Συνηθισμένοι παράγοντες ενεργοποίησης της ΧΑΠ
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια κατάσταση που περιορίζει τη ροή του αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- δυσκολία στην αναπνοή
- βήχας
- συριγμός
- κούραση
Ορισμένες ενέργειες ή ουσίες μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση ή έξαρση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ. Για τη διαχείριση της ΧΑΠ, είναι σημαντικό να αποφεύγετε ή να περιορίζετε την έκθεση σε γνωστούς παράγοντες ενεργοποίησης.
Έναυσμα ΧΑΠ: Καιρός
Η θερμοκρασία και ο καιρός μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΧΑΠ. Ο κρύος, ξηρός αέρας ή ο ζεστός αέρας μπορεί να προκαλέσουν έξαρση.
Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ακραίες θερμοκρασίες, κάτω από το μηδέν και πάνω από 90°F (32°C), είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες.
Προσθέστε άλλους παράγοντες, όπως ο άνεμος και η υγρασία, και ο κίνδυνος έξαρσης της ΧΑΠ αυξάνεται.
Διαχείριση του κρύου καιρού
Σε κρύο και άνεμο καιρό, θα πρέπει να καλύπτετε τη μύτη και το στόμα σας ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Η μάσκα ή το κασκόλ ενός ζωγράφου λειτουργεί καλά, ή μπορείτε απλά να πιάσετε και τα δύο χέρια μαζί και να τα κρατήσετε πάνω από τη μύτη και το στόμα σας.
Σε εσωτερικούς χώρους, η υγρασία του αέρα ιδανικά θα πρέπει να είναι στο 40 τοις εκατό. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτό το ποσοστό με έναν υγραντήρα.
Διαχείριση ζεστού καιρού
Τις εξαιρετικά ζεστές και υγρές μέρες, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε μια έξαρση της ΧΑΠ από το να παραμένετε σε εσωτερικούς χώρους με αναμμένο το κλιματιστικό, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Εμφυσήματος.
Στην πραγματικότητα, είναι ο μόνος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο. Πολλοί άνθρωποι που έχουν ΧΑΠ μεσαίου έως τελευταίου σταδίου θα μετακινηθούν ακόμη και σε μέρος της χώρας όπου οι καιρικές θερμοκρασίες είναι πιο μέτριες.
Έναυσμα ΧΑΠ: Ατμοσφαιρική ρύπανση
Είτε σε εξωτερικούς είτε σε εσωτερικούς χώρους, η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες και να προκαλέσει ξαφνική έξαρση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ.
Σε εξωτερικούς χώρους, αυτά τα αλλεργιογόνα προκαλούν προβλήματα:
- σκόνη
- γύρη
- νέφος
Άλλα κοινά αλλεργιογόνα εξωτερικού χώρου περιλαμβάνουν:
- μυρωδιές από βιομηχανικές εγκαταστάσεις ή οδοποιία
- καπνός από υπαίθριες πυρκαγιές
Σε εσωτερικούς χώρους, το Ίδρυμα COPD συνιστά να προσέχετε αυτά τα αλλεργιογόνα:
- σκόνη
- γύρη
- τρίχωμα κατοικίδιων ζώων
- χημικά από προϊόντα καθαρισμού, χρώματα ή υφάσματα
- καπνός από τζάκια ή μαγείρεμα
- μούχλα
- αρώματα
Διαχείριση της ρύπανσης του εξωτερικού αέρα
Τα άτομα με ΧΑΠ μπορούν να προστατευτούν από τους εξωτερικούς ρύπους όπως κάνουν στον κρύο αέρα. Η μάσκα του ζωγράφου συνιστάται εάν πρέπει να βρίσκεστε έξω.
Εάν πρέπει να είστε έξω, περιορίστε την άσκηση ή τη σωματική σας δραστηριότητα. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο έξαρσης είναι να παραμένετε σε εσωτερικούς χώρους, ειδικά όταν τα επίπεδα αιθαλομίχλης είναι ιδιαίτερα υψηλά.
Κάποια περιορισμένα
Γενικά, τα επίπεδα του όζοντος είναι υψηλότερα μεταξύ Μαΐου και Σεπτεμβρίου και τείνουν να είναι υψηλότερα το απόγευμα από το πρωί.
Διαχείριση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε εσωτερικούς χώρους
Ένας καθαριστής αέρα μπορεί να βοηθήσει στο φιλτράρισμα πολλών επιβλαβών ερεθιστικών ουσιών από τον αέρα. Για μια πιο φυσική επιλογή, πολλά φυτά μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα. Ο τακτικός και ενδελεχής καθαρισμός του σπιτιού σας, ειδικά το ξεσκόνισμα και η ηλεκτρική σκούπα, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου έξαρσης της ΧΑΠ.
Ωστόσο, είναι καλύτερο εάν κάποιος άλλος εκτός από το άτομο με ΧΑΠ κάνει τον καθαρισμό. Οι χημικές ουσίες στα προϊόντα καθαρισμού μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα και επίσης μπορεί να προκαλέσει σκόνη που μαζεύεται κατά τη διαδικασία καθαρισμού.
Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε φυσικά προϊόντα καθαρισμού που δεν έχουν τόσα επιβλαβή ερεθιστικά. Επιπλέον, η ίδια η άσκηση μπορεί να προκαλέσει έξαρση.
Έναυσμα ΧΑΠ: Λοιμώξεις
Οι λοιμώξεις που επηρεάζουν τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς είναι επικίνδυνες για ένα άτομο με ΧΑΠ. Τα κοινά σφάλματα που προκαλούν κρυολόγημα και τη γρίπη μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΧΑΠ, όπως:
- βήχας
- συριγμός
- δυσκολία στην αναπνοή
- κούραση
Εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πνευμονία, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.
Αποφυγή λοιμώξεων
Ο ευκολότερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης είναι να πλένετε τα χέρια σας συχνά και σχολαστικά. Και για να βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι σχετικά με τους προτεινόμενους εμβολιασμούς, ειδικά για τη γρίπη και την πνευμονία.
Η κλινική του Κλίβελαντ συνιστά επίσης να:
- μείνετε ενυδατωμένοι
- εφαρμόστε καλή υγιεινή
- κρατήστε το σπίτι σας απολυμανμένο
- αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη και άτομα που είναι άρρωστα για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης
Εάν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό.
Έναυσμα ΧΑΠ: Καπνός τσιγάρου
Οι κίνδυνοι του καπνίσματος έχουν ερευνηθεί και τεκμηριωθεί εκτενώς. Οι κίνδυνοι για ένα άτομο με ΧΑΠ είναι πολυάριθμοι.
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πίσσα και πολλές τοξικές χημικές ουσίες που ερεθίζουν τους πνεύμονες. Το κάπνισμα βλάπτει επίσης τις βλεφαρίδες, τις μικροσκοπικές τρίχες που είναι υπεύθυνες για τον καθαρισμό των αεραγωγών.
Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης και έξαρσης των συμπτωμάτων.
Αποφυγή καπνού τσιγάρου
Κανείς δεν πρέπει να καπνίζει, αλλά αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με ΧΑΠ. Εάν έχετε ΧΑΠ, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως.
Εάν έχετε ήδη κόψει το κάπνισμα, θα πρέπει να κάνετε ό,τι είναι δυνατό για να μείνετε χωρίς κάπνισμα και να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.
Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές διακοπής του καπνίσματος. Μιλήστε με το γιατρό σας για το ποια είναι ασφαλή για εσάς.
Περισσότεροι πόροι ΧΑΠ
Η διαχείριση ή η αποφυγή των ερεθισμάτων σας είναι το καλύτερο πρώτο βήμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ. Αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι αρκετό.
Ακολουθούν ορισμένοι πόροι για να βοηθήσετε στη διαχείριση της ΧΑΠ:
- Φάρμακα και φάρμακα για ΧΑΠ
- Εναλλακτικές θεραπείες για ΧΑΠ
- Γιατροί που θεραπεύουν ΧΑΠ
Discussion about this post