Γιατί νιώθω ανήσυχος για πράγματα που απολαμβάνω;

Ε: Θέλω να μάθω περισσότερα για το να νιώθω άγχος για πράγματα που μου αρέσουν. Για παράδειγμα, αγχώνομαι για μια επερχόμενη εκδήλωση όπου θα είμαι με τους φίλους μου και θα διασκεδάζω. Γιατί αυτό?

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο φόβος της ευτυχίας και των θετικών γεγονότων μπορεί να είναι σημάδια μιας φοβίας γνωστής ως «χεροφοβία», η οποία είναι η αποφυγή χαρούμενων εμπειριών, όπως το να περνάτε χρόνο με φίλους, λόγω παράλογων ανησυχιών.

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται περίεργο, τα άτομα με χεοφοβία συνδυάζουν λανθασμένα τα χαρούμενα γεγονότα με την έναρξη των κακών ειδήσεων. Συχνά, καταλαμβάνονται από ανησυχίες όπως: «Αν μου αρέσει να περνάω χρόνο με φίλους, κάτι κακό θα συμβεί σε έναν από αυτούς» ή «Αν γιορτάζω την προαγωγή μου στη δουλειά, θα απολυθώ».

Μπορεί ακόμη και να φοβούνται ότι το να αγκαλιάζουν τη χαρά σημαίνει ότι είναι εγωιστές ή δεν είναι αρκετά συμπονετικοί με τους λιγότερο τυχερούς φίλους τους.

Οι ψυχοθεραπευτές βλέπουν τη χεροφοβία ως αγχώδη διαταραχή, πράγμα που σημαίνει ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να αλλάξει αυτή η συμπεριφορά αποφυγής.

Μια τακτική μπορεί να συνεπάγεται τη διατήρηση μιας τρέχουσας λίστας με χαρούμενα γεγονότα και τη λήψη σημείωσης όταν η απόλαυση δεν οδηγεί σε καταστροφή. Αυτές οι στιγμές μπορεί να είναι μικρές, όπως να χαμογελάς σε έναν συνάδελφο, να ανοίγεις την πόρτα σε έναν άγνωστο ή να απολαμβάνεις μια σύντομη συνομιλία μέσω μηνύματος. Το κλειδί είναι να συγκεντρώσετε στοιχεία που μπορούν να αμφισβητήσουν την πεποίθηση ότι η ευτυχία και τα άσχημα νέα πάνε χέρι-χέρι.

Εάν αυτά τα εργαλεία είναι ανεπιτυχή, μπορεί να είναι σημάδι ότι υπάρχει ένας βαθύτερος, βαθύτερος λόγος για τον φόβο σας.

Ίσως η ευτυχία να θεωρούνταν αρνητικά στην οικογένειά σας και όποτε μοιράζεστε ένα επίτευγμα, ντρέπεστε που νιώθετε χαρά. Εάν συμβαίνει αυτό, η ψυχοθεραπεία που προσανατολίζεται στη διορατικότητα μπορεί να αποκαλύψει τι προκαλεί τον φόβο σας.

Η Juli Fraga ζει στο Σαν Φρανσίσκο με τον σύζυγό της, την κόρη της και δύο γάτες. Η γραφή της έχει εμφανιστεί στους New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily και Vice. Ως ψυχολόγος, της αρέσει να γράφει για την ψυχική υγεία και ευεξία. Όταν δεν εργάζεται, της αρέσει να ψωνίζει, να διαβάζει και να ακούει ζωντανή μουσική. Μπορείτε να τη βρείτε Κελάδημα.