Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο και πιο ορατό όργανο του σώματός σας. Δεν είναι περίεργο που τόσοι πολλοί άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στη φροντίδα του δέρματος.
Σύμφωνα με τη Statista, 1,68 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ ξόδεψαν τουλάχιστον 500 δολάρια σε προϊόντα περιποίησης δέρματος τους τελευταίους 3 μήνες του 2020.
Τι θα γινόταν όμως αν οι ειδικοί σας έλεγαν ότι δεν χρειάζεται ένα νεσεσέρ γεμάτο ακριβά προϊόντα για να δώσετε στο δέρμα σας αυτό ακριβώς που χρειάζεται;
«Δεν πιστεύουμε στο να ρίχνουμε τον νεροχύτη της κουζίνας στο δέρμα των ανθρώπων», λέει η Morgana Colombo, MD, FAAD και συνιδρυτής της Skintap. «Πιστεύουμε στη χρήση πραγμάτων που χρειάζονται και έχουν καλά ενεργά συστατικά που έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα».
Αν και αυτά τα συστατικά μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, τα δομικά προϊόντα παραμένουν τα ίδια.
Να τι λένε ένα ζευγάρι δερματολόγων που όλοι πρέπει να φροντίζουν το δέρμα τους. Επίσης, έφαγαν ωραία και αντικείμενα που μπορείτε να παραλείψετε.
Είτε πρόκειται για μια δοκιμασμένη και αληθινή αγωγή περιποίησης του δέρματος, πόσο συχνά λούζετε τα μαλλιά σας ή για τα καλλυντικά που σας ενδιαφέρει, η ομορφιά είναι προσωπική.
Γι’ αυτό βασιζόμαστε σε μια διαφορετική ομάδα συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων ειδικών για να μοιραστούν τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο ποικίλλει η εφαρμογή του προϊόντος έως την καλύτερη μάσκα φύλλου για τις ατομικές σας ανάγκες.
Συνιστούμε μόνο κάτι που αγαπάμε πραγματικά, οπότε αν δείτε έναν σύνδεσμο καταστήματος προς ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, να γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.
Απαραίτητα προϊόντα περιποίησης δέρματος
Ο Angelo Landriscina, MD, FAAD, λέει ότι είναι εύκολο να περιπλέξεις τα πράγματα με τόσα πολλά προϊόντα εκεί έξω. Όσον αφορά την περιποίηση του δέρματος, το περισσότερο δεν είναι πάντα πιο ευχάριστο.
«Μπορείτε πραγματικά να κάνετε το δέρμα σας χειρότερο χρησιμοποιώντας πάρα πολλά προϊόντα», λέει.
Μια πρωινή ρουτίνα περιποίησης δέρματος είναι τόσο εύκολη όσο 1-2-3 (προϊόντα). Η Landriscina συμβουλεύει τους ανθρώπους να εφαρμόζουν τα ακόλουθα τρία προϊόντα με αυτή τη σειρά το πρωί:
- καθαριστικό
- ενυδατική κρέμα
- αντηλιακό
Η Landriscina λέει ότι μπορείτε να αφαιρέσετε το αντηλιακό το βράδυ και απλώς να εφαρμόσετε ξανά καθαριστικό και ενυδατικό.
Voila!
Καθαριστικό
Η Landriscina και η Colombo συμφωνούν ότι είναι απαραίτητο να πλένετε καλά το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό και ένα απαλό καθαριστικό πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε άλλο προϊόν.
Αυτό σας επιτρέπει να ξεκινήσετε με καθαρό σχιστόλιθο και εμποδίζει τα άλλα προϊόντα να ξεπλυθούν.
Η Landriscina προτείνει να το διατηρήσετε βασικό και να αποφύγετε κάτι που απογυμνώνει το δέρμα. Ωστόσο, το να καταλάβετε τι σημαίνει αυτό για εσάς μπορεί να μην είναι ακριβής επιστήμη.
«Είναι ένα θέμα δοκιμής και λάθους», λέει.
Επιπλέον, αυτό που λειτουργεί τώρα μπορεί να μην είναι το καλύτερο για εσάς σε 10 χρόνια.
«Η σωστή εφαρμογή μπορεί να αλλάξει», λέει η Landriscina. «Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας στεγνώνει».
Λέει ότι το καλύτερο στοίχημά σας είναι να ξεκινήσετε με κάτι σχεδιασμένο για ευαίσθητο δέρμα, καθώς αυτό είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ερεθισμό.
Αν γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας, η Colombo προτείνει να επιλέξετε κάτι σχεδιασμένο για αυτό.
Για παράδειγμα, τα άτομα με λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα συχνά τα καταφέρνουν καλύτερα με ένα καθαριστικό με αφρό, ενώ τα άτομα με κανονικό ή ξηρό δέρμα προτιμούν συνήθως απαλές, μη αφριστικές επιλογές.
Η Colombo προτείνει το Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser για το λιπαρό δέρμα και το Cerave Hydrating Cleanser για το ξηρό δέρμα.
Ενυδατική κρέμα
Ο Landriscina εξηγεί ότι το δέρμα έχει σχεδιαστεί για να κρατά το εξωτερικό έξω (βρωμιά, βακτήρια) και το εσωτερικό μέσα (όργανα, οστά και αρθρώσεις).
Ωστόσο, μπορεί να χάσει νερό. Εκεί μπαίνει η ενυδατική κρέμα.
«Η χρήση μιας καλής ενυδατικής κρέμας επιδιορθώνει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού και διατηρείται στο νερό», λέει η Landriscina.
Η Landriscina συνιστά:
- La Roche-Posay Cicaplast Balm B5 για όσους έχουν ξηρό δέρμα.
-
Πολυπεπτιδική ενυδατική κρέμα Naturium για άτομα με κανονικό δέρμα.
- Neutrogena Hydroboost Gel Cream για όσους έχουν λιπαρό δέρμα.
Αντηλιακό
Αν και ορισμένες ενυδατικές κρέμες έχουν δείκτη προστασίας SPF 15, η Landriscina και η Colombo λένε ότι είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε αντηλιακό και να το εφαρμόζετε ξανά κάθε 2 ώρες εάν εκτίθεστε στον ήλιο.
Συνιστούν ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος, το οποίο εμποδίζει τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB. Αναζητήστε ένα που έχει τουλάχιστον SPF 30.
«Οι ακτίνες UV και η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ο κύριος τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου όταν πρόκειται για τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος», λέει ο Landriscina. «Η χρήση αντηλιακού κάθε μέρα με τον σωστό τρόπο είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον καρκίνο του δέρματος».
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο συχνός καρκίνος στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD).
Το αντηλιακό πρέπει πάντα να εφαρμόζεται μετά το καθαριστικό και την ενυδατική κρέμα. Αφήστε το να στεγνώσει πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ.
«Πρέπει να σχηματίσει ένα ομοιόμορφο φιλμ πάνω από το δέρμα», εξηγεί η Landriscina. «Η τοποθέτηση προϊόντων περιποίησης δέρματος μετά από αυτό μπορεί να το διαταράξει».
Ωραία προϊόντα περιποίησης δέρματος
Ορισμένα προϊόντα δεν είναι απαραίτητα, αλλά η χρήση τους μπορεί να δώσει στο δέρμα σας μια επιπλέον ώθηση. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ένα προϊόν με αντιοξειδωτικά
- ορός ενυδάτωσης
- ρετινόλη ή ρετινοειδή
Αντιοξειδωτικά
Η Landriscina λέει ότι τα προϊόντα με
Τα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν:
- βιταμίνη C
- βιταμίνη Ε
- βιταμίνη Β3 ή νιασινιμίδη
-
συνένζυμο Q10 (CoQ10)
- ρεσβερατρόλη
- καροτενοειδή
- πολυφαινόλες
- φερουλικό οξύ
- φυτοεκχυλίσματα
Τα συστατικά με αυτά τα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν:
- κουρκούμη
- πράσινο τσάι
- ρόδι
- καφές
- δενδρολίβανο
- καλέντουλα
«Ο πρωταρχικός τρόπος με τον οποίο η υπεριώδης ακτινοβολία βλάπτει το δέρμα είναι μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται σχηματισμός ελεύθερων ριζών», είπε ο Landriscina. «Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να εξουδετερώσουν αυτές τις ελεύθερες ρίζες».
Πέρα από την επιστήμη, ο Colombo λατρεύει το πώς αυτά τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία κάνουν το δέρμα να φαίνεται.
«Βοηθά το δέρμα να δείχνει λαμπερό και [reduces] ερυθρότητα», λέει.
ΕΝΑ
Αλλο
ΕΝΑ
Η Landriscina λέει ότι τα αντιοξειδωτικά υπάρχουν συχνά στις ενυδατικές κρέμες, επομένως μπορεί να μην χρειάζεστε επιπλέον προϊόν. Μπορείτε να τα βρείτε και σε ορούς. Η Colombo συνιστά τον ορό Vidaderma Vitamin C.
Ενυδατικός ορός
Αν και μια ποιοτική ενυδατική κρέμα θα πρέπει να κάνει το κόλπο, ένας ενυδατικός ορός μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για άτομα με ξηρό δέρμα ή που ζουν σε πιο ξηρά κλίματα.
Η Landriscina συνιστά να αναζητήσετε ένα με υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη.
«Είναι υγροσκοπικά και κλειδώνουν την ενυδάτωση», λέει η Landriscina.
Το AAD αναφέρει τη γλυκερίνη ως συστατικό σε κρέμες ή αλοιφές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του ξηρού δέρματος.
Ρετινόλη ή ρετινοειδή
Οι ρετινόλες και τα ρετινοειδή μπορεί να είναι εξαιρετικά για τη γήρανση του δέρματος.
Ο Colombo εξηγεί ότι οι ρετινόλες είναι διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ τα ρετινοειδή απαιτούν συνταγή από δερματολόγο ή γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
Είδη περιποίησης δέρματος χωρίς τα οποία μπορείτε να ζήσετε
Οι Landriscina και Colombo πιστεύουν ότι η φροντίδα του δέρματος έχει να κάνει με την ποιότητα και όχι την ποσότητα. Ορισμένα εργαλεία φαίνονται πιο πολύτιμα από ό,τι στην πραγματικότητα.
Συνιστούν να απομακρυνθείτε από:
- Βούρτσες καθαρισμού. Μπορεί να είναι τραχιά στο δέρμα. «Δύο καθαρά χέρια είναι ένας τέλειος τρόπος για να καθαρίσετε το δέρμα», λέει η Landriscina.
- Μάσκες προσώπου μίας χρήσης. «Είναι σαν υφασμάτινες μάσκες εμποτισμένες σε ενυδατικό ορό», λέει η Landriscina. Προσθέτει ότι ένας ορός ενυδάτωσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί πολλές φορές, επομένως είναι πιο φιλικό προς τον προϋπολογισμό και καλύτερο για το περιβάλλον να επιλέξει ένα μπουκάλι.
- Έλαια δέρματος. «Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτά δεν ενυδατώνουν αρκετά και μπορούν να φράξουν τους πόρους και [exacerbate acne]», λέει ο Κολόμπο.
Για δερματικές παθήσεις
Το να το κρατάμε απλό είναι το όνομα του παιχνιδιού, αλλά άτομα με ορισμένες δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή, μπορεί να θέλουν να κάνουν μερικά επιπλέον βήματα.
Ακμή
Ο Colombo λέει ότι τα άτομα με ακμή θα θέλουν να αναζητήσουν εξειδικευμένα καθαριστικά. Τα συστατικά που συνιστά συχνά σε ασθενείς με ακμή περιλαμβάνουν:
- σαλικυλικό οξύ
- θείο
-
άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA)
Ενας ξεχωριστός
Ο Colombo προτείνει την αποφυγή προϊόντων πλούσιας σε λάδι, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τα ξεσπάσματα.
Έκζεμα, ροδόχρου ακμή και ευαίσθητο δέρμα
Τα αρώματα μπορούν να ερεθίσουν το έκζεμα, τη ροδόχρου ακμή και το ευαίσθητο δέρμα, επομένως η Landriscina προτείνει στα άτομα με αυτές τις παθήσεις να αποφεύγουν τα αρωματικά προϊόντα.
Η Colombo προτείνει να διατηρείτε τα προϊόντα όσο το δυνατόν πιο βασικά χωρίς πολλά κουδούνια και σφυρίχτρες. Συνιστά ήπια ορυκτά καθαριστικά και ενυδατικές κρέμες.
«Τα χημικά με οξύ [like glycolic acid and retinols] προκαλούν περισσότερο ερεθισμό», προσθέτει. «Τα κεραμίδια βοηθούν στην αναπλήρωση του δερματικού φραγμού και στη διατήρηση της υγρασίας».
Μιλήστε με έναν δερματολόγο
Η Landriscina λέει ότι τα άτομα με δερματικές παθήσεις θα πρέπει να επιδιώξουν να επισκεφτούν έναν δερματολόγο αυτοπροσώπως τουλάχιστον μία φορά για να λάβουν εξατομικευμένη φροντίδα και συστάσεις.
Εάν ένα άτομο δεν έχει πρόσβαση σε δερματολόγο, προτείνει να επισκεφτεί έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
«Πολλοί από αυτούς γνωρίζουν για κοινές δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ακμή και μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα», λέει.
Κάντε ένα patch test
Η Landriscina συνιστά σε άτομα με δερματικές παθήσεις, ιδιαίτερα σε άτομα επιρρεπή σε ερεθισμούς και φλεγμονές, να δοκιμάσουν τα προϊόντα πριν τα χρησιμοποιήσουν. Για να γίνει αυτό, προτείνει:
- Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος μία φορά την ημέρα σε μια μη ευαίσθητη περιοχή των καλλυντικών, όπως πίσω από το αυτί.
- Ελέγξτε για να δείτε εάν έχετε αντίδραση.
- Επαναλάβετε για αρκετές ημέρες.
- Εάν το δέρμα σας δεν αντιδράσει μετά από αρκετές ημέρες δοκιμής εμπλάστρου, είναι πιθανώς ασφαλές να χρησιμοποιήσετε το προϊόν όπως προβλέπεται.
- Σταματήστε τη χρήση και μιλήστε με έναν δερματολόγο εάν έχετε αντιδράσεις.
Η φροντίδα του δέρματος δεν χρειάζεται να αποτελείται από την εφαρμογή πολλών προϊόντων και τη συνεχή αλλαγή της ρουτίνας σας. Στην πραγματικότητα, οι δερματολόγοι συνιστούν εναντίον αυτού.
Είναι καλύτερο να επιμείνετε σε μερικά προϊόντα που λειτουργούν πραγματικά για εσάς. Σκεφτείτε ένα απαλό καθαριστικό, ενυδατικό και αντηλιακό τα βασικά, αδιαπραγμάτευτα δομικά στοιχεία σας. Προϊόντα με αντιοξειδωτικά και ενυδατικά συστατικά, όπως οι οροί, είναι χρήσιμα μπόνους.
Εάν έχετε μια δερματική πάθηση όπως ακμή ή έκζεμα, μιλήστε με έναν δερματολόγο ή γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας και δοκιμάστε τα προϊόντα πριν από τη χρήση.
Η Beth Ann Mayer είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και στρατηγός περιεχομένου με έδρα τη Νέα Υόρκη, η οποία ειδικεύεται στη συγγραφή υγείας και γονικής μέριμνας. Η δουλειά της έχει δημοσιευτεί στα Parents, Shape και Inside Lacrosse. Είναι συνιδρυτής του πρακτορείου ψηφιακού περιεχομένου Lemonseed Creative και είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου Syracuse. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της στο LinkedIn.
Discussion about this post