Στρες και χαλάρωση: Πόροι αλλαγής συμπεριφοράς

Βιβλία μυαλού-σώματος για προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση

• Prepare for Surgery, Heal Faster: A Guide of Mind-Body Techniques από τον P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press.

• A Patient’s Guide to Surgery by Bradley EL III. Yonkers, NY, Consumer Reports Books

Καθοδηγούμενες εικόνες και κασέτες ήχου χαλάρωσης, συμπαγείς δίσκοι

• Cleveland Clinic Heart and Vascular Guided Imagery Program for Surgery and Procedures (απαιτείται κωδικός πρόσβασης που παρέχεται από το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας)
• Ηχητικές κασέτες χαλάρωσης της κλινικής του Κλίβελαντ από το Τμήμα Ψυχιατρικής και Ψυχολογίας, Τμήμα Ψυχολογίας Υγείας:
• Ταινία 1: Προοδευτική Μυϊκή Χαλάρωση/Αυτογενής Χαλάρωση
• Ταινία 2: Γενική χαλάρωση με μουσική/μείωση βάρους και υγιεινός τρόπος ζωής
• Tape 3: Relaxation Journey/Learning to Relax

Για παραγγελία καλέστε στο 216.444.5816 ή στο 800.223.2273, εσωτ. 45816.

• Ηχητικές κασέτες Guided Imagery, Inc. σχεδιασμένες από την Diane Tusek, RN, BSN, για χρήση από οποιονδήποτε χρειάζεται βοήθεια σε στρεσογόνες ή δύσκολες στιγμές. 440.944.9292, 2937 Lamplight Lane, Willoughby Hills, Οχάιο 44094.

• Health Journeys – μια προσεκτικά μελετημένη ομάδα καθοδηγούμενων ηχογραφήσεων και συμπαγών δίσκων, εγκεκριμένη από τους γιατρούς, σχεδιασμένη από τον Belleruth Naparstek, ψυχοθεραπευτή και συγγραφέα, για να συμπληρώσει την παραδοσιακή ιατρική θεραπεία για 31 διαφορετικές παθήσεις υγείας και ψυχικής υγείας. Οι κασέτες βοηθούν τους ασθενείς να χαλαρώσουν, να αισθάνονται πιο δυνατοί και να κινητοποιήσουν τους εσωτερικούς τους πόρους για την καταπολέμηση των ασθενειών και την παραμονή τους καλά. Image Paths, Inc., 891 Moe Drive, Suite C, Akron, OH 44310. Τηλέφωνο: 800.800.8661.

• New Harbinger Publications, Inc. 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609. 800.748.6273 Προσφέρει ηχητικές κασέτες και βιβλία για οπτικοποίηση, χαλάρωση και χαλαρωτική μουσική.

• Whole Person Associates, 210 West Michigan, Deluth, MN, 55802-1908. Προσφέρει μια ποικιλία από ηχητικές κασέτες που περιέχουν χαλαρωτική μουσική, καθοδηγούμενες εικόνες και ασκήσεις χαλάρωσης.

• Εκπαιδευτικό μάθημα διαχείρισης άγχους στο σπίτι – Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, που περιλαμβάνει δύο κασέτες ήχου και ένα εγχειρίδιο για να σας καθοδηγήσει σε ένα μάθημα διαχείρισης άγχους στο σπίτι. Για περισσότερες πληροφορίες ή παραγγελίες καλέστε το Τμήμα Ψυχιατρικής και Ψυχολογίας 216.444.5816 ή 800.223.2273 εσωτ. 45816

Βιβλία διαχείρισης άγχους και χαλάρωσης

• Don’t Sweat the Small Stuff από τον Richard Carlson, PhD, Hyperion Press

• The Relaxation Response των H. Benson, M. Klipper, Mass Market Paperback.

• Thoughts & Feelings: Take Control of Your Moods and Your Life by M. McKay, PhD, New Harbinger Publications.

• The Anxiety & Phobia Workbook by E. Bourne, PhD, New Harbinger Publications.

• The Relaxation & Stress Reduction Bookbook, 4th Edition by M. Davis, PhD, et al., New Harbinger Publications.

• Mind-Body Medicine: How to Use your Mind for Better Health, επιμέλεια των D. Goleman και J. Gurin, Yonkers, NY: Consumer Reports Books.

• Διαλογισμοί για την προώθηση της επιτυχημένης χειρουργικής από τον Belleruth Naparstek. Ταξίδια υγείας

• Prepare for Surgery, Heal Faster: A Guide of Mind-Body Techniques από τον P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press.

Ατομική και ομαδική συμβουλευτική

• Cleveland Clinic Foundation Department of Psychiatry and Psychology, Section of Health Psychology για ατομική διαβούλευση για τη διαχείριση του άγχους – 216.444.9040 ή 800.223.2273 εσωτ. 49040

• The Center for Integrative Medicine – Προσφέρει μια ποικιλία προγραμμάτων και θεραπειών. συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας μασάζ, του βελονισμού, της καθοδηγούμενης απεικόνισης, του ρέικι, της συμβουλευτικής διατροφής και άλλων. Για ραντεβού ή περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 216.986.HEAL (4325)

Καταστήματα στην Πανεπιστημιούπολη για να αγοράσετε βιβλία χαλάρωσης, θεραπείας και καθοδηγούμενων εικόνων, ήχου και άλλο υλικό

• Κατάστημα δώρων Joseph-Beth
• Κατάστημα ευεξίας Cleveland Clinic
• Δείτε τον χάρτη της πανεπιστημιούπολης

Ιστοσελίδες

• Τμήμα Ψυχιατρικής και Ψυχολογίας
• Το Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής Κλινικής Πρακτικής
• Αμερικανική Ένωση Καρδιάς
• Βιβλιοθήκη πληροφοριών υγείας Cleveland Clinic
• Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος
• Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής MedLine Plus
• Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής