Αιθέρια Έλαια για τη Δυσκοιλιότητα

1. Λάδι τζίντζερ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως για τη βελτίωση της πέψης και τη μείωση της ναυτίας, ενώ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Εχει πεπτικά διεγερτικά αποτελέσματα που μπορεί να αυξήσει τη γαστρική κινητικότητα, προλαμβάνοντας και θεραπεύοντας τη δυσκοιλιότητα.

Για να ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα με λάδι τζίντζερ, ανακατέψτε 3 έως 5 σταγόνες έλαιο τζίντζερ με 1 ουγγιά λάδι φορέα όπως λάδι καρύδας ή έλαιο σταφυλιού. Κάντε μασάζ με το μείγμα στην κοιλιά. Κάνετε αυτό δύο με τρεις φορές την ημέρα, όπως χρειάζεται.

2. Μαραθέλαιο

Ο μαραθόσπορος είναι α ισχυρό διεγερτικό του πεπτικού συστήματος που μπορεί να λειτουργήσει ως καθαρτικό κατά την κατάποση, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα γρήγορα.

Το αιθέριο έλαιο μάραθου είναι πιο αποτελεσματικό ως διεγερτικό της πέψης όταν αναμιγνύεται με μικρή ποσότητα ελαίου φορέα και γίνεται μασάζ στην κοιλιά. Κάνετε αυτό δύο με τρεις φορές την ημέρα, όπως χρειάζεται.

3. Λάδι μέντας

Το αιθέριο έλαιο μέντας περιέχει αντισπασμωδικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες στο πεπτικό σύστημα, κάνοντας τα έντερα πιο χαλαρά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μία μελέτη του 2008 μπόρεσε να το υποστηρίξει, διαπιστώνοντας ότι το έλαιο μέντας βοήθησε με επιτυχία στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας σε ορισμένα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Συνδυάστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας με 1 κουταλάκι του γλυκού ζεστό λάδι φορέα, όπως λάδι καρύδας ή σταφυλιού. Κάντε μασάζ με αυτό το μείγμα στην κοιλιά και εισπνεύστε το άρωμα. Το μασάζ θα αυξήσει την κίνηση του εντέρου και η εισπνοή θα βοηθήσει στη χαλάρωση αυτών των μυών. Κάντε αυτό δύο με τρεις φορές την ημέρα μέχρι να ανακουφιστεί η δυσκοιλιότητα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή ελαίων μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την απευθείας εφαρμογή τους στο δέρμα.

4. Λάδι δεντρολίβανου

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου έχει α σπασμολυτικό αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι χαλαρώνει τους μύες και καταστέλλει τους μυϊκούς σπασμούς. Όπως το έλαιο μέντας, αυτό μπορεί να εκκινήσει το πεπτικό σύστημα και να κάνει τα πράγματα να κινούνται όπως χρειάζεται.

Η εισπνοή λαδιού δεντρολίβανου μπορεί να έχει όλα τα επιθυμητά αποτελέσματα που θα χρειαστείτε, αν και μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν και ως λάδι μασάζ για οφέλη αρωματοθεραπείας. Μπορείτε να αναμίξετε το λάδι σε μια λοσιόν μασάζ ή μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε έναν διαχύτη αέρα για να έχετε τα πλήρη οφέλη.

5. Λάδι λεμονιού

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένο και περιέχει μια σειρά από ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βελτιώσουν την πέψη και ταυτόχρονα να μειώσουν τη φλεγμονή. Και οι δύο παράγοντες μπορούν να επιτρέψουν στη διαδικασία της πέψης να κυλήσει πιο ομαλά και να εξαλείψουν τη δυσκοιλιότητα. Μια μελέτη διαπίστωσε ακόμη ότι η χρήση ελαίων όπως το έλαιο λεμονιού σε μασάζ αρωματοθεραπείας βελτίωσε την πέψη.

Ανακατέψτε το λάδι λεμονιού σε ένα λάδι φορέα και κάντε μασάζ στο δέρμα. Μπορείτε επίσης να βάλετε λάδι λεμονιού σε έναν διαχύτη αέρα και να εισπνεύσετε το άρωμα του λαδιού για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως όταν εφαρμόζετε αιθέριο έλαιο λεμονιού.

Παρενέργειες και κίνδυνοι από τη χρήση αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για λήψη από το στόμα και μερικά είναι τοξικά. Το αποτέλεσμα της αρωματοθεραπείας εμφανίζεται όταν εισπνέετε τα έλαια και κάνετε μασάζ με τα αραιωμένα έλαια στο δέρμα. Τα αιθέρια έλαια είναι γενικά πολύ ασφαλή για χρήση από την πλειοψηφία του πληθυσμού.

Η εξαίρεση είναι τα αιθέρια έλαια που περιέχουν μενθόλη, όπως τα έλαια μέντας ή μέντας. Είναι ασφαλές για χρήση από ενήλικες, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνο για μικρά παιδιά και βρέφη να αναπνεύσουν.

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα αιθέρια έλαια, καθώς δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να διασφαλιστεί ότι είναι όλα ασφαλή.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για τη χρήση αιθέριων ελαίων είναι ο ερεθισμός ή οι αλλεργικές αντιδράσεις. Τα αιθέρια έλαια που τοποθετούνται στο δέρμα μπορεί να ερεθίσουν άτομα με ευαίσθητο δέρμα.

Για να αποφευχθεί αυτό, μην εφαρμόζετε ποτέ αιθέριο έλαιο απευθείας στο δέρμα. Θα πρέπει πάντα να αναμιγνύετε μερικές σταγόνες από ένα αιθέριο έλαιο με ένα λάδι μεταφοράς της επιλογής σας – όπως καρύδα, γλυκό αμύγδαλο ή ελιά. Δοκιμάστε να δείτε εάν είστε αλλεργικοί, εφαρμόζοντας το αραιωμένο λάδι σε ένα μικρό έμπλαστρο δέρματος. Εάν δεν εμφανιστεί αντίδραση σε 24 έως 48 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλές για τοπική χρήση.

Τα αιθέρια έλαια είναι γενικά ασφαλή για τους ενήλικες. Ωστόσο, μπορεί να έχουν πιο έντονη επίδραση στα παιδιά, οπότε φροντίστε να ρωτήσετε πρώτα τον παιδίατρό τους. Εάν σχεδιάζετε να χρησιμοποιήσετε έναν διαχύτη αέρα στο σπίτι σας, να το έχετε υπόψη σας.

Το takeaway

Τα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή για χρήση από την πλειοψηφία του πληθυσμού και μπορούν να αποτελέσουν μια αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία στη δυσκοιλιότητα. Χρησιμοποιήστε τα λάδια μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες για τα καλύτερα και ασφαλέστερα αποτελέσματα.

Επιλέξτε προσεκτικά επωνυμίες για να εξασφαλίσετε ασφαλή, αγνά προϊόντα που κατασκευάζονται υπό τις βέλτιστες συνθήκες.

Εάν τα αιθέρια έλαια ή άλλες οικιακές θεραπείες δεν θεραπεύσουν τη δυσκοιλιότητα σας εντός τριών ημερών ή εάν η δυσκοιλιότητα είναι χρόνιο πρόβλημα, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας για να βρείτε την υποκείμενη αιτία. Εάν αντιμετωπίζετε έντονο κοιλιακό άλγος, ναυτία ή έμετο μαζί με δυσκοιλιότητα, αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα καθώς αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα απόφραξης του εντέρου.

Ενώ η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία, ο FDA δεν παρακολουθεί ούτε ρυθμίζει την καθαρότητα ή την ποιότητα των αιθέριων ελαίων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια και να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε μια ποιοτική μάρκα.