Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου

Το ανθρακικό ασβέστιο είναι ένας τύπος φυσικού άλατος ασβεστίου που χρησιμοποιείται συχνά ως πρόσθετο τροφίμων, ως αντιόξινο, ως συνδετικό φωσφορικών αλάτων ή ως συμπλήρωμα διατροφής.

Ως φαρμακευτικό προϊόν, μπορεί να είναι χρήσιμο για:

• διαχείριση ορισμένων πεπτικών προβλημάτων (ΓΟΠΝ, παλινδρόμηση οξέος)
• θεραπεία καταστάσεων που σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα ασβεστίου (οστεοπόρωση, υποθυρεοειδισμός)
• λειτουργεί ως συνδετικό φωσφορικών αλάτων σε άτομα με χρόνια νεφρική νόσο

Τα συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου διατίθενται σε δισκία, μασώμενα, πόσιμο εναιώρημα ή μορφή σκόνης. Το σώμα σας μπορεί να πάρει το περισσότερο ασβέστιο από το ανθρακικό ασβέστιο σε μορφή σκόνης, αλλά και άλλες μορφές είναι επίσης αποτελεσματικές.

Το ανθρακικό ασβέστιο έχει πολλές ιατρικές χρήσεις. Ενώ είναι ευρύτερα γνωστό ως αντιόξινο, χρησιμοποιείται επίσης για να βοηθήσει στη διαχείριση ή την πρόληψη των ακόλουθων καταστάσεων:

• Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου (υπασβεστιαιμία): Το ανθρακικό ασβέστιο είναι ένα κοινό συστατικό στα συμπληρώματα ασβεστίου. Τα χρόνια χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα καταστάσεων όπως η οστεοπόρωση, ο υποθυρεοειδισμός και ο υποπαραθυρεοειδισμός.
• ΓΟΠΝ και καούρα: Οι αντιόξινες ιδιότητες του ανθρακικού ασβεστίου μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα πεπτικών προβλημάτων, όπως η όξινη δυσπεψία και η καούρα. Το ανθρακικό ασβέστιο προσφέρει ανακούφιση εξουδετερώνοντας τα οξέα του στομάχου που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα.
• Χρόνια νεφρική νόσος: Το ανθρακικό ασβέστιο δρα ως συνδετικό φωσφορικού άλατος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των διαταραχών των οστών σε άτομα με νεφρική νόσο.
• Προεκλαμψία: Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης (προεκλαμψία) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το ανθρακικό ασβέστιο θεωρείται γενικά ασφαλές για λήψη ως καθημερινό συμπλήρωμα ασβεστίου.

Αλλά αν διαπιστώσετε ότι παίρνετε τακτικά ανθρακικό ασβέστιο για να ανακουφίσετε πεπτικά προβλήματα, ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε τη βασική αιτία των ανησυχιών σας. Η χρόνια χρήση ή κακή χρήση αντιόξινων μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Οι συστάσεις δοσολογίας για το ανθρακικό ασβέστιο εξαρτώνται από τις συγκεκριμένες ανάγκες υγείας σας. Οι ειδικοί προτείνουν συνήθως μια ημερήσια δόση όχι μεγαλύτερη από 500 χιλιοστόγραμμα (mg) συμπληρωματικού ανθρακικού ασβεστίου, καθώς αυτή είναι η πιο ευεργετική ποσότητα για απορρόφηση.

Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει βραχυπρόθεσμη χρήση υψηλότερης δόσης ανθρακικού ασβεστίου (έως 1.000 mg), αλλά δεν πρέπει να παίρνετε περισσότερα από 8 γραμμάρια ημερησίως κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου.

Προφυλάξεις που πρέπει να γνωρίζετε

Το ανθρακικό ασβέστιο είναι συνήθως καλά ανεκτό. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθείτε στενά την πρόσληψη ανθρακικού ασβεστίου εάν έχετε ή κινδυνεύετε από:

• υπερασβεστιαιμία ή οποιεσδήποτε καταστάσεις που προκαλούν υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας

• καρδιακή ασθένεια
• καρκίνος του προστάτη

Αν και δεν είναι πειστικές, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το ασβέστιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης έμφραγμα και, ενδεχομένως, καρκίνος του προστάτη.

Παρενέργειες του ανθρακικό ασβέστιο είναι συνήθως δευτερεύουσες και βραχυπρόθεσμες. Εάν εμφανίσετε κάποια από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενημερώστε το γιατρό σας:

• ναυτία ή στομαχικές διαταραχές
• εμετός
• ρέψιμο ή φούσκωμα
• πόνος στο στομάχι
• δυσκοιλιότητα
• απώλεια της όρεξης
• μεταλλική γεύση
• αυξημένη ούρηση
• ξερό στόμα

Τα συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα ασβεστίου σας εάν δεν λαμβάνετε αρκετό μέσω της διατροφής σας ή έχετε μια κατάσταση που οδηγεί σε χαμηλότερο ασβέστιο στο σώμα σας.

Το ανθρακικό ασβέστιο είναι επίσης χρήσιμο ως αντιόξινο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων πολλών πεπτικών προβλημάτων και ως συνδετικό φωσφορικών αλάτων για άτομα με χρόνια νεφρική νόσο.

Ενώ οι παρενέργειες του ανθρακικού ασβεστίου είναι γενικά ήπιες, είναι σημαντικό να λαμβάνετε μόνο τη συνιστώμενη δόση για να αποτρέψετε τυχόν απροσδόκητα αποτελέσματα για την υγεία.