Απώλεια βάρους και παλινδρόμηση οξέος

Κατανόηση της παλινδρόμησης οξέος και της ΓΟΠΝ

Η παλινδρόμηση οξέος είναι μια κοινή ασθένεια. Τουλάχιστον 15 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν καθημερινά συμπτώματα καούρας. Τακτικές περιπτώσεις καούρας μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας κατάστασης που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ). Αυτό συνήθως αναφέρεται ως παλινδρόμηση οξέος. Αλλά είναι μια πιο χρόνια πάθηση που απαιτεί ιατρική θεραπεία για τη μείωση της βλάβης του οισοφάγου.

Σε αντίθεση με το όνομα, η καούρα δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά σας. Αντ ‘αυτού, το όνομα προέρχεται από τις αισθήσεις καψίματος που εμφανίζονται γύρω από το στήθος και την άνω γαστρεντερική οδό. Αυτές οι αισθήσεις καψίματος συμβαίνουν όταν τα οξέα του στομάχου διαρρέουν ξανά στον οισοφάγο. Αυτή η ταλαιπωρία μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ώρες τη φορά.

Η καούρα μπορεί να συμβεί στον καθένα μια στο τόσο. Ωστόσο, η ΓΟΠΝ προκαλεί συμπτώματα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Εκτός από τις κλασικές αισθήσεις καψίματος, η ΓΟΠΝ μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• μια πικρή γεύση στο στόμα σας
• βήχας
• υπερβολικό ρέψιμο
• φούσκωμα
• πονόλαιμος
• δυσκολίες κατάποσης
• συριγμός

Είτε υποφέρετε από περιστασιακή είτε συνεχή μορφή παλινδρόμησης οξέος, το βάρος μπορεί να παίξει έναν παράγοντα.

Επιδράσεις του βάρους σας στα συμπτώματα

Περιστασιακή καούρα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά το υπερβολικό βάρος είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες ΓΟΠΝ. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Εταιρεία Γαστρεντερικής Ενδοσκόπησης προσδιορίζει την παχυσαρκία ως την κύρια αιτία συχνών καούρων. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την κοιλιακή πίεση, καθιστώντας πιθανότερη τη διαρροή οξέος στο στομάχι ή την αντίστροφη ροή.

Τα στενά ρούχα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της καούρας. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της παλινδρόμησης οξέος και μπορεί να κάνει τα ρούχα σας πιο χαλαρά ως άλλη μορφή θεραπείας.

Αύξηση βάρους και άλλοι παράγοντες κινδύνου

Το υπερβολικό βάρος είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου που σχετίζεται με τη ΓΟΠΝ. Η προσωρινή αύξηση βάρους, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα συμπτώματα καθαρίζονται γενικά μόλις επιστρέψετε στο φυσιολογικό βάρος.

Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί επίσης να επιδεινώσει και να προκαλέσει άλλες καταστάσεις υγείας, όπως:

• άσθμα
• πόνος στο στήθος
• χρόνιος βήχας
• πονόλαιμος
• όγκοι φωνητικών χορδών

Η διατροφή σας μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην παλινδρόμηση οξέος. Τα ακόλουθα τρόφιμα είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τη ΓΟΠΝ:

• αλκοόλ
• ανθρακούχα ποτά
• εσπεριδοειδή (συμπεριλαμβανομένων των χυμών φρούτων)
• καφές
• παχυντικά φαγητά
• σκόρδο
• μέντα (ειδικά μέντα)
• συσκευασμένα/επεξεργασμένα τρόφιμα
• πικάντικα φαγητά
• ντομάτες και συναφή προϊόντα

Η μείωση των τροφών ενεργοποίησης μπορεί να ωφελήσει τη ΓΟΠΝ με δύο τρόπους: μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων βραχυπρόθεσμα και ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα.

Συμβουλές για απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να νικήσετε το GERD. Το πρώτο βήμα είναι να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Η μείωση των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των θερμίδων ενώ μειώνει επίσης τον κίνδυνο για καούρα. Το ίδιο ισχύει για τα συσκευασμένα τρόφιμα και άλλα μη θρεπτικά είδη, όπως η ζάχαρη.

Η άσκηση είναι μια άλλη τεχνική απώλειας βάρους που είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με καούρα. Ο περίπατος μετά το γεύμα βοηθά στην καύση θερμίδων καθώς και στην πέψη. Με αυτόν τον τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να ξαπλώσετε μετά από ένα γεύμα και να διακινδυνεύσετε περαιτέρω διαρροή οξέος στο στομάχι.

Για σοβαρή παχυσαρκία που δεν επιλύεται με δίαιτα και άσκηση, ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Λόγω της φύσης της διαδικασίας, η καούρα είναι μια κοινή παρενέργεια. Μπορείτε να το διαχειριστείτε με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλες θεραπείες τρόπου ζωής για την καούρα:

• τρώτε μικρότερα γεύματα
• μην τρώτε λιγότερο από 2 ώρες πριν ξαπλώσετε
• σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας 6-10 ίντσες με μια σφήνα αφρού
• τρώτε αργά
• αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν σκανδάλη (όπως πικάντικα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά)

Συμπέρασμα

Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και της παλινδρόμησης οξέος. Η απώλεια βάρους είναι μία από τις καλύτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την καούρα, καθώς και τον κίνδυνο για άλλες επιπλοκές στην υγεία. Εάν έχετε GERD, βεβαιωθείτε ότι τηρείτε το σχέδιο θεραπείας σας για να αποφύγετε βλάβη στον οισοφάγο. Συζητήστε με τον γαστρεντερολόγο σας εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.