Nopal Cactus: Οφέλη και χρήσεις

1. Είναι αντιικό

Η πρόληψη είναι η καλύτερη γραμμή άμυνας για τη μόλυνση από έναν ιό. Ο κάκτος Nopal έχει αντιικές ιδιότητες και ορισμένες προκαταρκτικές έρευνες έχουν βρει ότι έχει αντιική δράση κατά του ιού του απλού έρπητα (HSV), του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV) και του HIV.

2. Προστατεύει τα νευρικά κύτταρα

Τα νευρικά κύτταρα μπορεί να καταστραφούν όπως όλα τα άλλα κύτταρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αισθήσεων ή πόνο. Ο κάκτος Nopal μπορεί να προστατεύσει από αυτή τη ζημιά. Για παράδειγμα, μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι περιέχει νευροπροστατευτικές ιδιότητες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη βλάβης ή απώλειας λειτουργίας των νευρικών κυττάρων.

3. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα μας από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Ο κάκτος Nopal είναι γεμάτος αντιοξειδωτικά και μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι ο κάκτος είναι σε θέση να μειώσει το οξειδωτικό στρες. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να ωφελήσουν όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία και τις προϋπάρχουσες συνθήκες.

4. Μπορεί να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι ένας τεράστιος αγώνας για τα άτομα με διαβήτη. Ο κάκτος Nopal μπορεί να προσφέρει μια συμπληρωματική λύση. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο κάκτος nopal μπορεί να μειώσει και να τακτοποιήσει το σάκχαρο στο αίμα. Μελέτη του 2012, για παράδειγμα, συνιστά τη λήψη κάκτου nopal μαζί με άλλα φάρμακα για τον διαβήτη για να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

5. Μπορεί να θεραπεύσει τον διευρυμένο προστάτη

Ένας διευρυμένος προστάτης μπορεί να είναι ένα άβολο πρόβλημα για τους άνδρες, με αποτέλεσμα την ανάγκη για συχνότερη ούρηση. Η πρώιμη έρευνα έχει δείξει ότι ο κάκτος nopal μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του διευρυμένου προστάτη και μπορεί ακόμη και να είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Μπόνους: Μπορεί να είναι σε θέση να το κάνει με λιγότερες παρενέργειες από τα παραδοσιακά συνταγογραφούμενα φάρμακα.

6. Μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη

Μια πρώιμη μελέτη βρήκε στοιχεία ότι ο κάκτος nopal ήταν σε θέση να μειώσει τη χοληστερόλη. Ενώ τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης έπεσαν, η LDL χοληστερόλη (ή «κακή» χοληστερόλη) μειώθηκε σημαντικά. Ο κάκτος Nopal μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τη χοληστερόλη με πολύ λιγότερες παρενέργειες από τα παραδοσιακά φάρμακα για τη χοληστερόλη.

7. Μπορεί να εξαλείψει το hangover

Ο κάκτος Nopal μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με τα συμπτώματα του hangover. Υπάρχει ένα πιάσιμο – είναι πιο αποτελεσματικό όταν παίρνετε το εκχύλισμα του κάκτου πριν αρχίσετε να πίνετε, αποτρέποντας το πρόβλημα αντί να το αντιμετωπίζετε αργότερα. Μια μελέτη του 2004 βρήκε ισχυρές ενδείξεις ότι το εκχύλισμα κάκτου nopal μειώνει σημαντικά τη σοβαρότητα του hangover όταν λαμβάνεται πριν από την κατανάλωση.

Μορφές και δόσεις

Τα οφέλη για την υγεία του κάκτου Nopal μπορούν να ληφθούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ο πιο προφανής τρόπος – που προσφέρει επίσης τα καλύτερα οφέλη για την υγεία – είναι να τρώτε απευθείας τον κάκτο. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα σε κάψουλα, σκόνη, εκχύλισμα, ακόμη και σε υγρή μορφή.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό των ασφαλών και αποτελεσματικών δόσεων κάθε μορφής κάκτου. Τα περισσότερα συμπληρώματα συνήθως συνιστούν τη λήψη τουλάχιστον μίας δόσης των 500-650 χιλιοστόγραμμα σε καθημερινή βάση.

Πιθανοί κίνδυνοι

Ο κάκτος Nopal θεωρείται πιο ασφαλής όταν τρώγεται ως τροφή αντί για συμπλήρωμα. αυτό έχει τις λιγότερες παρενέργειες. Ενώ τα συμπληρώματα θεωρούνται πιθανώς ασφαλή, χρειάζονται περισσότερα στοιχεία. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται ως προς την ασφάλεια, την καθαρότητα, την ποιότητα ή τη συσκευασία τους από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Επιλέξτε το προϊόν σας προσεκτικά και από μια αξιόπιστη πηγή.

Οι πιθανές παρενέργειες των συμπληρωμάτων κάκτου nopal περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλο
• ναυτία
• φούσκωμα
• διάρροια ή αύξηση των κοπράνων

Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή προσπαθούν να μείνουν έγκυες δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα κάκτου nopal, επειδή δεν υπάρχουν αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με το εάν είναι ασφαλές ή όχι.

Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν καταναλώνετε κάκτο nopal ή τα συμπληρώματά του, καθώς μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρό σας. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν το πάρετε και βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε συχνά το σάκχαρό σας όταν το δοκιμάζετε.

Συνταγές

Είστε έτοιμοι να ενσωματώσετε περισσότερους κάκτους nopal στη διατροφή σας; Τώρα μπορείτε με αυτές τις γρήγορες και εύκολες συνταγές:

• σαλάτα nopales
• σαλάτα με γαρίδες και nopal κάκτους