Μπορείς να πεθάνεις από Hangover;

Όχι, δεν πεθαίνεις

Ένα hangover μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ότι ο θάνατος έχει ζεσταθεί, αλλά ένα hangover δεν θα σας σκοτώσει — τουλάχιστον όχι από μόνο του.

Οι συνέπειες του δέσιμου μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστες, αλλά όχι μοιραίες. Το αλκοόλ, ωστόσο, μπορεί να έχει απειλητικές επιπτώσεις για τη ζωή εάν πίνετε αρκετά.

Αλκοολική δηλητηρίαση εναντίον hangover

Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ συμβαίνει όταν πίνετε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ σε σύντομο χρονικό διάστημα. Με τον όρο μεγάλη ποσότητα, εννοούμε περισσότερα από όσα μπορεί να επεξεργαστεί το σώμα σας με ασφάλεια.

Τα συμπτώματα δηλητηρίασης από το αλκοόλ εμφανίζονται ενώ υπάρχει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός σας. Τα συμπτώματα hangover, από την άλλη πλευρά, ξεκινούν μόλις πέσει σημαντικά το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας.

Σε αντίθεση με το hangover, η δηλητηρίαση από το αλκοόλ μπορώ να σε σκοτώσει. Κατά μέσο όρο 6 άτομα πεθαίνουν από δηλητηρίαση από αλκοόλ κάθε μέρα στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Εάν πρόκειται να πιείτε ή να είστε κοντά σε άτομα που το πίνετε, θα πρέπει να ξέρετε πώς να εντοπίζετε τα σημάδια του προβλήματος.

Καλέστε αμέσως το 911 εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία ή συμπτώματα:

• σύγχυση
• εμετός
• αργή ή ακανόνιστη αναπνοή
• επιληπτικές κρίσεις
• χαμηλή θερμοκρασία σώματος
• γαλαζωπό ή χλωμό δέρμα
• αναισθησία

Χωρίς άμεση θεραπεία, η δηλητηρίαση από το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα επιβράδυνση της αναπνοής και του καρδιακού σας παλμού, οδηγώντας σε κώμα και θάνατο σε ορισμένες περιπτώσεις.

Γιατί το hangover μοιάζει με θάνατο

Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, επομένως μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο σχεδόν σε κάθε σημείο του σώματός σας, ειδικά όταν το παρακάνετε.

Καρδιακός παλμός, χτυπήματα στο κεφάλι, περιστροφές στο δωμάτιο — δεν είναι περίεργο που νιώθετε ότι θα πεθάνετε όταν χτυπηθείτε με όλα αυτά τα συμπτώματα ταυτόχρονα. Όμως, ο επικείμενος θάνατος δεν είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε έτσι.

Για να χαλαρώσετε, ορίστε γιατί το hangover σας κάνει να νιώθετε ότι το Grim Reaper χτυπά.

Αφυδατώνεσαι

Το αλκοόλ καταστέλλει την απελευθέρωση της βαζοπρεσίνης, μιας αντιδιουρητικής ορμόνης. Αυτό εμποδίζει τα νεφρά σας να συγκρατούν νερό, οπότε καταλήγετε να κατουρείτε περισσότερο.

Μαζί με την αυξημένη ούρηση, το να μην πίνετε αρκετό νερό (επειδή είστε απασχολημένοι με το ποτό) και άλλα κοινά συμπτώματα hangover (όπως διάρροια και εφίδρωση) σας αφυδατώνουν ακόμη περισσότερο.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλά από τα κοινά συμπτώματα του hangover είναι ίδια με αυτά της ήπιας έως μέτριας αφυδάτωσης.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• δίψα
• ξηρούς βλεννογόνους
• αδυναμία
• κούραση
• ζάλη

Ερεθίζει τον γαστρεντερικό σωλήνα σας

Το αλκοόλ ερεθίζει το στομάχι και τα έντερα και προκαλεί φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου, γνωστή και ως γαστρίτιδα. Επιβραδύνει επίσης την κένωση του στομάχου και αυξάνει την παραγωγή οξέος. Το αποτέλεσμα είναι ένας φρικτός πόνος τύπου καύσου ή ροκανίσματος στην άνω κοιλιακή χώρα, μαζί με ναυτία και πιθανώς έμετο.

Εκτός από αρκετά άβολα, αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να σας κάνουν να νιώσετε ότι πλησιάζετε σε περιοχή καρδιακής προσβολής.

Μπερδεύει με τον ύπνο

Το αλκοόλ μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά παρεμβαίνει στην εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα τον κατακερματισμένο ύπνο και το ξύπνημα νωρίτερα από ό,τι θα έπρεπε. Αυτό συμβάλλει στην κόπωση και τους πονοκεφάλους.

Το σάκχαρό σας πέφτει

Το αλκοόλ μπορεί να κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας να πέφτουν, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μερικά πραγματικά άβολα συμπτώματα εάν πέσει πολύ χαμηλά.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• αδυναμία
• κούραση
• ευερέθιστο
• αστάθεια

Αυξάνει τη φλεγμονή

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μια φλεγμονώδη απόκριση από το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Αυτό μπορεί να σας δυσκολέψει να συγκεντρωθείτε ή να θυμηθείτε πράγματα. Μπορεί επίσης να σκοτώσει την όρεξή σας και να σας κάνει να νιώσετε κάπως meh και δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά για πράγματα που συνήθως απολαμβάνετε.

Απόσυρση, κάπως

Ξέρεις πόσο θαυμάσιο-γευστικό μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις μερικά ποτά; Αυτά τα συναισθήματα τελικά εξισορροπούνται από τον εγκέφαλό σας και το βουητό σας εξαφανίζεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με τη στέρηση αλκοόλ, αλλά σε πιο ήπια κλίμακα από ό,τι σχετίζεται με τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ.

Ωστόσο, αυτή η ήπια απόσυρση θα μπορούσε να σας κάνει να νιώθετε αρκετά χάλια και να σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι και ανήσυχοι.

Μπορεί επίσης να βιώσετε:

• ταχυπαλμία
• δυνατός πονοκέφαλος
• κλονισμός
• ευαισθησία σε φώτα και ήχους

Τα συμπτώματα επιμένουν σε ορισμένες περιπτώσεις

Τα συμπτώματα του hangover συνήθως κορυφώνονται όταν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα πέσει στο μηδέν. Τις περισσότερες φορές, το hangover υποχωρεί σε περίπου 24 ώρες.

Δεν είναι τόσο ασυνήθιστο η κούραση και κάποια άλλα ήπια συμπτώματα να παραμείνουν για άλλη μια ή δύο μέρες, ειδικά αν δεν μπορέσατε να κοιμηθείτε ή δεν ενυδατόσασταν σωστά.

Εάν τα συμπτώματά σας δεν αισθάνεστε ότι υποχωρούν ή επιδεινώνονται, μπορεί να συμβαίνει κάτι άλλο. Μια επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι μια καλή ιδέα, ειδικά εάν εξακολουθείτε να έχετε μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα μετά από μια μέρα.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από υποτιθέμενες θαυματουργές θεραπείες για το hangover, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αυθόρμητες και δεν τεκμηριώνονται από την επιστήμη.

Ο χρόνος είναι η καλύτερη θεραπεία για το hangover.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας όσο περιμένετε να τελειώσουν τα πράγματα.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε

Το να είσαι μαγκιά μετά από μια νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ δεν είναι κάτι πολύ σημαντικό για την υγεία, παρόλο που μπορεί να αισθάνεσαι απειλητικό για τη ζωή. Εάν πραγματικά είναι απλώς ένα hangover, θα φύγει από μόνο του.

Τούτου λεχθέντος, εάν έχετε μια ιατρική πάθηση, όπως καρδιακή νόσο ή διαβήτη, συμπτώματα hangover όπως χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και γρήγορος καρδιακός ρυθμός θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών. Είναι καλύτερο να επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή διαρκούν περισσότερο από μία ημέρα.

Πιο σοβαρά συμπτώματα μετά από μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να υποδηλώνουν δηλητηρίαση από αλκοόλ, η οποία απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη.

Για να ανανεώσετε τη μνήμη σας, η δηλητηρίαση από το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει:

• σύγχυση
• αργή ή ακανόνιστη αναπνοή
• χαμηλή θερμοκρασία σώματος
• δυσκολία να μείνεις ξύπνιος
• επιληπτικές κρίσεις

Συμβουλές για την επόμενη φορά

Μάλλον ορκίστηκες στον θεό της πορσελάνης ότι δεν θα πιεις ποτέ ξανά, αλλά αν το αποφασίσεις κάποια στιγμή, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να έχεις υπόψη σου.

Πρώτον, όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε hangover. Το να πίνετε με μέτρο είναι το πιο ασφαλές στοίχημα. Μιλώντας για: Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως ένα τυπικό ποτό μια μέρα για τα θηλυκά και δύο για τα αρσενικά.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ένα άλλο hangover που μοιάζει με θάνατο στο μέλλον:

• Βάλτε ένα όριο στον εαυτό σας. Πριν φτάσετε στο μπαρ, αποφασίστε πόσο θα πιείτε και μείνετε σε αυτό.
• Πιείτε, μην τσακίζετε. Η δηλητηρίαση συμβαίνει όταν το αλκοόλ συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Πίνετε αργά, ώστε το σώμα σας να έχει χρόνο να επεξεργαστεί το αλκοόλ. Μην πίνετε περισσότερο από ένα ποτό σε μια ώρα, δηλαδή πόσο χρόνο χρειάζεται το σώμα σας για να επεξεργαστεί ένα τυπικό ποτό.
• Εναλλακτικά με μη αλκοολούχα ποτά. Πίνετε ένα ποτήρι νερό ή άλλο μη αλκοολούχο ποτό ανάμεσα σε κάθε συντροφιά. Αυτό θα περιορίσει την ποσότητα που πίνετε και θα βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης.
• Φάτε πριν πιείτε. Το αλκοόλ απορροφάται πιο γρήγορα με άδειο στομάχι. Το να φάτε κάτι πριν πιείτε και να τσιμπολογήσετε ενώ πίνετε θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απορρόφησης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον περιορισμό του ερεθισμού του στομάχου.
• Επιλέξτε τα ποτά σας με σύνεση. Όλα τα είδη αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν hangover, αλλά τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ομοειδείς ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν το hangover. Τα ομογενή είναι συστατικά που χρησιμοποιούνται για να δώσουν τη γεύση σε ορισμένα ποτά. Βρίσκονται σε υψηλότερες ποσότητες σε σκούρα ποτά όπως το μπέρμπον και το κονιάκ.

Η κατώτατη γραμμή

Εάν νιώθετε ότι αντιμετωπίζετε συχνά hangover ή ανησυχείτε ότι το βαρύ hangover σας είναι σημάδι κατάχρησης αλκοόλ, υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη.

Εδώ είναι μερικές επιλογές:

• Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τα συμπτώματα της κατανάλωσης αλκοόλ και του hangover.
• Χρησιμοποιήστε το NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
• Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης μέσω του έργου ομάδας υποστήριξης.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι κλειστή στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνεντεύξεις από επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή πόλη της με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πλατσουρίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddleboard.