Είναι καλό το κλάμα για το δέρμα σας;

Επιδράσεις στο δέρμα

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το κλάμα είναι αναπόφευκτο. Και ενώ ένα κουτί χαρτομάντιλο (ή το μανίκι του πουκαμίσου σας) μπορεί να σας βοηθήσει να σκουπίσετε μερικά από τα δάκρυα, δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε ήπιο ερεθισμό στο πρόσωπο μετά από ένα καλό κλάμα.

Ένας λόγος για αυτόν τον ελαφρύ ερεθισμό, σύμφωνα με τη Melanie Palm, MD, πιστοποιημένη δερματολόγο στο Art of Skin MD, είναι ότι τα δάκρυα είναι ισοτονικά (κοντά στο φυσιολογικό ορό που χρησιμοποιείται στην ενδοφλέβια [IV] υγρά σκευάσματα), αλλά το pH των δακρύων μας είναι υψηλότερο από αυτό του δέρματός μας.

«Τα δάκρυα είναι συνήθως κοντά στο 7 και το δέρμα είναι πιο κοντά στο 5,5 ή το 6», λέει ο Palm. Έτσι, ενώ η βραχυπρόθεσμη έκθεση στα δάκρυα δεν είναι επιβλαβής, η μακροχρόνια έκθεση θα μπορούσε να προκαλέσει αλλαγές στην ενυδάτωση του δέρματος ή ελαφρύ ερεθισμό λόγω διαφοράς pH.

Αλλά δεν είναι μόνο το pH που έχει σημασία. Αυτό που κάνετε κατά τη διάρκεια και μετά το κλάμα μπορεί να κάνει τη διαφορά.

«Το τρίψιμο των ματιών σας ή η χρήση ορισμένων χαρτομάντιλων για να σκουπίσετε το πρόσωπό σας μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας και να προκαλέσει φλεγμονή, να σκουρύνει το δέρμα και ακόμη και να ερεθίσει την ακμή σε ορισμένες περιπτώσεις», προειδοποιεί η Angie Seelal, PA-C, του Advanced Dermatology PC.

Η παραγωγή δακρύων και η έκχυσή τους επηρεάζει ολόκληρο το πρόσωπό σας.

«Όταν κλαίμε, τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια, το πρόσωπο και τη μύτη διαστέλλονται με αυξημένη ροή αίματος που οδηγεί σε πρήξιμο, πρήξιμο και ερυθρότητα», εξηγεί ο Dagny Zhu, MD, πιστοποιημένος οφθαλμίατρος.

Για να βοηθήσει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση των συμπτωμάτων μετά το κλάμα, ο Zhu συνιστά να πλένεις το πρόσωπό σου με κρύο νερό ή να εφαρμόζεις κρύες κομπρέσες πάνω από τα βλέφαρα.

Δεδομένου ότι το κλάμα σας αφυδατώνει μέσω των χαμένων ηλεκτρολυτών, η Seelal συμβουλεύει επίσης να πίνετε νερό και να εφαρμόζετε μια ενυδατική κρέμα. Συνιστά τη χρήση μιας ενυδατικής κρέμας με σκουαλένιο, κεραμίδια ή υαλουρονικό οξύ για την ενυδάτωση του δέρματος και τη μείωση του ερεθισμού.

Από τι είναι φτιαγμένα τα δάκρυα;

Για να κατανοήσετε καλύτερα πώς αντιδρά το δέρμα σας στα δάκρυα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε από τι αποτελούνται. Όπως το Εθνικό Ινστιτούτο Οφθαλμών εξηγεί, τα δάκρυα είναι κυρίως νερό, αλλά στην πραγματικότητα έχουν τρία στρώματα:

• βλεννώδης
• υδαρής
• ελαιώδης

Το εξωτερικό λιπαρό στρώμα εμποδίζει τα δάκρυα να στεγνώσουν πολύ γρήγορα, ενώ το εσωτερικό βλεννώδες στρώμα επιτρέπει στο δακρυϊκό φιλμ να κολλήσει στα μάτια σας. Το δακρυϊκό φιλμ είναι ένα λεπτό στρώμα δακρύων που καλύπτουν πάντα τα μάτια μας γύρω από τον κερατοειδή (διαφανές εξωτερικό στρώμα του βολβού του ματιού). Το μεσαίο υδαρές στρώμα είναι το πιο παχύ, κρατά τα μάτια υγρά και θρέφει τους ιστούς τους.

Υπάρχουν τρεις κύριες κατηγορίες δακρύων, που ορίζονται από διαφορετικά ερεθίσματα και συνθέσεις. Τα βασικά και αντανακλαστικά δάκρυα υπάρχουν για να προστατεύουν το μάτι από υπολείμματα ή ερεθιστικούς παράγοντες, ενώ τα συναισθηματικά δάκρυα ανταποκρίνονται στα συναισθήματα. Οι άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα το μόνο είδος γνωστό ότι παράγει συναισθηματικά δάκρυα.

Τα δάκρυα γεμίζουν επίσης με ηλεκτρολύτες, γεγονός που εξηγεί την αλμυρή γεύση τους.

Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητα μέταλλα που έχουν ηλεκτρικό φορτίο και είναι απαραίτητοι για πολλές σωματικές λειτουργίες. Είναι στο αίμα, τον ιδρώτα και τα ούρα σας.

Όταν χάνετε πολλούς ηλεκτρολύτες μέσω της εφίδρωσης, του κλάματος ή της χρήσης του μπάνιου, πρέπει να τους αναπληρώσετε πίνοντας νερό και τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ηλεκτρολύτες.

Τα οφέλη για την υγεία από το κλάμα

Δεν είναι μυστικό ότι ένα καλό κλάμα μπορεί να είναι πραγματικά υπέροχο. Ενώ στην αρχή μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι αφού σταματήσουν να τρέχουν τα δάκρυα, το κλάμα πιστεύεται από καιρό ότι έχει μια σειρά από οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• ανακούφιση από το άγχος
• τονώνοντας τη διάθεσή σας
• αποτοξίνωση του οργανισμού
• απελευθέρωση ενδορφινών (χημικές ουσίες «καλής αίσθησης»)

Το κλάμα είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να αντιμετωπίζει τον πόνο και τα συναισθήματα. Ωστόσο, οι πρακτικές κλάματος του καθενός είναι διαφορετικές, και η έρευνα είναι ακόμη σε εξέλιξη.

Φαίνεται ότι το κλάμα βοηθάει ιδιαίτερα ηρεμήσει ένα άτομο όταν συνοδεύεται από εξωτερική υποστήριξη και άνεση.

Το πολύ ή ανεξέλεγκτο κλάμα μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής κατάστασης σωματικής ή ψυχικής υγείας. Όσον αφορά την ψυχική υγεία, η αύξηση του κλάματος μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη αυτή τη στιγμή.

Ελέγξτε με τον εαυτό σας για να δείτε πώς αισθάνεστε εάν αντιμετωπίζετε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες καταστάσεις:

• κατάθλιψη
• ανησυχία
• χρόνιος πόνος
• σύνδρομο ξηροφθαλμίας

• ψευδοβολβική επίδραση (PBA), η οποία μπορεί να προκαλέσει ανεξέλεγκτη κλάμα και γέλιο

• υδατογενής κνίδωση, μια σπάνια αλλεργική αντίδραση στο νερό

• ιατρικά επαγόμενη αδυναμία κλάματος λόγω φαρμάκων ή μόλυνσης

Μη διστάσετε να απευθυνθείτε για βοήθεια, ειδικά εάν το πρόβλημα είναι χρόνιο ή επιδεινώνεται.

Περιποίηση του δέρματος γύρω από τα μάτια σας

Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι πολύ λεπτό και συχνά επιρρεπές σε ανεπιθύμητους μαύρους κύκλους και πρήξιμο. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι οι μαύροι κύκλοι τους κάνουν να φαίνονται μεγαλύτεροι ή συνεχώς κουρασμένοι.

Αρκετές οικιακές θεραπείες και προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην εξοικονόμηση αυτού του είδους της φλεγμονής. Ακολουθούν διάφορες συμβουλές και κόλπα που συνιστώνται από τους γιατρούς για τη φροντίδα των ματιών σας και του περιβάλλοντος δέρματος.

Ελέγξτε το ψυγείο σας

Ο Seelal λέει ότι μερικοί πολύ εύκολοι και φθηνοί τρόποι για να περιποιηθείτε το δέρμα γύρω από τα μάτια μπορείτε να βρείτε στο ψυγείο σας.

«Μια φέτα πατάτας και ένα αγγούρι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος και στη μείωση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια», λέει.

Ετσι δουλευει:

1. Ξεκινήστε απλώνοντας φέτες αγγουριού στην περιοχή των ματιών σας για 5 λεπτά.
2. Στη συνέχεια, αντικαταστήστε τα με φέτες πατάτας για 5 λεπτά.
3. Επαναλάβετε δύο ή τρεις φορές.

Τα αγγούρια περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που μειώνουν τον ερεθισμό και οι πατάτες περιέχουν ένα ένζυμο που ονομάζεται κατεχολάση που βοηθά στο φως του δέρματος.

Εστιάστε στο blotting

Μια άλλη συμβουλή, προσθέτει ο Seelal, είναι να εστιάσετε στο blotting κάτω από τα μάτια αντί στο τρίψιμο. Blotting σημαίνει απαλό, επανειλημμένα ταμπονάρισμα του δέρματός σας με ένα προϊόν ή μαντηλάκι.

«Αυτό μειώνει την τριβή και τη φλεγμονή στην περιοχή», λέει.

Η Seelal συνιστά επίσης να διατηρείτε τις κρέμες για το πρόσωπό σας σε χαμηλότερη θερμοκρασία ή ακόμα και στο ψυγείο, κάτι που μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής.

Ύπνος και άγχος

Ο επαρκής ύπνος και η διαχείριση του στρες είναι το κλειδί για τη φροντίδα του δέρματος κάτω από τα μάτια σας.

«Η έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης ή τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε σωματικές αλλαγές γύρω από τις περιοχές των ματιών, με αποτέλεσμα να φαινόμαστε πιο κουρασμένοι», λέει ο Palm.

Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)οι ενήλικες χρειάζονται γενικά περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα.

Χρησιμοποιήστε μια ποιοτική κρέμα ματιών

«Μια κατάλληλη κρέμα ματιών που χρησιμοποιείται δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υφής και της ανατριχίλας του δέρματος [reduce] πρήξιμο», λέει ο Palm.

Υπάρχουν πολλές κρέμες ματιών στην αγορά, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε την κατάλληλη για εσάς είναι να μιλήσετε με τον δερματολόγο σας ή έναν ειδικό περιποίησης δέρματος.

Η διατροφή και το αλκοόλ έχουν σημασία

Η Palm συνιστά να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή αλατιού, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τους κύκλους ή το πρήξιμο.

Περιποίηση ματιών με αλλεργίες

Εάν θέλετε να μειώσετε τη μελάγχρωση κάτω από τα μάτια, ο Zhu συμβουλεύει να αποφεύγετε να τρίβετε τα μάτια σας.

«Οι αλλεργίες μπορεί να σας κάνουν να τρίβετε τα μάτια σας για να ανακουφίσετε τη φαγούρα, αλλά το τρίψιμο προκαλεί χαλάρωση του ευαίσθητου δέρματος γύρω από τα μάτια, με αποτέλεσμα να σπάσουν τα τριχοειδή αγγεία και να σκουρύνει το δέρμα γύρω από τα μάτια σας», λέει.

Για να βοηθήσει με τις οφθαλμικές αλλεργίες, συνιστά τη χρήση αντιισταμινικών σταγόνων χωρίς ιατρική συνταγή και οφθαλμικών σταγόνων για τεχνητά δάκρυα για τη μείωση της φαγούρας.

Εναλλακτικά, λέει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε κρέμες ματιών που περιέχουν καφεΐνη, η οποία συστέλλει τα τριχοειδή αγγεία.

Συμπέρασμα

Το κλάμα είναι μέρος της ζωής. Σε μερικούς ανθρώπους, συμβαίνει τακτικά, ενώ άλλοι μπορεί να κλαίνε κάθε τόσο.

Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά αφήνετε τα δάκρυα να κυλούν, η φροντίδα του δέρματος κάτω και γύρω από τα μάτια σας κατά τη διάρκεια (και μετά) του κλάματος μπορεί να κάνει τη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο αντιδρά το δέρμα σας.

Όποτε είναι δυνατόν, αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο και τον αποχρωματισμό και μπορεί να επιδεινώσει οποιαδήποτε ακμή μπορεί να έχετε. Επίσης κινδυνεύετε να πάρετε βρωμιά και βακτήρια στα μάτια σας, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμό ή μόλυνση.

Αντίθετα, εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα ή πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας με δροσερό νερό αφού φύγουν τα δάκρυα. Ακολουθήστε αυτό με μια ενυδατική κρέμα και ενυδάτωση για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών.