Τι είναι ένα ενεργειακό βαμπίρ;
Τα ενεργειακά βαμπίρ είναι άτομα που — μερικές φορές σκόπιμα — αποστραγγίζουν τη συναισθηματική σας ενέργεια. Τρέφονται με την προθυμία σας να τους ακούσετε και να τους νοιάζεστε, αφήνοντάς σας εξαντλημένους και καταβεβλημένους.
Τα ενεργειακά βαμπίρ μπορούν να είναι οπουδήποτε και οποιοσδήποτε. Μπορεί να είναι ο σύζυγός σας ή ο καλύτερος φίλος σας. Μπορεί να είναι ο σύντροφός σας ή ο γείτονάς σας.
Το να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να ανταποκρίνεστε σε αυτήν την τοξική συμπεριφορά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργειά σας και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από μια μεγάλη συναισθηματική – και σωματική – αγωνία.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το πώς ενεργεί ένα ενεργειακό βαμπίρ και τι μπορείτε να κάνετε στη συνέχεια.
Δεν αναλαμβάνουν ευθύνη
Τα ενεργειακά βαμπίρ είναι συχνά χαρισματικά. Μπορεί να ξεφύγουν από το πρόβλημα όταν προκύψουν προβλήματα εξαιτίας αυτής της γοητείας.
Είναι πονηροί και μπορεί να κολλήσουν προβλήματα σε κάποιον άλλο σχεδόν σε κάθε περίπτωση.
Δεν αποδέχονται ποτέ την ενοχή για τον ρόλο τους σε οποιαδήποτε διαφωνία ή ζήτημα. Συχνά μένεις να κρατάς τις ενοχές — και πιθανώς την ευθύνη.
Για παράδειγμα:
- «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι κανείς δεν θα μπορούσε να το κάνει σωστά. Τι ντροπή!»
- «Μόλις κάθισα εκεί. Συνέχιζε να θυμώνει μαζί μου και ακόμα δεν ξέρω τι έκανα».
Πάντα εμπλέκονται σε κάποιου είδους δράμα
Τα ενεργειακά βαμπίρ βρίσκονται πάντα στη μέση μιας καταστροφής, πέφτοντας από στόχο σε στόχο με τη συναισθηματική και δραματική συμπεριφορά τους.
Όταν προσγειωθούν πάνω σου, πετούν αυτό το δράμα πάνω σου με την ελπίδα να το απορροφήσεις, να το φτιάξεις και να διορθώσεις το πλοίο τους.
Για παράδειγμα:
- «Γιατί είμαι πάντα αυτός με τον οποίο θυμώνουν όλοι; Δεν το αξίζω αυτό.”
- «Απλώς δεν το αντέχω άλλο. Δεν έκανα τίποτα στην Έλεν, αλλά σταμάτησε να μου μιλάει. Γιατί δεν μπορούν όλοι να είναι τόσο ευγενικοί όσο εσύ;»
Πάντα σε ενώνουν
Σε ένα ενεργειακό βαμπίρ δεν αρέσει ποτέ να ξεπερνιέται και δεν θέλουν να μοιραστούν τα φώτα της δημοσιότητας. Αυτή είναι μια από τις πολλές ναρκισσιστικές τάσεις τους.
Αγωνίζονται να νιώσουν γνήσια ευτυχία για ένα άλλο άτομο. Αντίθετα, προτιμούν να αντλούν ενέργεια για να τροφοδοτήσουν τις συναισθηματικές τους απαιτήσεις.
Για παράδειγμα:
- «Αυτά είναι πραγματικά καλά νέα. Πραγματικά έκανα αίτηση για μια νέα δουλειά σήμερα, επίσης, και χρειάζομαι πραγματικά κάποια βοήθεια με το βιογραφικό μου. Σε πειράζει να το κοιτάξεις;»
- “Τόσο υπερήφανος για εσένα! Μόνο τρεις ακόμη πιστοποιήσεις μένουν για να με προλάβουν!».
Μειώνουν τα προβλήματά σας και παίζουν τα δικά τους
Τα ενεργειακά βαμπίρ τρέφονται από τη συναισθηματική σας ενέργεια. Και αν είστε λυπημένοι ή αναστατωμένοι, τα αποθέματά σας ενέργειας μειώνονται.
Για να αποστραγγίσουν την περισσότερη ενέργεια από εσάς, τα ενεργειακά βαμπίρ θα μετατοπίσουν την προσοχή της συζήτησης στους εαυτούς τους, μετατρέποντας την απογοήτευσή σας σε συναισθηματικό μπουφέ.
Για παράδειγμα:
- «Ξέρω ότι η δουλειά σου δεν πληρώνει καλά, αλλά τουλάχιστον η δουλειά σου είναι διασκεδαστική. Πρέπει να με βοηθήσεις να βρω ένα νέο.”
- «Είσαι πολύ κατακλυσμένος στη δουλειά, και το καταλαβαίνω, αλλά πραγματικά, πραγματικά πρέπει να σου μιλήσω απόψε για αυτό το θέμα με τον Μαρκ».
Λειτουργούν σαν μάρτυρες
Τα ενεργειακά βαμπίρ τοποθετούν τα προβλήματά τους ακριβώς στους ώμους άλλων ανθρώπων. Δεν αναλαμβάνουν καμία ευθύνη για τη συμβολή τους στις δυσκολίες τους.
Αυτό που αναζητούν είναι συναισθηματική υποστήριξη για να τονώσουν την αυτοεκτίμησή τους.
Για παράδειγμα:
- «Είναι πάντα τόσο παράλογος. Κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ, αλλά ποτέ δεν είναι αρκετό».
- «Αυτή η μέρα ξεκίνησε άσχημα και έγινε χειρότερη».
Χρησιμοποιούν την καλή σου φύση εναντίον σου
Οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι και συμπονετικοί είναι πρωταρχικοί στόχοι για ενεργειακά βαμπίρ. Προσφέρετε ένα αυτί που ακούει, μια ευγενική καρδιά και ατελείωτη ενέργεια.
Με αυτόν τον τρόπο, τα ενεργειακά βαμπίρ χρησιμοποιούν την ίδια τη φύση σας εναντίον σας, αποβάλλοντάς σας τη ζωτικότητά σας.
Για παράδειγμα:
- Μονοπωλούν τον χρόνο σας σε κάθε κοινωνική περίσταση, ώστε να έχουν όσο περισσότερη ενέργεια μπορούν.
- Ξέρουν ότι θα νιώθετε ενοχές αν τους αρνηθείτε για καφέ ή ένα ραντεβού για δείπνο, γι’ αυτό ρωτούν τακτικά.
Χρησιμοποιούν ταξίδια ενοχής ή τελεσίγραφα
Τα ενεργειακά βαμπίρ βασίζονται συχνά σε ταξίδια ενοχής για να πάρουν αυτό που θέλουν. Γνωρίζουν ότι η ντροπή είναι ένα μεγάλο όπλο ενάντια σε ανθρώπους που είναι συμπονετικοί και φροντίζουν.
Ομοίως, τα τελεσίγραφα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή ενός ατόμου και να τον εξαναγκάσετε να κάνει κάτι που διαφορετικά μπορεί να μην ήθελε να κάνει.
Για παράδειγμα:
- «Δεν ξέρω πώς περιμένεις να τα καταφέρω χωρίς εσένα. Θα καταρρεύσω.”
- «Αν πραγματικά νοιάζεσαι για μένα, θα του τηλεφωνήσεις και θα του πεις πόσο τον αγαπώ».
Είναι συνεξαρτώμενοι
Η συνεξάρτηση είναι ένας τύπος σχέσης όπου κάθε ενέργεια έχει σχεδιαστεί για να προκαλέσει μια συγκεκριμένη αντίδραση από το άλλο άτομο.
Είναι ένας φαύλος κύκλος συμπεριφοράς, αλλά τα ενεργειακά βαμπίρ σπάνια αναγνωρίζουν ότι είναι μέσα τους.
Χρησιμοποιούν αυτές τις σχέσεις —συχνά ρομαντικές— για να συνεχίσουν να περιστρέφουν έναν κύκλο δράματος και συναισθηματικών αναγκών.
Για παράδειγμα:
- «Ξέρω ότι αυτή δεν είναι καλή σχέση, αλλά είναι πολύ καλύτερο από το να προσπαθείς να τον ξεπεράσεις και να μάθεις να βγαίνεις ξανά ραντεβού».
- «Αν τον αγνοήσω για λίγες μέρες, θα εκλιπαρεί εντελώς για συγχώρεση και θα επιστρέψει σέρνοντας».
Επικρίνουν ή εκφοβίζουν
Στον πυρήνα τους, τα ενεργειακά βαμπίρ είναι συχνά ανασφαλή. Ενδέχεται να χρησιμοποιούν απανθρωπιστικές τακτικές και επικρίσεις για να κρατήσουν ανασφαλή το «θήραμά» τους.
Σε αυτή την κατάσταση, αισθάνεστε ότι τους οφείλετε την προσοχή σας και πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε για να σταματήσετε τις αδικαιολόγητες επιθέσεις.
Για παράδειγμα:
- «Ήμουν πολύ ανόητος για να περιμένω καλύτερα από σένα. Όλοι οι άλλοι με αντιμετωπίζουν σαν σκουπίδι, οπότε γιατί όχι κι εσύ;»
- «Ήσουν από την αρχή πάνω από το κεφάλι σου και σου το είπα αυτό».
Εκφοβίζουν
Ένα βήμα μακριά από το να σας επικρίνουν ή να σας εκφοβίζουν, ο εκφοβισμός είναι ένα εργαλείο στο οποίο στρέφονται ορισμένοι ενεργειακοί βρικόλακες όταν χρειάζεται να ανακινήσουν κάποια συναισθηματική τροφή.
Ο φόβος είναι μια πολύ έντονη συναισθηματική αντίδραση. Εάν ένας ενεργειακός βαμπίρ μπορεί να σας αναστατώσει, μπορεί να ενισχύσει τον εγωισμό του.
Για παράδειγμα:
- «Δεν θα σου το λέω ξανά και ξανά».
- «Δεν σου αξίζει μια προαγωγή. Δεν δείχνεις ότι το θέλεις πραγματικά».
Γιατί έχει σημασία και τι να κάνετε
Τα ενεργειακά βαμπίρ απαιτούν πολλά από τους ανθρώπους που στοχεύουν.
Αυτή η συνεχής εξάντληση των πόρων σας μπορεί να έχει αισθητή επίδραση στην ευημερία σας. Με την πάροδο του χρόνου, το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις και πολλά άλλα.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τις συμπεριφορές και στη συνέχεια να εργαστείτε για να τις αφαιρέσετε.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την τοποθέτηση τοίχων για προστασία από τις προσπάθειες ενός ενεργειακού βαμπίρ — ή την πλήρη απομάκρυνση του ατόμου από τη ζωή σας.
Οι παρακάτω ιδέες μπορεί να μην λειτουργούν για όλους. Δοκιμάστε τα και διαμορφώστε την προσέγγισή σας καθώς προχωράτε μέχρι να νιώσετε ότι έχετε τον έλεγχο και την προστασία σας.
Καθορίστε όρια
Αν και αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει στην αρχή, μπορείτε και πρέπει να αναπτύξετε τομείς της ζωής σας όπου δεν θα επιτρέψετε σε ένα ενεργειακό βαμπίρ να εισέλθει.
Μην συμφωνείτε σε κοινωνικές εκδηλώσεις όπως βραδινό ή καφέ. Αποφύγετε ταξίδια το Σαββατοκύριακο και άλλες εκτεταμένες εκδηλώσεις όπου θα είναι παρόντες.
Στη δουλειά, μπορείτε να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ σας με το να μην συμφωνείτε σε γεύματα και να μην σταματάτε δίπλα στο γραφείο τους για να συνομιλήσετε.
Ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε από μικρά, εστιάζοντας σε μερικούς τομείς και στη συνέχεια να επεκταθείτε.
Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας
Δεν μπορείτε να διορθώσετε ένα ενεργειακό βαμπίρ, αλλά μπορείτε να αναδιαμορφώσετε τις προσδοκίες σας για αυτόν.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το κλείσιμο της συναισθηματικής σας βαλβίδας και τη μη παροχή συμβουλών όταν σας εκφράζουν τα προβλήματά τους.
Αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής απελευθέρωσης. Θα θέλουν να ανταποδώσουν.
Μην τους δώσεις ούτε ίντσα
Εάν ο ενεργειακός βαμπίρ τηλεφωνήσει, περάσει ή στείλει μήνυμα, μην του δώσετε το δωμάτιο.
Προσφέρετε μια δικαιολογία – «Είμαι πολύ κουρασμένος» ή «Είμαι πολύ απασχολημένος». Θα μπορούσατε να πείτε ότι έχετε σχέδια ή ότι δεν αισθάνεστε καλά.
Όταν συνεχίζουν να αλληλεπιδρούν με δικαιολογίες και δεν παίρνουν τη συναισθηματική ενέργεια που χρειάζονται, θα ψάξουν αλλού.
Προσέξτε τη συναισθηματική σας ικανότητα
Τα ενεργειακά βαμπίρ χρησιμοποιούν μη λεκτικές ενδείξεις για να γνωρίζουν πότε έχουν κάποιον στο γάντζο. Η έκφραση του προσώπου σας, ο τρόπος που ακουμπάτε, ο τρόπος που σφίγγετε τα χέρια σας — ένας ενεργειακός βρικόλακας μπορεί να τα πάρει ως σημάδια της επένδυσής σας.
Αν αντ ‘αυτού προσφέρετε απαντήσεις με πέτρινο πρόσωπο και προσφέρετε μόνο σύντομη δήλωση στις ερωτήσεις τους, δεν θα ανοιχτείτε στις απαιτήσεις τους και μπορείτε να κρατήσετε την ενέργειά σας για εσάς.
Κόψτε τα εντελώς
Στις περισσότερες περιπτώσεις, έχετε την ελευθερία να αφαιρέσετε εντελώς αυτό το άτομο από τη ζωή σας. Αυτό μπορεί να φαίνεται δραματικό, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι τελικά προστατεύετε τον εαυτό σας.
Η κατώτατη γραμμή
Αναγνωρίζοντας αυτές τις συμπεριφορές και προσπαθώντας να βάλετε ένα τέλος σε αυτές, προστατεύετε τον εαυτό σας, την υγεία σας και τη γενική σας ευημερία.
Κανείς δεν αξίζει να κακομεταχειρίζεται ή να χρησιμοποιείται με αυτόν τον τρόπο. Σίγουρα δεν φταις εσύ.
Μερικοί άνθρωποι αρνούνται να δεχτούν την ευθύνη για τη δική τους συναισθηματική ωριμότητα — και αυτό δεν είναι το δικό σας βάρος.
Discussion about this post