικό οξύ

• δερματική διαταραχή ή μόλυνση

• θεραπεία για αυτοάνοση νόσο ή ανεπάρκεια του ανοσοποιητικού συστήματος
• ορμονικές αλλαγές (συμπεριλαμβανομένης της διακοπής των αντισυλληπτικών χαπιών ή της απόκτησης μωρού)
• ξαφνική, σημαντική απώλεια βάρους
• χρόνιο στρες

Υπάρχουν επίσης συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορεί να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών. Αυτά περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας σκληρά προϊόντα στα μαλλιά σας, όπως τζελ και σπρέι μαλλιών
• υπερβολική περιποίηση των μαλλιών σας με χαλαρωτικά και περμανάντ, χημικά χρώματα μαλλιών ή εργαλεία styling με θερμότητα
• φορώντας στενά χτενίσματα, όπως αλογοουρές και up-dos

Ποια συστατικά πρέπει να αναζητήσετε;

Τα ευεργετικά συστατικά σαμπουάν για αραιά μαλλιά περιλαμβάνουν:

• Ιστιδίνη. Αυτό το αμινοξύ απορροφά την περίσσεια χαλκού από τα μαλλιά, προστατεύοντάς τα από τις βλάβες UVA και UVB.
• Φυτοκαφεΐνη. Έχει βρεθεί ότι η καφεΐνη καταστέλλει την περίσσεια τεστοστερόνης στη ρίζα της τρίχας. Η τεστοστερόνη μπορεί να καταστείλει την τριχοφυΐα στο κεφάλι σε άνδρες και γυναίκες.
• Νιασίνη (βιταμίνη Β3). Αυτή η βιταμίνη προάγει την πληρότητα των μαλλιών. Διεγείρει επίσης την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.
• Βιοτίνη (βιταμίνη Η). Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στην οικογένεια των βιταμινών Β. Είναι σημαντικό να έχετε βιοτίνη στη διατροφή σας για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ορισμένα σαμπουάν περιέχουν επίσης αυτό το συστατικό, το οποίο μπορεί να προάγει την πληρότητα των μαλλιών και να μειώσει το σπάσιμο.
• Αιθέρια έλαια. Μια σειρά από αιθέρια έλαια έχει αποδειχθεί ότι πυκνώνουν τα μαλλιά ή τα κάνουν πιο υγιή και λιγότερο επιρρεπή στο σπάσιμο. Περιλαμβάνουν μέντα, λεβάντα, λεμονόχορτο και θυμάρι.
• Μινοξιδίλη. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει εγκρίνει αυτό το συστατικό για τη θεραπεία της τριχόπτωσης όταν χρησιμοποιείται ως τοπικό διάλυμα 2 τοις εκατό. Ορισμένα σαμπουάν περιέχουν επίσης μινοξιδίλη ως ενεργό συστατικό.

Πώς επιλέξαμε

Για να επιλέξουμε τα καλύτερα σαμπουάν για αραιά μαλλιά, εξετάσαμε πολλούς παράγοντες. Ειδικότερα, εξετάσαμε:

• φήμη της μάρκας
• κριτικές χρηστών
• σύνθεση και ενεργά συστατικά
• τιμή

Οδηγός τιμολόγησης

• $ = κάτω από $15
• $$ = $15–$30
• $$$ = πάνω από $30

Η Healthline επιλέγει τα καλύτερα σαμπουάν για αραιά μαλλιά

Το καλύτερο συνολικό σαμπουάν

Διατηρεί το Σαμπουάν Πυκνώματος

• Τιμή: $$

Η Keeps χρησιμοποιεί επιστημονικά καλά συστατικά, όπως βιοτίνη, καφεΐνη, πράσινο τσάι και πριόνι παλμέτο, στο Thickening Shampoo της για να βοηθήσει στη μείωση της αραίωσης των μαλλιών και της τριχόπτωσης.

ΕΝΑ κριτική 2017 περιπτωσιολογικών μελετών και δοκιμών δείχνει ότι η βιοτίνη είναι ευεργετική για όσους έχουν υποκείμενες παθήσεις μαλλιών. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν η βιοτίνη είναι χρήσιμη για όσους δεν έχουν αυτές τις συνθήκες.

Η καφεΐνη λέγεται ότι είναι διεγερτικό για την ανάπτυξη των μαλλιών, σύμφωνα με το α Μελέτη 2007 μελέτη in vitro. Η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), μια κατεχίνη που βρίσκεται στο πράσινο τσάι, έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την απώλεια μαλλιών σύμφωνα με ένα μελέτη που δοκίμασε το πράσινο τσάι με συνδυασμό άλλων βοτάνων. Σύμφωνα με άλλον Μελέτη 2007μπορεί επίσης να αυξήσει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Ενώ ο ιστότοπος Keeps δεν δημοσιεύει κριτικές χρηστών, το Η καταχώριση της Amazon για το Thickening Shampoo έχει βαθμολογία 4 στα 5 αστέρια. Πολλοί κριτικοί σημειώνουν το ανανεωμένο πάχος των μαλλιών μετά τη χρήση του προϊόντος και επαινούν το αναζωογονητικό άρωμά του. Κάποιοι, ωστόσο, δεν είδαν διαφορά στα μαλλιά τους μετά τη χρήση.

Τα καλύτερα φυσικά σαμπουάν

Σαμπουάν για πάχυνση μαλλιών Hims

• Τιμή: $$

Το κύριο συστατικό αυτού του σαμπουάν είναι το saw palmetto, ένας φοίνικας που προέρχεται από τις Ηνωμένες Πολιτείες.

ΕΝΑ Αναθεώρηση 2020 παλαιότερων μελετών και κλινικών δοκιμών δείχνει ότι το saw palmetto μπορεί να προσφέρει βελτίωση κατά 60 τοις εκατό στην ποιότητα των μαλλιών συνολικά σε ασθενείς με αλωπεκία.

Είδα επίσης palmetto μπλοκάρει τη διυδροτεστοστερόνη (DHT)η οποία είναι μια ορμόνη που συνδέεται με την τριχόπτωση.

Ωστόσο, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείαςδεν υπάρχει αρκετή έρευνα σχετικά με τα αποτελέσματα του saw palmetto για να πούμε εάν σίγουρα λειτουργεί για την τριχόπτωση ή την αραίωση μαλλιών.

Σε ορισμένους χρήστες αρέσει ότι αυτό το προϊόν δεν περιέχει θειικά άλατα και parabens. Είναι επίσης χωρίς σκληρότητα και vegan.

Άλλοι χρήστες παραπονιούνται ότι αυτό το σαμπουάν μπορεί να στεγνώσει στο τριχωτό της κεφαλής.

Σαμπουάν δικό της

• Τιμή: $$$

Το Hers Shampoo είναι επίσης διαμορφωμένο με κύριο συστατικό το saw palmetto. Περιέχει επίσης έλαιο σπόρων κολοκύθας, το οποίο μπορεί να είναι ευεργετικό για την τριχόπτωση, σύμφωνα με α Μελέτη 2014.

Αν και η μελέτη έδειξε θετικά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι έγινε μόνο σε μια ομάδα λιγότερων από 100 ανδρών με φαλάκρα. Μαζί με το ότι η μελέτη είναι μικρή, να έχετε κατά νου ότι το έλαιο από σπόρους κολοκύθας δεν χρησιμοποιήθηκε μόνο του στις δοκιμές. Ήταν ένα συστατικό σε ένα συμπλήρωμα.

Σε ορισμένους χρήστες αρέσει η μυρωδιά αυτού του σαμπουάν και λένε ότι είδαν αποτελέσματα όταν συνδυάζουν το προϊόν με το αντίστοιχο μαλακτικό της μάρκας.

Άλλοι λένε ότι το προϊόν άφησε μια αίσθηση λιπαρότητας στα μαλλιά τους.

Το καλύτερο σαμπουάν για αραίωση για όσους έχουν εμμηνόπαυση

Σαμπουάν Plantur 39 Phyto-Caffiene

• Τιμή: $$

Σαμπουάν που περιέχουν φυτο-καφεΐνη έχουν απεικονίζεται για τη μείωση της αραίωσης των μαλλιών που προκαλείται από την ανδρογενή αλωπεκία.

Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών Plantur 39 κυκλοφορούν και αναπτύσσονται ειδικά για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής κατά την εμμηνόπαυση. Μαζί με τη φυτο-καφεΐνη, αυτό το σαμπουάν περιέχει επίσης ψευδάργυρο, ο οποίος μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Περιέχει επίσης νιασίνη (βιταμίνη Β3), η οποία μπορεί να αυξήσει την πληρότητα των μαλλιών και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή των θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών.

Οι αναθεωρητές λένε ότι το σαμπουάν λειτουργεί για την εμμηνόπαυση και την ορμονική τριχόπτωση – και για την αραίωση μαλλιών που προκαλείται από παθήσεις του θυρεοειδούς.

Σε ορισμένους χρήστες δεν αρέσει το γεγονός ότι αυτό το σαμπουάν περιέχει parabens.

Το καλύτερο σαμπουάν για την τριχόπτωση που προκαλείται από τις ακτίνες UV

Σαμπουάν και Conditioner Herbal Essences Argan Oil

• Τιμή: $

Ο χαλκός βρίσκεται σε όλο το σώμα και στα μαλλιά. Είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος. Ωστόσο, ο χαλκός μπορεί επίσης να επιταχύνει τη βλάβη των μαλλιών που προκαλείται από τις ακτίνες UVA και UVB.

Η φθορά από την υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να κάνει τα μαλλιά εύθραυστα και λεπτά, με αποτέλεσμα να σπάνε και να λεπταίνουν.

ΕΝΑ μελέτη 2015, που χρηματοδοτήθηκε από τους κατασκευαστές προϊόντων περιποίησης μαλλιών, διαπίστωσε ότι η ιστιδίνη, το ενεργό συστατικό σε αυτό το σαμπουάν και το μαλακτικό, δρα ως χηλικό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να απορροφήσει την περίσσεια χαλκού από τα μαλλιά, μειώνοντας τη ζημιά και αποκαθιστώντας τα μαλλιά σε πληρότητα και υγεία.

Αυτό το σετ σαμπουάν και κοντίσιονερ είναι χωρίς paraben και χωρίς χρωστικές. Περιέχουν επίσης λάδι argan και αλόη βέρα.

Οι χρήστες λένε ότι τους αρέσει το άρωμα αυτών των προϊόντων. Πολλοί χρήστες λένε επίσης ότι παρατήρησαν ότι τα μαλλιά τους έγιναν πιο πυκνά, πιο γεμάτα και πιο απαλά μετά από επανειλημμένη χρήση.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το σαμπουάν αφήνει τα μαλλιά τους λίγο λιπαρά.

Οι καλύτερες μπάρες σαμπουάν για αραιά μαλλιά

Lush Flyaway Hair Shampoo Bar

• Τιμή: $

Πολλές μπάρες σαμπουάν είναι εξίσου αποτελεσματικές με τα υγρά σαμπουάν. Επιπλέον, η απομάκρυνση από πλαστικά μπουκάλια σαμπουάν και κοντίσιονερ βοηθά στη μείωση των απορριμμάτων.

Η μπάρα σαμπουάν μαλλιών Lush Flyaway έχει σχεδιαστεί για να προσθέτει όγκο στα αραιά μαλλιά, κάνοντάς τα να φαίνονται πιο πυκνά και λαμπερά.

Περιέχει συστατικά, όπως θαλασσινό αλάτι και λάδι λεμονιού, που μπορεί να το κάνουν πιο ωφέλιμο για λιπαρά ή κανονικά μαλλιά, παρά για ξηρά μαλλιά.

Αυτή η μπάρα περιέχει επίσης λάδι χαμομηλιού και βούτυρο κακάο για πρόσθετη λάμψη και ευκολία διαχείρισης.

The Yellow Bird Peppermint Shampoo Bar

• Τιμή: $

Εκτός από το άρωμα που αγαπούν μερικοί άνθρωποι, η μέντα μπορεί να είναι αποτελεσματική για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Η μέντα εμφανίστηκε σε α Μελέτη σε ζώα 2014 να είναι πιο αποτελεσματική από τη μινοξιδίλη, το δραστικό συστατικό του Rogaine.

Εκτός από το έλαιο μέντας, αυτή η μπάρα σαμπουάν περιέχει επιπλέον κρυστάλλους μενθόλης. Η μενθόλη είναι μια ευεργετική ένωση που βρίσκεται στο έλαιο μέντας. Άλλα συστατικά περιλαμβάνουν λάδι καρύδας και αργκάν.

Εκτός από την ενίσχυση των λεπτών μαλλιών, αυτή η μπάρα σαμπουάν μπορεί να βοηθήσει σε μια φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής και στην ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής.

Ορισμένοι αναθεωρητές με πυκνά μαλλιά αναφέρουν ότι δεν παράγει αρκετό αφρό για να λούσουν επαρκώς τα μαλλιά τους.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα αραιά μαλλιά

Ποια άλλα συστατικά σαμπουάν πρέπει να ψάξω εάν έχω τριχόπτωση;

Η τριχόπτωση – δηλαδή τα μαλλιά που πέφτουν από το τριχωτό της κεφαλής – μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα γενετικής, διατροφής, ασθένειας, στρες, φαρμάκων και πολλά άλλα. Η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας της αραίωσης των μαλλιών συχνά μειώνει την απώλεια μαλλιών με την πάροδο του χρόνου.

Αφού αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία, ένα καλό σαμπουάν για εσάς μπορεί να περιλαμβάνει συστατικά, όπως:

• ιστιδίνη
• μέντα
• φυτο-καφεΐνη

Ποια συστατικά σαμπουάν πρέπει να χρησιμοποιήσω για το σπάσιμο των μαλλιών;

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας φαίνονται να σπάνε πιο εύκολα και φαίνεται να είναι πιο λεπτά και αδύναμα από ό,τι στο παρελθόν.

Το σπάσιμο των μαλλιών μπορεί να είναι αποτέλεσμα συνηθειών styling με την πάροδο του χρόνου, όπως η χρήση θερμότητας για το styling των μαλλιών σας. Η χρήση σκληρών σαμπουάν, το υπερβολικό λούσιμο και η μη περιποίηση των μαλλιών σας μπορεί επίσης να τα προκαλέσουν σπάσιμο και αραίωση. Η τροποποίηση αυτών των συνηθειών μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μαλλιών σας.

Τα συστατικά σαμπουάν που μπορούν να ενισχύσουν τα μαλλιά και να τους δώσουν όψη πληρότητας περιλαμβάνουν:

• τζίνσενγκ
• βιοτίνη
• κολλαγόνο
• αλόη

Μπορεί η δίαιτα να βοηθήσει στην τριχόπτωση;

Δεδομένου ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των μαλλιών, το να φροντίζετε να τρώτε αρκετό σίδηρο και πρωτεΐνη μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό.

Υπάρχουν αρκετές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την ανάπτυξη των μαλλιών. Πάρα πολλά άλλα, όπως οι βιταμίνες Α και Ε, μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν την τριχόπτωση.

Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν προσθέσετε συμπληρώματα στη διατροφή σας.

Ποιες είναι άλλες θεραπείες για την αραίωση των μαλλιών;

Υπάρχουν πολλές άλλες θεραπείες για την αραίωση των μαλλιών, εκτός από το σαμπουάν.

Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής, είτε με τα δάχτυλά σας είτε με συσκευή χειρός, μπορεί να τονώσει τους θύλακες των τριχών και να ενθαρρύνει την ανάπτυξη. Η θεραπεία με λέιζερ, που χρησιμοποιείται στο ιατρείο από δερματολόγο ή με συσκευή στο σπίτι, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών. Αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν για όλους, ωστόσο, και μπορεί να χρειαστούν μήνες για να φανούν αποτελέσματα.

Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αραίωση των μαλλιών είναι να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι επαρκές σε βιταμίνες, ειδικά σε σίδηρο, βιταμίνη D, φολικό οξύ και ψευδάργυρο.

Ενώ οι βιταμίνες δεν μπορούν να αναστρέψουν την τριχόπτωση, η λήψη μιας καθημερινής πολυβιταμίνης που περιλαμβάνει τα προαναφερθέντα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να γίνουν πυκνά και δυνατά. (Μια εξέταση αίματος μπορεί να καθορίσει εάν έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.)

Πρόσθετα συμπληρώματα, όπως τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και η βιοτίνη, μπορούν επίσης να έχουν θετική επίδραση στην υγεία του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών.

Πάρε μακριά

Η αραίωση των μαλλιών και η τριχόπτωση μπορεί να προκληθούν από ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του στρες, της γήρανσης, της γενετικής και της ασθένειας. Οι συνήθειες styling μπορούν επίσης να κάνουν τα μαλλιά να γίνουν λεπτά και εύθραυστα.

Υπάρχει μια σειρά από ενεργά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αραίωσης των μαλλιών και επίσης να προάγουν την όψη πληρότητας.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία της αραίωσης των μαλλιών σας.