Είμαι η Λίζα, μια 38χρονη γυναίκα που διαγνώστηκε με ενδομητρίωση το 2014. Αυτή η διάγνωση ανέτρεψε τον κόσμο μου. Τελικά είχα απαντήσεις για τις έντονες κράμπες περιόδου και το συχνά επώδυνο σεξ. Το σεξ συχνά οδηγούσε σε κράμπες που θα διαρκούσαν οπουδήποτε από λίγα λεπτά, έως ώρες ή και μέρες.
Μετά τη διαγνωστική μου χειρουργική επέμβαση τον Ιούνιο του 2014, έκανα έξι μήνες ορμονοθεραπείας που έκανε την κάποτε εξαιρετικά υγιή λίμπιντο μου βασικά να μαραζώσει και να πεθάνει. Όταν ο σύζυγός μου και εγώ ήμασταν οικεία, το σώμα μου δεν δημιουργούσε κανένα φυσικό λιπαντικό. Και ακόμα με πρόσθεσε λιπαντικό, το σεξ ήταν ακόμα πολύ επώδυνο.
Αφού τελείωσε το σχήμα μου αυτής της θεραπείας, έβαλα 18 μήνες με ένα συνεχές αντισυλληπτικό χάπι για να ρυθμίσω τις ορμόνες μου με την ελπίδα ότι θα έλεγχε επίσης την ενδομητρίωση μου. Η ανύπαρκτη λίμπιντο μου παρέμεινε, δυστυχώς, ανύπαρκτη. Το σώμα μου ήταν τουλάχιστον σε θέση να αρχίσει να παράγει ξανά το δικό του λιπαντικό. Το σεξ ήταν ακόμα επώδυνο, αλλά αυτό μπορεί να ήταν εν μέρει επειδή η ενδομητρίωση είχε επιστρέψει. Έτσι, υποβλήθηκα σε δεύτερη επέμβαση εκτομής τον Σεπτέμβριο του 2016.
Από τότε, ξεκίνησα ένα ταξίδι για να βρω έναν τρόπο να απολαύσω το σεξ ξανά. Μην με παρεξηγείτε – μερικές φορές το σεξ εξακολουθεί να είναι επώδυνο – αλλά έχει βελτιωθεί δραματικά.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές που έχω δοκιμάσει στη ζωή μου που μπορεί να σας βοηθήσουν επίσης.
ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου
Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Πολλές γυναίκες με τις οποίες μίλησα αισθάνονται ακόμη και πόνο ακριβώς όταν διεγείρονται.
Η επικοινωνία είναι πραγματικά κρίσιμη για μια εξαιρετική σχέση. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι το σεξ είναι επώδυνο ή ότι έχετε άγχος ότι μπορεί να είναι επώδυνο.
Αν είστε ήδη στην πράξη του οριζόντιου χορού και γίνεται επώδυνο, μην φοβάστε να τους πείτε να σταματήσουν. Ίσως συζητήσετε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη σωματική πράξη του σεξ και να βρείτε άλλους τρόπους για να εκφράσετε αυτή την οικειότητα: να ξεμπερδέψετε, να χαϊδέψετε έντονα, να κάνετε στοματικό σεξ ή να αγκαλιάσετε.
Μιλήστε με τον γιατρό σας
Ενημερώστε τον γιατρό σας ότι πονάτε πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ. Ο πόνος δεν είναι φυσιολογικός. Υπάρχουν πολλές πιθανές εξηγήσεις για το γιατί το σεξ είναι επώδυνο για εσάς. Μπορεί να μην είναι καν ενδομητρίωση, αλλά μια άλλη πάθηση. Η διάγνωση μπορεί να είναι το σημείο εκκίνησης για λιγότερο επώδυνο σεξ.
Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ασκήσεις Kegel, διαφορετικές σεξουαλικές στάσεις, διατάσεις, θεραπεία πυελικού εδάφους ή ακόμα και χρήση διαστολέων για να διευκολύνει το τέντωμα του κολπικού σωλήνα. Το σεξ μπορεί να είναι μια ενοχλητική συνομιλία με κάποιον που δεν είναι ο σύντροφός σας. Αλλά οι γιατροί τα έχουν ακούσει όλα και είναι εκεί για να βοηθήσουν.
Μην φοβάστε να πειραματιστείτε
Όλοι έχουμε ακούσει για το Κάμα Σούτρα, με όλα αυτά να λυγίζουν και προς τα πίσω για να πετύχουν νιρβάνα. Δεν λέω ότι πρέπει να σκύψετε σε ένα ανθρώπινο κουλουράκι για να βρείτε μια στάση που να πονάει λιγότερο, αλλά μην φοβάστε να πειραματιστείτε με θέσεις.
Εάν η βαθιά διείσδυση είναι αυτό που πονάει, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε το «στυλ σκυλιών» και να δοκιμάσετε κάτι σαν τη σεξουαλική στάση «κουτάλι». Επίσης, πολλές διαδικτυακές πηγές συζητούν τις σεξουαλικές στάσεις που περιορίζουν τη βαθιά διείσδυση και μπορεί να ανακουφίσουν τα επώδυνα συμπτώματα.
Άλλες γυναίκες βρήκαν ανακούφιση χρησιμοποιώντας μαξιλάρια κατά τη διάρκεια του σεξ που σφήνουν κάτω από το μικρό μέρος της πλάτης ή του στήθους τους. Βρείτε τις θέσεις που λειτουργούν για εσάς. Και διασκεδάστε να το κάνετε!
Το υγρότερο είναι καλύτερο
Αν και απεχθάνομαι τη χρήση λιπαντικού, ξέρω ότι πραγματικά κάνει τη διαφορά στα επίπεδα πόνου μου. Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος, αλλά βρείτε ένα λιπαντικό που είναι κατάλληλο για εσάς.
Υπάρχει το καλό παλιομοδίτικο κανονικό λιπαντικό, αλλά υπάρχουν επίσης λιπαντικά που ζεσταίνουν, τσούζουν, ακόμη και μουδιάζουν. Να είστε προσεκτικοί, ωστόσο, καθώς ορισμένα λιπαντικά δεν προορίζονται για χρήση με προφυλακτικά. Φροντίστε να διαβάσετε τα ψιλά γράμματα.
Κάντε ένα τεστ αλλεργίας σε οποιοδήποτε λιπαντικό. Αυτή είναι μια περιοχή που δεν θέλετε να ξεσπάσει σε ένα αλλεργικό εξάνθημα. Εάν το λιπαντικό δεν προκαλεί αντίδραση όταν τρίβεται λίγο στο χέρι σας μέσα σε μια μέρα, τότε θα πρέπει να είναι ασφαλές. Όσοι έχουν πολύ ευαίσθητο δέρμα σε αυτήν την περιοχή θα πρέπει να επιλέγουν φυσικά λιπαντικά, υποαλλεργικά χωρίς προσθήκη αρωμάτων.
Εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικά για ασφαλή σεξουαλική επαφή ή πρόληψη εγκυμοσύνης, αποφύγετε τα προϊόντα πετρελαίου, καθώς αυτά θα διασπάσουν το προφυλακτικό.
Και αν ζείτε σε μια πολιτεία όπου τα προϊόντα κάνναβης είναι νόμιμα, πολλές γυναίκες επαινούν τα λιπαντικά που περιέχουν έλαια κανναβιδιόλης (CBD). Αλλά, παρακαλώ, πάντα να ελέγχετε πρώτα με το γιατρό σας πριν τα δοκιμάσετε!
Αγάπα τον εαυτό σου
Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, μπορεί να ήσασταν εκεί: εκείνη τη στιγμή που νιώθετε ότι δεν είστε σε θέση να εκφραστείτε σεξουαλικά χωρίς να αισθάνεστε πόνο. Ή αποσύρεστε εντελώς από τη σεξουαλική επαφή λόγω του πόνου.
Και αυτό αρχίζει να σε βαραίνει. Μπορεί να σκέφτεστε λιγότερο τον εαυτό σας, να πιστεύετε ότι είστε ανάξιοι ή να πιστεύετε ότι είστε ένα φρικτό άτομο. Προσπαθήστε να ανατρέψετε αυτό το συνοφρύωμα. Αξίζεις ακόμα – όλα αυτά. Είσαι όμορφη, μέσα και έξω. Το σεξ δεν είναι το παν.
Ας ελπίσουμε ότι ο πόνος σας θα εξασθενίσει. Ακόμα κι αν δεν το κάνει, εξακολουθείτε να είστε πλήρως ικανοί να εκφράσετε την αγάπη σας — στους άλλους και στον εαυτό σας.
Η Λίζα Χάουαρντ είναι μια ευτυχισμένη κοπέλα από την Καλιφόρνια 30 ετών και ζει με τον σύζυγό της και τη γάτα της στο όμορφο Σαν Ντιέγκο. Τρέχει με πάθος το Bloomin’ Uterus blog και ομάδα υποστήριξης ενδομητρίωσης. Όταν δεν ευαισθητοποιεί σχετικά με την ενδομητρίωση, εργάζεται σε δικηγορικό γραφείο, αγκαλιάζεται στον καναπέ, κάνει κάμπινγκ, κρύβεται πίσω από την κάμερα 35 χιλιοστών της, χάνεται σε ερημικούς δρόμους ή στελεχώνει έναν πύργο πυροσβεστικής.
Discussion about this post