Συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι προκαλεί την αφυδάτωση;

Η αφυδάτωση είναι το αποτέλεσμα του σώματός σας να χάνει νερό πιο γρήγορα από ό,τι μπορείτε να το πάρετε και άλλα υγρά. Το αποτέλεσμα είναι ότι το σώμα σας μπορεί να δυσκολεύεται να εκτελέσει τις κανονικές του λειτουργίες. Εάν δεν αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά, αφυδατωθείτε.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό. Το νερό χρησιμοποιείται για να σχηματίσει τον πλακούντα, ο οποίος μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στο αναπτυσσόμενο μωρό σας. Χρησιμοποιείται επίσης στον αμνιακό σάκο. Η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές επιπλοκές, όπως:

• ελαττώματα του νευρικού σωλήνα
• χαμηλό αμνιακό υγρό
• πρόωρο τοκετό
• κακή παραγωγή μητρικού γάλακτος
• γενετικές ανωμαλίες

Το σώμα σας χρησιμοποιεί νερό σε μεγαλύτερες ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Η αφυδάτωση είναι αυτόματα μια ανησυχία εάν δεν φροντίζετε να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά.

Εάν αντιμετωπίζετε πρωινή ναυτία που καθιστά δύσκολο να κρατήσετε κάτι κάτω, η αφυδάτωση γίνεται ακόμη πιο πιθανή. Ο έμετος μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη υγρών και ηλεκτρολυτών, συν την απώλεια οξέος του στομάχου.

Καθώς προχωράτε περαιτέρω στην εγκυμοσύνη σας, η υπερθέρμανση μπορεί επίσης να γίνει πρόβλημα, το οποίο είναι ένας άλλος πρόδρομος της αφυδάτωσης. Άλλες κοινές αιτίες αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• έντονη άσκηση, ιδιαίτερα αν ο καιρός είναι ζεστός
• έντονη διάρροια
• εμετός
• πυρετός
• υπερβολικός ιδρώτας
• δεν πίνει αρκετό νερό

Ποια είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όταν αφυδατωθείτε, το σώμα σας αρχίζει να εμφανίζει ορισμένα σημάδια. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να τα αναγνωρίσετε.

Η υπερθέρμανση της μητέρας μπορεί να είναι ένα κοινό σημάδι αφυδάτωσης. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, το σώμα σας μπορεί να έχει πρόβλημα να ρυθμίσει τη θερμότητα. Αυτό σας κάνει επιρρεπείς σε υπερθέρμανση.

Τα σκούρα κίτρινα ούρα είναι ένα άλλο προειδοποιητικό σημάδι. Τα καθαρά ούρα σημαίνει ότι ενυδατώνεστε καλά.

Η ήπια έως μέτρια αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα:

• ξηρό, κολλώδες στόμα
• υπνηλία
• αίσθημα δίψας
• μειωμένη ανάγκη για ούρηση
• πονοκέφαλο
• δυσκοιλιότητα
• ζάλη

Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, πιείτε νερό και ξεκουραστείτε αν μπορείτε. Είναι επίσης καλή ιδέα να καλέσετε το γιατρό σας και να εξηγήσετε τι αισθάνεστε.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει συσπάσεις Braxton-Hicks. Πρόκειται για ένα σφίξιμο της μήτρας που συνήθως διαρκεί μόνο ένα ή δύο λεπτά. Αυτές οι συσπάσεις πρακτικής είναι πιο συχνές στο τρίτο τρίμηνο, αλλά μπορεί να τις αισθανθείτε και στο δεύτερο τρίμηνο. Εάν παρατηρείτε πολλές από αυτές τις συσπάσεις, μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν ενυδατώνεστε σωστά.

Η ήπια και ακόμη και μέτρια αφυδάτωση μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί και να αντιστραφεί με το πόσιμο νερό. Όμως η σοβαρή αφυδάτωση, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα.

Τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• ακραία δίψα
• υπερβολική ξηροστομία, δέρμα και βλεννογόνους
• ευερεθιστότητα και σύγχυση
• λίγα ή καθόλου ούρα
• πολύ σκούρα ούρα
• βυθισμένα μάτια
• γρήγορος καρδιακός παλμός και αναπνοή
• χαμηλή πίεση αίματος

Προσέξτε επίσης το δέρμα σας. Μπορεί να είστε αφυδατωμένοι εάν το δέρμα σας είναι ξηρό και συρρικνωμένο, δεν έχει ελαστικότητα ή εάν είναι τσιμπημένο σε πτυχή και δεν «αναπηδά» πίσω.

Εάν υπάρχει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, χρειάζεστε άμεση ιατρική φροντίδα.

Πώς να αποτρέψετε την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η πρόληψη της αφυδάτωσης δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε σωστά ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και μετά είναι να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ έως 12 ποτήρια την ημέρα.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσπεψία, προσπαθήστε να πίνετε τα υγρά σας μεταξύ των γευμάτων αντί να πίνετε καθώς τρώτε, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τη δυσπεψία.

Εάν έχετε πρωινή ναυτία που σας προκαλεί εμετό, δοκιμάστε να πίνετε πολλά υγρά όταν δεν αισθάνεστε ναυτία. Σε περιπτώσεις ακραίας πρωινής αδιαθεσίας που καθιστούν αδύνατη τη διατήρηση τυχόν υγρών, μιλήστε με το γιατρό σας.

Αποφύγετε την καφεΐνη, η οποία μπορεί να αυξήσει την ανάγκη σας για ούρηση. Το νερό είναι ιδανικό, αλλά μπορείτε επίσης να πιείτε γάλα, φυσικούς χυμούς φρούτων και σούπα.

Εάν δεν αντικαθιστάτε αυτά τα υγρά, είναι εύκολο να αφυδατωθείτε. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τυχόν δραστηριότητες που προκαλούν υπερθέρμανση, όπως η έντονη άσκηση. Ακόμη και ο εξωτερικός χρόνος σε ένα υπερβολικά ζεστό ή υγρό περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει υπερθέρμανση.

Επόμενα βήματα

Οποιοσδήποτε μπορεί να αφυδατωθεί, αλλά όταν είστε έγκυος, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την ήπια, μέτρια και σοβαρή αφυδάτωση είναι να εστιάσετε στην ενυδάτωση. Κάνε συνήθεια να φέρνεις μαζί σου ένα μπουκάλι νερό όταν λείπεις από το σπίτι. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε πόσο πίνετε. Εφόσον λαμβάνετε τις σωστές ποσότητες νερού κάθε μέρα, το σώμα σας και το αναπτυσσόμενο μωρό σας θα έχουν αυτό που χρειάζονται.