Η υπερκινητική διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ΔΕΠΥ) είναι μια από τις πιο κοινές διαταραχές της παιδικής ηλικίας και συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή. Σύμφωνα με την
Η ζωή με ΔΕΠΥ δεν είναι εύκολη. Τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν πρόβλημα να εστιάσουν σε μια εργασία. Μπορεί να ταράζονται ή να βαριούνται εύκολα. Η διαταραχή μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την επίτευξη στόχων στην εργασία ή στο σχολείο και ενδεχομένως να επηρεάσει την καθημερινότητά σας.
Οι θεραπείες για τη ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν φάρμακα, θεραπεία και εκπαιδευτικά προγράμματα που επικεντρώνονται στη διατήρηση των συμπτωμάτων υπό έλεγχο. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, μπορεί να είναι πιο διαχειρίσιμη με την κατανόηση και τα σωστά εργαλεία αντιμετώπισης.
Αυτά τα podcast σίγουρα ταιριάζουν στον λογαριασμό και μπορεί να προσφέρουν μερικές χρήσιμες στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή.
1. Ειδικοί ΔΕΠΥ
Στο ADDitude, ειδικοί υψηλού προφίλ ΔΕΠΥ σάς βοηθούν να αντιμετωπίσετε την οικογενειακή ζωή, την εκπαίδευση και την επαγγελματική ζωή και προσφέρουν συμβουλές για το πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Σε αντίθεση με άλλα podcast, η μορφή είναι πιο διαδραστική. Οι ερωτήσεις προέρχονται από ενήλικες με ΔΕΠΥ και γονείς των οποίων τα παιδιά την έχουν. Μπορείτε να συμμετάσχετε κάνοντας εγγραφή στο live webinar. Ακου εδώ.
2. Ανάληψη ελέγχου: Το ADHD Podcast
Ο Nikki Kinzer, PCC, είναι πιστοποιημένος προπονητής ADHD. Βοηθά τους ανθρώπους να αναπτύξουν θετικές στρατηγικές για να διαχειριστούν το χρόνο, να οργανωθούν, να αποβάλουν το άγχος και να γίνουν πιο παραγωγικοί. Στο podcast της, η Kinzer εξετάζει συγκεκριμένες προβληματικές περιοχές για άτομα με ΔΕΠΥ και σας δίνει χρήσιμες συμβουλές για τον τρόπο επίλυσης προβλημάτων. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τεχνικές συμπεριφοράς ή νέες τεχνολογίες στην αγορά που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο. Ακου εδώ.
3. Κέντρο Διαταραχών Ελλειμματικής Προσοχής Ενηλίκων του Μέριλαντ
Το Κέντρο Διαταραχών Ελλειμματικής Προσοχής Ενηλίκων του Μέριλαντ είναι μια συνεργασία μεταξύ του David W. Goodman, MD, καθηγητή ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών, και της Valerie L. Goodman, LCSW-C, κλινικής ψυχοθεραπεύτριας. Παρέχουν μια ποικιλία εκπαιδευτικών και άλλων πόρων για να βοηθήσουν τα άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ. Τα podcast και οι ηχητικές συνεντεύξεις τους αντιμετωπίζουν κοινά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα άτομα με ΔΕΠΥ, όπως η διάγνωση μιας πάθησης ψυχικής υγείας εκτός από τη ΔΕΠΥ. Ακου εδώ.
4. Περισσότερη Προσοχή, Λιγότερο Έλλειμμα
Ο Ari Tuckman, PsyD, MBA, είναι ψυχολόγος που εστιάζει στη διάγνωση και τη θεραπεία παιδιών, εφήβων και ενηλίκων που έχουν ΔΕΠΥ, καθώς και άλλες καταστάσεις. Το βιβλίο του, «More Attention, Less Deficit», γράφτηκε για να βοηθήσει ενήλικες με ΔΕΠΥ. Στα podcast του, τα οποία αντιμετωπίζουν ένα διαφορετικό θέμα κάθε επεισόδιο, ο Tuckman παρέχει ενεργά βήματα για να σας βοηθήσει να κάνετε θετικές αλλαγές. Ακου εδώ.
5. Δόκτωρ Kenny
Ο Δρ. Kenny Handelman είναι ψυχίατρος παιδιών, εφήβων και ενηλίκων που είναι επίσης συγγραφέας και ομιλητής. Τα βιβλία και τα podcast του επικεντρώνονται στη ΔΕΠΥ και καταπιάνεται με όλα τα θέματα: από τα φάρμακα μέχρι την ανατροφή των παιδιών, μέχρι την ιστορία της ΔΕΠΥ και πολλά άλλα. Μοιράζεται τις ειδικές συμβουλές του σε κάθε τομέα. Ακου εδώ.
6. Υποστήριξη ADHD Talk Radio
Η Tara McGillicuddy, ειδικός στο ADD και ADHD και ιδρύτρια και διευθύντρια του ADDClasses.com, χρησιμοποιεί το podcast της για να συζητήσει σημαντικά θέματα και προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα άτομα με ΔΕΠΥ. Μαζί με έμπειρους καλεσμένους, η McGillicuddy αντιμετωπίζει όλα τα ζητήματα, από τον προγραμματισμό εκ των προτέρων, τη διαχείριση των οικονομικών σας και τη διαχείριση του άγχους. Ακου εδώ.
7. ADHD rewired
Ο Eric Tivers, LCSW, θεραπευτής και προπονητής, κάνει τα πράγματα λίγο διαφορετικά. Δεν παίρνει απλώς συνεντεύξεις από ειδικούς της ΔΕΠΥ…μιλά επίσης με καθημερινά άτομα με τη διαταραχή. Οι ακροατές επωφελούνται από τις στρατηγικές ακρόασης που έχουν αναπτυχθεί από τους επαγγελματίες, καθώς και από ιστορίες με τις οποίες μπορούν να σχετίζονται. Ακου εδώ.
8. Πρακτικές στρατηγικές ADHD
Η Laura Rolands, ιδρύτρια του MyAttentionCoach.com, ήταν επαγγελματίας ανθρώπινου δυναμικού για πάνω από 15 πριν γίνει προπονήτρια ΔΕΠΥ το 2009. Στο podcast της, η Rolands μοιράζεται πρακτικές συμβουλές για να είσαι πιο παραγωγικός με τη ΔΕΠΥ. Προσφέρει τις δικές της συμβουλές, καθώς και συνεντεύξεις από ειδικούς σχετικά με τη διαχείριση χρόνου, την επίγνωση και πολλά άλλα. Ακου εδώ.
9. Εβδομαδιαία ΔΕΠΥ
Ο Jay Carter, οικοδεσπότης του ADHD Weekly, έχει τη μοναδική προοπτική να διαγνώστηκε για πρώτη φορά με ΔΕΠΥ σε ηλικία 42 ετών. Άρχισε να μαθαίνει περισσότερα για τη διαταραχή και σύντομα έγινε ο ίδιος προπονητής. Το podcast του Carter συζητά τις προσωπικές του συμβουλές και κόλπα μαζί με συμβουλές από ειδικούς στον τομέα. Ακου εδώ.
10. Αποσπασμένος
Όταν ο Mark Patey διαγνώστηκε με ΔΕΠΥ στην πέμπτη δημοτικού, μπήκε σε μια τάξη ειδικής αγωγής και ομαδοποιήθηκε με τους «δημιουργούς προβλημάτων» και τα παιδιά που είχαν σοβαρές αναπηρίες. Παρά τις προκλήσεις που παρουσίαζε η ΔΕΠΥ του, συνέχισε να γίνεται επιτυχημένος επιχειρηματίας. Στο podcast του, ο Patey συζητά τι σημαίνει διάγνωση ADHD και πώς δεν χρειάζεται να είναι κάτι αρνητικό. Ακου εδώ.
Discussion about this post