16 Οφέλη του Lactobacillus Helveticus

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ποια είναι τα οφέλη;

Εδώ εξηγούμε 16 πιθανά οφέλη για την υγεία.Μερικοί έχουν αποδεδειγμένα αποτελέσματα σε ανθρώπινες μελέτες. Άλλες είναι προκαταρκτικές μελέτες και τα αποτελέσματα αναφέρονται σε ποντίκια ή in vitro. Οι in vitro μελέτες γίνονται σε κύτταρα σε εργαστήριο. Τα χωρίσαμε για να μπορείτε να πλοηγηθείτε εύκολα. Και ενώ όλες οι μελέτες και τα αποτελέσματα είναι συναρπαστικά, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες, συμπεριλαμβανομένων κλινικών μελετών σε ανθρώπους, για να αποδειχθούν τα αποτελέσματα που βρέθηκαν στις προκαταρκτικές μελέτες σε ποντίκια και in vitro.

Μελέτες σε ανθρώπους

1. Προάγει τη συνολική υγεία του εντέρου

Αυτό μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση του L. helveticus προάγει την παραγωγή βουτυρικού, το οποίο βοηθά στην ισορροπία και τη σταθερότητα του εντέρου.

2. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

ΕΝΑ μελέτη από 40 συμμετέχοντες με υψηλή έως φυσιολογική αρτηριακή πίεση βρήκαν την καθημερινή κατανάλωση ταμπλετών γάλακτος σε σκόνη με ζύμωση L. helveticus μειωμένη αρτηριακή πίεση χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες.

3. Βελτιώνει το άγχος και την κατάθλιψη

Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα έδειξαν ότι L. helveticus και Bifidobacterium longum, που λαμβάνεται σε συνδυασμό, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης.

4. Βελτιώνει τον ύπνο

Μια μελέτη έδειξε κατανάλωση γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση με L. helveticus βελτίωση του ύπνου σε ασθενείς ηλικίας 60-81 ετών.

5. Μειώνει το μήκος των ασθενειών της ανώτερης αναπνευστικής οδού

Αυτό μελέτη, η οποία είχε 39 ελίτ αθλητές συμμετέχοντες, βρέθηκε L. helveticus μείωσε το μήκος των ασθενειών της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

6. Αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου

Σε ένα μελέτη που έγινε το 2016, μια ομάδα συμμετεχόντων μεταξύ 64 και 74 ετών έφαγαν γιαούρτι με L. helveticus προβιοτικά κάθε πρωί. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα ασβεστίου στον ορό αυξήθηκαν σε όσους έτρωγαν το γιαούρτι.

7. Έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό του ασβεστίου

ΕΝΑ μελέτη μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών μεταξύ 50 και 78 ετών διαπίστωσαν ότι υπήρχε θετική επίδραση στον μεταβολισμό του ασβεστίου σε γυναίκες που έλαβαν γάλα με L. helveticus. Διαπίστωσε επίσης ότι μείωσε την παραθυρεοειδική ορμόνη (PTH), η οποία σχετίζεται με την απώλεια οστικής μάζας.

8. Αντιμετωπίζει τις λοιμώξεις του εντέρου

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Σύνορα στη Μικροβιολογία προτείνει ότι L. helveticus μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων στο έντερο σας.

Μελέτες σε ποντίκια

9. Μάθηση και μνήμη

Όταν τα ποντίκια ήταν δεδομένος Calpis ξινόγαλα ορός γάλακτος, αν L. helveticus-προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, τα ποντίκια παρουσίασαν βελτίωση στα τεστ μάθησης και αναγνώρισης.

10. Αρθρίτιδα

Σε αυτό μελέτη, βρήκαν οι ερευνητές L. helveticus μείωσε την παραγωγή σπληνοκυττάρων σε ποντίκια, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα.

11. Δερματίτιδα

Εδώ δόθηκαν ποντίκια L. helveticus-ορός γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση από το στόμα. Οι ερευνητές βρήκαν ότι μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της εμφάνισης δερματίτιδας.

12. Ανάπτυξη μυκήτων

Αυτό μελέτη ανακάλυψα ότι L. helveticus κατασταλμένη αιδοιοκολπική καντιντίαση σε ποντίκια.

13. Όγκοι του μαστού

Σε αυτό μελέτη ποντίκια που τρέφονταν L. helveticus-το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση εμφάνισε μειωμένους ρυθμούς ανάπτυξης των όγκων του μαστού.

14. Λοίμωξη

Σε αυτό μελέτη, οι ερευνητές βρήκαν το γάλα που ζυμώθηκε από L. helveticus που χορηγήθηκε σε ποντίκια προσέφερε βελτιωμένη προστασία έναντι της μόλυνσης από σαλμονέλα.

Μελέτες in vitro

15. Καρκίνος

Υπήρξαν μερικές in vitro μελέτες που εξέτασαν τις δυνατότητες καταπολέμησης του καρκίνου L. helveticus. Αυτό μελέτη ανακάλυψα ότι L. helveticus ανέστειλε την παραγωγή ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου. Δύο διαφορετικός σπουδές βρέθηκαν L. helveticus κατόρθωσε την παραγωγή ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου. Αυτό μελέτη βρέθηκαν L. helveticus ανέστειλε την παραγωγή καρκινικών κυττάρων του ήπατος, συγκεκριμένα καρκινικών κυττάρων HepG-2, BGC-823 και HT-29.

16. Φλεγμονή

Σε αυτό μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν την ικανότητα του L. helveticus να τροποποιήσει ή να ρυθμίσει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού in vitro. Τα αποτελέσματά τους έδειξαν ότι θα μπορούσε να είναι χρήσιμο στην ανάπτυξη προϊόντων που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη ή τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τη φλεγμονή.

Πού θα βρείτε αυτό το προβιοτικό

Οπως αναφέρθηκε, L. helveticus είναι ένα στέλεχος βακτηρίων που βρίσκεται συνήθως σε γαλακτοκομικά προϊόντα και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.

L. helveticus πωλείται και ως προβιοτικό. Μπορείτε να βρείτε προβιοτικά στα περισσότερα φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο διαδίκτυο. Εδώ είναι μερικά προϊόντα που μπορείτε να αποκτήσετε από το Amazon. Επιλέξαμε προϊόντα που είχαν την υψηλότερη βαθμολογία πελατών:

• Διάθεση ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΗ
• Κήπος της Ζωής
• Παράταση Ζωής

Φροντίστε να κάνετε έρευνα για την εταιρεία επειδή αυτά τα προϊόντα δεν ελέγχονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA). Λάβετε περισσότερες λεπτομέρειες για τα καλύτερα προβιοτικά συμπληρώματα που κυκλοφορούν.

Πόσο μπορείτε να καταναλώσετε;

Τα προβιοτικά μετρώνται από τον αριθμό των ζωντανών οργανισμών ανά κάψουλα. Ένα τυπικό L. helveticus Η δόση κυμαίνεται από 1 έως 10 δισεκατομμύρια ζωντανούς οργανισμούς που λαμβάνονται καθημερινά σε 3 έως 4 διηρημένες δόσεις.

Πριν ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν διατροφολόγο. Η πρώτη σας επιλογή για την εισαγωγή προβιοτικών θα πρέπει να είναι η κατανάλωση τροφών όπου αυτό εμφανίζεται φυσικά. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα, κάντε την έρευνά σας για τις μάρκες. Τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται από τον FDA και μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με την ασφάλεια, την ποιότητα ή την καθαρότητα.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

L. helveticus θεωρείται ασφαλές και έχει πολύ λίγες παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις. Μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε:

• L. helveticus η λήψη με αντιβιοτικά μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του L. helveticus.
• Λήψη L. helveticus με φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε.

Μιλήστε με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας προτού αρχίσετε να παίρνετε L. helveticus για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις.

Η κατώτατη γραμμή

Προβιοτικά και τροφές που περιέχουν L. helveticus θα μπορούσε να σας προσφέρει πρόσθετα οφέλη για την υγεία. Το πόσο ακριβώς αντίκτυπο, εάν υπάρχει, θα εξαρτηθεί από το μεμονωμένο γαστρεντερικό σας σύστημα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να ανεχθούν περισσότερα L. helveticus στη διατροφή τους, ή ως συμπλήρωμα, από άλλα άτομα.

Είναι καλύτερο να τρώτε τροφές που έχουν φυσικά L. helveticus ή ξεκινήστε με μικρές δόσεις και στη συνέχεια προσθέστε, σύμφωνα με ένα διατροφικό πρόγραμμα. Ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχήμα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Και φροντίστε να παρακολουθείτε πώς νιώθετε!