Πόσο από τον εγκέφαλό μας χρησιμοποιούμε; — Και άλλες ερωτήσεις απαντήσεις

1: Χρησιμοποιείτε πραγματικά μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου σας;

Η ιδέα ότι χρησιμοποιούμε μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου μας είναι βαθιά ριζωμένη στη λαϊκή κουλτούρα και συχνά αναφέρεται ως γεγονός σε βιβλία και ταινίες. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το 65 τοις εκατό των Αμερικανών πιστεύει ότι αυτό είναι αλήθεια.

Δεν είναι απολύτως σαφές πώς ξεκίνησαν όλα, αλλά είναι περισσότερο επιστημονική φαντασία αυτό το γεγονός.

Σίγουρα, ορισμένα μέρη του εγκεφάλου σας δουλεύουν πιο σκληρά από άλλα ανά πάσα στιγμή. Αλλά το 90 τοις εκατό του εγκεφάλου σας δεν είναι άχρηστο υλικό πλήρωσης. Η μαγνητική τομογραφία δείχνει ότι το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι ενεργό τις περισσότερες φορές. Κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, χρησιμοποιείτε σχεδόν κάθε μέρος του εγκεφάλου σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου σας. Ολόκληρο το σώμα σας εξαρτάται από τον εγκέφαλό σας. Δείτε πώς να δώσετε στον εγκέφαλό σας το TLC που του αξίζει:

Τρώνε καλά

Μια καλά ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει τη συνολική υγεία καθώς και την υγεία του εγκεφάλου. Η σωστή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων υγείας που μπορεί να οδηγήσουν σε άνοια.

Οι τροφές που προάγουν την υγεία του εγκεφάλου περιλαμβάνουν:

• ελαιόλαδο
• φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, όπως τα βατόμουρα, το μπρόκολο και το σπανάκι
• φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα καροτίνη, όπως σπανάκι, κόκκινες πιπεριές και γλυκοπατάτες
• τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως τα καρύδια και τα πεκάν
• ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορούν να βρεθούν στα ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος

Ασκήστε το σώμα σας

Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του κινδύνου προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκαλέσουν άνοια.

Προκαλέστε τον εγκέφαλό σας

Η έρευνα δείχνει ότι δραστηριότητες όπως το σταυρόλεξο, το σκάκι και το βαθύ διάβασμα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο προβλημάτων μνήμης. Ακόμα καλύτερο είναι ένα ψυχικά διεγερτικό χόμπι που περιλαμβάνει ένα κοινωνικό στοιχείο, όπως μια λέσχη βιβλίου.

2: Είναι αλήθεια ότι έχετε νέες «ρυτίδες» στον εγκέφαλο όταν μαθαίνετε κάτι;

Δεν είναι όλοι οι εγκέφαλοι τσαλακωμένοι. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα ζώα έχουν αρκετά λείο εγκέφαλο. Μερικές εξαιρέσεις είναι τα πρωτεύοντα, τα δελφίνια, οι ελέφαντες και οι χοίροι, που τυχαίνει να είναι και μερικά από τα πιο έξυπνα ζώα.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εξαιρετικά ζαρωμένος. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που οι άνθρωποι συμπεραίνουν ότι αποκτάμε περισσότερες ρυτίδες καθώς μαθαίνουμε νέα πράγματα. Αλλά δεν αποκτάμε έτσι εγκεφαλικές ρυτίδες.

Ο εγκέφαλός σας αρχίζει να δημιουργεί ρυτίδες πριν καν γεννηθείτε. Οι ρυτίδες συνεχίζονται καθώς ο εγκέφαλός σας μεγαλώνει, μέχρι να γίνετε περίπου 18 μηνών.

Σκεφτείτε τις ρυτίδες σαν πτυχές. Οι ρωγμές ονομάζονται αυλακώσεις και οι υπερυψωμένες περιοχές λέγονται γύροι. Οι πτυχές αφήνουν χώρο για περισσότερη φαιά ουσία μέσα στο κρανίο σας. Μειώνει επίσης το μήκος της καλωδίωσης και βελτιώνει τη συνολική γνωστική λειτουργία.

Οι ανθρώπινοι εγκέφαλοι ποικίλλουν αρκετά, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ένα τυπικό μοτίβο στις πτυχές του εγκεφάλου. Η έρευνα δείχνει ότι η μη ύπαρξη των μεγάλων πτυχών στα σωστά σημεία θα μπορούσε να προκαλέσει κάποια δυσλειτουργία.

3: Μπορείτε πραγματικά να μάθετε μέσω υποσυνείδητων μηνυμάτων;

Διάφορες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα υποσυνείδητα μηνύματα μπορεί να είναι σε θέση:

• προκαλέσει μια συναισθηματική αντίδραση

• επηρεάζουν την αντίληψη της προσπάθειας και την απόδοση σε ολόκληρο το σώμα

• αμφισβητούν τα στερεότυπα που σχετίζονται με την ηλικία και να βελτιώσει τη σωματική λειτουργία

• σας παρακινεί να κάνετε πράγματα που πιθανώς να θέλατε να κάνετε ούτως ή άλλως

Το να μαθαίνεις εντελώς νέα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκο.

Ας πούμε ότι έχετε μελετήσει μια ξένη γλώσσα. Υπάρχει μόνο μια μικρή πιθανότητα ότι ακούγοντας λέξεις του λεξιλογίου στον ύπνο σας μπορεί να σας βοηθήσει να τις θυμάστε λίγο καλύτερα. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι αυτό ισχύει μόνο υπό τις καλύτερες συνθήκες. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι δεν μπορείτε να μάθετε νέα πράγματα κατά τη διάρκεια του ύπνου σας.

Από την άλλη πλευρά, ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των δεξιοτήτων μάθησης, μνήμης και επίλυσης προβλημάτων.

Ίσως η ώθηση στη διανοητική απόδοση από τον ύπνο είναι ο λόγος που αυτός ο μύθος αντέχει. Εάν θέλετε να μάθετε κάτι νέο, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να το αντιμετωπίσετε κατάματα και όχι υποσυνείδητα.

4: Υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως το να είσαι αριστερός ή δεξιός εγκέφαλος;

Λοιπόν, ο εγκέφαλός σας έχει σίγουρα μια αριστερή πλευρά (αριστερός εγκέφαλος) και μια δεξιά πλευρά (δεξιός εγκέφαλος). Κάθε ημισφαίριο ελέγχει ορισμένες λειτουργίες και κινήσεις στην αντίθετη πλευρά του σώματός σας.

Από εκεί και πέρα, ο αριστερός εγκέφαλος είναι πιο λεκτικός. Είναι αναλυτικό και τακτοποιημένο. Λαμβάνει τις μικρές λεπτομέρειες και στη συνέχεια τις ενώνει για να κατανοήσει την όλη εικόνα. Ο αριστερός εγκέφαλος χειρίζεται την ανάγνωση, τη γραφή και τους υπολογισμούς. Κάποιοι το αποκαλούν λογική πλευρά του εγκεφάλου.

Ο δεξιός εγκέφαλος είναι πιο οπτικός και ασχολείται με εικόνες περισσότερο από λέξεις. Επεξεργάζεται πληροφορίες με διαισθητικό και ταυτόχρονο τρόπο. Παίρνει τη μεγάλη εικόνα και, στη συνέχεια, εξετάζει τις λεπτομέρειες. Κάποιοι λένε ότι είναι η δημιουργική, καλλιτεχνική πλευρά του εγκεφάλου.

Υπάρχει μια δημοφιλής θεωρία ότι οι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε αριστερόεγκεφαλες ή δεξιόεγκεφαλες προσωπικότητες με βάση το ότι η μία πλευρά είναι κυρίαρχη. Τα άτομα με αριστερό μυαλό λέγεται ότι είναι πιο λογικά και τα δεξιά λέγεται ότι είναι πιο δημιουργικά.

Μετά από μια διετής ανάλυση, μια ομάδα νευροεπιστημόνων δεν βρήκε κανένα στοιχείο που να αποδεικνύει αυτή τη θεωρία. Οι σαρώσεις εγκεφάλου έδειξαν ότι οι άνθρωποι δεν προτιμούν το ένα ημισφαίριο έναντι του άλλου. Δεν είναι πιθανό το δίκτυο στη μία πλευρά του εγκεφάλου σας να είναι ουσιαστικά ισχυρότερο από την αντίθετη πλευρά.

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα που σχετίζονται με τον ανθρώπινο εγκέφαλο, είναι περίπλοκο. Ενώ κάθε ημισφαίριο έχει τα δυνατά του σημεία, δεν λειτουργούν μεμονωμένα. Και οι δύο πλευρές συμβάλλουν κάτι στη λογική και δημιουργική σκέψη.

5: Το αλκοόλ σκοτώνει πραγματικά τα εγκεφαλικά σου κύτταρα;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο. Μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του εγκεφάλου ακόμη και βραχυπρόθεσμα. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εγκεφαλική βλάβη. Στην πραγματικότητα, όμως, δεν σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα.

Η μακροχρόνια μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση του εγκεφάλου και να οδηγήσει σε ελλείψεις στη λευκή ουσία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• μπερδεμένη ομιλία
• θολή όραση
• προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού
• επιβράδυνση των χρόνων αντίδρασης
• εξασθένηση της μνήμης, συμπεριλαμβανομένων των συσκότισης

Το πώς ακριβώς το αλκοόλ επηρεάζει τον εγκέφαλο ενός ατόμου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• ηλικία
• γένος
• πόσο και πόσο συχνά πίνετε και πόσο καιρό πίνετε
• γενική κατάσταση υγείας
• οικογενειακό ιστορικό κατάχρησης ουσιών

Οι αλκοολικοί είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη μιας εγκεφαλικής διαταραχής που ονομάζεται σύνδρομο Wernicke-Korsakoff. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ψυχική σύγχυση
• παράλυση των νεύρων που ελέγχουν την κίνηση των ματιών
• προβλήματα μυϊκού συντονισμού και δυσκολία στο περπάτημα
• χρόνια προβλήματα μάθησης και μνήμης

Το ποτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο του μωρού σας, μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ. Τα παιδιά με σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ τείνουν να έχουν μικρότερο όγκο εγκεφάλου (μικροκεφαλία). Μπορούν επίσης να έχουν λιγότερα εγκεφαλικά κύτταρα ή νευρώνες που λειτουργούν κανονικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα προβλήματα συμπεριφοράς και μάθησης.

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του εγκεφάλου να αναπτύσσει νέα εγκεφαλικά κύτταρα, κάτι που είναι ένας άλλος λόγος που μπορεί να επιμένει αυτός ο μύθος.

Η κατώτατη γραμμή

Γιατί είναι τόσο εύκολο να πιστέψουμε αυτούς τους μύθους για τον εγκέφαλο; Υπάρχει ένας κόκκος αλήθειας που διατρέχει μερικά από αυτά. Άλλοι εισχωρούν στον εγκέφαλό μας μέσω της επανάληψης και εμείς αποτυγχάνουμε να αμφισβητήσουμε την εγκυρότητά τους.

Εάν προηγουμένως είχατε αγοράσει μερικούς από αυτούς τους μύθους για τον εγκέφαλο, πάρτε την καρδιά σας. Δεν ήσουν μόνος.

Όσο γνωρίζουν οι επιστήμονες για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, υπάρχει πολύς δρόμος για να φτάσουμε κοντά στην πλήρη κατανόηση του μυστηριώδους οργάνου που μας κάνει ανθρώπους.

Συνεχίστε να διαβάζετε: 7 μύθοι για την υγεία που καταρρίφθηκαν »