«Αυτό που με έχει εντυπωσιάσει περισσότερο με τη δουλειά μου… είναι ότι έχει γίνει πολύ πιο πλούσια».
Όταν εκδόθηκε η εντολή παραμονής στο σπίτι για την Καλιφόρνια στα μέσα Μαρτίου 2020, το Συμβουλευτικό Κέντρο Maple στο Λος Άντζελες, ένας οργανισμός που παρέχει υπηρεσίες ψυχικής υγείας χαμηλού κόστους, έκλεισε για μια εβδομάδα. Χρειάζονταν χρόνο για να μεταφέρουν τις υπηρεσίες τους στο Διαδίκτυο, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να υποστηρίζουν τους πελάτες τους.
Αλλά καθώς άνοιξαν ξανά, ένιωσαν την ανάγκη να πάνε τα πράγματα ένα βήμα παραπέρα.
Το Συμβουλευτικό Κέντρο Maple προσπαθούσε πάντα να άρει τα εμπόδια κόστους για την πρόσβαση των πελατών του στην ψυχική περίθαλψη και να προσφέρει μια κυλιόμενη κλίμακα αμοιβών με βάση την ικανότητα πληρωμής. (Η μέση αμοιβή τους είναι μόνο περίπου 25 $ ανά συνεδρία.)
Αλλά στη μέση της πανδημίας, φαινόταν σημαντικό να προσφέρουμε κάτι δωρεάν ώστε να μην υπάρχουν καθόλου εμπόδια.
«Θέλαμε να δώσουμε πίσω, να δώσουμε κάτι στην κοινότητα και δεν θέλαμε το κόστος να είναι ένας παράγοντας», λέει η Marcy Kaplan, Διευθύνουσα Σύμβουλος του Maple Counselling Center και αδειοδοτημένη κλινική κοινωνική λειτουργός. «Έτσι δημιουργήσαμε μερικά [free] ομάδες υποστήριξης έκτακτης ανάγκης για άτομα που αγωνίζονται με τις συνέπειες της πανδημίας».
Μια ομάδα είναι ανοιχτή σε κάθε ενήλικα που χρειάζεται απλώς ένα ασφαλές μέρος για να μιλήσει για το πώς αντιμετωπίζουν τον νέο μας κόσμο μετά την COVID-19. Η άλλη ομάδα είναι για γονείς.
«Από την αρχή, δεν υποθέσαμε να γνωρίζουμε ακριβώς ποια θα ήταν τα ζητήματα με τα οποία επρόκειτο να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι ως αποτέλεσμα τόσο της πανδημίας όσο και της διακοπής λειτουργίας», εξηγεί η Marianne Callahan, κλινική και διευθύντρια προγράμματος. στο κέντρο.
Γι’ αυτό, λέει, δημιούργησαν μια γενική ομάδα ηλεκτρονικής υποστήριξης. Αλλά γρήγορα έγινε σαφές ότι υπήρχε μια ομάδα που βίωνε μερικές πολύ μοναδικές πιέσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
«Νομίζω ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε έναν γονέα που είναι ξαφνικά στο σπίτι με ένα σπίτι γεμάτο παιδιά και ταχυδακτυλουργεί με 50 εκατομμύρια πράγματα και ανησυχεί για τον αντίκτυπο στα παιδιά του έναντι ενός ατόμου που μπορεί να είναι πραγματικά, πραγματικά μόνος και απομονωμένος. διαμέρισμα», λέει η Κάλαχαν. «Επομένως θέλαμε πολύ να δώσουμε έναν χώρο για τους απογοητευμένους γονείς».
«Με τους γονείς, ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που έχουμε παρατηρήσει είναι το θέμα της απώλειας», λέει ο Casey Taslitz, ένας από τους συντονιστές της ομάδας. «Υπήρξαν πολλές απώλειες, είτε πρόκειται για αποφοίτηση είτε για σχολείο ή καλοκαιρινή κατασκήνωση ή για το να μην μπορούν να δουν τις οικογένειές τους. Βοηθάμε λοιπόν τους γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να εκφράσουν κάποιες λέξεις από αυτόν τον θυμό ή την πλήξη ή το άγχος που νιώθουν».
Εν τω μεταξύ, με την κύρια ομάδα υποστήριξης, τα ζητήματα που τέθηκαν στην ομάδα έχουν αλλάξει καθώς η πανδημία συνεχίζει να μαίνεται – καθώς η κοινωνία αρχίζει να ανοίγει και προκύπτουν νέες προκλήσεις και ανησυχίες.
Αλλά μέχρι στιγμής, και οι δύο ομάδες έχουν βρει επιτυχία και έχουν παραμείνει δημοφιλείς όσο περνούσαν οι μήνες.
«Οι άνθρωποι είναι τόσο ευγνώμονες που έχουν απλώς έναν ασφαλή χώρο», λέει ο Jake Monkarsh, ένας άλλος συντονιστής της ομάδας. «Η ομάδα γίνεται πολύ πιο συνδεδεμένη καθώς γνωριζόμαστε περισσότερο και οι πελάτες μας ανοίγουν περισσότερο τα πράγματα που τους προβληματίζουν».
«Νομίζω ότι αυτό που με έχει εντυπωσιάσει περισσότερο με τη δουλειά μου με τους πελάτες μου είναι ότι έχει γίνει πολύ πιο πλούσια», συνεχίζει. «Όλοι έχουμε αναγκαστεί να επιβραδύνουμε και να καθόμαστε με τον εαυτό μας με διαφορετικούς τρόπους».
«Πολλούς από τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που έχουμε χρησιμοποιήσει στο παρελθόν για να αποσπάσουμε την προσοχή μας ή να αποφύγουμε ορισμένα συναισθήματα, είναι πολύ πιο δύσκολο να τα χρησιμοποιήσουμε», προσθέτει ο Monkarsh.
«Δεν έχει υπάρξει άλλη φορά σαν αυτή στη σύγχρονη ιστορία», λέει ο Kaplan. «Τα πάντα για το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή και θα συνεχιστούν τους επόμενους μήνες είναι καινούργια. Η αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος που επηρεάζει τον καθένα δημιουργεί τόσα πολλά νέα συναισθήματα».
Γι’ αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για την ψυχική σας υγεία αυτή τη στιγμή.
Από τον Μάρτιο του 2020, οι ζωές μας έχουν αλλάξει δραματικά από την πανδημία COVID-19.
Εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν αναπτύξει COVID-19 και άνω
Για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης που φροντίζουν άτομα με τον ιό, το έργο ήταν αδυσώπητο και καταστροφικό.
Μέχρι το τέλος Μαρτίου 2020, 308 εκατομμύρια Αμερικανοί σε 42 πολιτείες, πόλεις και κομητείες βρίσκονταν στα σπίτια τους λόγω εντολών παραμονής στο σπίτι.
Οι οικονομικές δυσκολίες έπληξαν εκατομμύρια ακόμη, καθώς οι απολύσεις και οι άδειες άφησαν τους ανθρώπους χωρίς την υγειονομική περίθαλψη που τους παρέχεται από τον εργοδότη εν μέσω μιας παγκόσμιας κρίσης υγείας.
Το Ίδρυμα Οικογένειας Kaiser ανέφερε ότι μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα αυτών των παραγγελιών, σχεδόν οι μισοί από τους ενήλικες που συμμετείχαν στην έρευνα θεώρησαν ότι το άγχος που σχετίζεται με τον κορωνοϊό είχε αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική τους υγεία.
«Αυτή είναι μια άνευ προηγουμένου στιγμή για τη χώρα μας», λέει η Rachel Needle, αδειούχος ψυχολόγος στο Whole Health Psychological Center στο West Palm Beach της Φλόριντα.
«Η χώρα μας βρισκόταν ήδη στη μέση μιας κρίσης ψυχικής υγείας όπου το στίγμα και η έλλειψη πρόσβασης σε ποιοτικές και προσιτές υπηρεσίες ψυχικής υγείας αποτελούσαν τεράστια ανησυχία», λέει. «Με την πανδημία αυξήθηκαν τα προβλήματα ψυχικής υγείας και επιδείνωση των τρεχόντων, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, το τραύμα και η διαταραχή χρήσης ουσιών».
«Ήξερα ότι οι άνθρωποι πάλευαν με την απομόνωση, την απώλεια της δουλειάς τους, τον φόβο μήπως αρρωστήσουν και την αβεβαιότητα για το τι θα έφερνε το μέλλον. Μερικοί άνθρωποι βίωναν ανεξέλεγκτο στρες που μπορεί να είναι τραυματικό, εξουθενωτικό άγχος και σκέψεις να πληγώσουν τον εαυτό τους», λέει η Needle. «Οι άνθρωποι χρειάζονταν βοήθεια και ήθελα να βεβαιωθώ ότι τη έλαβαν».
Έτσι, άνοιξε και αυτή την ομαδική ψυχοθεραπεία της σε όποιον τη χρειαζόταν – κανείς δεν θα απορριφθεί, ακόμα κι αν δεν μπορούσε να πληρώσει.
«Πληρώνω τους θεραπευτές μου το ίδιο σαν να πλήρωνε ο πελάτης για υπηρεσίες», λέει. «Συχνά, οι θεραπευτές δεν γνωρίζουν καν ότι το άτομο δεν πληρώνει για τις συνεδρίες».
Το Thrive Wellness Reno είναι μια άλλη πρακτική που αποφάσισε να ενισχύσει και να βοηθήσει κατά τη διάρκεια αυτής της πρωτόγνωρης περιόδου.
«Η Thrive ειδικεύεται στην παροχή θεραπείας για ζητήματα περιγεννητικής ψυχικής υγείας, επομένως αισθανόμαστε ιδιαίτερα συνδεδεμένοι με τις συγκεκριμένες ανάγκες των μελλοντικών γονέων και των νέων γονέων», λέει η Kait Geiger, ιδρύτρια και διευθύνουσα σύμβουλος της Thrive Wellness Reno.
«Το συλλογικό τραύμα της πανδημίας μπορεί να ενισχύσει το baby blues και τις περιγεννητικές διαταραχές διάθεσης και άγχους. Οι γονείς με νεογέννητα παλεύουν με μεμονωμένες εμπειρίες τοκετού και μετά τον τοκετό, σε μια εποχή που θα έπρεπε να περιβάλλονται από υποστηρικτικές οικογένειες και φίλους», λέει ο Geiger.
Γι’ αυτό προσφέρουν μια ομάδα υποστήριξης περιγεννητικής ψυχικής υγείας σε μελλοντικούς γονείς και νέους γονείς για να αντιμετωπίσουν το μωρό τους και να θρηνήσουν μια εμπειρία γέννησης που θα προτιμούσαν.
Η πανδημία ήταν ιδιαίτερα δύσκολη για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας και τους βασικούς εργαζόμενους.
Το Thrive δεν προσφέρει απλώς μια ομάδα υποστήριξης για νέους γονείς. Προσφέρουν βοήθεια και στους εργαζόμενους πρώτης γραμμής.
«Το συλλογικό τραύμα που βιώνουμε όλοι ως αποτέλεσμα της πανδημίας ενισχύεται για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και τους πρώτους ανταποκριτές που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της πανδημίας», λέει ο Geiger. «Θέλαμε να παρέχουμε μια δωρεάν, εικονική πηγή για να υποστηρίξουμε τους εργαζομένους μας στην πρώτη γραμμή και να τους προσφέρουμε έναν χώρο για να ενημερώσουν τους συνομηλίκους τους που αντιμετώπιζαν παρόμοια καθημερινά τραύματα».
Αυτός είναι επίσης ο λόγος που η Άννα Νικολαΐδη, κλινική ψυχολόγος και ιδιοκτήτρια του Philadephia Couples Therapy, προσφέρει ένα μήνα δωρεάν ατομικής θεραπείας ή θεραπείας ζευγαριών στους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας.
«Δεν θα μπορούσα ποτέ να γίνω γιατρός», λέει ο Νικολαΐδης, «άρα νιώθω τόσο βαθιά ευγνώμων για τους ανθρώπους που βάζουν τη ζωή τους στη γραμμή για αυτήν την άγνωστη και τρομακτική ασθένεια. Αυτός ήταν ένας τρόπος για μένα να ανταποδώσω πραγματικά».
«Πολλοί γιατροί είναι σε θέση να κάνουν ό,τι κάνουν επειδή είναι κύριοι διαμερισματοποιητές», συνεχίζει. «Αλλά είναι ένα είδος παιχνιδιού με χτύπημα. Εάν αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να αποκρούσετε τα πιο δύσκολα συναισθήματά σας, θα εμφανιστούν με τρόπους που είναι άβολοι και ενοχλητικοί».
Ένα τεράστιο βάρος έχει επιβαρυνθεί με τους βασικούς εργαζόμενους, πολλοί από τους οποίους προέρχονται από έγχρωμες κοινότητες.
Η LeNaya Smith Crawford, αδειοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και ιδιοκτήτρια του ιατρείου της ομάδας Kaleidoscope Family Therapy στην Ατλάντα της Τζόρτζια, ήθελε να δώσει πίσω στην κοινότητά της.
«Είδα πόσο είχαν αυξηθεί τα επίπεδα στρες και το άγχος των πελατών μου στον απόηχο του COVID-19 και πόσο γρήγορα άλλαξε η ζωή όπως ξέραμε», λέει. «Η αβεβαιότητα ήταν σε πολλές περιπτώσεις αφόρητη – εγώ ο ίδιος ένιωσα αυτή την αυξημένη αίσθηση άγχους».
«Ως ομαδική πρακτική που ανήκει στους μαύρους, το να κάνουμε τη θεραπεία πιο προσιτή ήταν πάντα μέρος των αξιών μας», συνεχίζει. «Εκτός από τις μαζικές απολύσεις και πολλούς ανθρώπους που βρίσκονται τώρα άνεργοι ή δεν μπορούν να εργαστούν επειδή τα παιδιά είναι στο σπίτι, με συγκίνησαν να κάνω κάτι περισσότερο για την κοινότητά μου».
Αποφάσισε να προσφέρει 3 μήνες δωρεάν παροχή συμβουλών σε βασικούς εργαζόμενους και σε έγχρωμες κοινότητες που επηρεάζονται αρνητικά από την πανδημία που ζουν στη Γεωργία.
«Ενώ το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου είχε τεθεί σε παύση, οι υπάλληλοι παντοπωλείου, οι συνεργάτες και πολλοί άλλοι ρόλοι που κρίθηκαν απαραίτητοι ήταν κανονικά», λέει ο Crawford.
«Εδώ νιώθουμε μια συλλογική αίσθηση άγχους και οι βασικοί εργαζόμενοι, που τυχαίνει να είναι μαύροι και καφέ, έπρεπε να εκτεθούν σε κάτι από το οποίο προστατεύονταν ο υπόλοιπος κόσμος. Αυτό συμβάλλει στον υψηλότερο αριθμό περιπτώσεων που έχουμε δει στις κοινότητες Μαύρων και Καστανών και αυτό με παρακίνησε περαιτέρω να κάνω περισσότερα», λέει.
«Η πρόσβαση σε ποιοτικές συμβουλευτικές υπηρεσίες αποτελεί συχνά εμπόδιο για όσους τη χρειάζονται περισσότερο», προσθέτει ο Crawford. Γι’ αυτό επέκτεινε επίσης την αποστολή της σε ένδειξη αλληλεγγύης με το Black Lives Matter για να προσφέρει σε 100 Μαύρες οικογένειες στη Τζόρτζια 4 έως 6 δωρεάν συμβουλευτικές συνεδρίες κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου έντονου φυλετικού τραύματος.
Η πανδημία απέχει πολύ από το να έχει τελειώσει, αλλά ελπίζουμε ότι οι δωρεάν πόροι ψυχικής υγείας όπως αυτοί θα παρέχουν κάποια βοήθεια σε όσους τη χρειάζονται.
«Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να ξεπεράσεις αυτή τη στιγμή», λέει ο Monkarsh. «Νομίζω ότι όλοι κρίνουμε τους εαυτούς μας και ρωτάμε πώς θα το ξεπεράσουμε αυτό».
«Οι ομάδες υποστήριξης ή η ατομική θεραπεία είναι εκεί για να βοηθήσουν στην υποστήριξη γιατί ανεξάρτητα από το τι αντιμετωπίζετε, είναι πολύ σημαντικό να έχετε έναν χώρο για να εξερευνήσετε αυτά τα συναισθήματα», λέει.
Η Simone M. Scully είναι μια συγγραφέας που της αρέσει να γράφει για όλα τα πράγματα για την υγεία και την επιστήμη. Βρείτε τη Simone πάνω της δικτυακός τόπος, Facebookκαι Κελάδημα.
Discussion about this post