1. Ποιες συμβουλές έχετε για τον εντοπισμό των παραγόντων που προκαλούν το άσθμα;
Η τήρηση ημερολογίου για το άσθμα, ο έλεγχος των μετρήσεων της μέγιστης ροής και η εξέταση για αλλεργίες μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τα ερεθίσματα.
Ένα ημερολόγιο άσθματος μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα συμπτώματα, καθώς και πού βρίσκεστε ή τι βρίσκεστε γύρω σας όταν εμφανίζετε συμπτώματα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μοτίβα και να περιορίσετε πιθανούς ερεθισμούς.
Μπορείτε επίσης να μετράτε τακτικά τη μέγιστη ροή σας και να καταγράφετε τις μετρήσεις στο ημερολόγιο άσθματός σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό παραγόντων που δεν προκαλούν συμπτώματα αμέσως, αλλά εξακολουθούν να περιορίζουν τους αεραγωγούς σας.
Τέλος, τα αλλεργιογόνα είναι μια κοινή ενεργοποίηση του άσθματος, επομένως ρωτήστε το γιατρό σας για εξετάσεις αίματος ή δερματικών εξετάσεων για να εντοπίσετε πιθανά αλλεργιογόνα.
2. Πώς μπορώ να ξέρω εάν πρέπει να αλλάξω το φάρμακό μου ή να αυξήσω τη δόση;
Το άσθμα σας θεωρείται υπό έλεγχο εάν:
- εμφανίζετε συμπτώματα λιγότερο από τρεις ημέρες την εβδομάδα
- ξυπνάτε τη νύχτα λιγότερο από τρεις φορές το μήνα
- χρησιμοποιείτε τη συσκευή εισπνοής βραχυπρόθεσμης ανακούφισης λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα
- τα συμπτώματά σας δεν παρεμβαίνουν στις κανονικές σας δραστηριότητες
Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το φάρμακό σας ή να αυξήσετε τη δόση εάν έχετε συμπτώματα ή νυχτερινές αφυπνίσεις πιο συχνά. Επίσης, εάν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε πιο συχνά τη συσκευή εισπνοής βραχυπρόθεσμης ανακούφισης ή δυσκολεύεστε περισσότερο να εκτελέσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την τροποποίηση της θεραπείας σας.
3. Πώς μπορώ να είμαι καλύτερα προετοιμασμένος για μια κρίση άσθματος;
Αναπτύξτε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα με το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε και να αποτρέψετε τις κρίσεις άσθματος. Ένα σχέδιο δράσης καταγράφει τα βήματα που πρέπει να λάβετε και πότε πρέπει να τα λάβετε για να μην επιδεινωθεί το άσθμα σας.
Συνήθως, το σχέδιό σας θα περιλαμβάνει:
- τα γνωστά σας ερεθίσματα
- τα τακτικά σας φάρμακα για το άσθμα
- συμπτώματα ή μετρήσεις μέγιστης ροής που υποδεικνύουν ότι το άσθμα σας χειροτερεύει
- πώς να αλλάξετε τη συχνότητα ή τη δόση των φαρμάκων σας με βάση τα συμπτώματά σας ή τις μετρήσεις μέγιστης ροής
- πότε να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια και τι να κάνετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
4. Ποια συμπτώματα σημαίνουν Χρειάζομαι επείγουσα φροντίδα;
Θα πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα φροντίδα εάν:
- αναπνέεις δύσκολα και γρήγορα
- σφυρίζεις συνεχώς
- δεν μπορείς να μιλήσεις με ολόκληρες προτάσεις
- πρέπει να χρησιμοποιήσετε τους μύες του στήθους σας για να αναπνεύσετε
- παρατηρείτε ότι τα χείλη ή τα νύχια σας γίνονται μπλε ή γκρι
Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε επείγουσα φροντίδα εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν εντός 15 έως 20 λεπτών μετά τη χρήση της συσκευής εισπνοής βραχυπρόθεσμης ανακούφισης ή εάν επανέλθουν γρήγορα.
5. Ποιοι είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους μείωσης της συχνότητας των κρίσεων άσθματος;
Οι καλύτεροι τρόποι για την πρόληψη των κρίσεων άσθματος περιλαμβάνουν την αποφυγή των γνωστών σας ερεθισμάτων και τη λήψη των φαρμάκων για το άσθμα σύμφωνα με τις οδηγίες.
Θα πρέπει επίσης να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα με το γιατρό σας εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Αυτό το σχέδιο καθορίζει τα φάρμακά σας, καθώς και οδηγίες για το τι πρέπει να κάνετε τακτικά και όταν έχετε συμπτώματα. Η τήρηση του σχεδίου σας μπορεί να κρατήσει το άσθμα υπό έλεγχο και να αποτρέψει την επιδείνωση του.
6. Έχετε κάποιες συμβουλές για να θυμάστε το σχέδιο δράσης μου όταν είμαι εν κινήσει;
Εάν έχετε smartphone, μπορείτε να τραβήξετε φωτογραφίες του σχεδίου δράσης σας για το άσθμα. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές για το άσθμα που μπορείτε να κατεβάσετε στο τηλέφωνό σας και σας επιτρέπουν να τεκμηριώσετε το σχέδιο δράσης σας.
Μοιραστείτε το σχέδιο δράσης σας με τους αγαπημένους σας και κρατήστε αντίγραφα του σχεδίου στο σπίτι, στη δουλειά και στο αυτοκίνητό σας.
7. Ποιες συμβουλές έχετε για την παρακολούθηση των συμπτωμάτων και των αιτιών του άσθματός μου;
Η καλύτερη συμβουλή είναι να χρησιμοποιείτε ένα ημερολόγιο άσθματος και να γράφετε σε αυτό καθημερινά. Μπορείτε να κατεβάσετε πρότυπα για ημερολόγια άσθματος από το διαδίκτυο, όπως αυτό.
Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε το smartphone σας, μπορείτε να κάνετε λήψη εφαρμογών για το άσθμα που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα συμπτώματα και τις αιτίες σας.
8. Πόσο συχνά πρέπει να ενημερώνω το σχέδιο δράσης μου για το άσθμα;
Θα πρέπει να εξετάζετε το σχέδιο δράσης σας με το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο και να το ενημερώνετε εάν χρειάζεται. Θα πρέπει επίσης να το ενημερώνετε κάθε φορά που αλλάζουν τα φάρμακα για το άσθμα.
Άλλοι λόγοι για να ενημερώσετε το σχέδιό σας περιλαμβάνουν τυχόν παροξύνσεις που οδηγούν σε επίσκεψη στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή εάν παρατηρήσετε μια αλλαγή στον συνήθη έλεγχο του άσθματος.
9. Τι σημαίνουν οι διαφορετικές «ζώνες» σε ένα σχέδιο δράσης;
Η πράσινη ζώνη είναι εκεί που θέλετε να είστε. Σημαίνει ότι δεν έχετε κανένα σύμπτωμα άσθματος και θα πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τα καθημερινά φάρμακα ελέγχου που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Η κίτρινη ζώνη σημαίνει ότι έχετε ήπια έως μέτρια συμπτώματα. Η κόκκινη ζώνη σημαίνει ότι έχετε σοβαρά συμπτώματα ή έξαρση άσθματος.
Και στις δύο περιπτώσεις, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα βήματα του σχεδίου δράσης σας. Εάν βρίσκεστε στην κίτρινη ζώνη, καλέστε το γιατρό σας. Εάν βρίσκεστε στην κόκκινη ζώνη, αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν.
Discussion about this post