Το μυϊκό σύστημα είναι αυτό που επιτρέπει στο σώμα σας να κινείται. Οι μύες είναι απαραίτητοι για μικρές κινήσεις, όπως το χαμόγελο, και για μεγάλες κινήσεις, όπως το τρέξιμο ή το πέταγμα.
Μερικούς μύες που ελέγχετε, όπως ο δικέφαλός σας όταν σηκώνετε κάτι βαρύ. Άλλοι μύες, όπως αυτοί που σας βοηθούν να αναπνεύσετε, κινούνται χωρίς να σκέφτεστε καθόλου.
Εκτός από το ότι είναι υπεύθυνο για την κίνηση, το μυϊκό σύστημα είναι επίσης αυτό που κρατά το σώμα σας σε οποιαδήποτε θέση βρίσκεται ενάντια στην έλξη της βαρύτητας.
Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα στους μύες σας από αυτό. Για να μάθετε περισσότερα για το μυϊκό σύστημα, δείτε αυτά τα 14 διασκεδαστικά γεγονότα.
1. Οι μύες χωρίζονται σε τρεις τύπους: λείους, καρδιακούς και σκελετικούς
Οι λείοι μύες είναι οι ακούσιοι μύες στο έντερο, τα αιμοφόρα αγγεία και αλλού που λειτουργούν χωρίς να σκέφτεστε συνειδητά να τους κάνετε να κινηθούν.
Οι καρδιακοί μύες είναι στην καρδιά σας.
Οι σκελετικοί μύες είναι προσκολλημένοι στο οστό και σας βοηθούν με τις καθημερινές δραστηριότητες που κυμαίνονται από το κάθισμα και την ορθοστασία μέχρι το περπάτημα, τη πληκτρολόγηση και τις δουλειές του σπιτιού.
2. Το σώμα σας περιέχει περισσότερους από 600 μύες
Αυτά περιλαμβάνουν τους μύες που μπορείτε να αισθανθείτε στα χέρια και τα πόδια σας, καθώς και μύες βαθιά μέσα στο σώμα σας, όπως αυτός που κρατά την καρδιά σας να χτυπά και εκείνους που σας βοηθούν να αφομοιώσετε το φαγητό. Συγκριτικά, το σώμα σας έχει 206 σκελετικά οστά.
3. Οι μύες αποτελούνται από ειδικά κύτταρα που ονομάζονται μυϊκές ίνες
Η κύρια ιδιότητά τους είναι η συσταλτικότητα, που σημαίνει ότι οι μύες μπορούν να βραχυνθούν ή να επιμηκυνθούν ανάλογα με τις ανάγκες. Σχεδόν όλη η κίνηση στο σώμα σας συμβαίνει λόγω της συσταλτικότητας των μυών.
4. Ο μεγαλύτερος μυς του σώματος είναι ο μέγιστος γλουτιαίος
Είναι ο κύριος εκτεινόμενος μυς του ισχίου, αν και μπορεί να τον γνωρίζετε ως ο μεγάλος μυς στους γλουτούς. Είναι ο μεγαλύτερος μυς στο σώμα γιατί η κύρια δουλειά του είναι να υποστηρίζει τον κορμό σας και να διατηρεί τη σωστή στάση του σώματος. Ο μέγιστος γλουτιαίος είναι ο κύριος μυς που χρησιμοποιείται για να σας βοηθήσει να περπατήσετε επάνω.
5. Οι μικρότεροι μύες του σώματος βρίσκονται στο εσωτερικό σας αυτί
Περιλαμβάνουν το τανυστικό τύμπανο και τον σταπέδιο. Συνδέονται με το τύμπανο του αυτιού σας και συγκρατούν το εσωτερικό αυτί σας ενωμένο. Τα μικρότερα οστά του σώματος βρίσκονται επίσης στο αυτί σας.
6. Ο πιο δυνατός μυς, με βάση το μέγεθός του, είναι ο μασητήρας
Είναι ένας μυς στο σαγόνι σου. Μπορεί να κλείσει τα δόντια σας με δύναμη τόσο μεγάλη όσο 200 λίβρες στους γομφίους σας.
7. Οι μύες συνδέονται με τα οστά με τένοντες
Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ τενόντων και συνδέσμων μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Εκτός από τη σύνδεση των μυών στα οστά, οι τένοντες μπορούν επίσης να προσκολλήσουν μύες σε μέρη του σώματός σας, όπως τα μάτια σας. Οι σύνδεσμοι συνδέουν το ένα οστό με το άλλο στις αρθρώσεις σας.
8. Οι μύες αποτελούν περίπου το 40 τοις εκατό του συνολικού σωματικού σας βάρους
Αυτό είναι
9. Ο μυς που δουλεύει πιο σκληρά στο σώμα είναι η καρδιά
Σε μια μέση ημέρα, αντλεί περίπου 2.500 γαλόνια αίματος.
10. Μερικοί από τους πιο πολυάσχολους μύες σας είναι αυτοί που ελέγχουν τις κινήσεις των ματιών
Αυτοί οι μύες κάνουν συνεχώς προσαρμογές καθώς διαβάζετε, παρακολουθείτε τηλεόραση ή κοιτάζετε γύρω σας. Σε μια ώρα ανάγνωσης, τα μάτια σας μπορεί να κάνουν έως και 10.000 συντονισμένες κινήσεις.
11. Το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας που παράγεται στο σώμα σας προέρχεται από τη σύσπαση των μυών
Η μυϊκή κίνηση μετράει σχεδόν
12. Ο κινητικός φλοιός στη μία πλευρά του εγκεφάλου σας ελέγχει την κίνηση των μυών στην άλλη πλευρά του σώματος
Ο κινητικός φλοιός στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου σας ελέγχει τους μύες στην αριστερή πλευρά του σώματος, ενώ ο κινητικός φλοιός στην αριστερή πλευρά ελέγχει τους μύες στη δεξιά πλευρά.
Ο εγκέφαλος στέλνει σήματα κίνησης μέσω του νωτιαίου μυελού και έξω μέσω του περιφερικού νευρικού συστήματος στους μύες σας.
Τα μηνύματα από τον εγκέφαλο γίνονται πιο περίπλοκα όταν υπάρχουν περισσότεροι μύες που εμπλέκονται σε μια δραστηριότητα, όπως το σουτ σε ένα άλμα στο μπάσκετ.
13. Οι μύες λειτουργούν συνήθως σε ζευγάρια
Όταν κάποιος βραχύνει, ο αντίστοιχος μυς του επιμηκύνεται. Σκεφτείτε να κάνετε μπούκλες δικέφαλου. Όταν κουλουριάζετε το χέρι σας ώστε ο δικέφαλος μυς να είναι πιο κοντός, ο τρικέφαλος στην άλλη πλευρά του χεριού σας ισιώνεται.
14. Οι μύες δεν μπορούν να πιέσουν. Μπορούν μόνο να τραβήξουν.
Όταν σπρώχνετε μια πόρτα για να ανοίξει, για παράδειγμα, οι μύες σας στην πραγματικότητα τραβούν τον αγκώνα και τον ώμο σας πάνω στην πόρτα.
Ό,τι κι αν κάνεις, έχεις μυς στη δουλειά. Αλλά για να διατηρηθούν υγιείς, χρειάζονται άσκηση. Ακόμη και η καρδιά σας χρειάζεται προπόνηση για να παραμείνει δυνατή, γι’ αυτό η αερόβια άσκηση που ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό είναι τόσο σημαντική.
Οι μύες στα χέρια, τα πόδια και αλλού χρειάζονται επίσης άσκηση. Καθώς μεγαλώνετε, αρχίζετε να χάνετε μυϊκή μάζα. Αλλά αν ασκείτε τους μυς σας με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις αντίστασης, μπορείτε να επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία και να διατηρήσετε ένα ισχυρό μυϊκό σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και αυτό είναι γεγονός.
Discussion about this post