Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να έρθετε στο χαλάκι σας για μια συνεδρία γιόγκα.
Η γιόγκα μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και την ευελιξία σας, να ηρεμήσει το μυαλό σας, να προαγάγει την επίγνωση του σώματος και ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση ή στη μείωση φυσικών καταστάσεων όπως πόνο στην πλάτη ή μικρά πεπτικά προβλήματα.
Είτε εξερευνάτε τη γιόγκα για πρώτη φορά είτε αναπτύσσετε την πρακτική σας, τα καλύτερα βίντεο γιόγκα φέτος εκπαιδεύουν ενεργά, εμπνέουν και ενδυναμώνουν τους θεατές τους.
Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε — ανεξάρτητα από την εμπειρία, το μέγεθος, το σχήμα ή την ευελιξία.
Full Body Flow | 20 λεπτά. Πρακτική Γιόγκα | Γιόγκα με την Αντριέν
Χρειάζεστε μια γρήγορη και συναρπαστική προπόνηση γιόγκα που θα σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με ολόκληρο το σώμα σας; Ακολουθήστε αυτή τη ρουτίνα των 20 λεπτών με τη Yoga με την Adriene, είτε χρειάζεστε ένα ξεκούραστο ξεκίνημα ή τέλος στη μέρα σας. Δείτε περισσότερα από τα βίντεό της στο Instagram.
Ολόσωμη ροή 30 λεπτών | Γιόγκα για να τεντωθείτε, να αναπνεύσετε και να νιώσετε την ευδαιμονία
Το BohoBeautifulLife σάς προσφέρει μια αργή, χαλαρωτική, προσεκτική συνεδρία διατάσεων γιόγκα που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο συντονισμένοι με το σώμα σας και την αναπνοή σας, ανεξάρτητα από το πόσο προηγμένες είναι οι γνώσεις σας στη γιόγκα. Δείτε περισσότερα βίντεο BohoBeautifulLife στο Instagram.
Μάθημα Full Power Yoga “Detox” (60 λεπτά) με τον Travis Eliot — Level Up 108
Το Traves Eliot σας καθοδηγεί σε αυτή τη μακρά, χαλαρωτική και καθαριστική προπόνηση γιόγκα Level Up 108 Detox που απαιτεί μόνο ένα χαλάκι και ένα μπλοκ για να χαλαρώσετε τους μύες σας και να ανακουφίσετε την ένταση στους μύες σας που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου.
Πρωινό τέντωμα γιόγκα 10 λεπτών για αρχάριους — Γιόγκα ώθησης ενέργειας
Χρειάζεστε απλώς ένα γρήγορο τέντωμα το πρωί πριν την ημέρα σας; Η Κασσάνδρα σας καθοδηγεί σε αυτήν την εύκολη αλλά αναζωογονητική ρουτίνα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε ακριβώς στο πάτωμα του υπνοδωματίου σας για να τεντώσετε το σώμα σας και να βάλετε τον εαυτό σας στη σωστή νοοτροπία για την ημέρα. Δείτε περισσότερα στο Instagram της.
Πώς να κάνετε γιόγκα για αρχάριους | #BlackGirlMagic Edition
Ο κομμωτής και λάτρης της φυσικής κατάστασης Makeba και η καλεσμένη YoursTrulyBianca βοηθούν στην εξάλειψη της «ανοησίας» ότι «τα μαύρα κορίτσια δεν κάνουν γιόγκα» με μια γρήγορη, 20λεπτη περιήγηση σε στάσεις και ασκήσεις για αρχάριους γιόγκα που ο καθένας μπορεί να κάνει σε χρόνο μηδέν, ενώ αισθάνεται σίγουροι για τις ικανότητές τους στη γιόγκα. Δείτε περισσότερα από τα βίντεό της στο Instagram.
Γιόγκα 10 λεπτών για ύπνο με τον Mel Douglas της Black Women’s Yoga Collective
Η γιόγκα είναι εξίσου καλή για να τελειώσεις τη μέρα σου σωστά, όπως είναι και για να την ξεκινήσεις. Ο Mel Douglas της Black Women’s Yoga Collective σας καθοδηγεί ήρεμα σε μια γρήγορη συνεδρία 10 λεπτών γιόγκα που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ετοιμαστείτε για ύπνο. Δείτε περισσότερα για αυτήν.
Χάθα Γιόγκα (Σε κάνει να νιώθεις τόσο καλά) Ροή 45 λεπτών
Αυτό το βίντεο από το Fightmaster Yoga ελπίζει να σας βοηθήσει να νιώσετε υπέροχα και να διαδώσετε αυτή την αίσθηση θετικότητας και καλοσύνης στον κόσμο σας με αυτήν την προπόνηση ροής 45 λεπτών. Αυτή η προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να τεντώσετε τους μυς και τις αρθρώσεις σας ενώ χαλαρώνει το σφίξιμο και τη δυσκαμψία. Δείτε περισσότερα στο Instagram.
The Total Body Yoga Workout Challenge Day 1
Θέλετε να ενισχύσετε το παιχνίδι σας γιόγκα για να χτίσετε μυϊκή μάζα και ενσυνειδητότητα ταυτόχρονα; Ο Tim Senesi παρουσιάζει αυτή τη σειρά 30 ημερών που έχει σκοπό να σας βοηθήσει να δείτε την αξία της γιόγκα στην καθημερινή σας ρουτίνα, ώστε να έχετε κίνητρο να την κάνετε και να αποκομίζετε τα οφέλη κάθε μέρα. Δείτε περισσότερα στο Instagram του.
Ολόσωμη ρουτίνα γιόγκα στο σπίτι για δύναμη, ευελιξία και σταθερότητα
Έχετε λίγο επιπλέον χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε στο σώμα σας μια πλήρη προπόνηση γιόγκα; Δοκιμάστε αυτή τη ρουτίνα γιόγκα για όλο το σώμα, διάρκειας σχεδόν 50 λεπτών, από στάσεις αρχαρίων έως προηγμένες τεχνικές που μπορούν να προκαλέσουν κάθε μέρος του σώματός σας να αναζωογονήσει όλους τους μύες και τους ιστούς σας.
Ροή 30 λεπτών Vinyasa Yoga με τον Ashton August 🔥✨ (Πλήρης τάξη)
Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση ροής Vinyasa 30 λεπτών με έγκριση YogiApproved για μια ομαλή, προσεκτική προπόνηση που μπορεί να γίνει μόνο με ένα χαλάκι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Δείτε περισσότερα από τον ιδρυτή του YogiApproved Ashton August στο Instagram.
Ροή 30 λεπτών Vinyasa για ευελιξία — Διατάσεις γιόγκα αργής ροής
Εάν αισθάνεστε δύσκαμπτοι ή σφιγμένοι αφού κάθεστε όλη μέρα κολλημένοι στον υπολογιστή σας ή αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι, η Kassandra σας καθοδηγεί σε μια ρουτίνα γιόγκα 30 λεπτών που μπορεί να σας χαλαρώσει και να σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά τον έλεγχο της ευλυγισίας και των μυών σας. ώρα της ημέρας. Δείτε περισσότερα στο Instagram της.
Easy Morning Yoga Flow | Για αρχάριους! (15 λεπτά)
Ένα καλό, εύκολο πρωινό τέντωμα γιόγκα μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που σας συμβαίνει όλη την ημέρα. Η Arianna από το Salted and Bright σάς βοηθά να έχετε τον έλεγχο του σώματός σας και της προσοχής σας από την αρχή της ημέρας σας με ήπια εστίαση στη δύναμη και την ευελιξία. Δείτε περισσότερα στο Instagram.
Γιόγκα 10 λεπτών για αρχάριους | Plus Size
Νέος στη γιόγκα ή απλά χρειάζεστε μια γρήγορη, εύκολη προπόνηση γιόγκα σχεδιασμένη για κάθε σωματότυπο; Η Edyn Nicole σάς καθοδηγεί σε μια ρουτίνα γιόγκα που μπορεί να κάνει ο καθένας, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, για λίγη ώρα και επαναφορά, ανεξάρτητα από τη διάθεσή σας.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη διεύθυνση nominations@healthline.com.
Discussion about this post