Πώς να σταματήσετε το σπάσιμο των μαλλιών

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το σπάσιμο των μαλλιών έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Τα υγιή μαλλιά εξαρτώνται από μια εσωτερική επιδερμίδα με επικαλυπτόμενες φολίδες που κρατούν τις ίνες σας ενωμένες. Όταν αυτά τα λέπια διαλύονται, τα μαλλιά σας μπορεί να στεγνώσουν και τελικά να χωριστούν, οδηγώντας σε ζημιά. Αυτό προκαλεί σπάσιμο, μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως φριζάρισμα και ξηρότητα.

Μάθετε περισσότερα για μερικές από τις πιο κοινές αιτίες σπασίματος των μαλλιών και τι μπορείτε να κάνετε για αυτές.

1. Διατροφή

Υπάρχουν πραγματικά πολλά στο παλιό ρητό «είσαι ό,τι τρως», ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία των μαλλιών και του δέρματος. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά βοηθούν τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν και αποτρέπουν το σπάσιμο από τη φθορά. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο, σίδηρο και φολικό οξύ στην καθημερινή σας διατροφή. Οι επαρκείς πρωτεΐνες και τα αντιοξειδωτικά (που βρίσκονται σε φυτικές τροφές) μπορούν επίσης να διατηρήσουν τα μαλλιά σας χωρίς φθορές. Εδώ είναι οι πέντε καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών.

2. Στρες

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν σχέση μεταξύ του στρες και της τριχόπτωσης, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο των μαλλιών. Το Telogen effluvium είναι το είδος του στρες που συνδέεται πιθανότερα με τη φθορά των μαλλιών. Αυτό το είδος στρες κάνει τους θύλακές σας να αδρανούν, επομένως τα μαλλιά που βρίσκονται στη μέση ενός κύκλου ανάπτυξης μπορεί να σπάσουν. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι τα παλιά μαλλιά πέφτουν. Η διαχείριση του άγχους σας μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιή μαλλιά.

3. Ξηρότητα

Τα ασυνήθιστα ξηρά μαλλιά είναι ένας από τους προδρόμους της βλάβης και του σπασίματος. Προκαλείται επίσης από διάφορους παράγοντες, όπως ο ξηρός καιρός, η χαμηλή υγρασία και η υπερβολική ζέστη. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ζεστό και όχι ζεστό νερό όταν λούζετε τα μαλλιά σας — το τελευταίο οδηγεί σε περαιτέρω στέγνωμα.

Εάν τα άκρα σας είναι ξηρά, σκεφτείτε να συγκεντρώσετε το σαμπουάν μόνο στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το να παραλείψετε το conditioner είναι επίσης ένα μη-όχι. Εάν σας πιέζει ο χρόνος, πασπαλίστε με ένα μαλακτικό που αφήνει πριν χτενίσετε βρεγμένα μαλλιά. (Ως μπόνους, αυτό από Το είναι ένα 10 προσφέρει επίσης θερμική προστασία.) Δείτε αυτά τα πρόσθετα κόλπα για την εξάλειψη της ξηρότητας.

4. Ζημιά από θερμότητα

Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από το πιστολάκι μαλλιών, το σίδερο ή το σίδερο για μπούκλες, χρειάζεστε υψηλή θερμοκρασία. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία εσφαλμένα ή υπερβολικά, κινδυνεύετε να καταστρέψετε την επιδερμίδα από ακραίες θερμοκρασίες.

Ένας τρόπος για να αποτρέψετε τη συνολική ζημιά από τη θερμότητα είναι να δίνετε στα σκέλη σας ένα διάλειμμα από όλα τα εργαλεία styling τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Για να μειώσετε την πραγματική ζημιά λόγω θερμότητας από τα εργαλεία styling σας, επιλέξτε κεραμικές εκδόσεις — αυτές θερμαίνονται πιο ομοιόμορφα, ώστε να μην χρειάζεται να συνεχίσετε να τις χρησιμοποιείτε στα ίδια τμήματα μαλλιών επανειλημμένα. Είναι επίσης σημαντικό να προστατεύετε τα μαλλιά σας πριν εφαρμόσετε τη θερμότητα. Ελέγξτε αυτό θερμοπροστατευτικό σπρέι για ελαχιστοποίηση της ζημιάς.

5. Υπερεπεξεργασία

Οι περμανάντ, τα χαλαρωτικά, το επαγγελματικό ίσιωμα και το βάψιμο μπορούν όλα να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο υγιή μετά την πρώτη ή δύο συνεδρίες. Αλλά αν κάνετε αυτές τις υπηρεσίες πολύ συχνά, η επιδερμίδα μπορεί να σπάσει και να προκαλέσει βλάβη στα μαλλιά.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά την παράταση του χρόνου μεταξύ των συνεδριών σας σε 8-10 εβδομάδες, εάν είναι δυνατόν. Στο μεταξύ, δοκιμάστε μια μάσκα μαλλιών για να επεκτείνετε τα αποτελέσματά σας, όπως π.χ αυτή η μάσκα που προστατεύει το χρώμα.

6. Υπερπλύση

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε υπερβολική παραγωγή σμήγματος (φυσικού ελαίου) στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στον πειρασμό να λούζετε τα μαλλιά σας πιο συχνά από όσο χρειάζεται.

Ενώ το καθημερινό πλύσιμο είναι καλό αν έχετε λιπαρά μαλλιά, δεν πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας πολλές φορές την ημέρα. Από την άλλη πλευρά, τα εξαιρετικά ξηρά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται μόνο εβδομαδιαίο λούσιμο, σύμφωνα με το Nemours Foundation. Επίσης, φροντίστε να κάνετε απαλό σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής και να εφαρμόζετε απαλά το conditioner από τις άκρες έως τις ρίζες σας. Εάν χρειάζεστε επιπλέον μείωση λαδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε το Living Proof’s Τέλειο ξηρό σαμπουάν για την ημέρα των μαλλιών.

7. Λανθασμένο στέγνωμα με πετσέτα

Όταν βγαίνετε από το ντους, είναι μια φυσική απόκριση να τρίψετε μια πετσέτα στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Ωστόσο, αυτή η κίνηση τριβής βλάπτει πραγματικά τα μαλλιά σας όταν είναι πιο ευάλωτα (αφού είναι βρεγμένα). Αντί να τρίβετε νερό από τα μαλλιά σας, σκουπίστε μια απορροφητική πετσέτα γύρω από τα μαλλιά σας. Μπορείτε επίσης να αφήστε μια πετσέτα στα μαλλιά σας ως προσωρινό μέτρο για να απορροφήσει το υπερβολικό νερό.

8. Ελαστικά δέσιμο μαλλιών

Τα ελαστικά δέματα μαλλιών είναι απαραίτητα για να κρατάτε τα μαλλιά σας μακριά από το πρόσωπό σας ενώ γυμνάζεστε. Και, ας το παραδεχτούμε, μπορούν να σας φανούν χρήσιμα σε κακές μέρες μαλλιών ή όταν βιάζεστε.

Το πρόβλημα με τα δέματα μαλλιών είναι ότι τραβούν το τριχωτό της κεφαλής και την επιδερμίδα σας. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε ότι πέφτουν μερικά μαλλιά κάθε φορά που λύνετε την αλογοουρά σας. Μπορείτε να το διορθώσετε φορώντας τα μαλλιά σας κάθε τόσο ή κάνοντας το up-do σας λίγο πιο χαλαρό ώστε να μην τραβάει τόσο πολύ τα μαλλιά σας. Φροντίστε επίσης να φοράτε αληθινά δεσίματα μαλλιών, και όχι μόνο λαστιχάκια που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας.

9. Λανθασμένο βούρτσισμα και χτένισμα

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το βούρτσισμα των μαλλιών σας 100 πινελιές την ημέρα είναι καλό για τα μαλλιά σας, αλλά η AAD λέει ότι αυτό είναι απλώς ένας μύθος. Σας συνιστούν να βουρτσίζετε και να χτενίζετε μόνο όταν φτιάχνετε τα μαλλιά σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιήσατε χτένες με φαρδιά δόντια για να αποφύγετε το σπάσιμο. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε βούρτσα μόνο όταν τα μαλλιά σας είναι στεγνά και να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε πλαστικές τρίχες. Δοκιμάστε ένα πινέλο με φυσικές τρίχες.

10. Έλλειψη κούρεμα μαλλιών

Μπορεί να φαίνεται ότι το κόψιμο των μαλλιών σας μπορεί να τα βλάψει. Κατά ειρωνικό τρόπο, όμως, το κούρεμα των μαλλιών σας βοηθά να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και απαλλαγμένα από σχισμένες άκρες. Μπορείτε να σκεφτείτε μια περιποίηση μαλλιών όπως θα κάνατε με την απολέπιση για το δέρμα – και στις δύο περιπτώσεις, πρέπει να αφαιρέσετε μερικά από τα παλιά κύτταρα για να βοηθήσετε να αναπτυχθούν νέα. Όταν έχετε σπαστά άκρα, αυτά τα σχίσματα στην επιδερμίδα μπορεί να ταξιδέψουν στο υπόλοιπο μήκος των μαλλιών σας και να οδηγήσουν σε σπάσιμο.

Δείτε τον στυλίστα σας τουλάχιστον κάθε οκτώ εβδομάδες. Ακόμα κι αν μεγαλώνετε τα μαλλιά σας, το κόψιμο των κατεστραμμένων άκρων μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω σπάσιμο.

11. Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός (διαταραχή χαμηλού θυρεοειδούς) εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας σας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Αν και ο ίδιος ο θυρεοειδής είναι μικρός σε μέγεθος, παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας. Αυτό περιλαμβάνει τον μεταβολισμό, τον καρδιακό ρυθμό, ακόμη και την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Τα άτομα με χαμηλό θυρεοειδή μπορεί να παρατηρήσουν υπερβολική ζημιά και απώλεια μαλλιών, ειδικά στο ντους ή μετά το βούρτσισμα. Εάν έχετε ξηρά, κατεστραμμένα μαλλιά σε συνδυασμό με χαμηλή ενέργεια, ξαφνική αύξηση βάρους και κατάθλιψη, επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για έλεγχο του θυρεοειδούς. Μάθετε περισσότερα για τις επιπτώσεις του υποθυρεοειδισμού στον οργανισμό.

12. Διατροφικές διαταραχές

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έχετε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό, η φθορά των μαλλιών είναι ένα πιθανό σύμπτωμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις διατροφικές διαταραχές που προκαλούν υποσιτισμό, όπως η ανορεξία και η νευρική βουλιμία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα τριχοθυλάκια δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να παράγουν νέες τρίχες και η διαδικασία τερματίζεται εντελώς. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε νέες τρίχες που σπάνε στη μέση του κύκλου ανάπτυξης.

Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμη πιο σοβαρές συνέπειες και να απαιτήσουν ιατρική θεραπεία. Η ανάγνωση προσωπικών ιστοριών εκείνων που έχουν ξεπεράσει τις διατροφικές διαταραχές μπορεί να βοηθήσει να εμπνεύσετε εσάς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναζητήσετε θεραπεία.

Συμβουλές για υγιή μαλλιά

Για να αποφύγετε το μελλοντικό σπάσιμο των μαλλιών, λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές περιποίησης μαλλιών που πρέπει να κάνετε:

• Λούστε και περιποιήστε τα μαλλιά σας καθημερινά, αλλά απαλά.
• Χρησιμοποιήστε ένα σετ σαμπουάν και κοντίσιονερ για κολύμβηση αφού πάτε στην πισίνα.
• Προσπαθήστε να αφήσετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα όταν είναι δυνατόν. Ολοκλήρωση παραγγελίας Τα προϊόντα No Blow Dry της Redken για μαλλιά που στεγνώνουν στον αέρα χωρίς να θυσιάζει το στυλ.
• Βεβαιωθείτε ότι όλες οι πλέξεις και τα extensions είναι ελαφριά, ώστε να μην τραβούν το τριχωτό της κεφαλής.
• Σκεφτείτε ένα νέο στυλ μαλλιών που απαιτεί λιγότερη επιβλαβή συντήρηση από την πλευρά σας.
• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή για να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
• Αποφύγετε να φοράτε στενά καπέλα για μόδα — φυλάξτε τα μόνο για προστασία από τον ήλιο.

Το takeaway

Το σπάσιμο των μαλλιών μπορεί να είναι απογοητευτικό. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες υποκείμενες αιτίες μπορεί να διορθωθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε σπάσιμο των μαλλιών αφού κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα των μαλλιών σας, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενα ιατρικά προβλήματα.