Zu San Li: Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σημείο της μακροζωίας

Πού είναι το σημείο zu san li;

Το Zu san li βρίσκεται κάτω από την επιγονατίδα σας, ανάμεσα στα δύο οστά του κάτω ποδιού σας. Είναι περίπου 2 έως 3 ίντσες κάτω από το γόνατο στην εξωτερική πλευρά του ποδιού σας. Μπορείτε να το βρείτε βάζοντας το χέρι σας στην εξωτερική πλευρά του ποδιού πάνω από το γόνατό σας με τα δάχτυλά σας προς τα κάτω. Το σημείο βρίσκεται ανάμεσα στις άκρες του τέταρτου και του πέμπτου δακτύλου σας. Το Zu san li είναι το μικρό βαθούλωμα κάτω από την επιγονατίδα και μεταξύ των οστών.

Τι συμβαίνει όταν κάνετε μασάζ σε αυτό το συγκεκριμένο σημείο;

Η ενεργοποίηση αυτού του σημείου κάνοντας απαλό μασάζ λέγεται ότι προκαλεί αναζωογονητικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα. Λέγεται ότι εξισορροπεί την ενέργειά σας, ανακουφίζει από τον πόνο και αντιμετωπίζει μια σειρά από προβλήματα υγείας. Χρησιμοποιείται στο παραδοσιακό βελονισμό για να ενθαρρύνει την επούλωση και την υγεία.

Θεωρείται ότι λειτουργεί διεγείροντας διάφορα σημεία που έχουν επίδραση σε άλλα μέρη και λειτουργίες του σώματός σας. Η διέγερση αυτών των σημείων επηρεάζει τα νεύρα, τους μύες και τους συνδετικούς ιστούς. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης για να αφήσει το αίμα να ρέει καλύτερα.

Τα οφέλη του zu san li

ΕΝΑ συστηματική αξιολόγηση που δημοσιεύθηκε το 2012 εξέτασε πόσο αποτελεσματικό είναι το βελονισμό για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός έχει δυνατότητες στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, αλλά διαπίστωσαν επίσης ότι απαιτούνται πιο αυστηρές μελέτες.

Δείτε τι λέει η έρευνα για τα οφέλη του zu san li για ορισμένες συνθήκες:

Ασθμα: Μια μελέτη σε ζώα από 2012 έδειξε θετικά αποτελέσματα όταν πραγματοποιήθηκε ο βελονισμός στο zu san li. Βρέθηκε ότι βοηθά στον έλεγχο του άσθματος και της φλεγμονής που σχετίζεται με το άσθμα.

Γαστρεντερική λειτουργία: Η εκτέλεση βελονισμού στο zu san li μπορεί να βελτιώσει ορισμένες γαστρεντερικές διαταραχές, σύμφωνα με έρευνα. Μια μικρή μελέτη από 2013 διαπίστωσε ότι τα άτομα που έλαβαν βελονισμό zu san li μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά είχαν βελτιωμένη γαστρεντερική λειτουργία. Η τόνωση του zu san li μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο άνετα μετά την επέμβαση.

Κατάθλιψη, άγχος και στρες: Οι ηλικιωμένοι που έλαβαν βελονισμό στο zu san li και σε άλλα σημεία παρουσίασαν χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης, άγχους και στρες σε μελέτη από το 2010.

Λειτουργία του εγκεφάλου: Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι ο βελονισμός στο zu san li είχε θετικά αποτελέσματα στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Πώς να κάνετε μασάζ στο zu san li

Καθίστε αναπαυτικά και βρείτε το σημείο zu san li. Πιέστε το σημείο και κάντε αργό μασάζ με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Κάντε βαθύ μασάζ με σταθερή πίεση. Μπορείτε να κάνετε ένα πόδι τη φορά.

Διατηρήστε την αναπνοή και το μυαλό σας ήρεμα για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρόντες και χαλαροί. Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο όσο συχνά θέλετε. Μπορεί να νιώσετε ένα διεγερτικό αποτέλεσμα, επομένως μπορεί να μην θέλετε να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο ακριβώς πριν πάτε για ύπνο.

Προσπαθήστε να το κάνετε καθημερινή πρακτική και δείτε αν παρατηρήσετε αλλαγές στην υγεία σας.

Εάν επιλέξετε να πάτε σε έναν βελονιστή, βεβαιωθείτε ότι το άτομο αυτό έχει άδεια στην πολιτεία σας. Ο βελονισμός έχει πολύ λίγους παράγοντες κινδύνου και παρενέργειες όταν γίνεται από κάποιον που είναι κατάλληλα εκπαιδευμένος και χρησιμοποιεί αποστειρωμένες βελόνες.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Πώς να κάνετε μασάζ στα σημεία πίεσης »