Πάρε μια βαθιά ανάσα
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος – και δεν θέλετε να είστε – μπορεί να είναι τρομακτικό. Αλλά να θυμάστε, ότι και να συμβεί, δεν είστε μόνοι και έχετε επιλογές.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι να κάνετε στη συνέχεια.
Εάν δεν χρησιμοποιήσατε αντισύλληψη ή το αντισυλληπτικό σας απέτυχε
Εάν ξεχάσατε να χρησιμοποιήσετε αντισύλληψη, προσπαθήστε να μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Δεν είσαι ο πρώτος άνθρωπος που του έχει συμβεί.
Εάν χρησιμοποιήσατε αντισύλληψη και απέτυχε, να ξέρετε ότι συμβαίνει
Το σημαντικό είναι να ενεργήσετε γρήγορα εάν θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.
Λάβετε επείγουσα αντισύλληψη (EC)
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: το ορμονικό χάπι EC (χάπι «της επόμενης μέρας») και η χάλκινη ενδομήτρια συσκευή (IUD).
Το χάπι EC παρέχει υψηλή δόση ορμονών για να καθυστερήσει την ωορρηξία ή να αποτρέψει την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα σας.
Τα χάπια ΕΚ είναι μέχρι
Ορισμένα χάπια είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), αλλά άλλα χρειάζονται ιατρική συνταγή.
Το χάλκινο IUD (Paragard) είναι πιο αποτελεσματικό από όλα τα χάπια EC, αλλά πρέπει να συνταγογραφηθεί και να τοποθετηθεί από γιατρό.
Το Paragard λειτουργεί απελευθερώνοντας χαλκό στη μήτρα και τη σάλπιγγα. Αυτό προκαλεί μια φλεγμονώδη αντίδραση που είναι τοξική για το σπέρμα και τα ωάρια.
Του
Μάθετε πόσο πιθανό είναι να είστε έγκυος
Μπορείτε να μείνετε έγκυος μόνο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, ένα στενό παράθυρο 5 έως 6 ημερών το μήνα.
Εάν έχετε έμμηνο κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία συμβαίνει γύρω στην 14η ημέρα.
Ο κίνδυνος εγκυμοσύνης είναι υψηλότερος τις 4 έως 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία, την ημέρα της ωορρηξίας και την επόμενη ημέρα της ωορρηξίας.
Αν και ένα ωάριο ζει μόνο για περίπου 24 ώρες μετά την ωορρηξία, το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και πέντε ημέρες μέσα στο σώμα.
Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε
Αυτή μπορεί να είναι μια στρεσογόνα περίοδος και δεν χρειάζεται να την περάσετε μόνοι σας. Γι’ αυτό συνιστούμε να μιλήσετε με έναν σύντροφο, φίλο ή άλλη έμπιστη προσωπικότητα.
Μπορούν να σας υποστηρίξουν σε αυτή τη διαδικασία και να ακούσουν τις ανησυχίες σας. Μπορούν ακόμη και να πάνε μαζί σας για να κάνουν EC ή να κάνουν τεστ εγκυμοσύνης.
Κάντε ένα OTC τεστ εγκυμοσύνης
Η EC μπορεί να κάνει την επόμενη περίοδό σας να έρθει αργά ή γρήγορα από το κανονικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα έχουν περίοδο μέσα σε μια εβδομάδα από
Εάν δεν έχετε περίοδο εντός αυτής της εβδομάδας, κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι.
Εάν πιστεύετε ότι η περίοδος σας έχει καθυστερήσει ή απουσιάζει
Η καθυστέρηση ή η απώλεια της περιόδου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε έγκυος. Διάφοροι άλλοι παράγοντες – συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου άγχους σας – μπορεί να ευθύνονται.
Τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε την υποκείμενη αιτία.
Ελέγξτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο
Πολλοί άνθρωποι έχουν ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο. Ορισμένοι έχουν κύκλους τόσο σύντομους όσο 21 ημέρες ή έως και 35.
Εάν δεν είστε σίγουροι πού πέφτει ο κύκλος σας, πάρτε ένα ημερολόγιο και ελέγξτε τις ημερομηνίες των τελευταίων περιόδων σας.
Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η περίοδός σας είναι πραγματικά καθυστερημένη.
Να είστε σε επιφυλακή για συμπτώματα πρώιμης εγκυμοσύνης
Η απώλεια περιόδου δεν είναι πάντα το πρώτο σημάδι εγκυμοσύνης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν:
- Πρωϊνη αδιαθεσία
- ευαισθησία στη μυρωδιά
- λαχτάρα για φαγητό
- κούραση
- ζάλη
- πονοκεφάλους
- τρυφερό και πρησμένο στήθος
- αυξημένη ούρηση
- δυσκοιλιότητα
Κάντε ένα OTC τεστ εγκυμοσύνης
Αποφύγετε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι πριν από την πρώτη ημέρα της απώλειας περιόδου.
Πιθανότατα δεν θα έχετε αρκετή ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG) – την ορμόνη της εγκυμοσύνης – που έχει συσσωρευτεί στο σύστημά σας για την ανίχνευση του τεστ.
Θα έχετε το πιο ακριβές αποτέλεσμα εάν περιμένετε μια εβδομάδα μετά την αναμενόμενη περίοδο σας.
Τι να κάνετε εάν λάβετε θετικό αποτέλεσμα εξέτασης
Εάν το τεστ σας βγει θετικό, κάντε άλλο τεστ σε μία ή δύο ημέρες.
Αν και τα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι από αξιόπιστες μάρκες είναι αξιόπιστα, είναι ακόμα πιθανό να λάβετε ψευδώς θετικά.
Κλείστε ένα ραντεβού για να επιβεβαιώσετε τα αποτελέσματα
Ο γιατρός σας θα επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη σας με εξέταση αίματος, υπερηχογράφημα ή και τα δύο.
Εάν είστε έγκυος, μάθετε για τις επιλογές σας
Έχετε πολλές επιλογές και όλες είναι έγκυρες:
- Μπορείτε να διακόψετε την εγκυμοσύνη. Είναι νόμιμο να κάνετε άμβλωση στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου στις περισσότερες πολιτείες, αν και οι περιορισμοί διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία. Οι γιατροί, οι κλινικές αμβλώσεων και τα κέντρα προγραμματισμένης γονιμότητας μπορούν όλα να παρέχουν ασφαλείς αμβλώσεις.
- Μπορείτε να βάλετε το μωρό για υιοθεσία. Οι υιοθεσίες μπορούν να γίνουν μέσω δημόσιου ή ιδιωτικού οργανισμού υιοθεσίας. Ένας κοινωνικός λειτουργός ή δικηγόρος υιοθεσίας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια αξιόπιστη υπηρεσία υιοθεσίας ή μπορείτε να κάνετε μια αναζήτηση με έναν οργανισμό όπως το Εθνικό Συμβούλιο για την Υιοθεσία.
-
Μπορείτε να κρατήσετε το μωρό. Κάποιες έρευνες το προτείνουν
45 τοις εκατό όλες οι εγκυμοσύνες στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ακούσιες, οπότε μην αισθάνεστε άσχημα αν δεν θέλατε αρχικά να μείνετε έγκυος. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είστε καλός γονιός, αν αυτό αποφασίσετε.
Μιλήστε με τον πάροχο σας για τα επόμενα βήματά σας
Όταν πρόκειται για τα επόμενα βήματα, δεν υπάρχει «σωστή» απόφαση. Μόνο εσύ μπορείς να ξέρεις τι είναι σωστό για σένα.
Ωστόσο, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης είναι ένας πόρος. Μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε τα επόμενα βήματά σας — είτε αποφασίσετε είτε όχι να συνεχίσετε την εγκυμοσύνη.
Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε μια άμβλωση και ο γιατρός σας δεν κάνει τη διαδικασία, μπορεί να είναι σε θέση να σας παραπέμψει σε κάποιον που το κάνει.
Η Εθνική Ομοσπονδία Αμβλώσεων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε έναν πάροχο αμβλώσεων.
Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να κρατήσετε το μωρό, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει συμβουλές οικογενειακού προγραμματισμού και να ξεκινήσετε την προγεννητική φροντίδα.
Τι να κάνετε εάν λάβετε αρνητικό αποτέλεσμα εξέτασης
Κάντε ένα άλλο τεστ σε λίγες μέρες ή την επόμενη εβδομάδα, μόνο για να βεβαιωθείτε ότι δεν κάνατε το τεστ πολύ νωρίς.
Προγραμματίζω ένα ραντεβού
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να επιβεβαιώσει τα αποτελέσματά σας κάνοντας μια εξέταση αίματος. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να ανιχνεύσουν την hCG νωρίτερα σε μια εγκυμοσύνη από ότι οι εξετάσεις ούρων.
Ο πάροχός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε γιατί δεν είχατε περίοδο.
Ελέγξτε τις επιλογές αντισύλληψης
Δεν χρειάζεται να τηρείτε την τρέχουσα μέθοδο αντισύλληψης, εάν δεν λειτουργεί για εσάς.
Για παράδειγμα, εάν είναι δύσκολο να θυμάστε να παίρνετε ένα καθημερινό χάπι, μπορεί να έχετε καλύτερη τύχη με το έμπλαστρο, το οποίο αλλάζει κάθε εβδομάδα.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το σφουγγάρι ή άλλες επιλογές OTC, ίσως μια μορφή συνταγογραφούμενου ελέγχου των γεννήσεων θα ταίριαζε καλύτερα.
Εάν χρειάζεται, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τα επόμενα βήματα
Αν και δεν το κάνετε έχω να μιλήσετε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο για να λάβετε τον έλεγχο των γεννήσεων OTC, μπορεί να είναι μια ανεκτίμητη πηγή.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης είναι εκεί για να σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό έλεγχο των γεννήσεων, συνταγή ή άλλο, για τον τρόπο ζωής σας.
Μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την αλλαγή και να σας καθοδηγήσουν στα επόμενα βήματα.
Τι να περιμένουμε για να προχωρήσουμε
Δεν υπάρχει κανένας φυσιολογικός ή σωστός τρόπος να νιώθετε μετά από ένα φόβο εγκυμοσύνης. Είναι πολύ καλό να νιώθεις φόβο, λύπη, ανακούφιση, θυμό ή όλα τα παραπάνω.
Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε, απλώς να θυμάστε ότι τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα – και κανείς δεν πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα που τα έχετε.
Πώς να αποτρέψετε μελλοντικούς φόβους
Υπάρχουν τρόποι για να αποφύγετε έναν άλλο τρόμο στο μέλλον.
Φροντίστε να χρησιμοποιείτε προφυλακτικό κάθε φορά
Τα προφυλακτικά κάνουν περισσότερα από το να μειώνουν τον κίνδυνο εγκυμοσύνης, αλλά βοηθούν επίσης στην προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ).
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό μέγεθος προφυλακτικού
Αν και τα εσωτερικά προφυλακτικά, τα οποία εισάγονται στον κόλπο, είναι μοναδικά για όλα, τα εξωτερικά προφυλακτικά που φοριούνται στο πέος δεν είναι.
Η χρήση ενός εξωτερικού προφυλακτικού που είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό μπορεί να γλιστρήσει ή να σπάσει κατά τη διάρκεια του σεξ, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκυμοσύνης και ΣΜΝ.
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να τοποθετείτε σωστά το προφυλακτικό
Τα εσωτερικά προφυλακτικά τοποθετούνται παρόμοια με τα ταμπόν ή τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως και τα εξωτερικά προφυλακτικά γλιστρούν σαν γάντια.
Εάν χρειάζεστε μια ανανέωση, ανατρέξτε στους οδηγούς βήμα προς βήμα για κάθε τύπο.
Μην χρησιμοποιείτε προφυλακτικό εάν η συσκευασία είναι φθαρμένη ή κατεστραμμένη ή εάν έχει παρέλθει η ημερομηνία λήξης της.
Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη, χρησιμοποιήστε άλλο αντισυλληπτικό
Μερικές άλλες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων περιλαμβάνουν:
- αυχενικά καλύμματα
- διάφραγμα
- από του στόματος χάπια
- τοπικά επιθέματα
- κολπικούς δακτυλίους
- ενέσεις
Εάν δεν θέλετε παιδιά για τρία ή περισσότερα χρόνια, σκεφτείτε ένα εμφύτευμα ή ένα σπιράλ
Το IUD και το εμφύτευμα είναι δύο μορφές αναστρέψιμου ελέγχου των γεννήσεων μακράς δράσης (LARC).
Αυτό σημαίνει ότι μόλις τεθεί σε εφαρμογή ένα LARC, προστατεύεστε από την εγκυμοσύνη χωρίς καμία πρόσθετη εργασία εκ μέρους σας.
Τα IUD και τα εμφυτεύματα είναι αποτελεσματικά πάνω από 99 τοις εκατό, το καθένα διαρκεί αρκετά χρόνια πριν χρειαστεί αντικατάσταση.
Πώς να υποστηρίξετε τον φίλο, τον σύντροφο ή το αγαπημένο σας πρόσωπο
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε κάποιον που αντιμετωπίζει φόβο εγκυμοσύνης:
- Ακούστε τις ανησυχίες τους. Ακούστε τους φόβους και τα συναισθήματά τους. Προσπαθήστε να μην διακόπτετε — ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε ή συμφωνείτε απαραίτητα.
- Μείνε ψύχραιμος. Αν πανικοβληθείτε, δεν θα τους βοηθήσετε και ίσως κλείσετε τη συζήτηση.
- Επιτρέψτε τους να ηγηθούν της συζήτησης, αλλά ξεκαθαρίστε ότι τους υποστηρίζετε σε ό,τι αποφασίσουν. Ανεξάρτητα από τη σχέση σας μαζί τους, είναι αυτοί που θα επηρεαστούν πιο άμεσα από μια εγκυμοσύνη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όποια βήματα αποφασίσουν να κάνουν είναι στο χέρι τους και μόνο.
- Βοηθήστε τους να αγοράσουν και να κάνουν το τεστ, αν αυτό είναι κάτι που θέλουν. Παρόλο που δεν υπάρχει τίποτα για να ντρέπονται, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ντροπή να αγοράσουν μόνοι τους ένα τεστ εγκυμοσύνης. Προσφέρετε να πάτε για ή μαζί τους. Ενημερώστε τους ότι μπορείτε να είστε εκεί όσο κάνουν το τεστ.
- Πηγαίνετε μαζί τους σε οποιαδήποτε ραντεβού, αν είναι κάτι που θέλουν. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πηγαίνετε στον γιατρό για να επιβεβαιώσετε μια εγκυμοσύνη ή συνάντηση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να λάβετε συμβουλές για τα επόμενα βήματα.
Η κατώτατη γραμμή
Ένας φόβος εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύς για να αντιμετωπίσετε, αλλά προσπαθήστε να θυμάστε ότι δεν έχετε κολλήσει. Έχετε πάντα επιλογές και υπάρχουν άνθρωποι και πόροι για να σας βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία.
Η Simone M. Scully είναι μια συγγραφέας που της αρέσει να γράφει για όλα τα πράγματα για την υγεία και την επιστήμη. Βρείτε τη Simone πάνω της δικτυακός τόπος, Facebook, και Κελάδημα.
Discussion about this post