Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της διπολικής διαταραχής και των εναλλαγών της διάθεσης;

Διαφορά μεταξύ ακραίων εναλλαγών διάθεσης και διπολικής διαταραχής

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, αναμένεται μια εναλλαγή διάθεσης που διαρκεί λίγες ώρες ή έως και μια μέρα. Αλλά εάν η διάθεσή σας είναι είτε βαριά καταθλιπτική είτε αφύσικα ενθουσιασμένη για τουλάχιστον 4 ημέρες, μπορεί να είναι σημάδι διπολικής διαταραχής.

Τα άτομα με διπολική διαταραχή τείνουν να έχουν αλλαγές στη διάθεση που είναι πιο έντονες και εξουθενωτικές από άλλους. Είναι επίσης πιο πιθανό να εμπλακούν σε παρορμητικές, επικίνδυνες ή επικίνδυνες η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Για παράδειγμα, περισσότερο από το να αναστατώνονται στην κίνηση, μπορεί να επιταχύνουν ή να κάνουν άλλα απερίσκεπτα πράγματα.

Ομοίως, όταν τα άτομα χωρίς διαταραχές της διάθεσης αισθάνονται πεσμένα, μπορεί να εξακολουθούν να είναι σε θέση να εκτελούν βασικές, καθημερινές εργασίες. Εν τω μεταξύ, όσοι πάσχουν από διπολική διαταραχή μπορεί να αισθάνονται πολύ κατάθλιψη για να σηκωθούν από το κρεβάτι ή να κάνουν μπάνιο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Μπορεί επίσης να αισθάνονται συχνά αυτοκτονικά.

Πιθανότατα, απλώς αντιμετωπίζετε καθημερινές εναλλαγές της διάθεσης εάν:

• Οι εναλλαγές της διάθεσής σας δεν διαρκούν περισσότερο από περίπου μία ημέρα.
• Τις περισσότερες φορές, μπορείτε ακόμα να πάτε στη δουλειά ή να διαχειριστείτε καθημερινές εργασίες.
• Συνήθως δεν εμπλέκεστε σε συμπεριφορές που είναι πιθανό να έχουν αρνητικές συνέπειες (όπως υπερβολικές δαπάνες, υπερφαγίαή έναρξη καβγάδων).
• Είστε σε θέση να διατηρήσετε λειτουργικές σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα.
• Μπορείτε να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν.
• Δεν βιώνεις αυτοκτονικές ιδέες.

Συμπτώματα διπολικής διαταραχής και διάγνωση

Για να διαγνωστείτε με διπολική διαταραχή, πρέπει να έχετε βιώσει τουλάχιστον έναν κύκλο μανίας ή υπομανίας.

Η μανία περιλαμβάνει έντονο και μερικές φορές επικίνδυνο ενθουσιασμό, ενέργεια, μεγαλοπρέπεια και παρορμητικότητα. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει παραληρητικές σκέψεις, παραισθήσεις ή παράνοια. Υπομανία είναι ελαφρώς λιγότερο σοβαρή από τη μανία, αλλά προκαλεί επίσης κύμα ενθουσιασμού και συγκίνησης.

Τα συμπτώματα μανίας μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή, προκαλώντας δυνητικά προβλήματα στην εργασία ή στο σπίτι. Η υπομανία συνήθως δεν παρεμβαίνει στη ζωή σας στον ίδιο βαθμό, αν και πιθανότατα θα προκαλέσει κάποια προβλήματα.

Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί επίσης να εμφανίσουν μείζονα καταθλιπτικά επεισόδια όπου αισθάνονται πολύ χαμηλά. Υπάρχουν δύο τύποι διπολικής διαταραχής που μπορεί να διαγνωστεί ένα άτομο.

Διπολική Ι διάγνωση απαιτεί:

• τουλάχιστον 1 επεισόδιο μανίας που διαρκεί τουλάχιστον 1 εβδομάδα
• συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινή ζωή
• συμπτώματα που δεν σχετίζονται με τη χρήση ουσιών ή άλλη πάθηση ιατρικής ή ψυχικής υγείας

Διάγνωση διπολικής ΙΙ περιλαμβάνει:

• τουλάχιστον 1 επεισόδιο υπομανίας που διαρκεί τουλάχιστον 4 ημέρες και περιλαμβάνει 3 ή περισσότερα συμπτώματα υπομανίας
• αλλαγές στη διάθεση και τη λειτουργία που σχετίζονται με την υπομανία που μπορεί να παρατηρήσουν οι άλλοι (αν και μπορεί να μην επηρεάσουν την καθημερινότητά σας)
• τουλάχιστον 1 επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης που διαρκεί τουλάχιστον 2 εβδομάδες
• τουλάχιστον 1 επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης που περιλαμβάνει 5 ή περισσότερα καταθλιπτικά συμπτώματα και που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή σας λειτουργία
• συμπτώματα που δεν σχετίζονται με τη χρήση ουσιών ή άλλη πάθηση ιατρικής ή ψυχικής υγείας

Συμπτώματα κυκλοθυμικής διαταραχής

Η κυκλοθυμική διαταραχή ή κυκλοθυμία είναι μια ηπιότερη διαταραχή της διάθεσης αλλά είναι κατά τα άλλα παρόμοια στη διπολική διαταραχή ΙΙ. Χαρακτηρίζεται από επεισόδια κατάθλιψης χαμηλού επιπέδου που ακολουθούνται από ήπια μανία (υπομανία).

Τα συναισθήματά σας τείνουν να ανεβαίνουν και να πέφτουν, αλλά είναι λιγότερο σοβαρά από τη διπολική διαταραχή. Για το λόγο αυτό, οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί εύκολα να αναμειχθούν με την κυκλοθυμική διαταραχή.

Η κύρια διαφορά είναι ότι οι αλλαγές της κυκλοθυμικής διάθεσης εμποδίζουν την ποιότητα ζωής σας. Οι εναλλαγές της διάθεσης της κυκλοθυμικής διαταραχής θα είναι επίσης συνήθως αρκετά εμφανείς ώστε οι άλλοι στη ζωή σας να τις παρατηρήσουν.

Τι να κάνετε εάν νομίζετε ότι έχετε διπολική διαταραχή

Εάν νομίζετε ότι έχετε διπολική διαταραχή, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να ζήσετε πιο ολοκληρωμένα και καλά, όπως:

φαρμακευτική αγωγή

Για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει:

• σταθεροποιητές διάθεσης (όπως το λίθιο)

• άτυπα αντιψυχωσικά (όπως η ολανζαπίνη)

• αντιψυχωσικά (όπως η αριπιπραζόλη)

Ψυχοθεραπεία

Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπείας που μπορεί να είναι αποτελεσματικοί για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής, όπως:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Το CBT είναι μια θεραπεία ομιλίας που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε νέα, πιο υγιή πρότυπα συμπεριφοράς. Μπορεί να περιλαμβάνει τον εντοπισμό προτύπων σκέψης, την αναπλαισίωση καταστροφικών συναισθημάτων και την ανάπτυξη νέων στρατηγικών αντιμετώπισης.
• Ψυχοεκπαίδευση: Η ψυχοεκπαίδευση περιστρέφεται γύρω από την εκπαίδευσή σας σχετικά με τη διπολική διαταραχή, συμπεριλαμβανομένου του πώς εκδηλώνεται και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις γνώσεις και τα εργαλεία που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα.
• Διαπροσωπική και κοινωνική θεραπεία ρυθμού: Αυτή η θεραπεία εστιάζει στην αλλαγή της καθημερινότητάς σας. Μεταβάλλοντας τον ύπνο, την άσκηση και το κοινωνικό σας πρόγραμμα, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να εμφανίσετε λιγότερα συμπτώματα.

Εναλλακτικές και φυσικές θεραπείες

Ειδικά όταν συνδυάζονται με παραδοσιακές μεθόδους, εναλλακτικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της διπολικής διαταραχής περιλαμβάνουν:

• βελονισμός
• φάρμακα ύπνου
• συμπληρώματα
• φωτοθεραπεία

Συγκεκριμένα, τα ακόλουθα βότανα και συμπληρώματα έχουν κάποια περιορισμένη έρευνα για να υποστηρίξουν τη χρήση τους για τη διπολική διαταραχή:

• Ωμέγα 3: Ενα μικρό μελέτη 2016 υποδηλώνει ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των διπολικών συμπτωμάτων.
• S-αδενοσυλομεθειόνη (SAMe): Αυτό το συμπλήρωμα αμινοξέων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των διαταραχών της διάθεσης όπως η διπολική, α κριτική 2013 προτείνει.
• Rhodiola rosea: Σύμφωνα με Έρευνα 2013η Rhodiola rosea μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε νέα συμπληρώματα.

Συμπέρασμα

Σε κάποιο βαθμό, οι εναλλαγές της διάθεσης είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αλλά αν αντιμετωπίζετε ακραία σκαμπανεβάσματα που παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας λειτουργία, μπορεί να έχετε μια διαταραχή της διάθεσης όπως η διπολική διαταραχή.

Εάν οι εναλλαγές της διάθεσής σας παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά σας, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να βρείτε ένα σχέδιο θεραπείας που λειτουργεί για εσάς.