Ανεπάρκεια ψευδαργύρου

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιεί το σώμα σας για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και την παραγωγή κυττάρων. Είναι σημαντικό για την επούλωση τραυματισμών και τη δημιουργία DNA, το γενετικό σχέδιο σε όλα τα κύτταρά σας. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο στη διατροφή σας, μπορεί να έχετε παρενέργειες όπως απώλεια μαλλιών, έλλειψη εγρήγορσης και μειωμένη αίσθηση γεύσης και όσφρησης. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι σπάνια στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά εξακολουθεί να εμφανίζεται σε μερικούς ανθρώπους.

Συμπτώματα

Ο ψευδάργυρος χρησιμοποιείται από το σώμα σας στην παραγωγή κυττάρων και στις λειτουργίες του ανοσοποιητικού. Υπάρχουν ακόμη πολλά να μάθουμε για τον ψευδάργυρο, αλλά γνωρίζουμε ότι ο ψευδάργυρος είναι ένα ουσιαστικό μέρος της ανάπτυξης, της σεξουαλικής ανάπτυξης και της αναπαραγωγής.

Όταν έχετε έλλειψη ψευδαργύρου, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει υγιή, νέα κύτταρα. Αυτό οδηγεί σε συμπτώματα όπως:

• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• πληγές που δεν επουλώνονται
• έλλειψη εγρήγορσης
• μειωμένη αίσθηση όσφρησης και γεύσης
• διάρροια
• απώλεια της όρεξης
• ανοιχτές πληγές στο δέρμα

Περίληψη

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και τη σεξουαλική ανάπτυξη, μια ανεπάρκεια σε αυτό το ορυκτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία σωματικών παθήσεων.

Παράγοντες κινδύνου

Εάν είστε έγκυος και έχετε έλλειψη ψευδαργύρου, το μωρό σας μπορεί να μην έχει αυτό που χρειάζεται για να αναπτυχθεί σωστά στη μήτρα σας. Και αν εσείς και ο σύντροφός σας προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να το δυσκολέψει. Αυτό συμβαίνει επειδή η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα στους άνδρες.

Διαβάστε περισσότερα: Η σχέση ψευδάργυρου και στυτικής δυσλειτουργίας »

Τα άτομα που διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας ψευδαργύρου στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι τα βρέφη που θηλάζουν και οι ηλικιωμένοι ενήλικες. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ψευδάργυρο από το συνηθισμένο γιατί ο ψευδάργυρος στο σώμα τους είναι απαραίτητος για να βοηθήσει το αναπτυσσόμενο μωρό. Τα άτομα με αλκοολισμό κινδυνεύουν επίσης από ανεπάρκεια. Μερικοί έρευνα δείχνει ότι το αλκοόλ δυσκολεύει το σώμα σας να αφομοιώσει τον ψευδάργυρο.

Περίληψη

Είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να διατηρούν υγιή επίπεδα ψευδαργύρου κατά τη διάρκεια και (εάν θηλάζουν) μετά την εγκυμοσύνη για να εξασφαλίσουν τη σωστή ανάπτυξη του μωρού τους.

Διάγνωση ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος κατανέμεται σε ίχνη μεταξύ των κυττάρων του σώματός σας, καθιστώντας δύσκολο τον εντοπισμό ανεπάρκειας ψευδαργύρου μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ανεπάρκεια ψευδαργύρου, θα χρειαστεί να ελέγξει το πλάσμα του αίματός σας για ακριβή μέτρηση. Άλλες εξετάσεις για ανεπάρκεια ψευδαργύρου περιλαμβάνουν μια εξέταση ούρων και μια ανάλυση ενός κλώνου των μαλλιών σας για τη μέτρηση της περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο.

Μερικές φορές η έλλειψη ψευδαργύρου είναι σύμπτωμα άλλης πάθησης. Για παράδειγμα, ορισμένες καταστάσεις μπορεί να κάνουν τον ψευδάργυρο να υποβάλλεται σε επεξεργασία στο σώμα σας αλλά να μην απορροφάται καλά. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπάρκεια χαλκού. Ο γιατρός σας θα γνωρίζει αυτές τις δυνατότητες. Μπορεί να κάνουν πρόσθετες δοκιμές για να βρουν τη ρίζα της ανεπάρκειάς σας.

Περίληψη

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να διαγνωστεί με εξέταση αίματος, εξέταση ούρων ή ανάλυση μαλλιών. Καθώς ορισμένες καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει πρόσθετες εξετάσεις για να ανακαλύψει τη βασική αιτία.

Αντιμετώπιση ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Αλλαγές διατροφής

Η μακροχρόνια θεραπεία για την ανεπάρκεια ψευδαργύρου ξεκινά με την αλλαγή της διατροφής σας. Για να ξεκινήσετε, σκεφτείτε να τρώτε περισσότερο:

• κόκκινο κρέας
• πουλερικά
• σπόρους
• φύτρο σιταριού
• άγριο ρύζι
• στρείδια

Εάν είστε χορτοφάγος, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να λάβετε την ποσότητα ψευδάργυρου που χρειάζεστε από τα τρόφιμα που τρώτε. Εξετάστε τα ψημένα φασόλια, τα κάσιους, τα μπιζέλια και τα αμύγδαλα ως εναλλακτικές πηγές ψευδαργύρου.

Το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών διατηρεί ενημερωμένα, ολοκληρωμένη λίστα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Προσθέστε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας για να αποτρέψετε την ανεπάρκεια.

Συμπληρώματα

Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε την ανεπάρκεια ψευδάργυρου σας αμέσως με συμπληρώματα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε πολλά συμπληρώματα πολυβιταμινών. Βρίσκεται επίσης σε ορισμένα φάρμακα για το κρυολόγημα, αν και δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα για το κρυολόγημα εάν δεν είστε άρρωστοι. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε συμπληρώματα που περιέχουν μόνο ψευδάργυρο.

Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα για να αυξήσετε την ποσότητα ψευδάργυρου στο σώμα σας, να είστε προσεκτικοί. Ο ψευδάργυρος μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα αντιβιοτικά, φάρμακα για την αρθρίτιδα και διουρητικά.

Αγοράστε διαδικτυακά συμπληρώματα ψευδαργύρου.

Περίληψη

Η αλλαγή της διατροφής σας ώστε να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι διαθέσιμα, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, καθώς μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα.

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου δεν είναι επείγουσα ανάγκη. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε και υποψιάζεστε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να το αντιμετωπίσετε αμέσως. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την υγιή ανάπτυξη στη μήτρα.

Εάν γνωρίζετε ότι έχετε έλλειψη και έχετε διάρροια που διαρκεί αρκετές ημέρες, θα πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό. Ο ψευδάργυρος είναι το μέταλλο που βοηθά τα έντερα σας να καταπολεμήσουν τη μόλυνση και χωρίς αυτόν, η μόλυνση σας μπορεί να γίνει πιο σοβαρή.

Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε πάθηση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν:

• αισθάνεστε ζάλη ή ναυτία
• έχετε έναν ξαφνικό πονοκέφαλο που δεν θα υποχωρήσει
• εμπειρία απώλειας των αισθήσεων

Περίληψη

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου δεν είναι επείγουσα ανάγκη στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, ειδικά εάν είστε έγκυος.

Αποψη

Ανεπάρκεια ψευδαργύρου εμφανίζεται στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αλλά μέσω διατροφικών αλλαγών και συμπληρωμάτων, είναι δυνατό να αντιστραφεί. Τα άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα αναζητώντας πηγές ψευδαργύρου και έχοντας επίγνωση του τι τρώνε.