Η χειροπρακτική δεν είναι ψευδοεπιστήμη – Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη και τα όριά της

Πώς μπορεί να βοηθήσει η χειροπρακτική θεραπεία;

Οι άνθρωποι απευθύνονται σε χειροπράκτες για τη θεραπεία όλων των ειδών τραυματισμών και καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων:

• πόνος στην πλάτη
• πονόλαιμος
• μαστίγωμα

• πονοκεφάλους και ημικρανία

• οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ)
• ισχιαλγία
• σκολίωση

Οι ειδικοί συνεχίζουν να μελετούν τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους της χειροπρακτικής φροντίδας για αυτές και άλλες καταστάσεις και τραυματισμούς.

Ενώ η επιστήμη μπορεί να μην υποστηρίζει επί του παρόντος κάθε υπάρχοντα ισχυρισμό για τα οφέλη της χειροπρακτικής θεραπείας, απόδειξη προτείνει ότι οι άνθρωποι γενικά αναφέρουν υψηλά επίπεδα ικανοποίησης με αυτήν την εναλλακτική προσέγγιση.

Μερικά οφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας που υποστηρίζονται από την έρευνα:

• Μπορεί να μειώσει την ανάγκη για θεραπεία με οπιοειδή.
• Μπορεί να κάνει θεραπεία χρόνιου πόνου στην πλάτη πιο προσιτό.
• Θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, σύμφωνα με α Μελέτη περίπτωσης 2017 που αφορά μια γυναίκα με υπερκύφωση ή στάση καμπούρης.
• Μπορεί βοηθούν στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου. Ο μειωμένος πόνος θα μπορούσε έμμεσα να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης, καθώς η έρευνα του 2021 δείχνει ότι ο χρόνιος πόνος και η κατάθλιψη συχνά συνυπάρχουν.

Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι δεν ανταποκρίνονται όλοι με τον ίδιο τρόπο στη χειροπρακτική θεραπεία. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί απαραίτητα για εσάς.

Από πού προέρχονται οι μύθοι;

Μια σειρά από μύθους και παρανοήσεις σχετικά με την πρακτική συμβάλλουν στην ιδέα ότι η χειροπρακτική είναι ψευδοεπιστήμη.

Ας ρίξουμε λίγο φως στα πιο συνηθισμένα:

Μύθος: Δεν χρειάζεται πτυχίο για να γίνεις χειροπράκτης

Οι χειροπράκτες δεν είναι κάτοχοι MD και δεν είναι γιατροί. Αλλά αποφοιτούν με διδάκτωρ χειροπρακτικής και είναι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες.

Για να γίνεις χειροπράκτης συνήθως απαιτεί:

• πτυχίο 4 ετών
• 3 έως 5 χρόνια σε ένα διαπιστευμένο κολέγιο χειροπρακτικής
• κλινική πρακτική άσκηση

Μύθος: Το μόνο πράγμα που κάνουν οι χειροπράκτες είναι να σου ραγίσουν την πλάτη

Οι χειροπράκτες αντιμετωπίζουν προβλήματα που επηρεάζουν το μυοσκελετικό σύστημα και το νευρικό σύστημα.

Μαζί με τις ρυθμίσεις για την ευθυγράμμιση των αρθρώσεων, προσφέρουν επίσης:

• θεραπεία μαλακών ιστών
• συμβουλευτική άσκησης και διατροφής
• έλεγχος στάσης και ανάλυση
• υπέρηχος
• ηλεκτρονική διέγερση
• θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου, που ονομάζεται επίσης θεραπεία με κρύο λέιζερ

Μύθος: Οι γιατροί δεν πιστεύουν στη χειροπρακτική θεραπεία

Δεν συμφωνούν όλοι οι ειδικοί για το ρόλο της χειροπρακτικής φροντίδας στη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων λόγω της ανάγκης για περισσότερη έρευνα. Ακόμα κι έτσι, η χειροπρακτική φροντίδα είναι σε μεγάλο βαθμό αποδεκτή ως συμπληρωματική θεραπεία για θέματα όπως ο πόνος στον αυχένα και την πλάτη.

Αυτό οφείλεται εν μέρει στα κύρια ιατρικά περιοδικά που δημοσιεύουν μελέτες που διερευνούν τα οφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας. Οι κατευθυντήριες γραμμές του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών περιλαμβάνουν επίσης χειρισμό της σπονδυλικής στήλης ως μία από τις προτεινόμενες θεραπείες πρώτης γραμμής για τον πόνο στη μέση.

Μύθος: Οι προσαρμογές της χειροπρακτικής είναι επικίνδυνες

Μπορεί να εμφανίσετε μερικές ανεπιθύμητες ενέργειες μετά από μια προσαρμογή, όπως:

• προσωρινός μυϊκός πόνος
• ακαμψία
• αυξημένος πόνος

Μερικές σοβαρές επιπλοκές έχουν συσχετιστεί με χειρισμούς της σπονδυλικής στήλης, αλλά αυτές παραμένουν σχετικά σπάνιες. Πιθανές σοβαρές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• ανατομές της αυχενικής αρτηρίας, που μπορεί να οδηγήσουν σε εγκεφαλικό
• σύνδρομο ιπποειδούς ουράς
• κήλη δίσκου
• κατάγματα

Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH) εξετάζει τη χειραγώγηση της σπονδυλικής στήλης σχετικά ασφαλής όταν εκτελείται από εκπαιδευμένο και αδειοδοτημένο επαγγελματία.

Σπουδαίος

Εάν έχετε μια πάθηση που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων ή λαμβάνετε θεραπεία για οποιαδήποτε άλλη ιατρική πάθηση, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με την ομάδα φροντίδας σας προτού λάβετε μια προσαρμογή.

Τι λέει η έρευνα;

Αναρωτιέστε τι ακριβώς έχουν να πουν οι ειδικοί για τα οφέλη και τα όρια της χειροπρακτικής φροντίδας;

Ακολουθεί μια ανάλυση των τρεχόντων αποδεικτικών στοιχείων.

Πόνος στη μέση

Η έρευνα δείχνει ότι η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του πόνου στη μέση για μερικούς ανθρώπους.

Α 2017 ανασκόπηση Μελέτες συνέδεσαν τη χειραγώγηση της σπονδυλικής στήλης με μέτρια βελτίωση του πόνου και της λειτουργίας σε άτομα με οξεία οσφυαλγία.

ΕΝΑ μελέτη 2018 με τη συμμετοχή 750 εν ενεργεία στρατιωτικού προσωπικού ανέθεσαν τυχαία στους μισούς συμμετέχοντες να λάβουν τη συνήθη φροντίδα, όπως φάρμακα και φυσικοθεραπεία, ενώ οι άλλοι μισοί έλαβαν συνήθη φροντίδα συν χειροπρακτικές θεραπείες για 6 εβδομάδες. Μετά από αυτές τις 6 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες που έλαβαν χειροπρακτική φροντίδα:

• ανέφεραν μικρότερη ένταση πόνου και βελτίωση στη λειτουργία
• παρουσίασε λιγότερη αναπηρία
• ανέφεραν υψηλότερη ικανοποίηση από τη θεραπεία τους
• χρειαζόταν λιγότερα παυσίπονα

Πονόλαιμος

ΕΝΑ κριτική του 2021 διαπίστωσε ότι ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης φάνηκε αποτελεσματικός για τη θεραπεία του οξέος πόνου στον αυχένα, τόσο μόνος όσο και σε συνδυασμό με θεραπείες όπως φαρμακευτική αγωγή και φυσιοθεραπεία.

Σύμφωνα με α μελέτη 2019 διερευνώντας τα οφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας για τον πόνο στον αυχένα, αυτή η θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει επειδή αυξάνει το επίπεδο ωκυτοκίνης, νευροτενσίνης και άλλων φυσικών ορμονών που ανακουφίζουν από τον πόνο στο σώμα σας.

Οστεοαρθρίτιδα

Ο πόνος από την οστεοαρθρίτιδα συμβαίνει όταν ο εκφυλισμός του χόνδρου στις αρθρώσεις προκαλεί τρίψιμο των οστών πάνω στα οστά. Ορισμένες προσαρμογές της χειροπρακτικής μπορεί να βοηθήσουν τον πόνο της ΟΑ μειώνοντας την επαφή με οστά, αλλά η έρευνα που μελετά τα οφέλη της χειροπρακτικής για την ΟΑ παραμένει περιορισμένη.

Μια μικρή μελέτη του 2021 σε άτομα με ΟΑ της σπονδυλικής στήλης ή των άκρων βρήκε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η χειροπρακτική φροντίδα φάνηκε να βοηθάει σημαντικά στη μείωση των βαθμολογιών πόνου.

Πονοκέφαλοι

Οι άνθρωποι συνήθως συμβουλεύονται χειροπράκτες για βοήθεια με πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας.

Ενώ ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να βοηθήσει ορισμένους τύπους πονοκεφάλου, απαιτείται περισσότερη έρευνα υψηλής ποιότητας.

Ενας μελέτη 2017 Η διερεύνηση των επιπτώσεων της χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης στην ημικρανία χώρισε τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες: χειραγώγηση σπονδυλικής στήλης, ψευδή χειρισμό σπονδυλικής στήλης και φαρμακολογική θεραπεία. Όλες οι ομάδες ανέφεραν σημαντική μείωση στον αριθμό των ημερών ημικρανίας μετά από 17 εβδομάδες, αλλά αυτά τα αποτελέσματα διήρκεσαν κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης για εκείνους που έλαβαν είτε την πραγματική είτε την ψευδή χειραγώγηση.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι αυτό ήταν πιθανώς μια απόκριση εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης θα μπορούσε να είναι μια επιλογή εάν άλλες θεραπευτικές θεραπείες δεν βοηθήσουν.

ΕΝΑ Αναθεώρηση 2020 από 7 μελέτες διαπιστώθηκε ότι ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης φάνηκε να παρέχει μικρά, ανώτερα βραχυπρόθεσμα οφέλη για την ένταση, τη συχνότητα και την αναπηρία του πόνου σε άτομα με αυχενική κεφαλαλγία. Αλλά δεν είχε σημαντικό μακροπρόθεσμο αντίκτυπο.

ΕΝΑ Μελέτη 2021 αφορούσαν 199 παιδιά ηλικίας 7 έως 14 ετών με επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερους πονοκεφάλους, αλλά δεν μπορεί να μειώσει την ένταση του πονοκεφάλου.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Κάτι που οι ειδικοί συμφωνούν ότι η χειροπρακτική δεν μπορεί να κάνει; Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Τον Μάρτιο του 2020, η Διεθνής Ένωση Χειροπρακτών (ICA) δημοσίευσε μια έκθεση που ισχυριζόταν ότι οι προσαρμογές της χειροπρακτικής μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, υπονοώντας ότι η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του COVID-19. (Η αναφορά έχει αφαιρεθεί από τότε.)

Σύμφωνα με μια κριτική ανασκόπηση Από την έκθεση 153 ερευνητών που συμμετείχαν στη χειροπρακτική έρευνα σε 11 χώρες, η ICA δεν παρείχε έγκυρα κλινικά επιστημονικά στοιχεία ότι η χειροπρακτική φροντίδα επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης αρκετές κόκκινες σημαίες ψευδοεπιστήμης στην έκθεση.

Πώς να βρείτε έναν αξιόπιστο επαγγελματία

Έχετε μερικές επιλογές για να βρείτε έναν αξιόπιστο χειροπράκτη στην περιοχή σας:

• Ρωτήστε το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας για συστάσεις.
• Ρωτήστε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας εάν έχουν οποιεσδήποτε συστάσεις.
• Χρησιμοποιήστε το εργαλείο Find a Doctor της Αμερικανικής Χειροπρακτικής Εταιρείας.
• Συμβουλευτείτε μια μηχανή αναζήτησης για χειροπράκτες με υψηλή βαθμολογία κοντά σας.

Πριν επιλέξετε έναν επαγγελματία, μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να:

• Βεβαιωθείτε ότι ο χειροπράκτης σας έχει άδεια από την πολιτειακή χειροπρακτική σας επιτροπή.
• Προγραμματίστε μια διαβούλευση με έναν χειροπράκτη για να δείτε εάν είναι κατάλληλοι.
• Ρωτήστε για το κόστος και τα αποδεκτά ασφαλιστικά προγράμματα.

Δεν βλάπτει ποτέ να διαβάζετε κριτικές πελατών τόσο για έναν συγκεκριμένο χειροπράκτη όσο και για το γραφείο όπου ασκούνται. Τι έχουν να πουν οι άνθρωποι για τον επαγγελματισμό και τη μεταχείρισή τους; Αισθάνονται γενικά ικανοποιημένοι;

Εάν αισθάνεστε άβολα μετά από μια προσαρμογή, είτε με τη θεραπεία είτε με την προσέγγιση του χειροπράκτη σας, μη διστάσετε να δοκιμάσετε έναν άλλο επαγγελματία.

Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι η χειροπρακτική θεραπεία μπορεί απλώς να μην είναι κατάλληλη για εσάς. Η χειροπρακτική φροντίδα προσφέρει μια πιθανή προσέγγιση για τη θεραπεία ορισμένων τύπων πόνου, αλλά δεν είναι μια προσέγγιση που όλοι βρίσκουν άνετα.

Η κατώτατη γραμμή

Η χειροπρακτική δεν είναι ψευδοεπιστήμη. Ενώ η έρευνα συνεχίζεται για τις πιθανές χρήσεις του, τα στοιχεία υποστηρίζουν τα οφέλη του ως μέρος ενός σχεδίου θεραπείας για τον πόνο.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη χειροπρακτική θεραπεία, ξεκινήστε ρωτώντας την ομάδα φροντίδας σας εάν αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε παραπομπή από γιατρό ή παθολόγο.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας με έδρα τον Καναδά που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι κλειστή στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνεντεύξεις με επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή της πόλη με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πλατσουρίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.