Αναγνώριση μορφών αυτοθεραπείας

Η υπόθεση της αυτοθεραπείας

Η ιδέα ότι η κατάχρηση ουσιών μπορεί να είναι μια μορφή αυτοθεραπείας είναι επίσημα γνωστή ως το υπόθεση αυτοθεραπείας και παρουσιάστηκε το 1985.

Η υπόθεση υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ουσίες ως απάντηση σε ψυχικές ασθένειες. Δηλώνει ότι η κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών είναι συχνά ένας μηχανισμός αντιμετώπισης για άτομα με ποικίλες παθήσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

Υποδηλώνει επίσης ότι οι άνθρωποι έλκονται προς την ουσία που ανακουφίζει τα συμπτώματά τους πιο αποτελεσματικά.

Ωστόσο, ορισμένοι λένε ότι η χρήση ουσιών για αυτοθεραπεία μπορεί οδηγω σε συμπτώματα ψυχικής ασθένειας. Για παράδειγμα, η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής λέει ότι το αλκοόλ και άλλες ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους.

Η αυτοθεραπεία μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και κάνει πολύ λίγα για τη θεραπεία της υποκείμενης πάθησης. Η αναγνώριση των μορφών αυτοθεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς η κατάχρηση ουσιών μπορεί να σχετίζεται με την κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας.

Αυτοθεραπεία με τροφή

Κίνδυνοι: Μειωμένη αυτοεκτίμηση, επιδεινωμένα συμπτώματα κατάθλιψης

Εάν τρώτε συναισθηματικά, μπορείτε να κάνετε αυτοθεραπεία με φαγητό. Η «συναισθηματική κατανάλωση» είναι η χρήση της τροφής ως τρόπου καταστολής ή καταπραΰνεις αρνητικά συναισθήματα. Αυτή η πρακτική ονομάζεται επίσης «φαγοπότι» ή «φαγητό με άνεση».

Το συναισθηματικό φαγητό μπορεί να μειώσει προσωρινά το άγχος σε όσους δεν πάσχουν από κλινική κατάθλιψη, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015. Ωστόσο, η υπερφαγία δεν είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση και να επιδεινώσει τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας. Μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στη σωματική υγεία μέσω της αύξησης βάρους.

Αυτοθεραπεία με αλκοόλ

Έντυπα: Μπύρα, κρασί, ποτό

Κίνδυνοι: Εθισμός, νομικές συνέπειες

Σε χαμηλές δόσεις, το αλκοόλ μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο χαρούμενο και κοινωνικό, να του δώσει την αίσθηση ότι όλα είναι «εντάξει» και να ανακουφίσει το άγχος.

Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται τακτικά, μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό, ο οποίος επιδεινώνει την κατάθλιψη και το άγχος. Ο αλκοολισμός μπορεί να απαιτεί μια μακρά διαδικασία ανάρρωσης και μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η ανάρρωση μπορεί να είναι μια δια βίου διαδικασία.

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια άλλη κατάσταση που οδηγεί συχνά σε αυτοθεραπεία με αλκοόλ. Η έρευνα δείχνει ότι το τραύμα και η κατάχρηση αλκοόλ συχνά συνδέονται.

Αυτοθεραπεία με ψυχοδιεγερτικά

Έντυπα: Κοκαΐνη, αμφεταμίνες

Κίνδυνοι: Καρδιακή ανεπάρκεια, θάνατος, νομικές συνέπειες

Άτομα με ψυχικές παθήσεις μπορεί να κάνουν κατάχρηση ψυχοδιεγερτικών όπως η κοκαΐνη και οι αμφεταμίνες. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στα συναισθήματα ευφορίας που μπορούν να προκαλέσουν αυτά τα φάρμακα. Ωστόσο, η κοκαΐνη μπορεί να είναι εθιστική και να προκαλέσει κατάθλιψη.

Η κοκαΐνη έχει μεγάλη πιθανότητα εθισμού. Μπορεί να είναι θανατηφόρο όταν χρησιμοποιείται ως ψυχαγωγικό φάρμακο. Προκαλεί μεγάλη βλάβη στο καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος. Οι θάνατοι που σχετίζονται με την κοκαΐνη μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα ξαφνικής καρδιακής ανεπάρκειας.

Οι αμφεταμίνες επιταχύνουν τη λειτουργία της καρδιάς και ενέχουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού.

Η χρήση αυτών των ουσιών μπορεί να αποσπά την προσοχή από την κατάθλιψη, αλλά το αίσθημα «σύγκρουσης» μετά την εξάντληση των φαρμάκων δεν τις καθιστά αποτελεσματική λύση για την κατάθλιψη. Μάλιστα, χρήστες κοκαΐνης συχνά βρίσκουν ότι επιδεινώνει τα συμπτώματά τους.

Αυτοθεραπεία με καφεΐνη

Έντυπα: Καφές, τσάι, ενεργειακά ποτά

Κίνδυνοι: Αυξημένα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και σε ποτά όπως ο καφές και το τσάι. Ενώ ο καφές είναι δημοφιλής για την ικανότητά του να σας ενθουσιάζει, τα αποτελέσματα είναι μόνο προσωρινά. Μόλις περάσει το υψηλό, τα επίπεδα ινσουλίνης σας πέφτουν, προκαλώντας αισθήματα σύγχυσης και κατάθλιψης.

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει τα συναισθήματα του άγχους. Μειώστε σε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι την ημέρα εάν είστε ευαίσθητοι στις επιπτώσεις της καφεΐνης.

Αυτοθεραπεία με κάνναβη

Έντυπα: Μαριχουάνα

Κίνδυνοι: Επιδεινωμένα συμπτώματα κατάθλιψης, νομικές συνέπειες

Σε σύγκριση με παράνομες ουσίες (όπως οπιοειδή, κοκαΐνη και αμφεταμίνες), η μαριχουάνα ή η κάνναβη είναι, μακράν, η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη ουσία μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη.

Ενώ υπάρχουν ορισμένοι ισχυρισμοί μεταξύ των χρηστών κάνναβης ότι η κάνναβη αντιμετωπίζει την κατάθλιψη, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστούν τα οφέλη και τα πιθανά μειονεκτήματα της μαριχουάνας ως πιθανή θεραπεία για την κατάθλιψη.

Σπουδές έχουν δείξει ότι η υπερβολική ποσότητα μαριχουάνας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Αυτοθεραπεία με οπιοειδή και οπιοειδή

Έντυπα: Κωδεΐνη, ηρωίνη, μεθαδόνη

Κίνδυνοι: Επιδεινωμένα συμπτώματα κατάθλιψης, θάνατος, νομικές συνέπειες

Τα οπιούχα, όπως η κωδεΐνη και η μορφίνη, είναι φάρμακα που προέρχονται από το φυτό παπαρούνας. Κάθε φάρμακο που μιμείται τις επιδράσεις ενός οπιούχου ονομάζεται οπιοειδές. Στα οπιοειδή περιλαμβάνονται η ηρωίνη, η οξυκωδόνη και η μεθαδόνη.

Η Παγκόσμια Έκθεση για τα Ναρκωτικά υπολόγισε ότι το 2013, 40,9 έως 58 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έκαναν χρήση οπιούχων και οπιοειδών.

Η κατάθλιψη είναι κοινή μεταξύ των χρηστών αυτών των ναρκωτικών. Όταν η κατάθλιψη και η χρήση ή η κατάχρηση οπιούχων συνδυάζονται, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι θανατηφόρα.