Pyrophobia: Κατανόηση του φόβου της φωτιάς

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα συγκεκριμένων φοβιών όπως η πυροφοβία μπορεί να είναι ψυχολογικά και σωματικά.

ψυχολογικά συμπτώματα

Τα συναισθηματικά ή ψυχολογικά συμπτώματα της πυροφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξαφνικά συναισθήματα έντονου, αδικαιολόγητου φόβου όταν σκέφτεστε, μιλάτε ή βρίσκεστε γύρω από τη φωτιά
• αδυναμία να ελέγξετε τα συναισθήματα φόβου σας, παρόλο που γνωρίζετε ότι είναι παράλογα ή παράλογα
• αποφυγή πυρκαγιάς ή καταστάσεων όπου μπορεί να υπάρχει φωτιά
• δυσκολία στη λειτουργία ή στην εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων λόγω του φόβου σας για τη φωτιά

Πολλά από τα σωματικά συμπτώματα της πυροφοβίας είναι παρόμοια με εκείνα της απόκρισης «πάλης ή φυγής», που είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σου ανταποκρίνεται σε μια απειλητική ή αγχωτική κατάσταση.

σωματικά συμπτώματα

Τα σωματικά συμπτώματα της πυροφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• γρήγορος καρδιακός παλμός
• δύσπνοια ή γρήγορη αναπνοή
• σφίξιμο στο στήθος σας
• ιδρώνοντας
• τρέμουλο ή τρέμουλο
• ξερό στόμα
• χρειάζεται να πάει στην τουαλέτα
• ναυτία
• αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας

Συμπτώματα στα παιδιά

Τα παιδιά μπορεί επίσης να εμφανίσουν πυροφοβία. Μπορεί να εμφανίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα ως απόκριση στη φωτιά:

• κλαίων
• κολλώντας
• παγώνοντας
• ρίχνοντας μια οργή
• αρνείται να φύγει από το πλευρό ενός γονέα
• δεν θέλει να μιλήσει ή να πλησιάσει μια φωτιά

Τι προκαλεί την πυροφοβία;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι συγκεκριμένων φοβιών, αλλά λίγα είναι γνωστά για το τι τις προκαλεί. Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν ένα ή συνδυασμό των παρακάτω:

Μια αρνητική εμπειρία

Κάποιος με πυροφοβία μπορεί να είχε μια κακή εμπειρία γύρω από τη φωτιά, όπως να κάηκε, να πιάστηκε σε φωτιά ή να χάσει κάτι (όπως ένα σπίτι) από φωτιά.

Γενετική, μαθημένη συμπεριφορά ή και τα δύο

Μια πρόσφατη ανασκόπηση 25 μελετών διαπίστωσε ότι τα παιδιά των γονέων με αγχώδη διαταραχή είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν αγχώδη διαταραχή από τα παιδιά των οποίων οι γονείς δεν είχαν.

Αν και συγκεκριμένες φοβίες φαίνεται να εμφανίζονται σε οικογένειες, δεν είναι σαφές εάν είναι κληρονομικές ή μαθημένες. Για παράδειγμα, εάν κάποιος κοντά σας, όπως ένας γονιός ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, έχει έντονο φόβο για τη φωτιά, μπορεί να μάθετε επίσης να φοβάστε τη φωτιά.

Λειτουργία του εγκεφάλου

Όλοι αντιλαμβανόμαστε και επεξεργαζόμαστε τον φόβο διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τείνουν να είναι πιο ανήσυχοι από άλλους.

Πώς γίνεται η διάγνωση της πυροφοβίας;

Η πυροφοβία μπορεί να είναι απλώς μια ταλαιπωρία που βρίσκετε τρόπους να αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε να αποφύγετε εκδηλώσεις που περιλαμβάνουν πυροτεχνήματα ή φωτιές.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις οι φοβίες μπορεί να είναι πιο σοβαρές. Μερικές φορές μπορεί να διαταράξουν σημαντικά την εργασία, το σχολείο ή τη ζωή σας στο σπίτι.

Εάν ο φόβος σας για τη φωτιά είναι τόσο σοβαρός που επηρεάζει την ικανότητά σας να λειτουργήσετε, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να αξιολογήσουν την κατάστασή σας και να καταλήξουν σε ένα σχέδιο θεραπείας.

Το πρώτο μέρος της διαγνωστικής διαδικασίας είναι μια συνέντευξη. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τη φοβία σας και τα συμπτώματά σας. Θα λάβουν επίσης το ιατρικό και ψυχιατρικό ιστορικό σας.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει διαγνωστικά κριτήρια, όπως το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5). Το DSM-5 εκδίδεται από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία και παρέχει οδηγίες για τη διάγνωση ψυχικών διαταραχών.

Ποια είναι η θεραπεία της πυροφοβίας;

βοηθήστε εάν έχετε πυροφοβία

Εάν έχετε φόβο πυρκαγιάς που παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να λειτουργήσετε, επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές που είναι διαθέσιμες σε εσάς. Οι παρακάτω πόροι μπορεί να είναι χρήσιμοι:

• Η εθνική γραμμή βοήθειας της Υπηρεσίας Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) (1-800-662-4357) προσφέρει εμπιστευτικές υπηρεσίες θεραπείας και παραπομπής για άτομα με ψυχική υγεία ή διαταραχές χρήσης ουσιών.
• Η Γραμμή βοήθειας της Εθνικής Συμμαχίας για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) (1-800-950-6264) απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια, συζητά τη θεραπεία και βοηθά τους ανθρώπους να βρουν υπηρεσίες υποστήριξης.
• Η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA) παρέχει πόρους για την εκμάθηση του άγχους, την εύρεση ενός θεραπευτή και τη λήψη υποστήριξης.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας διαθέσιμες σε άτομα με συγκεκριμένες φοβίες όπως η πυροφοβία.

Θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους. Χρησιμοποιεί τη σταδιακή, επαναλαμβανόμενη έκθεση σε αυτό που φοβάστε για να σας βοηθήσει να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, το άγχος ή τον πανικό σας.

Εάν έχετε πυροφοβία, η εξέλιξη της θεραπείας έκθεσης μπορεί να πάει κάπως έτσι:

1. Σκέφτομαι ή μιλάμε για τη φωτιά
2. Προβολή φωτογραφιών ή βίντεο πυρκαγιάς
3. Το να είσαι γύρω από μια φωτιά σε απόσταση
4. Το να πλησιάζεις ή να στέκεσαι δίπλα σε μια φωτιά

Υπάρχουν μερικές παραλλαγές θεραπείας έκθεσης. Αυτό που συζητήσαμε παραπάνω ονομάζεται διαβαθμισμένη έκθεση. Ένας άλλος τύπος θεραπείας έκθεσης είναι το flooding, το οποίο σας εκθέτει πρώτα στο πιο δύσκολο έργο.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με τη θεραπεία έκθεσης. Περιλαμβάνει τη συνεργασία με τον θεραπευτή σας για να μάθετε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον φόβο και το άγχος σας.

Θα συζητήσετε τους φόβους και τα συναισθήματά σας με τον θεραπευτή σας, ο οποίος θα συνεργαστεί στενά μαζί σας για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς αυτά τα μοτίβα σκέψης συμβάλλουν στα συμπτώματα άγχους σας.

Στη συνέχεια, εσείς και ο θεραπευτής σας θα εργαστείτε μαζί για να αλλάξετε αυτά τα μοτίβα σκέψης, προκειμένου να μειώσετε ή να εξαλείψετε τα συμπτώματά σας. Καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής σας θα ενισχύσει την ιδέα ότι το αντικείμενο του φόβου σας ενέχει ελάχιστο έως καθόλου κίνδυνο για εσάς.

Μπορεί επίσης να μάθετε στρατηγικές για να παραμένετε ήρεμοι όταν αντιμετωπίζετε φωτιά. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τεχνικές χαλάρωσης και έλεγχο της αναπνοής.

Φάρμακα

Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία έκθεσης και η CBT μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά μια φοβία. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να χρησιμοποιηθούν φάρμακα για να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους σας.

Μερικά παραδείγματα φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός για αυτόν τον σκοπό περιλαμβάνουν:

• Βενζοδιαζεπίνες. Αυτά είναι ηρεμιστικά φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Συνήθως χρησιμοποιούνται βραχυπρόθεσμα επειδή μπορεί να είναι εθιστικά.
• Αντικαταθλιπτικά. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά είναι επίσης αποτελεσματικά στη θεραπεία του άγχους. Αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί ορισμένες χημικές ουσίες που επηρεάζουν τη διάθεσή σας.
• Βήτα-αναστολείς. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα άγχους, όπως γρήγορο καρδιακό παλμό ή τρόμο.

Outlook αν έχετε φοβία

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν μια συγκεκριμένη φοβία μπορούν να μειώσουν τον φόβο τους μέσω της σωστής θεραπείας.

Εάν έχετε μια συγκεκριμένη φοβία που επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία.

Η πυροφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία που χαρακτηρίζεται από φόβο της φωτιάς. Τα άτομα με συγκεκριμένες φοβίες αισθάνονται ένα ακραίο, παράλογο επίπεδο άγχους για πράγματα που αποτελούν ελάχιστο έως καθόλου πραγματικό κίνδυνο.

Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να βλέπουν την πυροφοβία τους ως απλώς άβολη, άλλα άτομα μπορεί να βιώσουν φόβο ή πανικό που επηρεάζει την καθημερινή τους λειτουργία.

Η πυροφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά μέσω θεραπείας έκθεσης καθώς και γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή πυροφοβία, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές σας.