Η κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα αόρατων ασθενειών, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ). Για πολλούς, το απλό ντους μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πόνο και άλλες εξάρσεις συμπτωμάτων.
Ρωτήσαμε την κοινότητά μας Living with MS στο Facebook: Ποια είναι μερικά από τα κόλπα σας για να νικήσετε το να νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα?
Να τι είχαν να πουν:
«Λοιπόν, τώρα παραβαίνω έναν από τους κανόνες μου σχετικά με την κούραση, αλλά γενικά χρειάζομαι ήσυχο χρόνο χωρίς ηλεκτρονικά να με ενοχλούν. Μπορεί να μην κοιμάμαι απαραίτητα, αλλά μια σιέστα θα μου δώσει λίγη περισσότερη ενέργεια». — Kelly T.
«Βρίσκω ότι το να κάνω το ντους μου πριν κοιμηθώ, να πλέκω τα βρεγμένα μαλλιά μου, με βοηθάει την επόμενη μέρα. Και μπορώ απλώς να κοιμηθώ μετά». — KristenAnn F.
«Ο σύζυγός μου δεν μπορεί να κάνει τίποτα τις μέρες του ντους. Τα βρίσκει εξαντλητικά. Το να έχεις σωστή ζέστη, χαμηλά/κρύο, βοηθάει. Ένα ζεστό ντους τον κάνει να λιποθυμήσει». — Τσάτνεϊ Μ.
“[After a bath] Ξάπλωσα στο κρεβάτι μου για 10 με 15 λεπτά μόλις στεγνώσω. Αυτό δίνει στα πόδια μου την ευκαιρία να ξεκουραστούν και με δροσίζει, γιατί όσο χλιαρό κι αν είναι το νερό, η προσπάθεια εξακολουθεί να ανεβάζει τη θερμοκρασία του πυρήνα μου. Φαίνεται να κάνει το κόλπο κάθε φορά». — Σίντι Π.
«Μερικές φορές πρέπει να επιστρέψω στο κρεβάτι και να κοιμηθώ για δύο έως τρεις ώρες, ακυρώνοντας τα σχέδιά μου. Πράγματι, η ζωή μου θα μπορούσε να είναι πολύ χειρότερη». — Έβελιν Μ.
«Πρέπει να προγραμματίσω μέρες μπροστά για να κάνω οτιδήποτε. Λοιπόν, έχω ραντεβού αύριο, οπότε έπλυνα τα μαλλιά μου μόλις τώρα. Το να κάνεις ένα ντους για να φύγεις από το σπίτι δεν μπορεί πια να συμβεί. Ξεκουράζομαι τώρα, κουρασμένη από το λούσιμο των μαλλιών μου». — Σέρι Χ.
«Απλώς συνεχίζω, μόλις σταματήσω να κάνω οτιδήποτε ή κάτσω, τότε τελειώνει η μέρα». — Γράμμα Τ.
«Το να «ετοιμαστείτε» να φύγετε από το σπίτι είναι μια διαδικασία δύο έως τριών ημερών. Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι είμαι καλά επειδή μοιάζω μαζί (ακόμα και αν φοράω μόνο καπέλο και ρούχα εύκολου τύπου). Δεν ξέρουν ότι χρειάζονται κυριολεκτικά μέρες για να φτάσετε εκεί και θα έχουν τα αποτελέσματα του «μετά» για τις επόμενες μέρες. Δεν μιλώ για να πάω σε μια κοινωνική συγκέντρωση ή κάτι ιδιαίτερο, αυτό είναι μόνο για παντοπωλεία, θελήματα, ραντεβού με γιατρό κ.λπ.». — Shelley H.
«Πρέπει να ξεκουραστείτε μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι! Η κούραση είναι τόσο βαθιά που δεν περιγράφεται με λόγια». — Κέβιν Μ.
Βρήκατε κάποια από αυτές τις συμβουλές χρήσιμη; Υπάρχει μια ολόκληρη κοινότητα ανθρώπων εκεί έξω που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας και πολλοί από αυτούς μοιράζονται τις ιστορίες τους, ανταλλάσσουν συμβουλές και απλώς γνωρίζονται μεταξύ τους με εφαρμογές όπως το MS Buddy, διαθέσιμες σε iPhone ή Android. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με άλλους που έχουν MS στην κοινότητά μας MS στο Facebook!
Discussion about this post