Κατανόηση της Ηλιοφοβίας: Φόβος για το φως του ήλιου

Ποια είναι τα συμπτώματα της ηλιοφοβίας;

Το αντικείμενο που προκαλεί φόβο και άγχος διαφέρει από φοβία σε φοβία. Ωστόσο, τα συμπτώματα είναι ίδια σε όλες τις φοβίες. Τα συμπτώματα της ηλιοφοβίας περιλαμβάνουν:

• άμεση, έντονη αναστάτωση όταν αντιμετωπίζετε την ανάγκη να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια του ηλιακού φωτός
• αυξημένο άγχος όταν σκέφτεστε να βγείτε έξω ή να είστε στον ήλιο
• αδυναμία να ξεπεράσουν αυτά τα συναισθήματα, ακόμη και όταν αντιμετωπίζουν την εξάλειψη σημαντικών δραστηριοτήτων, όπως το να πηγαίνουν τα παιδιά στο σχολείο ή να πηγαίνουν στη δουλειά
• κρίση πανικού
• ταχυπαλμία
• γρήγορη αναπνοή ή δύσπνοια
• αίσθημα σφυροκοπήματος στο στήθος
• ιδρωμένες παλάμες ή ιδρώτα παντού
• ζεσταίνομαι
• κλονισμός
• ναυτία ή αίσθημα αδιαθεσίας
• αυξημένη αρτηριακή πίεση

Πότε η παραμονή μακριά από τον ήλιο ΔΕΝ είναι φοβία;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε μια ιατρική πάθηση που απαιτεί να περιορίσετε ή να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο. Αυτό δεν είναι το ίδιο με την ηλιοφοβία, καθώς η αποφυγή του ήλιου σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι παράλογη ή προκαλείται από υπερβολικό φόβο. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

• Χημική φωτοευαισθησία (αλλεργία στον ήλιο). Τα από του στόματος ή τοπικά φάρμακα, καθώς και ορισμένες λοσιόν δέρματος, μπορούν να κάνουν το δέρμα υπερευαίσθητο όταν εκτίθεται σε ακτίνες UV, προκαλώντας φωτοτοξικές αντιδράσεις. Δεν παρουσιάζουν όλοι οι άνθρωποι φωτοευαίσθητες αντιδράσεις. Τα φάρμακα που προκαλούν φωτοευαισθησία περιλαμβάνουν αντιβιοτικά όπως η τετρακυκλίνη και μερικά τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
• Αυτοάνοσες καταστάσεις. Τα άτομα με αυτοάνοσες παθήσεις, όπως ο λύκος και το σκληρόδερμα, μπορεί να έχουν φωτοευαισθησία (αυξημένη ευαισθησία στον ήλιο).
• Κληρονομικές φωτοδερματώσεις. Ορισμένες μορφές φωτοευαισθησίας έχουν κληρονομική σχέση και προκαλούνται από ένα μόνο γονιδιακό ελάττωμα. Αυτές οι ασθένειες είναι σπάνιες. Περιλαμβάνουν:

  • Xeroderma pigmentosum (XP), μια αυτοσωματική υπολειπόμενη γενετική πάθηση που προκαλεί εξαιρετική ευαισθησία στις επιδράσεις του ηλιακού φωτός που καταστρέφει το DNA. Τα άτομα με XP πρέπει να προστατεύουν το δέρμα τους από το ηλιακό φως ανά πάσα στιγμή. Πολλοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση βγαίνουν έξω μόνο μετά το σκοτάδι. Άλλοι φορούν προστατευτικό ρουχισμό και αντηλιακό. Το XP μπορεί να βλάψει το μη προστατευμένο δέρμα, τα βλέφαρα και την άκρη της γλώσσας, καθιστώντας δύσκολο τον έλεγχό του.

  • Πορφυρία, μια σπάνια, κληρονομική διαταραχή του αίματος.

Τι προκαλεί την ηλιοφοβία;

Όπως όλες οι φοβίες, έτσι και η ηλιοφοβία μπορεί να αναπτυχθεί στην παιδική ηλικία ή στην ενήλικη ζωή. Δεν είναι πλήρως κατανοητό γιατί οι άνθρωποι αποκτούν συγκεκριμένες φοβίες, συμπεριλαμβανομένης της ηλιοφοβίας.

• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα τραυματικό συμβάν μπορεί να κάνει την ηλιοφοβία πιο πιθανό να εμφανιστεί. Για παράδειγμα, ένα άτομο που είχε ένα πολύ σοβαρό ηλιακό έγκαυμα στην παιδική του ηλικία μπορεί να φοβηθεί μήπως συμβεί ξανά, ακόμη και με περιορισμένη έκθεση στον ήλιο.
• Η ηλιοφοβία μπορεί επίσης να είναι μια μαθημένη απάντηση. Εάν ένας γονέας ή άλλος ενήλικας έχει ηλιοφοβία, μπορεί να μεταδώσει αυτόν τον φόβο στα παιδιά που φροντίζουν.
• Όπως με κάθε αγχώδη διαταραχή, οι φοβίες μπορεί να έχουν γενετική ή κληρονομική σχέση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ηλιοφοβία.
• Η έκθεση σε μέσα μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ηλιοφοβία. Η συνεχής ανάγνωση ή ακρόαση ειδήσεων σχετικά με τις επιπτώσεις της γήρανσης του ηλιακού φωτός μπορεί να προκαλέσει φόβο για τον ήλιο σε μερικούς ανθρώπους.

Πώς γίνεται η διάγνωση της ηλιοφοβίας;

Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορεί να κάνει μια διάγνωση ηλιοφοβίας μιλώντας μαζί σας και κάνοντας ερωτήσεις σχετικά με τα σωματικά και ψυχικά σας συμπτώματα. Θα αξιολογήσουν επίσης το συνολικό επίπεδο άγχους σας.

Το ιατρικό, κοινωνικό και ψυχιατρικό ιστορικό σας θα ληφθεί υπόψη. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να θέλει να μάθει εάν υπάρχουν φοβίες ή αγχώδεις διαταραχές στην οικογένειά σας.

Υπάρχει θεραπεία για την ηλιοφοβία;

Οι φοβίες είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμες. Εάν η ηλιοφοβία παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να απολαμβάνετε τη ζωή, υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Περιλαμβάνουν:

Θεραπεία έκθεσης

Αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας απαιτεί συνεχή και επαναλαμβανόμενη έκθεση στο φως του ήλιου μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς ο φόβος για αυτό.

Η θεραπεία έκθεσης συνήθως υπόκειται σε επίβλεψη. Ο θεραπευτής σας μπορεί να ξεκινήσει τη θεραπεία βάζοντάς σας να σκεφτείτε να είστε στον ήλιο. Τελικά, όταν είστε έτοιμοι, μπορεί να σας ζητηθεί να βιώσετε πολύ σύντομες εκρήξεις έκθεσης στον ήλιο. Το ημερολόγιο μερικές φορές αναδιπλώνεται σε θεραπεία έκθεσης.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) χρησιμοποιεί ορισμένα στοιχεία της θεραπείας έκθεσης, μαζί με τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας.

Ο θεραπευτής σας θα σας παρέχει ένα πλαίσιο για πολλές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εξαλείψουν τη φοβία σας και να μειώσουν το άγχος.

φαρμακευτική αγωγή

Τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία του άγχους μπορεί να είναι ευεργετικά για την ηλιοφοβία. Αυτά μπορεί να συνταγογραφούνται χωρίς επικουρική θεραπεία ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν β-αναστολείς, ηρεμιστικά ή εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Ωστόσο, τα ηρεμιστικά μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε εξάρτηση, επομένως δεν αποτελούν συνήθως θεραπεία πρώτης γραμμής.

Πού να βρείτε βοήθεια για φοβίες

Αυτοί οι οργανισμοί ειδικεύονται στη θεραπεία ψυχικής υγείας. Επισκεφτείτε τους ιστότοπούς τους για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επιλογές θεραπείας της φοβίας στην περιοχή σας:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση
• Σύνδεσμος Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής
• Ψυχική Υγεία Αμερική
• Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI)

Η κατώτατη γραμμή

Η ηλιοφοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από τον υπερβολικό φόβο του ηλιακού φωτός. Η βασική του αιτία δεν είναι πλήρως κατανοητή, αν και μερικοί άνθρωποι αποδίδουν μια πρώιμη τραυματική εμπειρία σχετικά με τον ήλιο ως την αιτία της.

Η ηλιοφοβία είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμη. Τα άτομα με ηλιοφοβία μπορούν να επωφεληθούν από ψυχοθεραπευτικές πρακτικές όπως η CBT και η θεραπεία έκθεσης. Τα φάρμακα για το άγχος μπορεί επίσης να βοηθήσουν.