Ιδιοπαθές κρανιοπροσωπικό ερύθημα: Κατανόηση και διαχείριση του κοκκινίσματος προσώπου

Συμπτώματα

Το κοκκίνισμα του προσώπου προκαλεί ερυθρότητα στα μάγουλά σας και μπορεί επίσης να κάνει το πρόσωπό σας να ζεσταθεί. Σε μερικούς ανθρώπους, το ρουζ μπορεί να επεκταθεί στα αυτιά, το λαιμό και το στήθος.

Σε τι διαφέρει το κοκκίνισμα από τη ροδόχρου ακμή;

Η ροδόχρους ακμή είναι μια χρόνια πάθηση του δέρματος. Το κοκκίνισμα μπορεί να είναι σύμπτωμα της ροδόχρου ακμής, αλλά τα άτομα με ροδόχρου ακμή θα εμφανίσουν επίσης μικρά, κόκκινα εξογκώματα στο δέρμα κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης. Οι εξάρσεις της ροδόχρου ακμής μπορεί να διαρκέσουν μερικές εβδομάδες ή έως και μερικούς μήνες. Αντίθετα, η ερυθρότητα από το κοκκίνισμα θα υποχωρήσει μόλις αφαιρεθεί η σκανδάλη ή λίγο αργότερα.

Αιτίες

Διάφορες καταστάσεις μπορεί να σας κάνουν να κοκκινίσετε. Το κοκκίνισμα εμφανίζεται συχνά ως αποτέλεσμα μιας ενοχλητικής, άβολης ή στεναχώριας κατάστασης που σας φέρνει ανεπιθύμητη προσοχή. Το κοκκίνισμα μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε καταστάσεις όπου πιστεύετε ότι πρέπει να νιώθετε ντροπή ή αμηχανία. Πώς όμως τα συναισθήματά σας προκαλούν το κοκκίνισμα;

Οι ντροπιαστικές καταστάσεις μπορούν να πυροδοτήσουν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και να πυροδοτήσουν αυτό που αναφέρεται ως αντίδραση μάχης ή φυγής. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα περιλαμβάνει τους μύες που διαστέλλουν ή συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτοί οι μύες μπορούν να ενεργοποιηθούν όταν ενεργοποιηθεί το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα. Το πρόσωπο έχει περισσότερα τριχοειδή αγγεία ανά μονάδα επιφάνειας από άλλα μέρη του σώματος και τα αιμοφόρα αγγεία στα μάγουλα είναι ευρύτερα και πιο κοντά στην επιφάνεια. Αυτό κάνει το πρόσωπο να υπόκειται σε γρήγορες αλλαγές, όπως το κοκκίνισμα.

Το ιδιοπαθές κρανιοπροσωπικό ερύθημα πιστεύεται ότι προκαλείται από συναισθηματικούς ή ψυχολογικούς παράγοντες. Έναυσμα μπορεί να είναι οποιοδήποτε είδος άγχους, άγχους ή φόβου. Η έναρξη του κοκκινίσματος συχνά δημιουργεί περισσότερα από αυτά τα συναισθήματα, τα οποία μπορεί να σας κάνουν να κοκκινίσετε ακόμα περισσότερο. Υπάρχει περιορισμένη έρευνα για το κοκκίνισμα, αλλά μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που κοκκινίζουν συχνά ήταν πιο πιθανό να αισθάνονται ντροπή σε σχέση με το κοκκίνισμα σε σχέση με τα άτομα που κοκκινίζουν λιγότερο συχνά. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες κοκκινίζουν πιο συχνά από τους άνδρες.

Οι ερευνητές δεν κατανοούν πλήρως γιατί μερικοί άνθρωποι κοκκινίζουν περισσότερο από άλλους. Μπορεί να προκαλείται από υπερδραστήριο συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Μερικοί άνθρωποι που κοκκινίζουν πολύ εμφανίζουν επίσης υπερβολική εφίδρωση, γνωστή ως υπεριδρωσία. Η υπεριδρωσία προκαλείται επίσης από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Μπορεί επίσης να έχετε περισσότερες πιθανότητες να κοκκινίσετε πολύ εάν έχετε ένα μέλος της οικογένειας που εμφανίζει υπερβολικό κοκκίνισμα. Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα μπορεί επίσης να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτήν την πάθηση.

Πρέπει να δείτε γιατρό;

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν το κοκκίνισμα σας επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας ή εάν ανησυχείτε ότι κοκκινίζετε πολύ. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας εάν είναι απαραίτητο.

Θεραπεία

Εάν το κοκκίνισμα σας πιστεύεται ότι προκαλείται από ψυχολογική δυσφορία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Η CBT γίνεται με έναν θεραπευτή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει να βρείτε εργαλεία αντιμετώπισης για να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε καταστάσεις ή εμπειρίες. Η CBT μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο θετικά για κοινωνικές καταστάσεις που συνήθως προκαλούν μια αντίδραση κοκκινίσματος.

Μέσω της CBT, διερευνάτε γιατί βλέπετε το κοκκίνισμα ως πρόβλημα. Θα μπορούσατε επίσης να συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας απόκριση σε κοινωνικές καταστάσεις όπου δεν αισθάνεστε άνετα. Το κοκκίνισμα του προσώπου είναι κοινό σε άτομα με κάποιο είδος κοινωνικής φοβίας. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να βάλετε τον εαυτό σας στις ίδιες καταστάσεις ή δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε άβολα προκειμένου να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα. Μπορείτε επίσης να δουλέψετε σε άλλα συναισθήματα και άγχη που σχετίζονται με το κοκκίνισμα. Μόλις αφαιρέσετε τα αγχωτικά συναισθήματα σχετικά με το κοκκίνισμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι κοκκινίζετε λιγότερο.

Αλλαγές τρόπου ζωής

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του υπερβολικού κοκκινίσματος του προσώπου.

• Αποφύγετε την καφεΐνη, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Μπορεί να αυξήσουν τα συναισθήματα του άγχους.
• Φορέστε πράσινο μακιγιάζ που διορθώνει το χρώμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης κοκκινίσματος.
• Πίνετε δροσερά υγρά ή χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα όταν αρχίσετε να αισθάνεστε κοκκινίλες.
• Ασκηθείτε στον διαλογισμό, στις ασκήσεις αναπνοής και στις τεχνικές ενσυνειδητότητας. Αυτά μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο χαλαροί και μπορεί να μειώσουν τα περιστατικά κοκκινίσματος.

Μάθετε περισσότερα: Οι καλύτερες εφαρμογές άγχους της χρονιάς »

φαρμακευτική αγωγή

Εάν έχετε δοκιμάσει άλλες θεραπείες και διαπιστώσατε ότι ήταν ανεπιτυχείς, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Η θεραπεία κατά του άγχους ή ψυχοτρόπων φαρμάκων μπορεί να είναι επιλογές εάν το κοκκίνισμα σας προκαλείται από κοινωνικές ή γενικευμένες αγχώδεις διαταραχές. Μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν βήτα-αναστολείς ή κλονιδίνη (Catapres). Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων στο πρόσωπό σας και στη μείωση των επεισοδίων κοκκινίσματος. Οι ενέσεις Botox θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να εμποδίσουν προσωρινά την ικανότητα του σώματός σας να κοκκινίζει παραλύοντας τα νεύρα στο δέρμα.

Χειρουργική επέμβαση

Σε ορισμένες περιπτώσεις έντονου κοκκινίσματος, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή. Η χειρουργική επέμβαση ονομάζεται ενδοσκοπική θωρακική συμπαθεκτομή (ETS). Σε αυτή τη διαδικασία, ένας χειρουργός κόβει τα νεύρα που προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων του προσώπου σας. Δεδομένου ότι η διαστολή αυτών των αιμοφόρων αγγείων προκαλεί κοκκίνισμα, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να κοκκινίζετε.

Λόγω της πιθανότητας σοβαρών παρενεργειών, αυτή η χειρουργική επέμβαση εξετάζεται μόνο εάν όλες οι άλλες επιλογές θεραπείας έχουν αποτύχει. Μιλήστε με το γιατρό σας για τους κινδύνους αυτής της χειρουργικής επέμβασης.

Αποψη

Η αλλαγή της αντίληψής σας για το κοκκίνισμα είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση του ιδιοπαθούς κρανιοπροσωπικού ερυθήματος. Μερικοί ερευνητές εξέτασαν τη θετική πλευρά του κοκκινίσματος και προτείνω ότι μπορεί να είναι ένα προσαρμοστικό εργαλείο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να λειτουργήσουν στην κοινωνία. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να μην κοκκινίζετε όσο νομίζετε. Η αίσθηση της ζεστασιάς στο πρόσωπό σας όταν κοκκινίζετε μπορεί να είναι πιο αισθητή σε εσάς από ό,τι το χρώμα στα μάγουλά σας στους άλλους. Επίσης, όσο περισσότερο σκέφτεστε και ανησυχείτε για το κοκκίνισμα, τόσο πιο πιθανό είναι να ανταποκριθείτε κοκκινίζοντας.

Η συνεργασία με έναν θεραπευτή εκπαιδευμένο στη CBT μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο θετικά για το κοκκίνισμα και να αισθάνεστε λιγότερο αμήχανα ή ανήσυχοι για ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις. Εάν η CBT και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθήσουν, άλλες επιλογές περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή ή, σε ακραίες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.