Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την οργασμική γιόγκα

Τι ακριβώς είναι;

Η οργασμική γιόγκα είναι μια διερευνητική πρακτική που χρησιμοποιεί τη διέγερση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να συνδέσουν την εσωτερική τους σεξουαλικότητα μέσω:

• γιόγκα
• αναπνοή
• συσπάσεις του πυελικού εδάφους
• γελοιοποιώ
• χορός της κοιλιάς

«Το όλο θέμα είναι μια αισθησιακή, οργασμική πρακτική που διεγείρει τη σεξουαλική ενέργεια μέσω των κινήσεων των ισχίων και της δέσμευσης του πυρήνα», εξηγεί ο Gabriel Isadora, ο κληρονομημένος ιδιοκτήτης της OYoga, ενός παρόχου οργασμού γιόγκα.

Από πού προήλθε αυτό;

Η οργασμική γιόγκα – μερικές φορές γνωστή ως γιόγκα οργασμού, γιόγκας, όγκα και οργασμικός διαλογισμός – μπορεί να ακούγεται σαν κάποιο τέχνασμα νέας εποχής. Αλλά η πρακτική (κυρίως) πηγάζει από τη Shakti yoga.

Στα Ινδουιστικά, Shakti σημαίνει δύναμη, ή θηλυκή ενέργεια. Η Shakti yoga είναι μια πρακτική που περιστρέφεται γύρω από το να σας βοηθά να αξιοποιήσετε την εσωτερική γυναικεία δύναμη, κυρίως μέσω της κίνησης.

Σύμφωνα με την Isadora, η πρακτική ενσωματώνει και κάποια Κουνταλίνι γιόγκα.

«Η Κουνταλίνι γιόγκα, όπως και η οργασμική γιόγκα, έχει να κάνει με την αναπνοή, την ενεργοποίηση της σεξουαλικής ενέργειας και τη σύνδεση με τα εσωτερικά σου τσάκρα», λέει.

Είναι αυτό το ίδιο πράγμα με την ταντρική γιόγκα;

Όχι, αλλά οι δύο πρακτικές είναι παρόμοιες.

Όπως η οργασμική γιόγκα, η ταντρική γιόγκα συνδυάζει τις στάσεις της γιόγκα με την αναπνοή, τον διαλογισμό και περιστασιακά εργασία με τσάκρα και ψαλμωδία.

Η κύρια διαφορά είναι ότι ο στόχος της οργασμικής γιόγκα είναι (συνήθως) η ενσάρκωση, η ενδυνάμωση και ο οργασμός, ενώ ο στόχος της ταντρικής γιόγκα είναι (συνήθως) η ενσάρκωση, η ενδυνάμωση και η ευχαρίστηση.

«Όταν η OYoga γίνεται μια εμπειρία συνεργατών, μπορείτε να δείτε περισσότερη σύνδεση με την τάντρα, επειδή θα δείτε θέσεις όπως το Yab Yum να ενσωματώνονται», λέει η Isadora.

(Το Yab Yum, αν δεν ξέρετε, είναι η εμβληματική ταντρική θέση.)

Τι γίνεται με τον οργασμικό διαλογισμό;

Μερικές φορές οι όροι «οργασμική γιόγκα» και «οργασμικός διαλογισμός» χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, αλλά είναι δύο (πολύ!) διαφορετικές πρακτικές.

Ενώ η οργασμική γιόγκα γίνεται κυρίως ως σόλο, ντυμένη πρακτική, ο οργασμικός διαλογισμός συνήθως γίνεται με παρέα και χωρίς ρούχα.

Πιο συγκεκριμένα, ο οργασμικός διαλογισμός συνήθως περιλαμβάνει κάποιον που δέχεται απευθείας χαϊδεύματα των γεννητικών οργάνων από κάποιον άλλο και η οργασμική γιόγκα όχι.

Τι νόημα έχει η οργασμική γιόγκα;

«Ο κύριος στόχος της οργασμικής γιόγκα είναι να τονώσει τη σεξουαλική ενέργεια και να ενδυναμωθεί σεξουαλικά», λέει η Isadora. «Οι άνθρωποι είχαν επίσης οργασμούς ενώ έκαναν οργασμική γιόγκα, αν και αυτός δεν είναι ο πρώτος στόχος».

Είναι πράγματι δυνατοί οι «γιόγαμοι»;

Ο γιόγκας (αυτό είναι γιόγκα + οργασμός) είναι ακριβώς όπως ακούγονται: οργασμούς που συμβαίνουν εν μέσω πρακτικής γιόγκα.

Και, ναι, είναι αληθινά.

Αυτοί είναι συνήθως το ίδιο είδος οργασμού με τους οργασμούς που προκαλούνται από την άσκηση, λέει η Debby Herbenick, PhD, καθηγήτρια στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα και συγγραφέας του «The Coregasm Workout: The Revolutionary Method for Better Sex Through Exercise».

Αυτοί οι οργασμοί, εξηγεί, συνήθως συμβαίνουν ως απάντηση σε ασκήσεις που απαιτούν βασικές απαιτήσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες του πυελικού εδάφους αποτελούν μέρος του πυρήνα και ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι οργασμοί είναι ουσιαστικά πολλές μικρές συσπάσεις του πυελικού εδάφους.

«Δεν ξέρουμε πώς ακριβώς λειτουργεί ο κορεσμός, αλλά φαίνεται να υπάρχει κάτι σχετικά με την εξάντληση των μυών του πυρήνα που αυξάνει τις πιθανότητες για κορογάσμα για ένα υποσύνολο ανθρώπων», προσθέτει.

Επειδή πολλές στάσεις γιόγκα είναι απαιτητικές στον πυρήνα, είναι πιθανό κάποιος να έχει οργασμό ενώ τις κάνει.

Ποιος μπορεί να το κάνει;

Επειδή οι άνθρωποι όλων των φύλων και των γεννητικών οργάνων έχουν μύες του πυελικού εδάφους, οι άνθρωποι όλων των φύλων και των γεννητικών οργάνων μπορούν να κάνουν γιόγασμα, λέει ο Herbenick.

Υπάρχουν ορισμένες στάσεις για να δοκιμάσετε;

Εάν ο στόχος σας είναι να έχετε έναν οργασμό, ο Herbenick συνιστά να εστιάσετε σε στάσεις που απαιτούν τον πυρήνα.

Για παράδειγμα:

• Βρύσες ώμου High Plank
• Τριγωνική πόζα κρίσιμες στιγμές
• Crunch για πόζα γάτας
• Dog Dog από γόνατο έως αγκώνα
• Γέφυρες γλουτών

«Δεν ακούμε πραγματικά από ανθρώπους που έχουν εγκεφαλικούς σπασμούς από μόνο ένα ή δύο κρίσιμα ή ρωμαϊκά ανυψωτικά ποδιών καρέκλας, αλλά συχνά κάνουμε από 50 ή 100», λέει. «Ένας τρόπος λοιπόν για αύξηση [your] Η πιθανότητα οργασμού είναι αυξάνοντας τον αριθμό των επαναλήψεων».

Μια άλλη επιλογή είναι να κάνετε περισσότερες ασκήσεις που χρησιμοποιούν πραγματικά τον πυρήνα, όπως πιγούνια και έλξεις.

“Για [these] μπορεί να χρειαστούν λιγότερες επαναλήψεις, επειδή είναι πολύ πιο απαιτητικές στον πυρήνα και επομένως μπορούν να εξαντλήσουν πιο γρήγορα τους μυς», λέει.

Υπάρχουν μειονεκτήματα;

Εξαρτάται.

Σύμφωνα με τον Herbenick, πολλοί άνθρωποι που μπορούν να έχουν συναισθήματα και γιόγκα δεν το θέλουν στην πραγματικότητα. Γιατί; Γιατί μπορεί να είναι ακατάστατο! Ειδικά για εκείνους που εκσπερματώνουν ή εκσπερματώνουν.

«Φυσικά κάποιοι απολαμβάνουν να τα έχουν», λέει. «Ο καθένας πρέπει να βρει τον δικό του δρόμο».

Τι γίνεται αν δοκιμάσετε οργασμική γιόγκα αλλά δεν έχετε οργασμό;

Μην ανησυχείς.

“Η εξερεύνηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να ελίσσετε το σώμα σας με νέους και ευχάριστους τρόπους είναι αρκετή ανταμοιβή”, λέει ο Herbenick.

Και, φυσικά, αν το θέλετε, μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε ξανά.

Που μπορώ να το δοκιμάσω;

Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε έναν πάροχο οργασμικής γιόγκα κοντά σας είναι να ρωτήσετε την Google. Αναζήτηση “Οργασμική γιόγκα κοντά μου” ή “οργασμική γιόγκα μέσα [insert city here].»

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε ορισμένους διαδικτυακούς παρόχους οργασμικής γιόγκα. Για παράδειγμα:

• Ψαλμός Ισαδόρα
• Προϊόντα Dame
• Τατιάνα Δελεπιάνε

Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε μόνοι σας με τη βοήθεια του «Orgasmic Yoga: Masturbation, Meditation, and Everything In Between» της Martha Tara Lee, DHS.

Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και προπονήτρια CrossFit Level 1. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, είχε πιει και βουρτσιστεί με κάρβουνο — όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, να πατάει πάγκο ή να χορεύει στο καλάθι. Ακολουθήστε την στο Instagram.