Μπορεί ο χυμός κερασιού να αντιμετωπίσει ή να αποτρέψει τις εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας;

Πώς αντιμετωπίζει την ουρική αρθρίτιδα ο χυμός κερασιού;

Ο χυμός κερασιού αντιμετωπίζει τις εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας μειώνοντας το επίπεδο του ουρικού οξέος στο σώμα. Δεδομένου ότι η συσσώρευση ουρικού οξέος είναι αυτό που προκαλεί την ουρική αρθρίτιδα, είναι λογικό ότι ο χυμός κερασιού θα μπορούσε να αποτρέψει ή να αντιμετωπίσει τις εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας.

Μια μελέτη του 2011 σημείωσε ότι ο 100 τοις εκατό χυμός τάρτας κερασιού μείωσε σημαντικά τα επίπεδα των επιπέδων ουρικού οξέος στον ορό σε συμμετέχοντες που έπιναν 8 ουγγιές από το χυμό κάθε μέρα για τέσσερις εβδομάδες.

Δεν είναι μόνο ο χυμός κερασιού που θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος — ο συμπυκνωμένος χυμός κερασιού μπορεί επίσης να είναι ευεργετικός για όσους πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα.

Μια πιλοτική μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση συμπυκνωμένου χυμού κερασιού μείωσε τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Ένα μέρος της μελέτης έδειξε ότι το εκχύλισμα κερασιού ήταν πιο αποτελεσματικό από το συμπύκνωμα ροδιού στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

Ένα αναδρομικό τμήμα της μελέτης διαπίστωσε ότι όταν καταναλώνεται για μια περίοδο τεσσάρων μηνών ή περισσότερο, ο συμπυκνωμένος χυμός κερασιού μείωσε σημαντικά τις εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας.

Ενα διαδικτυακή έρευνα που απευθύνεται σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα, προτείνεται επίσης η πρόσληψη κερασιού να βελτιώσει τα συμπτώματα. Από τους ερωτηθέντες στην έρευνα, το 43 τοις εκατό είπε ότι χρησιμοποιούσε εκχύλισμα ή χυμό κερασιού για τη θεραπεία των συμπτωμάτων ουρικής αρθρίτιδας. Η έρευνα διαπίστωσε ότι όσοι χρησιμοποίησαν συμπληρώματα κερασιού ανέφεραν σημαντικά λιγότερες εξάρσεις.

Φυσικά, αυτή η μελέτη είναι περιορισμένη επειδή βασίζεται στα υποκείμενα για να αναφέρουν τα δικά τους συμπτώματα. Ακόμα κι έτσι, τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά.

Μία από τις πιο ολοκληρωμένες μελέτες για την ουρική αρθρίτιδα και τον χυμό κερασιού διεξήχθη το 2012. Η μελέτη εξέτασε 633 συμμετέχοντες με ουρική αρθρίτιδα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 10 κερασιών την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας κατά 35%. Ένας συνδυασμός κερασιών και αλλοπουρινόλης, ενός φαρμάκου που λαμβάνεται συχνά για τη μείωση του ουρικού οξέος, μείωσε τον κίνδυνο κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας κατά 75%.

Σύμφωνα με τη μελέτη, τα κεράσια μειώνουν το ουρικό οξύ επειδή περιέχουν ανθοκυανίνες, που είναι αυτό που δίνει στα κεράσια το χρώμα τους. Οι ανθοκυανίνες βρίσκονται επίσης σε άλλα φρούτα, όπως τα βατόμουρα, αλλά υπάρχει έλλειψη οριστικής έρευνας σχετικά με τις επιπτώσεις της κατανάλωσης βατόμουρου στην ουρική αρθρίτιδα.

Οι ανθοκυανίνες έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γεγονός που καθιστά τον χυμό κερασιού φυσικό αντιφλεγμονώδες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του οιδήματος που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα.

Πόσο πρέπει να πάρετε;

Παρά το γεγονός ότι η έρευνα υποδηλώνει έντονα ότι ο χυμός κερασιού μπορεί να θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα, δεν υπάρχει ακόμη μια τυπική δόση. Η ποσότητα του χυμού κερασιού που καταναλώνετε πρέπει να εξαρτάται από την ένταση των συμπτωμάτων σας.

Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας προτείνει να τρώτε μια χούφτα κεράσια ή να πίνετε ένα ποτήρι χυμό τάρτας κερασιού την ημέρα, καθώς η διαθέσιμη έρευνα σημείωσε βελτιώσεις σε άτομα που έπιναν ένα ποτήρι κάθε μέρα.

Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε θεραπεία, καθώς μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει πιο συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με τη δοσολογία.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες;

Αν δεν είστε αλλεργικοί στα κεράσια, είναι απίθανο να έχετε ανεπιθύμητη αντίδραση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τρώτε τα πάντα με μέτρο – και τα κεράσια δεν αποτελούν εξαίρεση. Είναι πιθανό να έχετε διάρροια εάν πίνετε πολύ χυμό κερασιού ή τρώτε πάρα πολλά κεράσια.

Πόσος είναι ο πολύς χυμός κερασιού; Αυτό είναι δύσκολο να το πούμε, καθώς εξαρτάται από το δικό σας πεπτικό σύστημα. Όπως αναφέρθηκε, ένα ποτήρι την ημέρα θα πρέπει να είναι αρκετό για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας χωρίς να προκαλέσει παρενέργειες. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες, σημειώστε τις και μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά.

Το takeaway

Εάν θέλετε να προσθέσετε περισσότερα κεράσια στη διατροφή σας, μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους. Μπορείς:

• πιείτε χυμό τάρτας κερασιού
• προσθέστε κεράσια σε γιαούρτι ή φρουτοσαλάτα
• ανακατέψτε κεράσια ή χυμό κερασιού σε ένα smoothie

Μπορεί ακόμη και να θέλετε να απολαύσετε ένα υγιεινό επιδόρπιο κεράσι.

Αν και ο χυμός κερασιού μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας, δεν πρέπει να αντικαταστήσει οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια σειρά από φάρμακα για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, όπως:

• αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• κορτικοστεροειδή
• φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση του πόνου
• φάρμακα που μειώνουν ή εξαλείφουν το ουρικό οξύ στο σώμα σας, όπως η αλλοπουρινόλη

Μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βελτιώσετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει:

• μειώνοντας την πρόσληψη αλκοόλ
• διακοπή του καπνίσματος, εάν καπνίζετε
• βελτιώνοντας τη διατροφή σας
• ασκώντας

Ο χυμός κερασιού μπορεί να συμπληρώσει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Όπως πάντα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία.