Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (μείζονα καταθλιπτική διαταραχή με εποχιακό πρότυπο)

Ποια είναι τα αίτια της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής;

Η ακριβής αιτία του SAD (MDD με εποχιακό πρότυπο) είναι άγνωστη. Οι παράγοντες που συμβάλλουν μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, οι άνθρωποι που ζουν σε μέρη της χώρας που έχουν μεγάλες χειμωνιάτικες νύχτες (λόγω υψηλότερων γεωγραφικών πλάτη) και λιγότερη ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν την πάθηση. Για παράδειγμα, το SAD είναι πιο κοινό στον Καναδά και την Αλάσκα παρά στην πιο ηλιόλουστη Φλόριντα.

Το φως θεωρείται ότι επηρεάζει το SAD. Μια θεωρία είναι ότι η μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως επηρεάζει το φυσικό βιολογικό ρολόι που ρυθμίζει τις ορμόνες, τον ύπνο και τη διάθεση. Μια άλλη θεωρία είναι ότι οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που εξαρτώνται από το φως επηρεάζονται περισσότερο σε άτομα με SAD.

Τα άτομα των οποίων τα μέλη της οικογένειας έχουν ιστορικό ψυχολογικών καταστάσεων διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για SAD.

Ποια είναι τα συμπτώματα της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής;

Ενώ το SAD επηρεάζει τους ανθρώπους διαφορετικά, τα συμπτώματα ξεκινούν συνήθως τον Οκτώβριο ή τον Νοέμβριο και τελειώνουν τον Μάρτιο ή τον Απρίλιο. Ωστόσο, είναι πιθανό να εμφανιστούν συμπτώματα πριν ή μετά από αυτό το διάστημα.

Γενικά, υπάρχουν δύο τύποι ΕΔΕ: χειμερινή και θερινή.

Τα συμπτώματα του χειμερινού SAD περιλαμβάνουν:

• κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
• δυσκολία συγκέντρωσης
• αισθήματα απελπισίας
• αυξημένη ευερεθιστότητα
• έλλειψη ενδιαφέροντος για κοινωνικές δραστηριότητες
• λήθαργος
• μειωμένο σεξουαλικό ενδιαφέρον
• δυστυχία
• αύξηση βάρους

Τα συμπτώματα του καλοκαιρινού SAD περιλαμβάνουν:

• ανακίνηση
• δυσκολία στον ύπνο
• αυξημένη ανησυχία
• Ελλειψη ορεξης
• απώλεια βάρους

Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα άτομα με SAD μπορεί να εμφανίσουν σκέψεις αυτοκτονίας.

Πώς γίνεται η διάγνωση της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής;

Τα συμπτώματα του SAD μπορεί να αντικατοπτρίζουν πολλές άλλες καταστάσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• διπολική διαταραχή
• υποθυρεοειδισμός
• μονοπυρήνωση

Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει πολλές εξετάσεις για να αποκλείσει αυτές τις καταστάσεις προτού μπορέσει να διαγνώσει SAD, όπως έλεγχο θυρεοειδικών ορμονών με μια απλή εξέταση αίματος.

Ένας γιατρός ή ψυχίατρος θα σας κάνει πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας και πότε τα παρατηρήσατε για πρώτη φορά. Τα άτομα με SAD τείνουν να εμφανίζουν συμπτώματα κάθε χρόνο. Δεν σχετίζεται συνήθως με ένα συναισθηματικό γεγονός, όπως το τέλος μιας ρομαντικής σχέσης.

Πώς αντιμετωπίζεται η εποχική συναισθηματική διαταραχή;

Και οι δύο μορφές SAD μπορούν να αντιμετωπιστούν με συμβουλευτική και θεραπεία. Μια άλλη θεραπεία για το χειμερινό SAD είναι η φωτοθεραπεία. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση ενός εξειδικευμένου κουτιού φωτός ή προσωπίδας για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα για την αναπαραγωγή του φυσικού φωτός.

Μια άλλη επιλογή θεραπείας είναι ένας προσομοιωτής αυγής. Χρησιμοποιεί φως που ενεργοποιείται με χρονοδιακόπτη για να μιμηθεί την ανατολή του ηλίου, το οποίο βοηθά στην τόνωση του ρολογιού του σώματος.

Η θεραπεία με φως πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού και σε εγκεκριμένες συσκευές. Άλλες πηγές εκπομπής φωτός, όπως το σολάριουμ, δεν είναι ασφαλείς για χρήση.

Οι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων SAD. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υγιεινή διατροφή με άπαχη πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά
• άσκηση
• τακτικός ύπνος

Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται από φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα όπως η φλουοξετίνη (Prozac) και η βουπροπιόνη (Wellbutrin). Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποιο φάρμακο μπορεί να είναι καλύτερο για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας.

Πότε πρέπει να ζητήσω ιατρική βοήθεια;

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα που σχετίζονται με SAD, επισκεφθείτε γιατρό, σύμβουλο ή ψυχίατρο.

Εάν έχετε σκέψεις να θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους ή αισθάνεστε ότι η ζωή δεν αξίζει πλέον να ζείτε, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια ή καλέστε την National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-TALK (8255) για περισσότερες πληροφορίες.