Είναι οι φυσικές θεραπείες αποτελεσματικές για την καθυστέρηση της περιόδου σας;

Φυσικές θεραπείες για την πρόληψη της περιόδου σας

μηλόξυδο

Το μηλόξυδο (ACV) έχει διαφημιστεί ως μια θαυματουργή θεραπεία για την ακμή, την καούρα, ακόμη και το λίπος στην κοιλιά.

Μερικές από αυτές τις θεραπείες υποστηρίζονται από έρευνα και άλλες όχι. Έτσι, δεν είναι περίεργο που οι άνθρωποι προωθούν επίσης το ACV ως θεραπεία για προβλήματα εμμήνου ρύσεως, όπως πόνο ή φούσκωμα.

Αλλά όπως αποδεικνύεται, δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση ACV για την καθυστέρηση της περιόδου σας. Το μοναδικό έρευνα που εξέτασε την επίδραση του ACV στην έμμηνο ρύση είναι σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).

Αλλά αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι το ACV μπορεί στην πραγματικότητα αιτία εμμηνόρροια σε γυναίκες που δεν είχαν ομαλοποιημένους αναπαραγωγικούς κύκλους λόγω σακχάρου στο αίμα και ορμονικών ανισορροπιών. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το ACV θα σταματήσει μια περίοδο.

Οι συχνές δόσεις μηλόξυδου μπορεί επίσης να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στα δόντια σας και στους ευαίσθητους ιστούς του στόματος και του λαιμού σας.

Μην πίνετε ACV απευθείας από το μπουκάλι. Αραιώστε το με νερό ή άλλο υγρό για να το κάνετε πιο ασφαλές και εύγευστο.

Φακές γραμμάριο

Ανέκδοτες αναφορές λένε ότι η κατανάλωση φακών σε γραμμάρια τις ημέρες ακριβώς πριν από την περίοδό σας μπορεί να την απωθήσει. Αυτές οι αναφορές προτείνουν να τηγανίζετε τις φακές μέχρι να μαλακώσουν και μετά να τις τρίψετε σε λεπτή σκόνη. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε απλά αλεύρι φακής. Καταναλώστε τη σκόνη σε ένα smoothie ή σούπα.

Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να το υποστηρίζει, ωστόσο, και οι επιπλέον φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσουν κάποια στομαχική δυσφορία, φούσκωμα και επιπλέον μετεωρισμό.

χυμό λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού, όπως και το μηλόξυδο, είναι μια πολύ όξινη τροφή. Δεν είναι σαφές γιατί ανέκδοτες αναφορές υποδηλώνουν ότι τα εσπεριδοειδή μπορεί να βοηθήσουν στην αναστολή της αιμορραγίας. Δεν υπάρχει επίσης καμία έρευνα που να το υποστηρίζει.

Επιπλέον, τα τρόφιμα με πολύ οξύ μπορεί να ερεθίσουν τα δόντια, τα ούλα, το στόμα, το λαιμό, το στομάχι και τα έντερα σας. Εάν δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική, φροντίστε να ποτίσετε το λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό ή ένα τσάι χωρίς ζάχαρη.

Ζελατίνη

Η διάλυση της ζελατίνης σε ζεστό νερό και η κατανάλωση της λέγεται ότι καθυστερεί την έναρξη της περιόδου σας για περίπου τέσσερις ώρες. Εάν χρειάζεστε μεγαλύτερο παράθυρο ανακούφισης, θα πρέπει να συνεχίσετε να επαναλαμβάνετε τη θεραπεία με ζελατίνη.

Δεν είναι σαφές γιατί η ζελατίνη προωθείται ως φυσικός τρόπος για να καθυστερήσει την έναρξη της περιόδου σας και δεν υπάρχει έρευνα που να το υποστηρίζει. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζελατίνης μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες, όπως φούσκωμα ή πεπτική δυσφορία.

Ασκηση

Υπερβολική άσκηση μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη μιας περιόδου. Άτομα με περίοδο που επιδίδονται σε βαριά σωματική δραστηριότητα ή καταπόνηση τις ημέρες πριν από μια περίοδο μπορεί να παρατηρήσουν ότι η περίοδος δεν ξεκινά στην ώρα τους.

Αυτό μπορεί να οφείλεται στη διαθεσιμότητα χαμηλής ενέργειας. Όταν το σώμα σας έχει χρησιμοποιήσει μεγάλο μέρος της ενέργειάς του τόσο για την άσκηση όσο και για την αποκατάσταση, μπορεί να μην έχει τα αποθέματα ενέργειας για να εκπληρώσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Οι επαγγελματίες αθλητές συχνά χάνουν την περίοδό τους.

Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση άσκησης για τη σκόπιμη καθυστέρηση μιας περιόδου. Έχει αποδειχθεί μόνο ότι το κάνει, και συχνά ως ακούσια συνέπεια.

Μη φυσικές θεραπείες

Παρά την έλλειψη στοιχείων για πολλούς από τους φυσικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι προσπαθούν να καθυστερήσουν μια περίοδο, υπάρχουν ορισμένες μη φυσικές θεραπείες που λειτουργούν. Συνήθως περιλαμβάνουν ορμονική αντισύλληψη.

Νορεθιστερόνη

Η νορεθινδρόνη (νορεθιστερόνη) είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη μιας περιόδου.

Ο γιατρός σας σας συνταγογραφεί τρία δισκία την ημέρα, ξεκινώντας τρεις έως τέσσερις ημέρες πριν περιμένετε την έναρξη της περιόδου σας. Μόλις σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο, η περίοδός σας θα πρέπει να ξεκινήσει εντός δύο έως τριών ημερών.

Αυτό το φάρμακο θεωρείται αντισυλληπτικό, αλλά δεν θα το χρησιμοποιούσατε αρκετό καιρό για να έχετε αυτά τα οφέλη.

Εάν σκοπεύετε να κάνετε σεξ ενώ παίρνετε το φάρμακο, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε άλλη μορφή αντισυλληπτικού, όπως προφυλακτικό, για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, ευαισθησία στο στήθος και διαταραχές της διάθεσης. Άτομα με ιστορικό διαταραχών πήξης του αίματος δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτό το φάρμακο.

Αντισυλληπτικό χάπι

Εάν χρησιμοποιείτε ένα συνδυαστικό χάπι προγεστερόνης-οιστρογόνου ως αντισυλληπτικό, μπορείτε να καθυστερήσετε την περίοδό σας παραλείποντας τα χάπια εικονικού φαρμάκου (το διάλειμμα επτά ημερών όταν συνήθως αιμορραγείτε) και ξεκινώντας αμέσως τη νέα σας συσκευασία χαπιών.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε αυτό.

Εάν δεν είστε βέβαιοι πώς να το κάνετε αυτό, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Αυτοί οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να εξηγήσουν πότε να το κάνουν αυτό και πώς να προχωρήσουν με το επόμενο πακέτο.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον έλεγχο των γεννήσεων για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους από το πακέτο των 21 ημερών και υπάρχουν λίγοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη συνεχή χρήση συνδυασμένων ορμονικών χαπιών.

Στην πραγματικότητα, πριν εγκριθούν οι συσκευασίες από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων για μακροχρόνια καταστολή, οι γιατροί έλεγαν στους ασθενείς τους πώς να χρησιμοποιούν τα παραδοσιακά συσκευασμένα χάπια για να παραλείπουν περιόδους.

Μειονεκτήματα της καθυστέρησης της περιόδου σας

Μερικές από τις φυσικές μεθόδους για την καθυστέρηση της περιόδου μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Ο χυμός λεμονιού και το ACV μπορεί να ερεθίσουν τους ευαίσθητους ιστούς στο στόμα και το λαιμό σας. Μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν το σμάλτο στα δόντια σας. Η ζελατίνη και οι φακές μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και ενόχληση στο στομάχι σας.

Τόσο οι φυσικές όσο και οι χημικές θεραπείες για την καθυστέρηση της περιόδου μπορεί να μην έχουν αποτέλεσμα. Εάν δεν το κάνουν, θα μπορούσατε να έχετε περίοδο ούτως ή άλλως. Μπορεί επίσης να συμβεί ακανόνιστη αιμορραγία ή κηλίδες, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πλήρης περίοδος.

Εάν χρειάζεται να διακόψετε την περίοδό σας για οποιονδήποτε λόγο, μιλήστε με έναν γιατρό για τις επιλογές σας. Οι περισσότερες από τις φυσικές θεραπείες είναι ασφαλείς να τις δοκιμάσετε, αν και καμία έρευνα δεν αποδεικνύει ότι είναι αποτελεσματικές.

Οι μη φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι οι πιο αποτελεσματικές, αλλά χρειάζεστε μια συνταγή για αυτές. Εάν παίρνετε ήδη αντισυλληπτικά χάπια, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας πει πώς να χρησιμοποιήσετε το αντισυλληπτικό για να καθυστερήσετε την έναρξη της περιόδου σας.